时而散步

本期节目是听友共创。养育女儿的过程，像 重新养育自己 ，因此发起了主题「那些妈妈没有教给我，我长大后一定要教给女儿的事」。 感谢「七西枕头」对本期节目的支持。 时间线 03:20 【第一点：你永远机会重新选择，人生容错率比你想象的大。】 用创作来消解破坏的冲动 迦迦投稿：你有对别人说不的权利 雪莹投稿：「母亲留给女儿的财富，才没有比相信自己的直觉更宝贵的了。」 08:43  【第二点：能买单离场，为自己负责。】 10...

在大理的小院里，六一和雪莹聊起了那些走在路上才明白的事。 焦虑、迷茫、找不到答案的时候，她们也曾经想过逃跑。 但慢慢地，在菜园里、在鸟鸣里、在深夜的自己身上，她们重新找到了方向。 如果你也在寻找生活的出口，这场对话，或许能陪你走一段。 本期你会听到 02:29在把自己搞明白的过程里，其实有更多的时刻是自己不明白的，或是混沌的状态。 09:35不是在为‘我不想要’而逃离，而是去问‘我想要’开始转向。 10:35我需要为自己决...

《时而散步》四岁啦！130多期节目，从躲在嘉宾身后提问，到敢把红头发乱糟糟的「安妮式自我」亮出来；从盯着数据失眠，到学会像养花一样给自己松松土；从焦虑的职场妈妈，到发现「原来我存在本身就有意义」。 这四年啊，我好像把自己一点点拼凑完整了。 有个妹妹从高一听到大一，还有二胎妈妈在凌晨奶娃时留言说被治愈……这些瞬间让我想起四年前在车库里抱紧自己的那个我。 现在，我可能还是说不清播客到底该周更还是月更（笑），但...

多数女性成为母亲后，都面临过一个经典问题：“事业和家庭，如何平衡？”我也不例外。当时的答案是：“没有平衡，只有取舍。”但每次取舍，都像是在让渡自己的边界。我常常想，难道真的只能二选一吗？有没有可能打破边界，让两者融合？ 在探索的过程中，我做了播客，育儿经历成为创作的源泉。我带着孩子走进自然，在陪伴她的同时，也治愈了自己。而“家长教练”这一职业的出现，让我觉得将养育经验转化为职业身份，又近了一步。 今天，我...

你相信魔法吗？奇迹，到底是什么？你相信内在直觉吗？你留意过生命中的奇迹时刻吗？ 和 嘉嘉 认识快一年，播客计划很久，访谈大纲无从下手，因为我知道 当下准备的每一个问题 ，都有可能在现场被放弃重来。我无法控制见面的时刻，我是何种状态，想问何种问题。 但我确认，在那个提问的当下， 嘉嘉可以和自己内心真实的好奇待在一起 ，也会邀请我一共走一趟“体验不确定性”的旅程。 所以这个对话，是当下真实、流动、并且不断逼近「...

如何在 赚钱路上 找到自己？ 如何在创业中找到自己的主体性，而不再把自己当工具？ 我销售的不是“我”，是我的价值观。 恐惧的反义词是清晰，当你走出第一步，你就发现头脑中那些恐怖的声音安静了。 乙巳年大年初五，我选择这样的方式迎财神，如同标题，通过内容表达，传递我想分享给世界的声音。 成为创作者，我也一直在探索自己的商业模式，却一次次掉进过去的怪圈出不来，我一直以为是我没有动力，以为自己天生不适合做生意，或...

「新年特辑·灵魂养护指南」 欢迎回到《时而散步》，这里是2025农历蛇年·首期特别企划。当算法裹挟生活、数据丈量价值时，我们邀请到00后心理学博主Harper，这位独居温哥华的「灵魂养护师」，与你探讨如何从"活人感缺失"的困境中破局。 这期节目没有鸡汤式说教，只有两位女性关于「工具化生存」的坦诚反思：为什么极简主义反而让人丰盈？如何通过剪头发、摸树皮和哭成狗这样的小事重建与身体的连接？当表达需求成为疗愈的开始，当量...

嘉宾一言，是我眼里特别有生命力的人，真实、茁壮、不在意外界的眼光，但是在经历了家庭、工作和个人感情的全盘崩塌后，一言在黑暗里待了很久，我问她是哪个瞬间决定回来了，她说「不是我决定回来了，而是我该回来了，就像跌入谷底，也是我不能控制的一样。」 于是我们有了这一期内容，聊了90分钟，细细诉说她在哪个情绪来袭，来会反扑的过程里，是怎样的心路历程，希望能帮到更多的人，更希望，看到这里的你，用不到这些经验。 时...

本期是六一单口，分享了刚结束的北海道旅行，分为两部分： 1.北海道旅行，不滑雪能怎么玩？ 2.雪山治愈了我的焦虑，活着真好。 从上次《时而散步》的71期节目开始，种草了北海道，终于达成！ 从出发前焦虑低迷的状态，到自己也被北海道治愈，再次感慨： P人达成心愿第一步，大声说出来！ 提到的往期节目 《从亚马逊辞职当雪场巡逻员，大自然治好了我的抑郁症》71 时间线： 03:18 旅行，重建秩序，拿回自己的力量 14:33 北海道，不...

家是我们内心秩序的投射，日常清理空间也是在清理内心，而我们自己是最大的垃圾制造者，制造生活的垃圾，心的垃圾。 我们所拥有的物品，也拥有着我们，它们也会变成家务一直陪伴着我们。 断舍离不是一次性的仪式，而是一次次练习，在练习里清理居所，清洁自己。 本期你将听到： 00:40 你所拥有的物品，会以家务的形式一直陪伴着你。 02:22 清理居所，重整内心秩序。 03:26T人实用整理法则：1扔 2分类 3放好 4先忘掉去做别的事。 10...

你和你自己是什么关系？ 你是你自己最严苛的老板还是最亲密的朋友？ 你每天都在充满理解和爱的鼓励支持Ta,还是时刻都在充满嫌弃的批评和排斥Ta ? “完美主义”就好像我们心里住着一位永远不会满足的养育者/老板，让我们时刻紧绷，无法真正的放松与快乐。 当我们真正能够去接纳自己，改变就会悄然发生，只要你有这个 愿力。 真实、完整比完美更重要，爱自己是一场生命的实修。 本期嘉宾 段艳苹 ，心理咨询师、疗愈师，工作坊带领人 坐...

节目邀请了六一的朋友，自然教育老师：竹子，分享她的自然教育理念和方法。比如，公园里和大树在一起时，可以玩哪些游戏？大朋友小朋友都适合～ 嘉宾介绍： 黄晓青，自然名竹子，共享自然教育引导师，也是一位8岁男孩的妈妈。 从小在农村长大，有一颗向往自由、热爱自然的心，年轻的的时候是个说走就走的背包客，独自走完了川藏、滇藏、青藏、新藏线。 成为妈妈之后，为了能与孩子在自然中高质量玩耍，开始关注自然教育，经过不断...

如果我们把自己重新养一遍，你会怎么做呢？ 如果我们把自己当成小猫咪，是不是就会爱自己了呢？ 可是我没有猫咪那么可爱啊…… 亲爱的，不是猫咪可爱才被爱，是你有爱，猫咪才可爱。 02:00 小猫突发猫传腹 03:40 这样养猫真的超纲啦！ 08:46 小猫托梦 10:33 养小猫的过程，就像自己的「照镜子」 14:40 照顾生病猫咪，让我看到了自己的品质 19:00 我想帮助过去的自己“成为妈妈，也成为自己” 31:23 “猫咖打工一天，为了维持身材却不敢...

“不会嚎叫的狼，找不到自己的狼群。”——查尔斯·希米克 女性不只柔弱顺从 大自然的雌性充满野性与力量 但由于某些原因 她们被捕获、被囚禁、被驯化 丢掉了自己的野性本能 这一次，她们回到自己的内心 寻找生命本源 拿回那本就属于女性自己的生命力 寻回野性，成为《与狼共奔的女人》 这是一期从一本书开始的播客对谈：雪莹很早给我推荐了这本书，我买来一直没有读完，但是每次阅读都会倍受震撼，为什么说每位女性都要读这本书，每一...

本期是 香薰购买避坑指南 ，如何购买挑选合适的精油香氛，如何用香味重新连接身心，打开我们的感受力，内容是接着上一集的，如果你听完步还觉得不过瘾，欢迎移步到上一期。 「疲倦时将精油滴在手掌，搓热后靠近鼻子，深呼吸，让你感受到从身体内涌出的能量与兴奋感。」——《芳香疗法：精油零基础入门》 我在整理剪辑的过程里，给自己开了一瓶 椒样薄荷精油 ，再一滴在手心吸嗅，在用两根无名指点涂在太阳穴按摩，马上感觉到精神提振...

现在生活，大家总会被焦虑/emo各种情绪困扰，能从情绪中抽离一秒，暂停一下，是我们逃离情绪影响的钥匙，但做到这件事情，并不容易，今天内容邀请了Jessica来和我们分享，如何用香味作为工具，开启向内觉察，和自我关怀。 “生产1千克的玫瑰精油，需要手工采摘100万朵花。” “从人类脱离狩猎生活、定居于两河流域起，芳香植物就出现在人类的日常生活中。从苏美尔人有文字记载开始，到古埃及人、古希腊人、古罗马人逐渐将芳香植物的应...

打开身体的五感，重新认识自己的身体。 这一期分为上下两集，上集是《身体学会的谁也拿不走｜芭比119》，如果你也感兴趣，欢迎点击收听。 本期嘉宾：张记嘉（芭比）   微信号：BC55816 公众号：BC Dance Studio BC Dance Studio的艺术总监。投身于舞蹈艺术领域逾20年，除实体教学外，亦开发一系列线上课程，学员遍布中国、美加等地。 2002-2022年于云门舞集担任专职舞者，亦为云门教室全职教师、教案委员及师资培训讲师，并于...

我们的身体每天都在和我们对话，身体练习，让我学会倾听身体的表达。 这一期酝酿了很久，终于上线了，此刻我的内心平静、满足又充满感恩： 感恩我能遇见这样的人，邀请到她来做这样的对话，能顺利发布，能有人喜欢和愿意听。我非常期待大家的留言，我也会非常感恩。 这像是我内心特宝贵的东西，掏出来给需要的人来看。 音频是情感和能量的载体，或许关掉耳机的那一刻，我们不记得讲了哪些具体的信息，但是我们有在对话中看到自己，...

本期我们邀请了 通过GAP探索找到了自己人生使命 的咕嘟，来分享她的经历。 咕嘟也是我们 第39期《100件不起眼的小事里，藏着你的未来》 的嘉宾，彼此，她刚从职场离开，而现在，她觉得自己的人生方向更加清晰了，如果你也对这个话题感兴趣，欢迎收听。 那一期之后没多久，我也离开了职场，对我影响很大的几句话： 「如果我不安排自己的人生，就会有人来替我安排」 「哪怕是一个破坏性的结果，也比卡在这里要好」 而这一次的对话，...

本期节目，邀请了抚触疗愈师：乌娜，她从建筑设计师转行成为抚触疗愈师，却对“疗愈师”这个称呼有着自己的独特见解。 在访谈中，乌娜分享了她第一次接受抚触按摩的神奇体验，以及她为什么不愿意把自己定位为传统意义上的疗愈师。 她的故事不仅讲述了她职业转型的心路历程，更揭示了抚触疗愈如何在无意识中带来深刻的内在变化。到底是什么样的神奇力量吸引了乌娜进入这个领域？这背后有何不为人知的故事？让我们跟着声音出发。 时间...

《小团圆》 张爱玲最后一本自传体小说 差一点烧毁的遗作 雪藏三十余年终见天日 人在年轻的时候，用王小波的话，就是受锤的过程。 等到了 30 岁，这才发现自己可能无比的脆弱，这锤无论如何也是再受不得。 《小团圆》就像是张爱玲的自我剖析的疼痛史。 母亲用继承的遗产，变卖古董为张爱玲换来学费。 张爱玲在版税上不让步，就想赚钱，为了早日能把母亲投资在自己身上的钱还给她。 （张爱玲从小过继，喊母亲二婶。） 「二婶的钱我无...

在这期节目中，我们将深入探讨幼小衔接的问题。 幼小衔接究竟该不该报班？提早学习汉字和数学会对孩子未来有多大帮助？家庭教育如何在这关键时刻发挥作用？透过他人的故事，尝试找到适合你家孩子的教育方式，迎接崭新的小学生活。 本期嘉宾 ： 捌匹马 《活捉捌师傅》主播，作家、独立鱼电影合伙人。 主播：  六一  播客《时而散步》主播（全网播放量100w+） 成为妈妈，也成为自己。 真实的记录者，真诚的创作者。 时间轴...

加更～分享书籍《笑得出来的养育》 作者李一诺通过一连串真实案例，分享如何在陪伴孩子时从心里支持自己，找到内心的从容与勇气。书中还有一些有趣的方法，可以让高质量的亲子互动变得简单有效。 如何在繁忙的日常中依然保持育儿的快乐与轻松？ 这本书可能会给你答案。 时间轴 00:02:07:妈妈的心灵陪伴之旅：阅读改变命运的故事 00:04:08:讲道理是“欺负”孩子，孩子的语言是「玩」 00:10:12:面对自己的焦虑与恐惧 00:12:14:修复伤害...

您是否因孩子的教育问题感到焦虑？ 在这期播客中，通过与拥有丰富国际教育经验的Gina老师深度交流，揭示如何以更积极、主动的姿态来面对与解决教育中的各种挑战。 从理想与现实的衔接，到如何在各个成长阶段为孩子提供适当的引导与支持，听 Gina 老师分享她的经验与见解，让我们一起探寻教育的真谛，并在教养孩子的过程中找到平衡点，减少焦虑，共同成长。 本期嘉宾 ：Gina老师 上海头部国际教育集团前校长，Topschools顶思特聘教...

大家去看了吗？看完这部电影，我共情了几位原始情绪主角（乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌），当它们被青春期打了个措手不及，被焦焦踢出控制中心，又重新回来的那段路，真的是太艰难了。 而这个旅程，和我们最近探索的 英雄之旅 完美契合，太不容易了，影片把那个 艰难具象化 了，我自己有强烈的共鸣，嘉宾兔葵作为我的教练陪我经历了这段心路历程，她自己也走过同样的路，因此这期特意邀请她来和我们聊聊， 情绪的英雄之旅 。 在我...