バランスダイエット【心理・運動・食事】

巷に溢れる健康やダイエットの情報。でも人によって言ってる事が180度違う事があります。皆さんはそれをどう判断していますか？専門家が近くにいれば質問も出来ますが、身近に詳しい人がいないと、判断に迷う事がありますよね。今日はそんな時に大切なことは？というお話です。 ・ 【BodyVoice株式会社】 megu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■ダイエット心理学体験会 5月17日（金）14:00～16:00 5月26日（日）10:00〜12...

素晴らしかった。良い意味で「他人のふり見て我がふり直せ」。我が身を振り返れました。 ・ 〜お知らせ〜 ■初回パーソナルトレーニング体験60分 https://is.gd/SM2AaX ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜日10:00〜11:30 「皇居ラン＆ウォーク」 →詳細 https://is.gd/eVtixD ・ ■BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メ...

ハーブの勉強がしたい私に是非詳しい方情報をご共有ください！ ・ 〜お知らせ〜 ■ダイエット心理学体験会 5月17日（金）14:00～16:00 5月26日（日）10:00〜12:00 6月8日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜日10:00〜11:30 「皇居ラン＆ウォーク」 →詳細 https://is.gd/eVtixD ・ ■BodyVoice フィット...

皆様のご自宅のカレーについても是非コメントやレターで教えてください！ ・ 〜お知らせ〜 ・ ■ダイエット心理学体験会 5月17日（金）14:00～16:00 5月26日（日）10:00〜12:00 6月8日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜日10:00〜11:30 「皇居ラン＆ウォーク」 →詳細 https://is.gd/eVtixD ・ ■BodyVo...

925回で配信した「右の広背筋に力が入らない」件の続編です。1カ月ちょっとでかなり改善しました。皆様もトレーニングの際はもちろん、日常生活でも体のバランスに気をつけてくださいね。 ・ 〜お知らせ〜 ・ ■ダイエット心理学体験会 5月17日（金）14:00～16:00 5月26日（日）10:00〜12:00 6月8日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 ht...

皆さんの「今年の夏の○○宣言」もコメント欄やレターで教えてくださいね♪ 私の宣言、元ネタはこちらから→ 『#今年の夏の〇〇宣言』 #アメブロ https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12851010846.html ・ ■ダイエット心理学体験会 5月17日（金）14:00～16:00 5月26日（日）10:00〜12:00 6月8日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https...

今日は足のケア、特に「足の指の周りの筋肉」についてのお話です。ボディポテンシャルに関しては下記サイトご参照ください。 ・ボディポテンシャル協会公式ホームページ http://body-potential.jp/ ・ 〜お知らせ〜 ・ ■ダイエット心理学体験会 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）14:00～16:00（※時間が変更になりました） 🆕5月26日（日）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「...

皆さんの健康ルーティンもコメントやレターで教えてくださいね。 参照記事 ■newspikcs パフォーマンスを上げる「健康ルーティン」85選 https://is.gd/Ggffv8 ・ 〜お知らせ〜 ・ ■ダイエット心理学体験会 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）14:00～16:00（※時間が変更になりました） 🆕5月26日（日）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 h...

とても興味深い記事を読んだのでシェアしました。 参照：東京大学　梅崎昌裕　医学系研究科 教授 【タンパク質摂取が少ないパプアニューギニアの人が筋肉質な理由に糞便から迫る】 https://is.gd/GsSEbE ・ 〜お知らせ〜 ■ダイエット心理学体験会 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）14:00～16:00（※時間が変更になりました） 5月26日（日）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「...

「ふくらはぎが太くなるのはどうして？」という質問をパーソナルトレーニングの生徒さんからいただいたので、リスナーの皆様にもシェアしました。原因や対処法としてのごく一部ですが、誰でもできるし、ダイエットにもオススメなので、是非やってみてください。 ■ダイエット心理学体験会 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）14:00～16:00（※時間が変更になりました） 🆕5月26日（日）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi...

皆さんの周りには「仕事が出来る人」はいますか？そういう方が周りにいると、仕事がスムーズに進んでとてもありがたいですね。どうやったら自分もそんな「仕事の出来る人」になれるのか、考えたことはありますか？今日はそんな「ビジネスマインド」に関するお話しです。 □ビジネスマインドコース講座はこちらから → https://is.gd/1K9Vkv ・ ■ダイエット心理学体験会 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）14:00～16:00（※時間が...

皆様がお勤めの企業様でも健康作りに取り組んでますでしょうか？本日のお話は中小企業向けかもしれません。しかしBodyVoice株式会社としては「歳を重ねても働きたい」と思っている方々が、何歳になっても「健康」をベースに、生き甲斐や、やり甲斐を感じながら、イキイキと働けるような社会を、今後も創っていきたと思います。 ・ ■BodyVoiceの健康経営・福利厚生について https://is.gd/FVb4Tn ・ 【お知らせ】 ■ダイエット心理学...

「脳をどう使うか、使っているか」は、ダイエットのみならず、仕事や家族、人間関係などにも影響を与えます。良い影響を与えてくれる使い方をして、人生を安心・幸せ・豊かにしたいですね！ ◎潜在意識書き換えプログラム（https://is.gd/oJzaqU）是非お越しください。 ・ 【お知らせ】 ■ダイエット心理学体験会 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イ...

健康には1日8千から1万歩、歩きましょう、と言われていますが、具体的になぜ大切なんでしょう？今回は私が実感した「歩けること」「歩くこと」の大切さをお話ししました。 ・ ■ダイエット心理学体験会 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 5月17日（金）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜...

食事と運動だけでダイエットに成功する人もいます。一方、同じことをやっても途中で挫折する、続かない、リバウンドする、という方々もいます。その場合は食事と運動によりダイエットにの効果を持たせるために、心の土台作ることから始めることが大切です。 ＊インナーチャイルドとは大脳辺縁系（感情を司る）、アダルトとは大脳新皮質（理性を司る）と呼ばれる部分を指します。 ・ ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～1...

Netflix「ヒトは食べ物でできている: 双子で"食"を検証」 https://www.netflix.com/jp/title/81133260?s=i&trkid=258593161&vlang=ja&clip=81729629 を観ました。ネタバレにならない程度にその感想をお話ししました。 ・ ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方...

健康はより良い人生を生きるためのツール。健康がベースにあったら、より良い人生について考えたいですね。あなたにとってより良い人生とは？ ・ 働く人全ての方にオススメ、会社の研修にも！ ■ビジネスマインドコース講座 https://is.gd/1K9Vkv ・ ■参照記事 逃げることに慣れないで（三浦知良）：日本経済新聞 https://is.gd/kNrfPd ・ 【その他予定】 ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～1...

マニアックな話になってしまった… でも、納得感を持って取り組むとより効果的ですね。 ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜日10:00〜11:30 「皇居ラン＆ウォーク」 →詳細 https://is.gd/eVtixD ・ ■BodyVoice フ...

「たいした動いてないのに汗をかく」「しかも脂汗みたいな変な汗をかく」でも「効果がある」とのこと。褒め言葉だと受け取ってますが笑、そんな筋トレのコツをお話ししました。 ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土...

レターをいただきましたので、返信しました。お役に立てれば良いのですが… ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜日10:00〜11:30 「皇居ラン＆ウォーク」 →詳細 https://is.gd/eVtixD ・ ■BodyVoice フィットネスト...

皆さんは心を整える方法を何か実践していますか？実践していることがあったらぜひコメントやレターなどで教えてくださいね。 ・ ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 5月4日（土）10:00〜12:00 →詳細 https://is.gd/gk2IKi ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 →詳細 https://is.gd/tIiMyA ・ ◎5/25土曜日10:00〜11:30 「皇居ラン＆ウォーク」 →詳細...

興奮した時に血圧測ったら初めて見た値になっていた話。 気をつけよ… ・ 参照:日本高血圧学会 https://www.jpnsh.jp/ ・ ■BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■ダイエット心理学体験会 4月18日（木）10:00～12:00 4月23日（火）14:00～16:00 ・ ■イベント ◎5/18土曜日18:00〜19:00 「体に優しい歩き方・走り方教室」 ・ ◎5/25土曜...

太りにくい食べ方の工夫について情報をシェアしました。食べ方においてもめんどくさいってやっぱりダメなんですね笑。勉強になりました。 参考：公益財団法人健康・体力づくり事業財団 月刊「健康づくり」NO.552 【健康づくりＱ＆Ａ「時間をかけてよく噛かむ」と太りづらい？】 https://www.health-net.or.jp/syuppan/kenkozukuri/index.html ■BodyVoice フィットネストレーナーmegu 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプロ...

暦の上では年齢でも、生物学的な健康年齢は異なります。例えば同じ50歳でも、30代に見える人もいれば60代に見える人もいますね。今日はそんな老化と年齢のお話です。 ■参照記事 「老いのスピード大きな個人差　同じ年齢でもその差は…」 日本経済新聞 https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO74754310T10C21A8000000/ ・ BodyVoice トータルヘルストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ◎パーソナルトレーニン...

本日はレターで質問を頂きましたので、回答しました。 ・ 5/18土曜日18:00〜19:00 体に優しい歩き方・走り方教室 →詳細/お申し込みはこちらhttps://is.gd/tIiMyA ・ 5/25土曜日10:00〜11:30 皇居ラン＆ウォーク →詳細/お申し込みはこちら https://is.gd/eVtixD ・ BodyVoice トータルヘルストレーナーmegu パーソナルトレーニング初回体験・ダイエット心理学体験会等実施中 HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは...