慢一點比較快

🎙️ Podcast EP74｜為什麼一直在腦中對話？ 過度思考不是智慧，而是內心在呼喊安全感。 腦袋裡的聲音不停地重播： 「是不是我錯了？」 「為什麼我總是想太多？」 過度思考，其實不是因為你理性，而是因為你缺乏安定。 當內心沒有安全感，就會不斷製造噪音。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.s...

🎙️ Podcast EP73｜對自己誠實，有多難？ 承認真相的那一刻，才是勇氣真正開始的地方。 有時候，我們能對別人誠實，卻最容易欺騙自己。 逃避、否認，都是因為害怕看見真相。 但唯有誠實，你才有機會開始療癒。 勇氣不是不害怕，而是帶著顫抖也願意承認。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site...

🎙️ Podcast EP72｜我最近有點不想說話 有時候，沉默不是冷漠，而是自我保護。 這一集，我想聊聊「不想說話」的心情—— 不是你不在乎，也不是拒絕交流，而是能量被掏空，連一句話都覺得需要勇氣。 沉默，其實是一種自我保護。 在靜默裡，你給自己一個喘息的空間。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.su...

💬 成為你自己，而不是活成別人要的樣子 🎧 名字不只是稱呼，它象徵著你是誰。當你願意喊出自己的名字，你就不再只是別人的版本，而是完整的自己。 📖 心理學上，自我認同是幸福感最核心的來源。唯有確認「我是誰」，我們才真正安心。 🌱 今天想邀請你：如果用一個詞形容自己，你希望是什麼？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗 官方網站｜...

💬 一個人不代表迷路，但討好所有人一定會 🎧 孤獨不可怕，可怕的是在關係裡不斷討好，最後迷失了自己。真正的自由，是能夠獨處，也能堅持自我。 📖 心理學上，「孤獨感」與「自我迷失」不同：孤獨能讓人成熟，但迷失會讓人空洞。 🌱 今天想問你：在孤單和自我迷失之間，你現在正處在哪裡？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗 官方網站｜ ht...

💬 有距離，才有空間重新理解關係 🎧 有時候，愛需要界線。距離不是冷漠，而是一種保護，讓彼此有空間看清關係。 📖 家庭心理學告訴我們，健康的關係需要適度的界線，而不是過度糾纏。 🌱 今天想邀請你思考：你和家人之間，有沒有需要更多呼吸的空間？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗 官方網站｜ https://timyeh.super.site/ 💬 IG｜ @ye...

💬 不是放棄身分，而是找回選擇權 🎧 你可以同時是孩子、伴侶、同事，但在這些角色之外， 你還是一個完整的自己。角色不是枷鎖，而是可以被選擇的。 📖 心理學提醒我們，「角色衝突」若沒有被覺察，會讓人失去真實的自我感。 🌱 今天想問你：你最想先放下的「角色期待」是什麼？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗 官方網站｜ https://timye...

💬 不做誰的榜樣，也不再做誰的投影 🎧 我們從小就被許多「應該」綁住：你應該要懂事、要成功、要成為榜樣。 但其實，人生不是誰的投射，你不必背負所有人的期待。 📖 心理學指出，「標籤效應」會讓我們活在外在定義裡， 忽略了自己的自由與選擇。 🌱 今天想邀請你：寫下一個「你不想再被綁住的應該」。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗...

💬 過度自律與過度忍耐，是內在斷裂的表現 🎧 小時候的乖，是想要被愛；長大後的乖，卻常常變成壓力。 你越努力，越不敢停下來，怕讓別人失望。 📖 心理學上，這是一種「內在分裂」： 表面看似完美，內心卻充滿壓抑與自我否定。 🌱 今天想問你：你有沒有因為「太乖」而失去了真實的自己？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗 官方網站｜ http...

💬 當你太怕衝突，你就會變成別人的延伸 🎧 討好不是因為你真的願意，而是因為你太怕失去。 久而久之，你不再知道自己想要什麼，只剩下別人的期待。 📖 心理學研究指出，長期的「取悅型人格」會讓人失去界線，甚至忘記如何照顧自己。 🌱 今天想邀請你想想：你最近一次「明明不想卻答應了」的情境是什麼？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗...

EP64｜我不是你想的那種人 💬 不迎合期待，也是一種成熟的選擇 🎧 成熟，不是讓自己變成別人期待的樣子，而是勇敢承認：我不是你想的那種人。 當你不再用迎合換取認同，你才真正開始長大。 📖 心理學告訴我們，過度依賴他人評價，會讓自我價值感變得脆弱。 學會忠於自己，才是內心最穩固的力量。 🌱 今天想問你：你有沒有因為「想被喜歡」而假裝成另一種人？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spoti...

💬 謝謝你聽到這裡，這些話，我原本沒打算說的。 🎧 這一集，不是一集節目，而是一封信。 寫給你，也寫給還在路上的自己。 有時候我也懷疑， 「這樣的內容，真的有人會想聽嗎？」 關於脆弱、關於內傷、關於那些沒人提起的情緒。 但後來，有人留言說： 「你的聲音，陪我度過一段黑暗的時期。」 那一刻我明白—— 原來我們都在用自己的方式，彼此照亮。 我不是在舞台上說話， 而是坐在你身邊，靜靜地，陪你。 📖 這一季，我們談了傷、...

💬 痛過的心，更知道怎麼擁抱他人 🎧 很多經歷過傷痛的人，會變得更有防備。 但也有人，因為痛過，所以更懂得同理、更懂得擁抱。 📖 你的傷痕，並不只是脆弱的證明，它也是你溫柔的來源。 真正的力量，不是硬起來，而是能在痛過後，依然保有溫柔。 🌱 今天想留給你一句話：受過傷的人，更能給出真正的理解。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON...

💬 接住自己，不需要等別人先理解你 🎧 很多人以為，要有人懂你，你才會好起來。 但真正的修復，往往是從自己開始。 📖 你可以先練習傾聽自己的感受，允許情緒存在，不要急著否定。 當你能溫柔地對待自己，那就是自我修復的第一步。 🌱 如果今天沒有人能接住你，請記得：你可以先接住自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KKBOX / SoundON 🔗 官方網站｜ ht...

💬 被壓抑的需求，會變成隱形的怒氣與疏離 🎧 「好人」往往最懂得體諒別人，可他們最容易忽略的， 就是自己。久而久之，把所有需求都壓抑下來。 📖 可心理學告訴我們：這些壓抑不會消失，它會變成隱形的怒氣，甚至讓你和人漸漸疏遠。 真正的善良，不是犧牲自己，而是懂得照顧自己後，再去關心別人。 🌱 問問自己：我現在是出於真心，還是出於不得不？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Ap...

💬 習慣怪自己，是一種深層的創傷模式 🎧 有些人，只要事情出錯，就會第一時間責怪自己。 不管是不是自己的錯，總覺得「一定是我不好」。 📖 這種習慣，往往來自過去的經驗。 小時候可能常被責備，久而久之，我們把「錯」都攬在自己身上。 可其實，自責並不等於負責任，它只是讓你更沉重。 🌱 你可以嘗試告訴自己：「不是每一件事，都需要我來承擔。」 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / A...

💬 那些讓你愧疚的語氣，其實是操控的手段 🎧 你是不是也聽過這些話：「我都是為你好」 「如果你不答應，我會很傷心」…… 這些話聽起來像關心，但其實背後藏著一種操控。 📖 情緒勒索讓人感到愧疚，好像自己做錯了什麼。 但真正的愛，不會以威脅或犧牲來交換。 能看懂這一點，你就能開始把自己的界線守住。 🌱 今天想提醒你：不要因為愧疚，就交出自己的人生選擇權。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台...

💬 其實那是你心裡正在告訴你，這裡不安全 🎧 當別人說：「你想太多了啦。」 你是不是開始懷疑，是不是自己太敏感？可是敏感，其實是一種內心的警訊。 📖 它在提醒你，這個環境可能有些東西不對勁。 敏感並不代表你錯，而是你感受力更細膩。 真正的問題，不是「你太敏感」，而是這個場域是否能讓你安心。 🌱 下次當你覺得被質疑時，試著換個角度：也許不是你太敏感，而是對方太遲鈍。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比...

💬 壓抑情緒不是修復，而是延遲爆發 🎧 很多人以為，創傷只要時間久了就會消失。 可你一定有過這種經驗：某一句話、某個場景， 突然把你拉回到那段不想再回憶的時刻。 📖 這是因為，創傷並不會因「忘記」而消失，它只是被我們壓抑在心底。 當你假裝沒事，其實只是延遲了它的爆發。真正的修復，是允許自己面對它、理解它。 🌱 你有哪個記憶，其實還沒有被好好安放？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台...

EP55｜明明很痛，為什麼還要撐？ 💬 很多時候你不是沒事，而是你習慣不說 🎧 有時候，別人看你，好像一切都還行：工作照常，笑容也有。 可只有你自己知道，心裡其實已經很痛了。 但你還是撐著，因為你不想麻煩別人，不想讓人看出你的脆弱。 📖 心理學上，這種「隱忍」會讓我們誤以為自己很堅強，其實只是把痛苦藏了起來。 久而久之，這些未被說出口的壓力，會變成更深的孤單。 🌱 今天想邀請你問自己：你是不是也常習慣「沒事」，...

EP54｜厚黑的世界裡，選擇做一個有策略的好人 「我們不需要成為厚黑的人，但不能不懂厚黑的世界。」 你可以不玩手段，但不能不懂人心。 你可以選擇善良，但也要懂得自保。 這一季的最後，我想帶你總結出一個新模式： 有底線、有策略、有柔軟。 💬 Being kind and being strategic are not opposites—they are allies. 謝謝你陪我走過這一季， 願你在這個複雜的世界裡， 既看清人性，也不失本心。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast...

EP53｜善良不是無條件給予，是懂得選擇對的人付出 「真正的善良，是對世界柔軟，對自己不殘忍。」 你是不是曾經越幫越累？ 是不是曾經覺得自己好傻，好容易被利用？ 其實，善良需要練習邊界， 需要練習對的人，才付出。 💬 Compassion without boundaries becomes self-destruction. 這一集，我們來聊聊—— 怎麼讓你的好，不再被誤用、不再被濫用。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple...

EP52｜不爭一時之氣，是為了長期生存 「有時候讓一步，不是退縮，而是佈局。」 你是否遇過偏心的主管？ 是不是也曾為了爭口氣，反而讓自己受傷？ 在職場，有時輸掉面子，才贏得局勢。 懂得選擇戰場，是一種更高階的智慧。 💬 Don’t fight every battle. Win the war. 這一集，我想陪你分析職場裡的攻防場景， 怎麼以退為進，把局勢倒回你這邊。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Po...

EP51｜掌握語言的分寸，才能化解暗箭 「嗯我想一下」，比「我不行」，多了更多餘地。 會說話，不是能言善道， 而是懂得保留、懂得模糊、懂得轉身。 當別人開口要你幫忙，你該怎麼拒絕而不結仇？ 你該如何用語言，守住你的空間？ 💬 Silence and ambiguity are also forms of power. 這一集，分享七種「你幫個忙好嗎？」的回應策略， 陪你一起練習語言的心理防身術。 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台...

EP50｜人前藏一手，不是虛偽，而是自保 「不是你要裝，而是你太誠實時，常常被誤解。」 你是不是也有過這樣的經驗—— 說真心話之後，反而被當成把柄？ 在這個說多錯多的世界， 藏一點，不是算計，而是智慧。 💬 Being honest doesn’t mean being exposed. 這一集，我想陪你回頭想想—— 你上一次太快坦白，是不是有點後悔了？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比較快》 🎧 收聽平台：Spotify / Apple Podcast / YouTube / KK...