熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

動かれへん日もあるよな。 そんな時は1ミリでいい。 5分だけでもやってみよ◡̈❁♡ やる気は『やってから』ついてくる！！ 今日も小さな一歩、一緒に踏み出そーʚ◡̈⃝ɞ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリでいい #スモールステップ #5分チャレンジ #やる気に頼らない #行動できない日 #できへん日もOK #コツコツ継続 #習慣化 #小さな一歩 #自己成長 #マインド #考え方 #自分に優しく #ママのリアル #頑...

ごはん作りがしんどい理由、実は『決めること』やった。 自由でいい。でも仕組みもある！！ そんなお話です✧*｡ これを聴いて、 少しでも心が軽くなったら嬉しいです✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #ごはん問題 #献立決め #ママの悩み #子育てのリアル #ママの時間 #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #時短思考 #仕組み化 #考え方を変える #マインド #自己肯定感 #日常の気づ...

できへん日もあるよな。 そんな日もOK。 今日できたこと、1つ見つけてみて⑅◡̈* ちょっとだけ自分に優しくできたら、 それだけで今日も一歩進んでるよー✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #しんどい日もOK #できへん日もOK #自己肯定感 #自分に優しく #ママの気持ち #子育てのリアル #頑張りすぎない #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #考え方 #マインド #できてることを見る #自分を大切に #ママ...

「公園いきたい！」って言われるたびに正直ちょっとだるいな…って思ってた私。 でもほんの少し意識を変えたら、 同じ時間でも感じ方が変わった。 ママも子どもも満たされる時間になるかも♡ 毎日頑張っているママに届きますように⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #公園あるある #子育ての気づき #一緒に楽しむ #ママの時間 #自己肯定感 #考え方を変え...

できてないことばっかり見てへん？ 今日は、できてることに目を向ける5分！！ 小さなことでもOK✧*｡ それに気づくだけで、ちょっと軽くなる。 今日も一歩、ゆみかと一緒に進もーや◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #毎日の積み重ね #できへんを変える #...

次男の入園式でかけてもらう「おめでとう」の意味 ちゃんと感じられた日⑅◡̈* 当たり前じゃない毎日に、 ありがとうって思えたお話です⭐︎° #ゆみかのリアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #音声発信 #入園式 #おめでとうの意味 #感謝の気持ち #当たり前じゃない毎日 #子育ての気づき #ママの想い #家族に感謝 #日常に感謝 #子どもの成長 #親としての成長 #心が動いた瞬間 #自己成長 #大切な時間 #自己理解 #自分と向き合う #本音で...

動けへん時は、5分でいい。 完璧じゃなくていい。 その5分が一歩になる。 一緒にやろーや｡.:*ฺ✤ฺ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻って...

完璧じゃないとあかんって思ってた。 でも出してみたら、軽くなった。 私の完璧って誰の完璧？ そう思えたリアルな気づきの話。 #ゆみかのリアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #ラジオ配信 #スタエフ毎日配信 #音声発信 #気づきの瞬間 #自己成長 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #本音で生きる #完璧じゃなくていい #自己受容 #満たされる #感情を大切に #自分らしく生きる #ママの気づき #専業主婦 #...

「まぁいっか」って言いながら、 納得してへん私。 選びきれてないリアル、話してます。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #本音トーク #選びきれない #やりたいことが多い #行動できない #自分と向き合う #自己理解 #本音で生きる #変わりたい #でも変われない #一歩踏み出す #自己成長 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #ママのリアル #自分らしく生きる #一歩ずつ #完璧じゃなくていい #...

「あの人すごいな」 「私全然できてないやん」 って思ってしまう時。 でも、人のことばっかり見て 自分を否定しても ええことないよ！！ 比べるなら、昨日の自分✧*｡ 今日も1ミリ、一緒にやろーや⚘⚘⚘ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ ＃5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 ＃コツコツ継続 #習慣化 #人と比べない #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ...

「全然変わってない」って思ってたけど、 よく考えたら、ちゃんと変わってた。 ほんまに小さいことやけど、 こういう変化ってめっちゃ大事！！ あなたも、 ちゃんと変わってるで✨ よかったら一緒にやってみてね☺️ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなく...

夫の成功を、心から喜べた日。 昔は、 「夫だけずるい、わたしだって…」 って思ってた私が、 少しずつ変わってきた話。 同じように感じたことがある人に届いたら嬉しいです◡̈❁♡ #リアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #ラジオ配信 #スタエフ毎日配信 #音声発信 #気づきの瞬間 #自己成長 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #シャンパンタワーの法則 #満たされる #夫婦のかたち #夫婦関係 #パートナーシップ...

不安になった夜。 でも、ちゃんと戻ってこれた朝。 1人じゃないって気づけた！！ 完璧じゃなくていい。 止まってもいい。 また戻ってこれたら、それでOK！！ 今日も1ミリ、一緒にやろーや◡̈❁♡ よかったら一緒にやってみてね！！ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #...

できてないと思ってたけど、 ちゃんとやってた。 選んでただけやった。 そんな気づきがあった朝の話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #気づきの瞬間 #できてるやん #自分と向き合う #自己理解 #考え方 #専業主婦 #ママの気づき #子育てママ #一歩ずつ #自分のペースで #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、こ...

逃げてた私へ。 ぐちゃぐちゃやった過去も、 全部つながって今の自分がいる。 50回目、本音で話しました。 よかったら、最後まで聴いてもらえたら嬉しいです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #50回目 #節目の回 #リアル実況 #自分と向き合う #自己理解 #本音で生きる #変わりたい #でも変われない #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと ---...

「できてきた！」って思った時ほど、 やりすぎて止まってしまうことない？ 私もそれで何回も止まってきた。 だから今日は、 やりすぎないことを意識してみてー✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日...

毎日できへんくてもいい。 止まる日があっても、 また戻ってこれたらOK。 完璧じゃなくていい、続けることがいちばん大事。 #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #スモールステップ #コツコツ継続 #習慣化 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #専業主婦の挑戦 #やった...

はい、やる気終了ー！って何回なったやろ（笑） できる時はやるのに、続かへん。 そんな自分にモヤモヤしてた。 でもそれ、やる気の問題じゃなかった。 その理由とは… #習慣化 #継続できない #自己理解 #自分と向き合う #マインドセット #行動できる人になる #考え方を変える #一歩踏み出す #強みを活かす #変わりたい #やる気に頼らない #ムラがある人 #自分を知る #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦...

やる気ある日もあれば、ない日もある。 やる気に頼らず、 今日も1ミリだけやってみよー！！ それだけで前に進んでるよー✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #スモールステップ #行動あるのみ #習慣化 #コツコツ継続 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #継続は力なり #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stan...

1人では辿り着けなかった。 でも、人の言葉と自分の中で考えたことで、 一気に繋がった瞬間がありました。 その時初めて、 「強みってこうやって活きるんや」って思えた そんなお話です✧*｡ #強みを活かす #自己理解 #自分と向き合う #考え方を変える #習慣づくり #行動できる人になる #継続は力なり #自分を知る #マインドセット #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にい...

今日も来てくれてありがとう◡̈❁♡ 5分できたらそれでOK✧*｡ 0じゃなかったらもう勝ち.⋆⿻ 1ミリでも進めた自分、最高やで！！ 今日も一緒にやっていこーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #コツコツ継続 #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #習慣化したい #1ミリ成長 #コツコツ積み上げ #行動できる人になる #継続は力なり #自分を変えたい #朝習慣 #やる気に頼らない #できたことに目を...

弱みやと思ってたこと、それ実は強みかもしれへん。 「できへん」はダメじゃない。 そのままの自分でええ！！ 強みの見つけ方、一緒に考えてみませんか？ ＃強みの見つけ方 #自己理解 #自分と向き合う ＃自分を好きになる #できへんは悪くない #習慣づくり #考え方を変える #マインドセット ＃行動できる人になる ＃コツコツ成長 #行動できる人になる #強みを活かす #コツコツ積み上げ #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝え...

やりたいのに続かへん… それ、やる気じゃないかもしれません。 大事なのは『自分の使い方』 「できへん」はダメじゃない。 やり方が合ってないだけ。 そんな気づきをお話ししています⑅◡̈* #習慣化したい #継続できない #三日坊主卒業 #自分を変えたい #行動できる人になる #自己理解 #強みを活かす #マインドセット #やる気に頼らない #コツコツ積み上げ #続かない理由 #できへんは悪くない #自分の使い方 #習慣づくり #行動力アッ...

今日からスタート！！ ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオ 朝のたった5分。 1ミリでもいいから動いてみる✧*｡ ラジオ体操でもOK、 ストレッチでもOK、 手帳タイムでもOK。 “何かやりたいのにできへん…” そんな人と一緒に、 まずは一歩踏み出す時間にできたら嬉しいです⑅◡̈* 完璧じゃなくていい。 やらんより、やる！ 今日も一緒にやっていこーや！ 私は今日からラジオ体操で身体動かすでー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ...

やりたいのにできへん。 これ、なんでなんやろ？って 自分にちゃんと聞いたことありますか？ 私、ずっと「やらなきゃ」って思いながら 動けてなかったんです。 でも今回、その理由がはっきり見えました！！ そして、そのまま終わるのは嫌やと思って ひとつ、決めました✨✨✨ ⸻ ⚠️新しく始めます！！ 完璧じゃなくていい。 1ミリでいいから動く。 それを、毎日5分だけ。 やりたいのにできへん。 そのモヤモヤの正体と、 じゃあどう...