时而散步

连续7年赚到100w+的小马鱼老师，分享自媒体金三角。 图：播客中提到的金三角模型 shownotes 00:02:09 探索自流量金三角：打造个人IP、私域流量池和产品矩阵 00:05:51 找到自己的价值：陪伴用户探索自己 00:11:44 小马鱼老师人生愿景：创新运营学校，运营人生 00:17:39 家中的CEO：她如何打造私域流量池，让家庭发展得更好？ 00:26:25 现场诊断「时而散步」的闭环问题，一起听案例 00:35:17 利用播客展示自己：如何更好地为自媒体服...

保命三件套：健身、咨询+睡觉。 嘉宾小浪的咨询师对她说“一切对你有用的方法都可以尝试。” 本期我们邀请小浪分享了她从抑郁焦虑的状态恢复的过程，信息量很大，需要课代表！欢迎戳时间轴留言！ shownotes 00:02:01 小浪确诊经历冷知识：确诊了”倾向“，诊断确诊“抑郁症”需要住院 00:06:38 找心理咨询是为了自我成长，工作、亲密关系、多年友谊同时出问题，在咨询期间发生了人生支持系统的崩塌 00:13:21 前任说他从来没有想过“要结婚...

这是今年3月份帮自由会客厅制作的一期播客，也是我首次担任幕后制作人的播客，感谢闪闪和大虾的精彩对话。而 半年多过去了，大虾回到了职场，闪闪成为了准妈妈，恭喜她们两位 ，因为播客的记录，那些真实发生过的痕迹，不会因为遗忘而消失，愿我们都有美好的人生。 ———————— 自由职业听上去美好，但并不是每个人都适合这种生活模式。 在互联网上看多了“自由职业轻松月入1万”的幸存者偏差后，也该听听那些辞职后依然迷茫挣扎的人，...

与失眠和解：打造你的专属睡眠空间。 失眠是很多人在面临的问题，我自己也是个重度失眠患者，运动、饮食、芳疗、音疗、冥想、药物……我尝试了各种方法，今天和研究睡眠问题的嘉宾一靖一起，把我们的经验打包总给大家。希望可以对你有小小的帮助。 本期内容由「逐本」赞助播出， 助你卸下纷扰，睡个好觉。 嘉宾介绍： 一靖 逐本芳疗专家/产品经理 IFA国际芳疗协会认证讲师 ACT高效能心理实战咨询师 正念冥想教练 本期音频『食用建议...

如何分手与告别，如何走出悲伤，将生活继续？ 如何给哀悼一个完整仪式？如何面对生命中的每一次相遇。 本期我们从宠物离世开始，聊了聊我们该如何面对别离。 悲伤的五个阶段 否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受 源自《论死亡与临终》，作者精神病学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯 (Elisabeth Kübler-Ross)， 1969 年。 “探索悲伤是一个旅程，一个非线性过程，是接近和理解悲伤的一种更有帮助和现实的方式。” 并不是每个人都会完整经历五个...

数学，那只成长学习路上的拦路虎，如果再来一下，我们怎么面对ta？ 即使我们不用再高考，面对孩子的学习，依然不能绕路，今天我们就请来嘉宾徐老师和我们分享一些数学教育的闭坑和指南。 教育不只需要努力，更需要理解孩子的潜力。 嘉宾介绍： 徐老师 大学数学老师，毕业于985高校应用数学专业 15年高等数学教学经历 初一男孩的妈妈 shownotes 00:02:05 从天赋到兴趣：探讨如何学好数学的心路历程 00:07:33 从"数学恐惧症"到"数学...

如果当父母是一门课，我也想找“学霸”抄作业。 今天我们邀请职业是疗愈师的妈妈，聊聊「安全感」。 安全感到底是什么？谁能给我安全感？怎么给？ 嘉宾：萌姐 生命数字导师、解读师 美国西塔催眠疗愈师 深度疗愈内在小孩 中科院心理咨询师 “希望在你找寻心之路的途中，我能作为一个陪伴者、一个倾听者。在你感到迷茫、无助的时候，为你点亮一盏明灯，传递一些温暖，陪伴你继续前行。” Shownotes 00:02:04 上得厅堂下得厨房，我发现这...

“新手妈妈”，像一个暗号，把我们的焦虑、痛苦、成长集结在一起，召唤我们， 构建养育共同体 。《时而散步》的家庭教育系列  #向顶级高手学育儿#  邀请你来一起探寻答案。 本系列相关节目（详见《时而散步》节目列表） 《078 被爱的瞬间，是我握着你的手 | 奶茶》 《048 汪爸刀刀 | 好的智力启蒙，是什么样的？》 《006 借秋风，把孩子放归山野，我们为什么需要儿童教育》 《036 30+，我开始学习做个小孩，享受自然》 《0...

“离职后，想回去抱抱爸妈。”  甜酒说。 在线下播客大会上，我认识了嘉宾甜酒，意外聊得来，发起了这次散步一般的对话。 甜酒说自己“ 是个 没有故事的普通人”，但甜酒是我们每个人，在看似平淡的生活里，如何找到自己的甜。 嘉宾介绍： 甜酒，一个在2023年渐渐决定靠写作养活自己的人。（微博：哈哈甜酒鸭） Shownotes 00:06:15 参与《岩中花述》播客制作，思考自己的人生热情。 00:12:29 “每个人都要找到自己的天命，我快摸到...

是你让我知道，我也被爱浇灌过。 因为一个育儿共读营，结识了嘉宾奶茶，她分享了自己女儿刚上一年级从倒数到慢慢名列前茅的过程，在那些“鸡娃”的背后，是我们对于孩子的爱，是爱又如何化成具体的行动，落在生活的每一天，这次对谈，希望能给到您启发。 《时而散步》的听友，有不少的妈妈和爸爸，我们在以“老母亲”身份的对谈交流，是做这档节目的初心，也欢迎大家和我们共同讨论。 Shownotes： 00:01:53 妈妈之间的焦虑：孩子不同年...

不要等准备好了再开始，当开始时一切都在发生。 当下风很大的颂钵疗愈，到底是什么？颂钵真有用吗？我带着好奇找到了嘉宾逸爽，请她来和我们分享她自己成为疗愈师后，所了解的颂钵疗愈。 嘉宾：逸爽 曾经的软装设计师，现在的疗愈师 颂钵疗愈师/正念心力导师/西塔疗愈师/灵气疗愈师/5年瑜伽修习者 主持人：六一 被颂钵疗愈的人，对颂钵充满好奇 Shownotes 00:00:00 “听到”了很多道理，面对的那一刻，还是之前的选择 00:03:38:疲惫...

围绕普鲁斯特问卷，我们邀请14岁的 英祺 与母亲对谈，看看他们在不同人生阶段，如何回答这些问题。 《时而散步》想要采访100位高手父母，Nancy就是这样一位“高手”母亲，我看到他们很好的亲子关系，好奇他们日常的相处和对孩子的教育。父母对孩子的影响，往往贯穿在生活的细节之中，而我作为一个局外人，希望通过留下他们的对谈音频，给听众带来一些启发和思考。或者，只是当做对他们此刻当下的真实记录，一份留给未来的礼物。 嘉宾...

每个要自由的人，都要开始给自己赚盘缠。这一期，拉着冬冬聊了自由会客厅刚结束的云市集。 被冬冬说“林安（老板）都不会问这么细。”哈哈，咱就是要有这个刨根问底的精神，才能挖到精彩细节，一件小事的做成，往往是最重要的基础。 shownotes 00:01:02: 线上市集，自由会客厅的活动与用户反馈 00:07:10: 从期望到成功，会客厅海报销售之路 00:11:50: 迈出卖自己的第一步 00:17:20:摊主参与的活动背后的投入与挑战，探寻成功之路 00:...

从《婚姻内外》到《一人公司》， 把 问题 做成 选题 ， 在她身上，找我们的答案。 嘉宾介绍：门冬冬 IP经纪人/自由职业，体制内裸辞，换过十几份工作，搬过二十几次家，创过业，流浪十年，近期回东北老家修生活的学分。 目前运营《婚姻内外》《一人公司》两个播客栏目。 你还可以关注以下渠道： 公众号：野生女孩门冬冬，不定期随便更新 视频号：野生女孩门冬冬，记录流浪碎片日常 小红书：野生女孩门冬冬，自由职业经验分享 即刻...

本期和捌老师聊渣男： 防范渣男，人人有责 如何识别渣男？秘诀是…… 身边人 和 渣男 的距离…… 每个男性都可能是渣男~吗？ 嘉宾介绍： 捌匹马 播客《活捉捌师傅》主理人 ，分享年轻人形形色色的职业体验与成长故事。曾出版《咦，你好像喜欢我》《有情人终成胖墩儿》 Shownotes： 00:03:29: 定义：什么是渣男 00:09:27: 理性与情感，男女诉求大不同 00:11:51: 两性关系的本质：信任与接纳 00:14:37: 婚姻故事：承诺、爱与责任 00:24:1...

跟着这本书，两周发布自己的第0期。 爱听播客的你，是不是也想，做自己的播客？ 不自信？声音羞耻？怕没人听？ 没定位？不知道自己内容有没有价值。 没搭档？一个人很难坚持，没有合适的搭子 技术问题？硬件问题？ 有兴趣没精力，能不能轻松开始？ 本期我们邀请到了《人人都是播客》的作者Yina，来和我们聊聊她的角度， 时间轴： 00:03:58 普通人开启创作之旅的领路工具书。影响到了许多身边的朋友从0到1开启自己的节目。 00:10:29...

自然会说话，森林有语言，从山野树林溪流里，获得了巨大的疗愈。 嘉宾介绍：柳白猿（西西） 生活在北海道，在努力挣脱信息茧房的数字游民。 穿越过Long Pasia原始雨林但很怕虫子，月跑量最高600公里但跑得很慢，练习八极拳三年但打不过你。 做视频号是为了遇到有趣的朋友然后好好听他们讲故事。 视频号：HuugWild西西弗 时间戳 05:55 当你变成孤独的一个人的时候，就会把力量放在自己身上。 06:38 当我把手伸出来的时刻，我意识到...

0经验策展，我的自信哪里来？我们邀请到了素人办展的格林，分享经验～ 嘉宾介绍 格林：书法爱好者、小红书艺术博主、职场妈妈、写作者……资深斜杠的根源，是有表达欲的创作者。 小红书：写字画画的格林 公众号：格林讲故事 时间戳 04:30 写作、书法、绘画，策展，最终做的事情是表达，归根结底，它一个拥有表达欲，探索不同表达方式。 00:04:30 “苏州和常熟两个地方分别做了两个「书写装置艺术展」我的定义它不是一个书法展。” 00:1...

“只做自己真正喜欢的事情”，自己的力量感就一点点回来了。 “人生到了这两年，好像真正开始松弛了......会跟自己说：去犯点错吧，去犯点不大不小的错吧，多去玩吧～” 当选择不再遵从“标准答案”，才发现人生是无限游戏，没有对错，游戏过程就是生命本身。 只做自己喜欢的事情之后，根本不存在时间不够用的情况，因为没有什么内耗了。 只做自己喜欢的事情后，对生命本身，也多了更多的信任。 本期节目是 和《下楼散步》连麦 ，是上一...

《时而散步》两周年，重录第0期 本期邀请好友Yina做主持，采访了自己，关于《时而散步》的生发与成长，自己的变化与期待。 - 为什么要开始做播客？ - 想做什么样的播客？ - 新手想做播客有哪些建议？ - Yina新书《人人都是播客》即将上市 时间戳 01:42《 时而散步》两周年啦 03:42 第一期节目怎么开始的？ 05:06 印象最深刻的留言？「请问您是我母亲吗？」 08:23 录制事故之，忘记按下「录音键」 09:52 两周年，重新介绍《时而散步...

适当攻击性， 是把主动权收回来，有力量掌控自己的边界。 下班打拳，释放压力， 重新做自己，点燃生命力。 嘉宾介绍 大虾，8年人工智能产品经理，4年泰拳girl，打过一次业余赛，人生总有惊喜和惊吓，喜欢过着完整属于自己的人生。 六一视角的大虾：人间清醒不上头的狮子座，芭比脸庞，男友力Max。 小红书：Ramy虾 时间轴： 00:03:42 减脂+解压，开始泰拳路。 00:07:42 对着空气邦邦给老板两拳（想象中），打完后太开心了，深夜激情...

年薪百万买不到自我，产品经理不上线人生 ，从科技公司的产品总监，到人生教练，代码、画画、跳舞、教练……都是她探索自我的工具，当一个人想要弄清楚自己的人生三问时，角色和职位都不能限制她。 这两年，人生教练开始高频出现在社交媒体上，那么人生教练是什么？为什么选择成为人生教练？如何通过教练来探索自己？为什么对人好奇？如何与别人建立信任？外部认可与自我认同如何统一？ 如果你对“人生教练”或者“折腾自己”感兴趣，欢...

你了解自己的身体吗？ 你能读懂身体的表达吗？ 你是否有一本，自己身体的使用说明书？ 如何建立身体与心理的联结？ 本期我们邀请了Bruce来一起聊聊，movement这种「运动方式」带来的「生活方式」。 这是《时而散步》特别策划的#身体知道答案#系列专栏的第2期，上一期是 节目的第52期《当ta问爱不爱的时候，身体知道一切答案｜Laura 052》 嘉宾Bruce自我介绍 一位以练习肢体运动作为修行方式的习者。 接触过太极拳，禅修，倒立，舞...

罗马尼亚人，女性创业者，在中国 7 年，从0开始学中文，环境心理学的咨询师和研究者…… 开公司、招团队、回归一人企业，创业是自我探索的工具。 Shownotes 02:59 2012年到中国，从0开始学中文。 08:35 时候回顾，发现自己的学习探索路径就附和环境心理学的理论，我i是误打误撞在自我探索的路上，开始了创业。 10:19 从环境心里学到解决拖延症。 16:42 如何看待创业？创业是一个工具。 27:26 创业「赚到钱了吗？」 31:08 我不纠结和...

乌镇戏剧节，不是乌托邦，是我们内心的彼岸，真正稀缺的，不是门票和酒店，而是想要到达的决心。 4+做了“去”的决定，那么一切限制都变成了冒险和挑战，她是如何参与这场无限游戏的呢？ 面对同样的情况，六一和嘉宾4+的不同选择，我们彼此坦言了这次经历给对方的启发，人生也是一场到达“乌镇”的旅程，每一次的选择都是当下的内心。 嘉宾 4+ 非典型性上海菇凉。佛系极简主义，90后，当妈一年有余，自由职业Fire践行中。分享Fire生活...