ジウメイの薬膳ラジオ

先日YouTube「ジウメイの薬膳チャンネル」にアップした京都Vlogにちなみ、今回の薬膳ラジオでは私が京都に暮らし始めてから感じた事を＜生活編＞として色々とお喋りしています。 今の家を選んだきっかけや引っ越した日の話。京都ならではの習慣や暑さや寒さ。そして実際に住んで分かった京都の面白さ等々。 京都フリークの方にも、京都にまだ行ったことのない方にも、京都という街の魅力が更に伝わると良いなと思います。 お仕事や...

人生100年時代と呼ばれる現代。多くの人が少しでも若い頃に戻るため、外見を磨く努力をしている時代とも言えるかもしれません。 しかしながら人間の眼というのはよく出来ていて、いくら造形を整えても、不自然なものを美しいとは思わないようにできているんですよね。 長い長い人生の中で私たちが最終的に目指すべきなのは、一点のシミやシワのない肌やたるみのないフェイスライン、必要以上に大きくした目ではなく、健康な内臓か...

今回のジウメイの薬膳ラジオのテーマは「私の運動遍歴」。 子供の頃から体育の時間や運動、走ることが大嫌いな私ジウメイが、大好きな健康のために仕方なく始めた筋力トレーニング。 二十年近く続けて来て、今ではその蓄えがなければどうなっていたかと思うほど、自分の健康の根幹を司るものになっています。 今回は「とにかく無理はしない」をモットーに、年齢を重ねるごとに少しずつ目的別に変化させてきた自身の運動の歴史を振...

秋が深まるに連れて悩ましいのが、日に日に進む空気の乾燥ですよね。 そもそも私たち中高年は内側の潤いが不足しているので、外気の乾燥によりその状態が悪化し、さまざまな不調があらわれることも。 今回の薬膳ラジオのテーマは、そんな乾いた季節に是非とも取り入れたい、潤い補給に特化した薬膳のお話。 化粧品にお金をかけるよりも、まずは食生活で内側からの潤いを地道に補うことで、長く続く確実な美しさを手に入れましょう...

今回の薬膳ラジオは、皆さんの日々の健康と美容に必ず役立つ「薬膳脳を作る」がテーマ。 「薬膳脳」というのは私が作った造語ですが、主に外食時、限られた条件の中で今の自分に合った食材やメニューを選び取るために必要な考え方のことを指します。 そのためにまず必要なのが、今の自分がどんな状態なのかを知る力。皆さんは普段ご自身の体の声にしっかりと耳を傾けているでしょうか。 「ちょっとお腹が痛いけどいつものことだし...

今回のテーマは、先日YouTubeで公開したVlogでもご紹介したソウル旅行での私の普段のルーティンについて。 ⁡ もうほとんど海外旅行という感じがしないくらい行き慣れているソウルですが、それでも毎回行くたびに新しい発見があり、ときめきが止まらない街！ ⁡ そんなソウルでの滞在をより快適に、楽しく、美味しく過ごすための私なりのコツや習慣のようなものを、色々とお話ししています。 ⁡ ソウル旅行好きの方にも、まだ訪れたこ...

今回も前回に引き続き、日本で大活躍中の中国人YouTuberヤンチャンこと杨小溪さんをゲストにお迎えしてお話を伺っています。 十三年前に留学生として来日し、文化の違いについて発信するYouTube番組の他、中国語についての書籍の出版など様々な活動をされているヤンチャン。中国ではごくごく一般的な産後ケアをしっかりと行う習慣についてや、中国で最近養生意識が若年齢化しているという話題についてもお話しています。 ご興味の...

今回の薬膳ラジオのゲストは、日本で大活躍中の中国人YouTuberヤンチャンこと杨小溪さんです。 
 十三年前に留学生として来日し、文化の違いについて発信するYouTube番組の他、中国語についての書籍の出版など様々な活動をされているヤンチャンに、子供の頃から周りの大人に聞いて育った養生法についてや、日本に住んで感じた食事や健康に対する意識の違いについてじっくり伺いました。 
 ご興味のある方は是非最後までお聞きいた...

今回のテーマは、私が以前暮らした香港の食養生について。 
中国では広東省が特に中医学に基づく食養生に熱心な方が多いと言われていますが、広東省のお隣にある香港はまさに養生意識が高い街です。 
香港の方々が毎日のように飲んでいるスープでの養生についてや、美味しいデザートでの潤い養生などについて、具体的にお話ししています。 
香港の文化、食事にご興味のある方はぜひお聞きいただけると嬉しいです。 


今回のテーマは、私が約五年ぶりに訪れた上海の現状について。 旅行中に食べた美味しいものの記憶と共にお伝えしています。 上海には中国全土の美味しい地方料理のお店が集まっていて、私にとっては滞在中毎日「今日は何を食べよう」とワクワクしながら過ごせる街。 訪れるたびにどんどん新しく変わっていくこの街で、昔から変わらず大切にされている中医学に基づく食養生の文化。 久々にたっぷりと味わって来たので、中国旅行、上...

今回は私の趣味である韓国語について、始めたきっかけや私のマイペースな学習方法についてお話しています。 日本人にとって習得が比較的簡単とされている韓国語ですが、真剣に勉強しようとするとその発音や考え方の違いに驚きます。 どんなに翻訳アプリが発達しても、自分で学んだ言葉が相手に伝わる喜びは何ものにも代え難いですよね。 躓きながら一歩ずつ進む語学学習の楽しさを皆さんと共有できたらと思います。最後までゆっく...

今回の薬膳ラジオは前回に引き続き、私が長年髪を切っていただいている美容師さんであり、髪だけではなくその方の人間性や生活に向き合ってスタイルを作り上げる事をモットーとされている、東京青山の美容室LIfTのオーナーBAMBI.さんをゲストにお送りします。 後半では、BAMBI.さんが開発したヘナを使ったシャンプーとトリートメントについてや、現在開発を進めている商品のお話などについて詳しくお聞きしています。ご興味のある...

今回の薬膳ラジオは、私が長年髪を切っていただいている美容師さんであり、髪だけではなくその方の人間性や生活に向き合ってスタイルを作り上げる事をモットーとされている、東京青山の美容室LIfTのオーナーBAMBI.さんをゲストにお送りします。 BAMBI.さんの、髪の毛だけではなく心身ともにトータルでの健康を考える姿勢と年々研ぎ澄まされていくそのカット技術を信頼するお客さんが、全国からLIfTにやって来ます。 そんなBAMBI.さ...

今回の薬膳ラジオのテーマは「外国語学習について 中国語編」ということで、私の趣味とも言える中国語の学習にまつわるお話です。 現在、趣味やお仕事で中国語を学んでいるという方は日本でもかなりの数いらっしゃると思います。 どんなに翻訳アプリが発達しても、語学を学ぶ楽しさはまた別の話。毎日ちょっとずつでも上達する喜びが味わえるのは、大人になると更に嬉しいことですよね。 今回は、そもそもどうして私が中国語を勉強...

今回の薬膳ラジオは、私たち日本人だけではなく、高温多湿の地域にお住まいの方なら誰でも注意すべきあらゆる不調の原因、湿邪について。 皆さん、邪気という言葉、聴いたことありますか？お祓いの時に払ってもらう悪い気のあの邪気と同じ字を書くんですが、邪気というのは、病気が起こる要因のことを主に「邪気」と言い表します。 いくつかある邪気の種類の中でも、今や一年の半分、もしくはそれ以上の期間蒸し暑さを感じると言う...

今回の薬膳ラジオのテーマは「私の養生歴」。 私ジウメイが日頃実際にどのような意識で養生しているのか？また、これまで気を付けてきた食生活におけるポイントなどについて具体的にお話したいと思います。 特に幼少期から心掛けている糖質との向き合い方について詳しくお話しているので、ご興味のある方は最後までお聞きになっていただけると嬉しいです。

今回の薬膳ラジオは、今大人気のメイクアップアーティスト・レイナさんと語る「老いと美しさ」についての後編。⁡ 40代以降の女性に向けてのメイク指南本も出版されているレイナさんに、誰もが避けては通れない老いと美しさの関係について、お話をたっぷりと伺って来ました。⁡ ご自身のメイクスクールのお話もとても興味深いので、ぜひ最後までゆっくりお聞きいただけたらと思います。

今回の薬膳ラジオのゲストは、今大人気のメイクアップアーティスト・レイナさん。⁡ 様々なメディアで大活躍されているレイナさんですが、特に大人の女性を美しく見せるメイクに注目が集まっていて、40代以降の女性に向けてのメイク指南本も出版されています。⁡ 今回はそんなレイナさんに、誰もが避けては通れない老いと美しさの関係について、お話をたっぷりと伺って来ました。⁡ぜひ最後までゆっくりお聞きいただけたらと思います...

今回のゲストは、前回に引き続き髪と健康に関する本質的な問題解決について長年研究を続け、インドにあるCNP社の世界最高品質のヘナの日本での普及に尽力されているラクシュミー社代表 森田要さんです。 中医学における「腎」の養生に欠かせない髪のことを誰よりもよく知る森田さんに、大切なお話を沢山伺っています。 森田さんの今後の展望や健康の秘訣などもお聞きしたので、ぜひ最後まで聞いてみてくださいね。

今回の薬膳ラジオは初の対談形式。ゲストは、髪そして健康に関する本質的な問題解決について長年研究を続け、インドにあるCNP社の世界最高品質のヘナの日本での普及に尽力されている森田要さんです。 中医学における腎の養生に欠かせない髪のことを誰よりもよく知る森田さんに、大切なお話を沢山伺いました。 男女問わず、現在髪について悩んでいる全ての方に聞いていただきたい内容になっていますので、ぜひ最後までお聴きになっ...

今回のテーマは、中医学において体の機能を五つに分けたうちの一つ、「心」について。
 「心」は心臓の「心」と書きますが、現代医学の心臓の機能だけではなく、様々な機能をつかさどっています。 
中医学で心は特に体の中の「君主」に例えられ、他の臓腑に統率し、生命活動を維持するための大きな働きを担っているんです。 
また「心」は、意識や精神活動という「人間を人間たらしめる働き」をコントロールしている部分でもあり、...

今回のテーマは、中医学で体を五つの機能に分けたうちの一つ、「肺」について。 「肺」は空気から体に必要な気を取り入れ、必要無くなった気を吐き出したり。また病気から体を守る免疫であるバリア機能にも大きな関わりを持っています。 五臓の中でも、「肺」は呼吸を通じて唯一外界と密接に繋がる臓。そのため、乾燥、ウィルス、菌などの外からの影響を強く受けやすいんですね。 いつもなんとなく鼻がぐずぐずしている、寝るとき...

今回のテーマは、体を五つの機能に分けたうちの一つ「肝」について。 「肝」は肝臓の「肝」と書きますが、現代医学の肝臓の機能だけではなくさまざまな機能をつかさどっています。 体全体の動きを俯瞰しながら判断し指揮を取るその働きから「将軍」に例えられている「肝」ですが、実はストレスからの影響を非常に受け易いんです。 「肝」の調子が悪くなるとイライラや不安感が強くなるだけではなく、「肝」と密接な関係にある目の...

今回のテーマは体の機能を五つに分けたうちの一つ「脾」について。 中医学における「脾」とは、食べ物や飲み物を摂取することによって、体を構成する物質である気・血・津液を生み出す工場のような存在。 特定の臓器だけを意味する訳ではなく、現代医学で言う胃腸を含めた消化器系全般の機能を指します。 日本人は日常的に氷水を飲んだりお刺身や生野菜を食べる習慣があり、またお肉もレア気味に焼くのが良いとされていたりと、他...

今回のテーマは、私たちの体調の変化に大きく関わる７つの感情「七情」について。 今でこそストレスは体調の悪化に多大な影響があると当たり前のように言われるようになっていますが、中医学では昔から精神と肉体を分けることなく考え、マイナスの感情だけではなく喜びのようなプラスの感情も行きすぎると体に悪い影響を与えると説いています。 穏やかに、健やかに毎日を過ごすためのヒントが満載なので、ぜひ効いてみてください。