らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

アーカイブ参加してくださっている方が レターでご感想を伝えて下さる♡という うれしい現象が起きてます😊　 　 後半でご紹介させていただきました。 この使い方いいですね。 嬉しいのでぜひぜひ、これかも生の声聞かせてください♡ 　 日曜の朝だけど、だからこそリアルタイムで会えた方も多く うれしい始まりをありがとうございました🫶 また明日も！ #ピラティス　#ピラストレッチ　#毎日配信　#マインドフルネス --- stand.fmで...

カラダにとってより自然な動きを流れるように。　 ゆっくり動かす、でも、リズムも作る。 呼吸のタイミングに合わせて背骨アプローチがたくさん重なった今日☺️ むずかしく考えずに、流れに身を任せながら行ってみてください。　 　 #ピラストレッチ　#ピラティス　#ロールバック　#ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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どんな朝も、同じ時間にいったんスタートさせてみる♡ このルーティンは、いつのまにか 早起きすることを楽しみに変えてくれてた☺️ 　 最初の一歩は勇気がいるけど スタートしてみると意外と続くことってある。　 　 今日は👧🏻の声が賑やかに入りましたが そんな朝も良きよき✨ 寒さ増してきてるので ぬくぬくして また明日お会いしましょ〜う👋🏻 #ピラティス #早起き #毎日配信　 #ピラストレッチ　 #習慣化　 #ていねいな暮らし...

東京の朝は明るかった。 太陽が昇るのも早いんだなぁ〜を感じながら 昨晩機内でこわばってしまった肩甲骨まわりを ふわーんとほぐすケアも入れて すっきりなピラストレッチになりました𓀠⸝⸝ またまた、今日も声が弾んでいたなぁ と正直なココロにクスッとなったり💕　 　 今日もいつものはじまりをありがとうございます。　 　 楽しめるカラダにととのえて 最高の1日にしちゃいましょう。 また明日👋🏻 #ピラティス　 #朝活　#おは...

朝からカラダを動かすのっていいですよね♡ と2歳さんのママからうれしいメッセージをいただいた昨日。　 　 そうですよね🥺 私も はじめたばかりの頃は下の子がまだ2歳で 日中ずーーーっと一緒に過ごしてたから 朝のひとり時間が楽しみでした✨ でもね、早起きはまだ慣れない笑 目覚ましより早く起きれるようになったけど お布団の安心感にいつまでも包まれていたい ぐうたらな私は今もまだ ずーーっと居ます😴 今日の流れポカポカ...

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10代のころはわからなかった 本当の意味に気付けたり もうカッコつけて生きなくていいんだと 腑に落ちたり。 ことばが好きすぎて 最強のデトックスを見つけてしまったハナシ。 #歌詞　#涙活　#インスタ　#発信力　#ピラティスインストラクター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

いいことが舞い込んで来た日の朝 なるべく昨日と同じ過ごし方をして 良いループの中に身を置きたいなぁ〜☺️ なんて思いながらスタートしました。 カラダだけじゃなく、身の回りの整理整頓。 基本だけど誰も見てないしと後回しにしがちなことこそ 時間作ってやるのがいいんだなぁと♡ 　 　 また明日も6:05にお会いしましょう🙌 #ピラティス #ピラストレッチ　#ととのえ　#朝の過ごし方　#早起き　#習慣化　#ていねいな暮らし #毎日...

-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス講師の小山ゆか.がお届けする 声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて カラダと対話してみませんか☺︎ 今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に 美マインドも高めましょう🤍 チャットへのアウトプットも大歓迎🌱 気付き、ご質問、みんなにあいさつ　 どんどんシェアして1日のはじまり...

白湯のはなしから始まって 過去のインスタに驚いたことまで。　　 　 毎日を過ごしていると小さな変化 特に自分自身の変化には気づいにくいけれど たまーに、振り返ってみるとできてることは増えてると気付きますね。　 　 なにも変わっていないようで すべては大きく変わってる🫶　 　 年末に向けて、〝わたしのアップデート〞は 意識的に高めていきましょうね〜 股関節、骨盤まわりのアプローチも好評でした。 #ピラティス　#股...

表情筋と美マインド明けの朝。 やっぱり良い。 何がちがう、って全部違うんです。 お顔の軽さだったり、呼吸の深さまで☺️ 　 うれしいなぁ、と変化を噛みしめながら動いた15分。　 　 　 　 今日もありがとうございました🤍 #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #早起き　#ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072ca...

風がビュービュー吹く朝に ついさきほど満月になったんだなぁと 思いながら行ったピラストレッチ。 だんだんと、ゆっくりと わたしらしさで生きていく。　 　 そんなはじまりを♡ 今夜は公式ライン限定講座 ゆるめてととのえる表情筋と美マインドです𓍯 22:00にお会いしましょう。　 　 お申し込みは昨日締め切りましたが 当日参加18:00まで受け付けますね☺️ ☑︎ 気になってる方 ☑︎ 予定が空いた方 ☑︎ 忘れてた方 キレイになる時はみ...

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４度寝をした朝☀︎ いくらなんでも刻んで寝過ぎだろう、と 思いつつも、だんだんと寒くなってくるとお布団から抜け出すのが遅くなるわたし。　 　 すんなり早く起きれたラッキーな日は 朝風呂というぬくぬく作戦もいいのかも♡と 思えました☺️ 　 みなさんの朝の過ごし方から、たくさんアイデアもらってます。 毎朝ありがとう。 おはよう、を言い合える仲間って 最高ですよね😇　 　 　 木曜日はやさしい動きから。 ココロを安心させ...

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1日の始まりに、わたしを大事にするじかんを 持つようになってほんとに良かったな とあらためて思った朝。 そして壁紙なしという新鮮なライブに なりました〜。 何かひとつ新しさを取り入れると なにかひとつ忘れてしまいます😂 すてきな日曜を！ #ピラティス　#ピラストレッチ　#オンラインピラティス　#ピラティスインストラクター #おうち時間 #朝の習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

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BGMつけ忘れて、 なんだか新鮮な601日目☺️ まるまる〜っとなって コロコロと転がるように 目覚めさせる。 ↑ 疲れが抜けないなぁ…という朝に オススメのルーティンです。 途中聞こえづらい箇所があって ごめんなさい🙏 #ピラティス　#オンラインピラティス #ピラティスレッスン　#骨格ボディメイク #ボディメイク　#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab...