熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

昨日の配信、今日になりました反省 そして今日は2回目の配信！！ でもね やめへんことが一番大事！！ 今週は 整えWEEKにします✧*｡ 体も心も日常も 少しずつ整え直して わたしは今日は 昨日のカバンの中を5分だけ片付けることにしましたー！ それでOK♬*⃝̥◌ ゆみかと一緒に整えていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自...

調子悪い日の最低ライン作ろって言っときながら 昨日、配信できませんでした。 悔しい。 でもねここに戻って来れた できたことに目を向けられた だからそれでOKって 自分に丸つけました できてないじゃなくて できたを見る！！ これが次につながる 今日は2回配信させてくださいー！！ ゆみかと一緒にやろーや✧*｡ 今週は整えWEEKにしまーす笑 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツ...

余裕ない週を過ごして 正直、いっぱいいっぱいやった 時間ない やりたいことできてない 思い通りにいかへん イライラ でもね その中で気づいたことがあってん！ 余裕って 『できるもん』じゃなくて 『作るもん』やった 今回は リアルな失敗も含めて 整え直していく話してます #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #余裕の作り方 #イライラの正体 #ママの本...

調子いい日はできる。 でも、ほんまに大事なんは調子悪い日。 「ゼロにしない」ためにどうする？ そして... "休む”もちゃんと行動のひとつ。 無理して進むんじゃなくて、続けるために整える。 今日も1ミリ、一緒にやっていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #...

イライラのヒントは 自分の中にあった 「こうあるべき」に縛られて 自分で自分を苦しくしてた でも気づけたら楽になる リアルな体験と一緒に話してます✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #イライラの正体 #育児の悩み #ママの本音 #子育てしんどい #自己否定やめたい #感情コントロール #ママの気持ち #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆ...

「時間ない」って思ってへん？ ほんまにないんじゃなくて 『選んでないだけ』かも。 1分でいい。 自分のために使ってみて！！ 時間は 『作る』じゃなくて『選ぶ』もの。 時間の使い方＝生き方や◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #時間の使い方 #時間管理 #選択の力 #行動あるのみ #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦...

『いいママにならなあかん』って思ってたあの頃の私へ。 できへん自分ばっかり責めて、しんどくなってた。 でもな、その『いいママ像』ってほんまに自分のものやった？ 今日は『いいママ』の正体と そこから抜け出した話をしてみました！ ぜひみなさんも一緒に考えてみてください⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #いいママって何 #子育ての悩み #マ...

怒らないママでいなきゃ。 そう思えば思うほど、しんどくなってた。 べきねばだらけで 感情爆発してたあの頃の私。 でも今は少しずつ変わってきた。 怒らないことが優しさじゃない。 大切なのは、“どう関わるか”。 ほんとの怒らない育児とは…？ 同じように悩んでるママへ届けたい回です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #怒らない育児 #子育てママ #ママの気持ち #育児の悩み #自...

やる気出てからやろうとしてへん？ それ、一生動かれへんやつ！！ やる気は「やった後」に出てくる。 まずは1分、1個でいい。 とりあえずゆみかと一緒に動いてみよーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気の正体 #行動が先 #小さな一歩 #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #...

「まだできてない」ばっかり見てへん？ 20日続いてる時点で、もう前の自分ちゃうで！！ 完璧じゃなくていい。 続いてること、それがすごい。 今日は“できてる自分”ちゃんと見てこ⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #自己肯定感アップ #小さな一歩 #自分を認める #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #...

「ちゃんとしな」って、よく言うけど その『ちゃんと』って何？ 実は、正解のないテストを 子どもに出してるのかもしれへん。 その言葉の裏にあるものと、 これからの関わり方を考えた話。 ぜひ一緒に考えてみませんか？◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ちゃんとしなさい #言葉の力 #子どもの気持ち #育児の悩み #ママの本音 #自分軸子育て #子どもとの関わり方...

続けたら、ほんまに変わる！！ 今まさに体感中◡̈❁♡ 今しんどい人も大丈夫。 ここから変わっていく途中やで✧*｡ 一緒に、コツコツいこなー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #体の変化 #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！...

「叱る」って、ちゃんとできてる？ 私はずっと、叱ってるつもりで怒ってた。 でもある出来事をきっかけに気づいてん。 怒るは反射、叱るは選択。 子どもと一緒に考えて、気づくきっかけをつくる。 そんな関わり方に変えていきたいと思った話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #叱るとは #怒ると叱るの違い #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの...

続けたら、やらな気持ち悪くなる✧*｡ 今しんどいのは普通！！ 　 いっしょにコツコツいこー⑅◡̈* そして、やると気分がいいからやるー！！に変えていくデー #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろー...

「ごめんなさい」って、ほんまにその子の気持ちから出てる？ 言わせることがゴールになってた私が、 ちょっと立ち止まって気づいたこと。 言葉の前にある『気持ち』を大事にしたい。 一緒に考えてみてほしいな✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ごめんなさい問題 #子どもの気持ち #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て...

やる気は、やってから出る！！ とりあえず5分やろ◡̈❁♡ はこちゃん（haco3105）、https://www.instagram.com/haco3105?igsh=MWp2Y2V2bGNoYTJuaw== 素敵な知識教えてくれてありがとうございます♡ これを聴いたら、 やろ！！ ってなる人、激増するぞー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気に頼らない #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #スモールステップ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK...

またケンカしてる…って思ったら ちょっと待って✋ それ、ただのワガママちゃうかも！！ 止める前に、見る。 それだけで変わるかも… その子たちに合う関わり方を 一緒に見つけていけたらいいなって思ってる*·⑅❁ 今日も子育てお疲れさま⑅◡̈* 一緒に一歩ずついこうね #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #育児 #子育てママ #兄弟育児 #子どもの喧嘩 #育児の悩み...

戻ってこれたらOK⑅◡̈* そのあとは小さくでいい。 それだけで、ちゃんと前に進んでるよ♬*⃝̥◌ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さく戻る #継続のコツ #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #マ...

その毎日、ほんまに自分で選んでる？ 流されるんじゃなくて、 「今どうする？」って自分に聞いてみる それだけで、人生の見え方が変わると思う #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分軸 #主体性 #選択 #選ぶ力 #ママの気づき #子育てと自分 #感情との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #一歩踏み出す #考え方 #人生を変える #日常の気づき #ママの本音 #逃げずに一歩 #専業主婦の...

できん日あってもOK！ 戻ってこれたら、それでOK◡̈❁♡ それが継続やでー！！ 一緒に、ちょっとずつ続けていこなー⭐︎ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #戻ってこれたらOK #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未...

昔はすぐMAXまでいってた私　笑 でも今は、しんどさとの向き合い方が変わっただけ。 それだけで、毎日めっちゃラクになった◡̈❁♡ 無理に変えようとせんでいい！ まずはそのままの気持ちで。 一緒にちょっとずつ向き合っていこー⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #しんどさとの向き合い方 #感情コントロール #ママのリアル #子育ての悩み #イライラとの向き合い方 #自分と向き合う #...

その1ミリ、動いた意味あるんかな？ って思うことない？ でもな、その小さな積み重ねが 気づいたら自分を変えてる。 昨日よりちょっと動けてる自分、 それってちゃんと前に進んでる証拠やでー！！ 自分褒め褒め、忘れずにしてやー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリの積み重ね #継続は力なり #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自己成長 #気づき #マインド #考え方 #できてることを見る #...

この人の想い、届けたいって思った！ ただのチャリティーじゃなくて、 『みんなでつくるあたたかさ』に惹かれて、 私もこの輪に入りたいって思いました。 今回ご紹介したのは チャリティー企画 「AKサンタ大作戦」🎄⭐︎°+ オーガニックコットンのTシャツを販売して、 1着につき1000円を 「あしながサンタ」という活動に寄付する企画です♬*⃝̥◌ 同じ空の下で、 どこかで喜んでくれてる子どもたちを想像しながら 過ごすクリスマス🤶🧑...

「やらなあかん」って思った瞬間、しんどくなることない？ 同じことでも、 『やらされてる』か『自分で選んでる』かで 感じ方って全然変わる。 今日は「自分で選ぶ」って感覚を ちょっと意識してみてほしいなー◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分で選ぶ #主体的に生きる #やらされてる感 #マインド #考え方 #気づき #自己成長 #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #日常の気づき #ママのリアル...

やっとの1人時間、スマホで終わってへん？ それ、やる気じゃなくて『決めてないだけ』かも。 一緒にちょっとずつ変えていこー✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #スマホ時間 #時間の使い方 #習慣化 #スモールステップ #5分チャレンジ #考え方 #ママのリアル #子育てのリアル #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #時短思考 #仕組み化 #考え方を変...