らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

楽しかった日の翌朝は 楽しい気持ちを引き連れているから 目覚めも心地よい。　 　 ということは、1日の終わりにどんな過ごし方をしたら 明日のわたしがごきげんでいられるのか？ そんな風に1日のスタートを切ってみたらいい！ そう思うのです。　 　 　 何が浮かびますか？　 わたしは何が好きですか？　 　 今日も明日も人生を共にするカラダ♡ こまめに喜ばせてあげながら過ごしましょう😊 　 　 　 いってらっしゃい♪ #ピラスト...

いつもの日常があるから そうじゃない時間がより一層 濃くかがやくんですね そしてうたた寝の心地よさ♡ 　 伸びとネジネジのある今日を過ごしましょう𓀠⸝⸝ #ピラティス #呼吸 #深呼吸 #ストレッチ #ピラストレッチ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

名残惜しい…ずっといたい、、海のそば💙 見上げれば満点の星空だったことに 昨日は気づかず。 ステキさは360度取り込みたいものですね。 波の音と共にお届けは今日までとなりますが こうして音を届けられるしあわせ。 そして耳から聞こえた音で 感覚はどんどんゆるんでいくし 細胞も反応していくんだなぁ〜と 自然とパワーにぬくぬくした時間でした♪ 　 　 今日もいってらっしゃい 　 　 day...747 　 　 #ピラティス #ピラストレ...

波の音も届けたい！ 昨晩思いついた私よ、ナイス！！！ 心地よさの極みをお届け♡ 波の音にココロを委ねて呼吸してみてください　 　 こんな場所から お届けしていました。 保存回ですね と言っていただけて ホクホクした気持ちです。 ありがとうございます。 #ピラティス #ピラストレッチ #ビーチピラティス #ストレッチ #朝活 #目覚め #呼吸 #波の音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https...

限りなく日常を続けることは 心地よいリズムを取り戻すこと♡ 　 今朝は絶賛移動中なので🏃 今年3回目の収録配信でお届けさせていただきます☺️ 　 　 コメントやいいねで 今日もトライしたよーを残してもらえたら うれしいです。 ひたすらニヤニヤしながら お返事させていただきます😘　 　　 　 火曜日、いってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

新月の朝🌑月曜日。 今日からあたらしい気持ちで、と 感じたなら、素直にそのまま動いてしまいましょう。　 　 きっと、その気持ちを 後押ししてくれる1日になるはず♡ 数日前に、スマホの中身も断捨離さ😊 とせっせとアプリの整理をした私。 使ってる意識のないものを サクサクと削除した結果… なんと、毎朝の目覚まし機能になっていたものを 捨ててしまってたことが判明😂 ヘルスケアというアプリで わたしの睡眠サイクルは管理さ...

いけないいけない🤭 時計の針が進むのが早すぎるっ！ そんな訳はなくて 週末のNe Bo U 率が高まってしまってる私です。 言い訳しない。 夜更かししちゃいました。 電気つけたまま小一時間、読んでた本を抱えたまま 寝落ちておりました😪 さぁ。切り替えて！ アーカイブで動いて下さってた方もありがとうございました🤍 染み入る〜〜 日曜日行ってらっしゃい♪ day...743 #ピラティス　#ピラストレッチ #呼吸 #朝活 #ストレッチ #ひ...

カラダの不思議♡ 骨盤の開閉リズムについて。　 　 ご質問をいただいていた生理中にも 取り入れて欲しい動きたちをお届けしました。 いつかやってくるその時に 寄り添ってくれる動きでありますように。 今日も 心地よさを探しましょ♡ day...742 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #呼吸 #背骨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

おはようございます、からはじまる この時間は何よりのととのえTime♡ 　 それぞれのタイミングで トライして下さってありがとうございます✨　 　 　 思うんです。 心地よさは 人と比べて決まるものではない、と☺️ 　 だからこそ、わたしのココロにカラダに 聞いてあげてくださいね。　 　 　 なにもしないのもひとつの勇気。 今日もいってらっしゃい👋🏻　 　　 　 day...741 #ピラティス #オンラインピラティス #自分軸 #わたし...

熱しやすく冷めやすいわたし。 これまでいろんなものに飛び付いては 忘れ去ってしまってるモノも多くて ハッ！と気づいてもう一度スタートさせた ✔︎寝る時のアイウォーマー ✔︎セルフお灸 なーんで忘れちゃってたのかなぁ？🙄 というくらいカラダの調子が良くて 再スタートしてさらに愛が深まりました❤️ 　 　 こういうことって たくさんありますよね。　 　 フォームローラー持ってるけどオブジェになってた！ とか。　 　 　 また...

ゆるめたい時は、一旦思いっきり力を込めてみる♡ そうすると、ふわーっと抜ける。 脱力ってこれなんだ！！ともやもやをクリアに しちゃいましょ〜 　 　 難しくしないって大切　 　 　　 　 今日もいってらっしゃい day...739 　 　 　 #ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #むくみ解消 #ストレッチ #股関節 #セルフケア #毎日配信 #早起き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

声は嘘をつけないんだなぁー☺️と実感する朝。 最近起き抜けがガサガサしていたのですが ついに今朝その違和感から卒業したようです𓀠⸝⸝ 　 　 なにをしたかと言うと… 　 　 しっかり寝た！休んだ！ 夜だけじゃなくお昼寝も！　 　 そして久しぶりのお灸もプラス。　 　 　 ハッピーバレンタイン🤎 わたしのために、喜ぶことをしてあげましょ。 　 　 行ってらっしゃーーーい　 　 　 　 day…738 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活...

月曜日だからってがんばりすぎない♡ 今日は昨日の続きだから 楽な気持ちでスタートを切ってみましょ。　 　 あー！どうしよう😭と慌てたときこそ 大丈夫、大丈夫。 なんとかなるさ！と切り替えてみる！ ココロの弾力を高める1日を🤍　 　 　 続けることで変化を感じてきました とうれしいメッセージをいただきました💌 それが聞けてなによりうれしい！！！ 続けてくれてありがとう！！ day...737 #ピラティス　 #ピラストレッチ　...

やってみたいな♡と感じたことを 1番優先する1日にしましょ。 　 そうやって選択できるのも カラダが元気だからこそ✨ そして私はスマホの中身の断捨離を進めていきます🤣← #ピラティス　#オンラインピラティス　#ピラストレッチ　#朝活　#ストレッチ　#毎日配信　#ありがとう　#早起き #習慣化 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

Ne・Bo・U 二度寝のうとうと気持ちよさを、カラダ中で 満喫してしまった朝 　　 待ってましたよ〜のメッセージ ありがとうございます🥹 骨盤底筋をすこーしだけ意識する その時間が呼吸と共に♡ 明日こそは6:05にお会いしましょ〜う 　 　 #ピラティス #健康　 #ピラストレッチ　 #朝活 #早起き #寝坊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

おはようから始まって 今日からはじめます♡ 今日はじめてできました♡ 　 こんなうれしいコメントにまみれた朝。　 　 　 ひとつのきっかけになれて幸せだ✨　 　 最近声がなかなかハスキーですが　 花粉と共存していく術を 身につけつつあります。 春待ち遠しいけど、長期戦な予感🙄 金曜日行ってらっしゃい𓀠⸝⸝ 　 　 day...734 #ピラティス　 #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #おはようございます #音声配信 --- sta...

寝る前のハプニングはあれど…笑 今日も起きれたことにまず感謝だなぁと思う朝。　 　 できないことは 数えはじめたらたくさん出てきちゃうから 出来たことに◯つけて行く 1日にしましょ♡ 　 　 今日もいってらっしゃい👋🏻 day...733 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #自分を大切に #瞑想 #習慣化 #早起き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6...

肩がキュッとなる時は キリンを思い出して𓃱 私たちもキリンも頸椎は同じ数。 それなら長〜いものの方がイメージしやすくないですか？　 　 　 苦手だなぁ、克服したいなぁと思うことほど ふわっと軽やかなトライに変わるイメージ筋から 目覚めさせちゃいましょ 今日もいってらっしゃい👋🏻 day...732 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

自分の気持ちに素直になってみる。　 それをするのに朝は最適！　 　 迷った時は楽しめるかどうか♡ これで決めてしまえばいいですよー しし座の持つ意味を知った昨日。 知らず知らずのうちに、こうした方が良いですよ〜 流れにうまく乗ってますよ〜と言われるアクションを 実行していたことに驚きました❕❕ 　 今日をごきげんにスタートしましょ〜 いってらっしゃい👋🏻 day...731 カウントがきちんと合う節目の翌朝☺️← #ピラティ...

満月の朝に🌕2年目を迎えるなんて♡ これは何か楽しいことをしたいぞ！と考えて たどり着いたzoom同時配信。　 　 いやぁ〜〜〜もう 楽しすぎました。 いつも以上にカラダがポッカポカです。 そして、いつも以上に動きの多い朝でした☺️ 　 　 今日という日に 同じ時間を過ごせる奇跡に ありがとうございます🤍　 　 　 月曜日いってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #2周年#ありがとう #音声配信 --- stand.fmでは、...

いつもしないことをやってみる。 　 ついに明日は「声だけでピラストレッチ」2周年の日。 まさかまさか満月と重なるなんて🌕 これは何か楽しいことをしなきゃでしょ♡ したいさ！するさ！！！と企画させていただきました！ 毎日ありがとうの気持ちを込めて♡ 見えるピラストレッチにご招待します。 　 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ 2/6(月)6:05〜6:20 2th Anniversary 毎日ありがとう♡ zoom ✖️stand.fm 同時配信 　ご招待リンクはこちらからgetし...

節目の朝ってわくわくする𓅰 ゆっくり呼吸を見直して　動きのいいカラダを感じてみる。　 昨日の節分はしっかり鬼の役目を果たしたこと 2月のチャレンジとしてとあるマイトレをスタートしたこと　 お正月の回数などなど　 　　 楽しい時間をありがとう♡ 土曜日いってらっしゃい👋🏻 ピラストレッチ2周年まであと2日𓀠⸝⸝ day...726 #ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #習慣化 #早起き #ストレッチ #朝活 #毎日配信 -...

day...725 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

今日をどんな1日にしたいか 頭の中でたーくさんイメージしてみる♡ 　 こうだったいいな、の理想を思い描けたなら それは行動に変えられることなんですよ☺️ 　 でもどうやって？ と迷うときこそ、 今いる場所から一歩踏み出してみましょ。　 　 　 背中を押すエッセンスが 1つありますように✨ いってらっしゃい👋🏻 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #温活 #子育てママ #ひとり時間#おうち時間 #ストレッチ#セルフラブ#早起き #...

2月はじまりはじまり🕯 今朝はすごーーく胃腸がすっきり空っぽ！な感覚 (お腹が空いている)状態でお届けしたピラストレッチ。　 　 いろんな動き 盛りだくさんでしたね𓀠⸝⸝ 　 出会いや言葉について ココロあたたまるシェアの時間になりました。 今日もありがとうございます。 また明日お会いしましょう♪ day...723 #ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #呼吸 #深呼吸 #朝活#毎日配信 #セルフラブ --- stand.fmでは、この放送に...