慢一點比較快

距離，不是疏離，而是一種溫柔的界線。 敏感的人常常太容易共感、太快投入。 但學會保持距離，不是拒絕他人， 而是給自己呼吸的空間。 真正的連結，不在靠近，而在懂得留白。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #心理界線 #情緒距...

想太多，不是錯，而是你在努力不再受傷。 很多敏感的人，其實是「太懂得觀察」的人。 他們留意語氣、表情、氣氛， 因為心裡深處，早就學會要先讀懂世界，才能安全。 所以，別急著責怪自己。 那是你的生存智慧，只是現在可以慢慢放下了。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜...

當你總是太快感覺到危險，也許那是過去的保護還沒放下。 過度警覺，常常不是因為你「太敏感」， 而是因為你曾經需要隨時準備應對。 那是一種習慣性的自我防禦， 也是你努力活下來的證明。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #高敏...

被否定的感受，最讓人孤單。 這一集，我想聊聊「被無視」的痛—— 當你說出自己的感受，卻被回一句「你想太多」。 那種被輕輕推開的瞬間，會讓人懷疑自己的真實。 但請記得， 感受不需要被認同才算數。 你的不舒服，永遠有被看見的價值。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜...

故事不能被刪除，但可以被重寫。 那些受過的傷、學過的忍，都不是白費。 當你把經驗轉成洞察，把痛苦轉成邊界， 它們就會變成你的底氣和方向。 不是忘記，而是帶著清醒向前走。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #轉化力量 #家庭...

當你變好了，世界不一定跟著改變，但你會更穩。 療癒不是修理別人，而是照顧自己。 停止用說服換和平，停止用付出換安全。 把力量收回來，你會看見： 「我可以好好的」，即使對方還沒準備好。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #...

修復不是把對方變好，而是讓自己不再受傷。 你可以理解，也可以保留距離。 關係的修復，有時候是靠近； 更多時候，是拉開剛剛好的空間。 把界線做好，是為了把愛留住。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #關係修復 #健康界線 #適...

所謂叛逆，很多時候只是練習做自己。 當你說「不要」時，不是與誰為敵， 而是在確認自己真正的想法與界線。 把吵架換成表達，把對抗換成定義， 你會發現，自己的聲音其實一直都在。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #自我聲音 #...

你如何愛人，多半是你被愛的方式。 有些人把付出當成愛，有些人把順從當成安全。 家裡的愛，成了我們的預設值。 當你開始分辨「學來的」與「想要的」， 愛，才會回到你自己的形狀。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #依附關係 #...

被愛有時候像被拉扯，因為期待裡藏著控制。 父母的擔心與要求常常出於愛， 但當期待太重，就會長成看不見的控制。 辨認「關心」與「操控」的界線， 你才能在愛裡保持空氣與自由。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #情緒界線 #控...

責怪讓人停在原地，理解才讓人往前。 原生家庭不是推卸責任的工具， 而是讓我們看見「自己怎麼被形塑」的鏡子。 當你理解了來源，就能更溫柔地調整現在的選擇。 這不是原諒別人，而是放過自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/...

長大了，身體在此，心理卻常回到那個被期待的小孩。 這一集，我們聊聊為什麼一回家就「自動退化」—— 明明在外面很堅強，回到父母面前卻又害怕、討好、沉默。 你不是不成熟，只是舊有的關係劇本還在運行。 看懂劇本，你才有機會改寫它。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜...

💬 敏感不需要被治好，只需要被好好安放 🎧 很多人想變得「不那麼敏感」， 但真正的自由不是改變氣質，而是學會帶著這份敏感生活。 當你懂得調節自己、照顧自己、設立界線， 你會發現：敏感沒有消失，但你變得穩定了。 📖 心理學說，成熟不是變成另一個人， 而是可以坦然地說：「我就是這樣的我，也可以好好活著。」 🌱 今天想問你： 如果未來五年，你可以練習成為一個「既敏感、又穩定」的人， 你最想先從哪一個小改變開始？ 📌...

💬 真正的溫柔，是對自己也有界線 🎧 高敏感者往往很會照顧別人、理解別人、配合別人， 卻很少問一句：「那我呢？」 這一集，我們會一起練習五個情緒界線的小動作， 不是要你變冷漠，而是讓你在關係裡不再一直透支。 📖 心理學告訴我們，能說「不」的人， 往往更能長期維持關係，因為他們不是靠耗損自己在經營。 🌱 今天想問你： 如果下一次你想拒絕，最想先練習改變的是哪一句回應？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜Podcast《慢一點比...

💬 你的退縮、失控、沉默，背後都有原因 🎧 在關係裡，有時我們會突然變得很激動， 或在下一秒又整個人關機、想逃走。 很多高敏感者事後都會責怪自己：「我是不是太誇張？」 但情緒反應往往不是現在的你太脆弱， 而是過去的傷，還在保護你。 📖 心理學指出，創傷記憶會留在身體裡， 在類似情境再次出現時，身體會比理智更快做出反應。 🌱 今天想問你： 在什麼樣的互動裡，你最容易突然「想消失」或「想爆發」？ 📌 每週二、五 10AM...

💬 照顧自己，不一定要改變世界，但一定會改變你看世界的方式 🎧 高敏感者很容易把注意力放在別人身上： 別人開不開心？我有沒有講錯話？會不會造成麻煩？ 久了，就忘記自己其實也需要被照顧。 這一集，我們一起整理一份「日常照顧清單」， 從小事開始，慢慢把注意力拉回自己身上。 📖 心理學發現，那些能穩定照顧自己需求的人， 在關係裡更不容易迷失，也更有餘力去愛別人。 🌱 今天想問你： 如果明天可以只做一件「為自己」的事...

💬 你不是太敏感，而是比較誠實地感受世界 🎧 有些人天生就看得更細、感受得更深、容易被觸動。 在一個崇拜「強大」「不在乎」的世界裡， 敏感常被誤解為脆弱、玻璃心、想太多。 但也正是這份敏感，讓你更能理解別人的痛， 聽見別人說不出口的話。 📖 研究顯示，高度敏感者通常具有高同理心、創造力與深度思考能力。 當你不再否定自己的敏感，它就會變成一種溫柔卻堅定的力量。 🌱 今天想問你： 如果你願意不再把「太敏感」當成缺...

💬 你不是愛討好，而是在確認自己是不是安全的 🎧 高敏感者對「表情、語氣、空氣中的變化」特別敏銳。 我們很容易因為別人的一句話、一個眼神，就在心裡翻滾很久。 不是因為你太在意，而是過去的經驗讓你學會： 讀懂別人的反應，才比較不會被傷害。 📖 心理學指出，當一個人的自我價值長期建立在他人的評價上， 就會更容易陷入不安、焦慮和過度自我檢討。 🌱 今天想問你： 你最近一次為了一句「好像不對勁」的回應，內心反覆重播了...

💬 你不是撐不住，是你的神經系統已經超載了 🎧 高敏感者在吵雜、人多、資訊爆量的環境裡，很容易一下子就累。 那不是你不夠堅強，而是你的神經系統比別人更誠實， 會在第一時間告訴你：「我需要休息。」 📖 神經科學告訴我們，大腦需要「空白」來消化刺激。 越敏感的人，越需要刻意為自己安排安靜、獨處、慢下來的時間。 🌱 今天想問你： 你有沒有過這種經驗——明明什麼大事都沒發生，卻突然好想關機？ 📌 每週二、五 10AM 更新｜P...

EP80｜我是高敏人嗎？身體與情緒的敏感解碼 💬 敏感不是脆弱，而是你的神經系統在提醒你：我需要被看見 🎧 也許你常覺得：別人都很 OK，只有你反應特別強烈、特別容易累。 但那不是你「玻璃心」，而是你的身體、情緒、神經系統在認真工作。 當你願意理解自己的敏感，而不是否定它，你會發現： 原來你一直都在努力保護自己。 📖 心理學研究指出，高敏感者對聲音、情緒、環境變化特別敏銳， 大腦處理訊息的深度也更高。這不是缺陷，...

寫給自己的話，是最真實、也最需要的祝福。 有些話，只有你能對自己說。 給自己的信，不是孤單，而是最深的陪伴。 當你願意對自己表達，那就是一種重生。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #給自己的一封信 #自我表達 #內在祝福 #...

🎙️ Podcast EP78｜如何和自己和解？ 原諒自己，不是妥協，而是終於放過自己。 我們總是苛責自己，卻忘了接納自己。 和自己和解，不是軟弱，而是一種勇氣。 當你能溫柔對待自己，世界也會跟著柔軟。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in/timyeh5...

🎙️ Podcast EP77｜你可以一邊脆弱，一邊前進 真正的堅強，不是沒有眼淚，而是帶著眼淚也能繼續走。 脆弱，不是失敗，而是人性。 能在眼淚中繼續前行，那才是真正的力量。 柔軟與堅強，不是對立，而是並存。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜ https://www.linkedin.com/in...

🎙️ Podcast EP76｜那些沒說出口的，其實最重 壓抑的話語，不會消失，只會變成更沉重的心事。 我們最重的，不是說出口的話，而是壓在心裡的那些。 你選擇隱忍，不代表它不存在；你選擇壓抑，只會讓心更累。 有些話，說出口很難，但不說更難。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 Linked...

🎙️ Podcast EP75｜和情緒當朋友，不是敵人 情緒不是要打敗的敵人，而是提醒你正在活著的訊號。 情緒不是壞東西，它只是想告訴你： 「你累了，你需要停一下。」 當我們願意和情緒對話，它會成為朋友，而不是絆腳石。 理解情緒，就是理解自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜ https://timyeh.super.site/ 🔗 Linke...