らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

どんな動きをしていたとしても 間違いではないし その瞬間感じたことをそのまま感じていく♡ 朝のはじまりはダメ出しよりも 心地よさと緊張を気づいてより良い方へと 変えていくのが好きです☺️ 木曜日も楽しめるカラダでわたしらしくいきましょう🫶 #ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #ゆるめる #温活 #朝ラジオ #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channe...

ピラストレッチがあって良かったなぁと 1番感じているのはわたし自身。　 　 毎朝、どんな時も、同じ時間のカラダの様子を知る という習慣をもってみて648日目でした。 節目ではないけれど、少し変えてみたい。 そういう、自分の中での変化したい気持ちは 大事に育てていいのかなぁ、と☺️ 毎日楽しみをありがとう。 そしてコメントの優しさに包まれてます𓍯 また明日〜！！ #ピラティス #ピラストレッチ #毎日配信 #今日の言葉 #楽...

-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス講師の小山ゆか.がお届けする 声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて カラダと対話してみませんか☺︎ 今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に 美マインドも高めましょう🤍 アーカイブでトライして下さっている方から レターでご感想いただいたり ピラストレッチの上手な活用法への...

月曜日。朝のはじまりに欲しいのは ハードすぎる動きではなくて 赤ちゃんの動きをイメージしながらじっくり寝返りから😊　 　 このじわじわ感を楽しめる気持ちの余白を追求しましょ〜 そしてUNOは楽しいと 改めて知った翌朝でした✨ 年末年始の　暮らしの準備　はじめてますか？ #ピラティス #オンラインピラティス　 #ピラストレッチ #毎日配信#暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 htt...

ひとつひとつの動きを大切に丁寧に♡ 背面から目覚めるっていいでよね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

呼吸を制するものはココロも思考もポジティブになる🧠 　 片肺呼吸。 はじめての方もトライしてみてくださいね。 ベッドの上でもできる流れでした🛏 とご感想をいただいて、あ♡ほんとだ☺️と そんな気づきもうれしい。 土曜日の朝、何か取り入れたいけど まだお布団の中にいたいという時にもオススメです。 #ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #片肺呼吸 #ストレッチ#リラックス #リフレッシュ --- stand.fmでは、この放送にいいね・...

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いつも通り起きて、いつも通り白湯を入れて あつあつふぅ〜💭としながら ピラストレッチをはじめる♡ 　 こういう、あたりまえこそ しあわせなんだなぁと思う絶食中の朝。　 　 　 追伸: 健康診断は無事終わりました☺️ #ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #モーニングルーティン #朝活 #ストレッチ #毎日配信 #ラジオが好き #声のブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/ch...

満月開けの朝はものすごーーーくお顔がすっきりなのです。 キレイになる時はみんなで♡ これは「表情筋と美マインド講座」で大切にしてる 思いのひとつなのですが このマインドになれたのは 毎朝のピラストレッチのおかげです。 今日も、いつもありがとう。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ 来月の満月は12/8（木） はじめての方も、ルーティンになってる方も 2022年ラストを高めて締めくくりましょ♡ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ #ピラティス #ピラストレッチ...

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BGMなしとなってしまった今日。(つけ忘れ←) ですが、それまた新鮮で♡ Clubhouseではこのスタイルだったんだよなぁ と懐かしくなりました☺️ 　 音がある賑やかさも 声だけのシンプルさも どっちも好きなんだなぁと 気づいた 意外にもBGMなしも好評だったので またひょんなタイミングで、するかもしれません。 明日はすごーくめずらしい満月なのだとか。 わくわくをプラスしてくれてありがとう𓀠⸝⸝ #ピラティス #オンラインピラティス...

日曜日の朝、いつもと変わらず起きてるだなんて 2年前のわたしからしたら奇跡なんです。 でも今は、早く起きることが朝の定番になってる。 こんな変化を思うと、人っていつからでも変われるんだなぁ と感じます。 私自身、ストイックでもなんでもない。 どちらかと言うと、誰かに見張られていないと 何か一つのことをやり遂げるとかできないタイプ💦　 　 大人になった今、見てくれる人なんていない。 自分で自分を変えるんだ！ と...

ハロウィンが終わったら、次はクリスマスなんですよね。 ところで、クリスマスツリーはいつ頃から 飾るのか？なんて話もした今日。　 　 土曜日がふわっと軽くなりますように。 アーカイブでトライしてくださってる方から レターでご感想をいただいていました💌 こんな活用法があったんですね☺️ うれしいなぁー いつもありがとうございます。 #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #ピラティス福岡 #ラジオが好...

毎朝同じ時間だからこそ、今日の調子に気づけることって ありますよね。 むずかしいことはしない。 カラダの余白をじわじわ増やしていくように 安心する場所へ返してあげましょ☺️ 今日も、いつもありがとうございます♡ #ピラティス #ピラストレッチ #安心感 #ゆるめてととのえる #ストレッチ #呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

久しぶりに朝起きれました♡というコメントに そうだよなぁ〜と深くうなづき☺️ 寒いし、暗いですもんね。 わたしも、まだ夜なのかな？と毎朝思ってます。　 　 無理せず、ゆっくり。 アーカイブ参加もご利用くださいね✨ という私は電気をつけたまま寝ていて 3時台にハッとして起きて寝直した。　 なのに、やたらとスッキリ目が覚めて不思議な日🙌 #ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #ハンドレッド #朝活 #ラジオが好き #習...

👧🏻が朝ごはんを食べてる横でのピラストレッチ。 なかなかレアな回になりました。　　 　 こういう、いつもと違う状況があるから いつも通りのあたりまえがありがたく感じるなぁ、と♡ 　 　 今日も口角キュッと上げて 目元やわらかにいきましょう𓍯 #ピラティス　 #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ラジオが好き #子育て #子育てママ #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https:...

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呼吸しやすいカラダにととのえてあげる♡ 月曜日に欲しいのは、こんながんばりすぎないエッセンス。　 　 　 HAPPY　HALLOWEEN🎃　 　 #ピラティス #ハロウィン #ピラストレッチ #ストレッチ #ていねいな暮らし #朝活 #ラジオが好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

朝焼けがキレイで起きるのが楽しみな時期です とめちゃくちゃステキなコメントを頂いた朝☀️ 思わず窓の外を見たのですが…見えなくて よく考えたら見てる方角が違っていることに、 今さら気付きました💦 明日の朝は、みんなで東の空見上げてみましょ〜 こんな日常に転がってるステキに 気づかせてくれてありがとう♡ 　 #ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #モーニングルーティン #朝時間 #ていねいな暮らし #ラジオが好き ---...

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朝からだからこそいきなりがんばらすに じわじわほどいて、動きやすいカラダに戻してあげる♡ 最後はアレンジの動きだったので スルーしてもOK トライしてもOK 選ぶときは、必ず今日の調子と相談しながら 行ってみて下さいね。 耳だけの参加の方もメッセージを下さったり 毎日あったかい気持ちをありがとうございます☺️ うれしい〜〜〜です。 また明日お会いしましょう👋🏻 #ピラストレッチ #ピラティス #朝活 #金曜日 #ストレッチ...

鼻声で失礼します🐽　 ちょっと不調かも…という時の 過ごし方で、オオゴトにならずに済む。 そんな話もチラリと✨ お腹とお尻が目覚める流れでお届けでした♡ 好きなタイミングでトライしてみてください。 #ピラティス #ながら聞き #毎日配信 #ストレッチ #朝の習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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たまに思い出しては、そうだよなぁと思うことば。　 　 今日はだれかが1分、1秒でも長く生きたかった1日。　 少しの気合いで、朝起きることが叶うって ほんとはすごーく幸せなことなんですよね☺️ 　 寝坊した翌日だから余計に染み入ります。 比べるところが低すぎてすみません🤣　 　 　 最後の動きについてコメントいただいたので またおさらいをしますね♡ 素直なご感想をありがとう。　 言葉の引き出し、増やします𓀠𓀠 　 　 #ピ...

盛大に寝坊した朝。さっきまで5時だったのに🫠 13分遅れでスタートとなった今日。　 　 何度もリロードして下さったり 昨日のアーカイブをして下さっていたり 　 お待たせしてしまいました🙏　 　 月曜日の凡ミスは ぜーんぶ私が担当した♡ ということにして 大胆なチャレンジしてみてください😇 きっと、うまくいく！　 　 　 明日こそは、6:05に お会いしましょう。起きます！(宣言←) 毎朝ありがとうございます♡ 　 　 #寝坊しま...