般若沐卓儿

《睡经》| 睡功真谛 | 失眠疗愈 | 驻颜修行 | 循陈抟老祖《睡丹功》

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内容简介愈夜愈精神，说的是你吗？有人问作者：游飞老师啊，失眠的人，四处求助，学习各种碎片化的知识，有没有一本书，集合了所有失眠者必看的内容，通过看书就能明白睡眠真意的？作者说：有！这是一本睡眠知识的集合，包含了睡眠与失眠的方方面面，类似一本有关 “ 睡眠 ” 的百科全书。

Author

般若沐卓儿

Episodes

睡经 155 三个方面解释了失眠原因 10.11.2024 3:45

睡经 154 增加身体活动和消耗，并持专注的心态 09.11.2024 4:42

睡经 153 昼夜不眠法在应对严重失眠时的策略 09.11.2024 5:00

睡经 152 昼夜不眠法的具体实施细节 08.11.2024 4:52

睡经 151 心灵规则：越关注越失去 08.11.2024 3:29

睡经 150 “昼夜不眠法“是如何调节睡眠的？ 07.11.2024 4:36

睡经 149 接受失眠的状态反倒会有意想不到的效果 07.11.2024 4:08

睡经 148 “昼夜不寐法”不是指不睡觉 06.11.2024 3:22

睡经 147 意守一处，烦恼顿消，悠然入眠 06.11.2024 3:36

睡经 146 两日内必须完工，否则失眠问题解决不了 05.11.2024 3:56

睡经 145 师命徒建竹屋 05.11.2024 4:06

睡经 144 洞渊年少失眠, 出家修行 04.11.2024 3:41

睡经 143 逆本能有着更深层次的含义和应用 04.11.2024 2:53

睡经 142 “逆本能法”中关于眨眼频率调整的疑惑 03.11.2024 3:22

睡经 141 定念法直指根源, 一举歼灭失眠 03.11.2024 4:00

睡经 140 溯本追源绝世良方 02.11.2024 3:43

睡经 139 忽视简单追求复杂, 不知珍宝在己身 02.11.2024 4:30

睡经 138 逆反定念也适用于职场 01.11.2024 4:01

睡经 137 定念法就是改变杂念丛生的习惯 01.11.2024 3:39

睡经 136 为什么躺下准备睡觉时会有大量的杂念涌现？ 31.10.2024 3:49

睡经 135 控制思绪方法之二：逆本能法 (5) 集中注意力 31.10.2024 4:05

睡经 134 控制思绪方法之二：逆本能法 (4) 引导注意力 30.10.2024 3:52

睡经 133 控制思绪方法之二：逆本能法 (3) 净化意识 30.10.2024 3:45

睡经 132 控制思绪方法之二：逆本能法 (2) 何为定念？ 29.10.2024 3:37

睡经 131 控制思绪方法之二：逆本能法 (1) 逆反本能来定念 29.10.2024 4:20

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