时而散步

不配得感，常令我们止步不前。查理·芒格曾言，想要获得所渴望的，最佳路径便是让自己配得上。本期播客，深入探讨如何摆脱内心的束缚，通过积极行动和自我成长，祝大家都能朝着目标动起来。 终结不配得感： 00:01:16 终极方法只有一个，让自己「配得上」 00:02:10「我不配」背后的 习得性无助， 怎么办？ 04:23 树立自己的行动 边界 00:09:09 在坚定有力的行动面前，不配得感常常是伪命题 。 00:12:16 有限游戏还是无限游戏？人生隐...

人人都可以进入到 持续高能的心流状态 ，奥义不在控制，而是 转化 。 嘉宾雪莹作为资深INFP，给我们分享了，她如何把高敏感、情绪、灵性当成了观察自己的工具，保持自己高能量状态的经验。 时间线 02:23 打破低能量的关键动作：放弃控制，去「转化」能量起伏 07:48 你越怕什么，越要去面对 09:40 不想拼尽全力，是不想拼尽全力后依然失败看到自己的丑态 10:10 “我和狗一样厉害，像狗一样，去接飞盘” 11:50 宇宙的奥秘就是“全情投入...

大理系列第3期，年初在大理录制的，终于在6月份剪辑上线了。 这期播客的背景，是雪莹给我和凋寒每人拍了一组写真，我非常喜欢。 不化妆、不刻意摆姿势，我们能不能通过镜头展现真正的自己？ 结果出人意料，真实的样子竟是如此的美好。 雪莹给我拍照时的凝视，让我体验到全然被关注、被爱的瞬间 而当你被完整爱过，就不会再允许自己被挥霍 当你的力量可以回到自身 你会发现，这个世界上，只要你想，你可以敲开任意一扇门 人是先相信...

赚钱是门手艺活， 看不上100块的人，也很难赚到100w。 嘉宾介绍 嘉宾王焕，朋友们喜欢叫他阿逗，从小看着父母经商，被朋友称为「金钱教练」，专门帮人解决金钱卡点，他其实是个「 披着金钱教练外衣的疗愈师 」，用真正的陪伴和方法 助人行动 。 比起自媒体满天飞的100万，他更想要和大家关注第一个100，1000，10000，让这个数字一点点变大。 人生进化没有完美，因为我们总在成长，在这个过程，直接去行动，而不是等着「完美」的那...

李娟的文字，像是在说，生活的苦可以一饮而下，就像在喝热美式。 在本期节目中，我们邀请到了中国著名诗人冯娜，聊了聊当下作家热榜的李娟，和她破圈的的作品“我的阿勒泰”。无数的远方都和我有关，当我们讨论诗与远方的时候，我们在讨论什么？ 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群 vx ： ireneis61 本期嘉...

爱自己，就是一次次拼好碎掉的自己！ 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。 商务合作/听友群vx：ireneis61 你还记得上一次emo，是如何走出来的呢？ 每一次的情绪起伏，每一次的破碎，都担心自己会不会扛不下去，有什么方法，让我们不再害怕这样的时刻呢？一次次拼好了碎掉的自己，我在小心翼翼的背后，看到了强大...

本期播客，邀请到了擅长用理科思维解决生活难题的高中物理老师——修老师，聊了聊如何有效进行家居的断舍离。作为一名感受先行的F人，和T值拉满的修老师，请教了如何利用跨越学科的思维模式，管理物品，化解内心的焦虑和混乱，找到生活秩序。 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群（ 微信:ireneis61） 本期主...

孩子对母亲的模仿，是基于对其忠诚； 成为快乐的自己，并不是对母亲的背叛； 让孩子快乐最直接的方法，是自己成为快乐的人。 如何面对家庭、如何理解母爱、个体的快乐是否建立在牺牲之上，这些问题，静待每一位听友在节目中找到共鸣与思考。 《时而散步》是一档对话播客，日常更新三个专栏：缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。 本期主播 六一 《时而散步》主理人播客制作人...

这是一次“蓄谋”已久，临时发起的对话，从“平衡”切入，讨论「如何在生活中找到平衡」的可能性。我们为什么都想要追求平衡？我们害怕平衡被打破后的状态是什么？ 你在某一个方面多强势，可能内 心相应的就有多匮乏。 《时而散步》是一档对谈播客，日常更新三个专栏：制作「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心议题，尝试「活出更高版本的自己」。 本期主播 六一 《时而散步》主理人播客制作人、颂钵疗愈师 喜欢收集让人放松...

时而散步三周年啦，邀请到了好友嘉文来做主持，他准备了11个问题盲盒，分别用11个人名来命名，如图，猜猜看我们抽取的顺序。 希望你也觉得有趣～ 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群、商业合作请加（ireneis61） 本期主持人 嘉文：一枚心智黑客 自觉跟陈规没啥好聊，与庸常势不两立 与提问为友，择文字为...

I人如何对外连接？小蝴蝶如何保持高能量状态？INFP怎么样活出自己更好的状态？ 大家好，今天和LUNA一起探讨高敏感者的情绪管理秘技。 #觉醒的瞬间 系列的第三期 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群、商业合作请加（ireneis61） 【嘉宾介绍】 Luna： 深耕身心成长领域7年 从焦虑内耗、自我设限的infp，到内...

《时而散步》100期了， 第一阶段正式结束，里程碑时刻。 这档播客，是我 找自己 的过程，是我当妈妈、作伴侣、为人女儿之外的另一个角色。 这是一场探索，是冒险，也是一个审视内心的过程。 走过一百集，才发现播客赋予了我超出料想的力量。 本期内容，是放飞自我的solo，是整理和再次出发。 感谢听众们陪伴，串起这三年岁月。 未来我们还会继续！ 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解...

#觉醒的瞬间 第二期，yuki分享她在生命故事，如果“醒来”有信号，那是什么样子？ 生命中经历地所有的事情， 都是暗自标好价码的礼物，而当我们不断螺旋向上的时候，回望过去，发现不再是过去的自己。 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。欢迎广告主和品牌方链接（微信ireneis61） 时间线： 02:56 到底什么是觉醒，...

三八节特辑，邀请了《三文鱼》电台主播小姨连麦，欢迎大家收听！ 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。 本期主播 小姨： 《宇宙乘客》《三文鱼》播客主播 ，独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 六一： 《时而散步》主理人，播客制作人，帮助更多人开启自己的播客制作 时间线 01：28 面对外界的赞...

今天是3月3号，全国爱耳日，本期节目采访了帮助聋人朋友创业的MCN的二把手小杨老师，和我们聊一些那些我们不知道的聋人朋友故事。也是我们#觉醒的瞬间 系列的第一期 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。欢迎品牌合作，感谢大家～ 遇见改变命运的平台，聋人群体如何「全力以赴」！龙人心选创立背后，是对公平机会...

[ 自证预言 ](self-fulfilling prophecy)， 意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。在我们的现实生活中，其实充满了这种悲观向下的自证预言。 人会不断加强自我叙事中强调的逻辑和品质。比如：强调自己坚韧的人，在遇到困难时，会迎面而上。强调自己能吃苦的人，就不断下探吃苦的底线。这种加强，既是积极暗示，也可能是自我pua。 在《飘》中，我们可以看到白瑞德的自我叙事： 在 20 岁的时候因名誉尽毁被赶出家门...

本期是上一期《眼泪使用液体的方式来说话》的花絮。 是上次节目录制的开头， 雪莹给大家的即兴吟唱，和这首诗的创作记录。 这首 诗作者是雪莹 ，见证者是凋寒和我，我们想要把它送给更多的人。 你不必总是当那个开门的人 你可以哭 整个洱海都是你曾经流过的泪 这个世界这么大 难道容不下我们哭泣一会儿吗？ 云是我们曾经流过的泪 溪水是我们曾经哭过的泪 人类所有以为自己想要去隐藏的 不能表达的东西 天在看，太阳在看，海水也在...

今天是一个戳心的开头，讨论一下扎心的话题： 你想要被谁看到和关注？ 你有多久没有和一个人对视过啦？ 你能照镜子观看自己多久，不带评判和凝视的观看。 谁在凝视我们，我们在凝视谁？ 我们不是自己眼中的自己，不是别人眼中的自己，我们是自己眼中的别人。 读了很多女性主义的书籍，我们收获了很多愤怒，而之后呢，我们如何行动呢？ 在凝视与被凝视之间，关注到注意力的流动，就是让自己从被动回到主动的秘诀。 这是大理系列的第...

本期能量炸弹，过于快乐～适合各种恶劣天气享用～ 在大理住了三周，收获了阳光、土地、洱海和苍山的爱，接下来会陆续放出来，本期是六一和子午鸟、兔葵、凋寒、杰哥一起录制的关于“大理家”（我们在大理居住的社区），子午鸟近半年来一直在负责这个社区的运营，顺便给他打个广告，欢迎大家去大理的时候，去大理家住几天体验一下。 Shownotes： 00:04:10 为什么大家都来大理？疫情期间，好多人在这里都不知到啥是口罩 00:07:00 在乡...

# 大女主系列# 更新啦！ （这一期 重新上传了，之前那个版本有些技术问题～） 当我们写女二的时候，我们在写什么？ 《飘》第一次把女性拒绝生育的意愿放在了台面上； 高质量闺蜜，在艾希礼和斯嘉丽之间，梅兰妮站斯嘉丽。 梅兰妮的战斗：为了斯嘉丽分裂了全城的舆论和血脉姻亲关系。 本期节目是「时而散步」的新专栏，邀请凋寒作为常驻嘉宾，每一期聚焦一个女性文学形象，来聊聊那些影响我们建立三观的的“大女主”。 嘉宾介绍 凋寒...

本期是上一期《身体恢复第一步：先允许自己变差》（心理篇），嘉宾分享了他的行动和方法。 祝大家都和自己的身体好好相爱。 时间轴： 00:00:45 预防大于修补、以自己为圆心的2平方米内尽量保持空气流通 00:03:15 好好吃饭、自己做饭 00:07:15 得了怎么办，补剂怎么吃 00:12:00 如何恢复运动 00:17:51 接纳身体状态的起伏 00:21:06  对于自己的生活并没有什么信心，是他主动地忽略了自己的能力 00:23:00 走一步退十步也好过原...

新冠、甲流、支原体，这个冬天还会好吗？ 嘉宾天慈在新冠后，一直在尝试各种方法来恢复自己的身体和体能，今天我们邀请他从心理和身体两个部分，分享一下他尝试过的方法。如果你也被困扰，你并不是一个人。 身体秩序被摧毁后，该如何重建？先从意识恢复，再从行动恢复。 本期是上半部分，下周上线下半部分——身体篇。 重要声明： 本节目不包含任何医学建议和用药指导，仅分析个人经历和心路历程，如有不适请大家及时就医。 嘉宾介绍...

运动的时候，你是练动作，还是练觉知？ 当时间流去，我们头脑中不记得那些动作，但是会记得那些练习的感受和情绪。 当头脑知道了，身体却没有「知道」，知道和做到之间，相差了100个需要练习的点。 什么是 movement ？ 你无法框住天上的云，也无法「定义」 movement ，但是我们每个人都有那个无限接近自己内心的时刻。 有时你的紧张和僵硬，是在保护你，你硬要去「突破」，于是就受伤了。 （你的身体比你想的更爱你。） 嘉宾Bruce...

斯佳丽永远不会放弃自己的生命； 每个女生都要找到自己的“塔拉”； 爱情很重要，爱情 不是 生活的全部。 本期节目是「时而散步」的新专栏，邀请 凋寒 作为常驻嘉宾，每一期聚焦一个 女性文学形象 ，来聊聊那些影响我们建立三观的的“ 大女主 ”。 嘉宾介绍 凋寒 文字爱好者，豆瓣写作者，活在当下的好奇宝宝，左手按着神话，右手跟随心跳，用眼睛装下世界。 六一 时而散步主理人，想要探索「成为自己的n种路径」，并把它们分享出来。...

嘉宾介绍： 蒜苗，18岁找到天赋与热爱，形象美学深耕11年，把热爱变事业累积500万变现。 今天邀请蒜苗老师，现场演示「形象美学」的使用方法～ 另外，因为本期的音质问题，播客的后半段（47分钟开始），更新成了文字版，发在了「时而散步」的公众号，有需要的话，大家可以移步查看。 https://mp.weixin.qq.com/s/GbdK5wLsPmrODA_DtLLnAA shownotes： 00:02:02普通女孩形象探索的第一个卡点：样本量太少 00:05:42 如何迅速行动起来...