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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1374 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1045定期的に体のチェックをしよう 04.11.2024 7:49

美と健康を保つためには、体重体脂肪率などの体組成はもちろん、柔軟性や筋力などの体力チェックも欠かせません。会社でやっていれば活用し、やっていなければこのような運動施設で実施しているのを活用すると良いですね！・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://w...

#1044肌の調子を整え若さを保つお顔のエクササイズ講座 01.11.2024 8:09

美は怠けたらいかん。・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 11月10日（日）スタート10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0U...

#1043chatGPTのアドバイスで公式LINEを楽しくしてみた件 30.10.2024 10:19

chatGPTのアドバイスによりリニューアル？した公式LINEは11月1日12時配信です！友だち追加はこちらから→https://lin.ee/0RjAWDd ・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX...

#1042良い食事制限と悪い食事制限 28.10.2024 9:18

良い食事制限とは？良くない（悪い）食事制限とは？皆さんも考えてみてください！・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学）...

#1041苦手なことでも続ける大切さ 24.10.2024 6:54

苦手なことや好きじゃないことは、続けにくいですよね。皆さんはどうですか？・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 11月...

#1040りんごに関するお知らせ 21.10.2024 7:42

楽しみにしてくださっていた皆様、本当にごめんなさいね。大丈夫だったらまたご案内します！ ▶︎seinofarm https://seinofarm.base.shop/ ・【イベント情報】参加者募集中 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→...

#1039知ってますか？自分の安静時心拍数 16.10.2024 11:01

自分の人生です！充実した人生を送りたいですね。・ ◎体に優しい走り方教室 @皇居体を痛めない楽な走り方で、ジョギングを継続しましょう。 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（...

#1038 30代後半4割の人が運動不足 14.10.2024 9:23

【追加情報】転倒の原因は筋力の低下のほかに、バランス感覚の低下などもありますね。痛いのは辛いよ。健康な体を維持し続けるのが1番楽ですね。 ■参照「運動しない」４割超す　３５～３９歳女性―スポーツ庁調査時事通信社会部2024年10月13日17時06分配信 https://www.jiji.com/sp/article?k=2024101300213&g=soc ——— 【募集中！】体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ■インナーチャイ...

#1037美容の効果を実感！意識の力とリンパコンディショニング 12.10.2024 8:12

意識することや習慣化することって大切だなぁ！と改めて実感した話。・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 11月10日（日...

#1036ダイエットは個別性を考慮した優先順位が大事 09.10.2024 9:54

夫を諭した言葉はダイエットの修正文さながらでした。なかやかダイエットに取り組めない方の中には、自分にそのまま言い聞かせると良い方もいますよ。自分でメモして6歳以下の自分をイメージして言い聞かせてみてください。・ ——— ・【募集中！】体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 10月12日（土）スタート10時〜17時 →詳細 https://amebl...

#1035運動を週2日出来るようになった訳 08.10.2024 6:16

皆さんは週に何回運動していますか？今回はついに運動を“週2日”出来るようになったある人のお話です。 ——— 【募集中！】体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 10月12日（土）スタート10時〜17時 →詳細 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12869858229.html 11月10日（日）スタート10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■初回パーソ...

#1034AIの進化でパーソナルトレーナーはもう要らない？ 05.10.2024 12:45

パーソナルトレーナーも要らない時代になるかもしれませんね！カバーにうつっている女性はチャットGPTが描きました。・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■イン...

#1033梨の話と健康経営の話 04.10.2024 11:47

久しぶりの配信になってしまいましたので、2本立てです！！【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時...

#1032幻のフルーツポポーの話 28.09.2024 8:54

今日は幻のフルーツと呼ばれる「ポポー」のお話です。カバー写真の外が黄緑、中が黄色っぽいのがポポーです。見た目はあまり良くないかもしれませんが、実は… ・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験...

#1031好きな筋トレしかしないは有りか無しか？ 25.09.2024 5:29

思い当たる方は是非ご自身のトレーニングメニューを見直してくださいね！・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日...

#1030アンチエイジング若々しさの秘訣 23.09.2024 5:44

見た目も大事ですよね！講座のご要望がありましたらお問い合わせください。・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkFYli ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29...

#1029プロテイン100円の自動販売機 19.09.2024 6:02

その場で試せるのも嬉しいですね！ ◎元ネタはこちら「ドン・キホーテ」プロテイン売り場に自販機お目見え　1杯100円、タンパク質10グラム...SNS好評の理由 https://news.yahoo.co.jp/articles/625199aefd09087e6c8bc6f37392cbdc82384667 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/S...

#102810年ぶりにコンタクトレンズ着用でびっくりしたこと 18.09.2024 9:19

いやー本当ビックリした笑・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエット（ダイエット心理学）体験会 10月2日（水）19:00～21:00 10月12日（...

#1027ダイエット食事制限は大事なのか？ 16.09.2024 5:40

あなたは食事制限してますか？・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエット（ダイエット心理学）体験会 10月2日（水）19:00～21:00 10月12...

#1026自分で自分を裏切るなかれ 14.09.2024 11:00

皆さんは自分で自分を裏切っていませんか？・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエット（ダイエット心理学）体験会 9月15日（日）10:00-12...

#1025効率の悪い筋トレをやめる 12.09.2024 12:12

トレーニングをしていても、成果が出ていないのでは勿体無いですね。やり方を見直してみましょう！・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエ...

#1024更年期「オススメの運動」に縛られなくて良い 09.09.2024 9:33

運動をしている人は更年期症状が軽い、とよく言われていますが、運動が苦手な方やずっと運動して来なかった方にとって、運動すること自体、ハードルが高いことがあります。周りに更年期の人がいる方、これから更年期を迎える方、目下更年期真っ只中の方、是非お聞きください。・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルト...

#1023「上に上に」と「下に下に」 08.09.2024 8:02

皆さんの歩き方は「上に上に」ですか？それとも「下に下に」ですか？チェックしてみてください！・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエッ...

#1022うらやましい！軽快な走りをしていたのは？ 04.09.2024 6:20

暑さが落ち着いた来ましたね！秋に向けて少しずつ体調を整えていきましょう！・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエット（ダイエット心理...

#1021スタイル抜群なのにユニークな筋トレ 03.09.2024 10:37

皆様は安全第一で、怪我のないようにトレーニングしてくださいね！・ -------- ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 9月29日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエット（ダイエット心...