今を感じ,積重ね,今律・今立

まだまだ何も知らない自分に向き合うのは 嫌ですか？ 逆に しっかり向き合わないからこそ 怒りの感情や不安･欲望をかきたてられて 動かされ続けているのが我々。 知ってるつもり、だから 向き合わなくてもいい、には なりません。 どうせいつか無知な自分と向き合わなくては いけない日がくるんですから。 だったら早い方が良い。 一日数分でも数十秒でも、 ぼーっとしながら 　・何を欲しているのか 　・何を不安に思っているのか...

他人が決めた正解は楽だけど、 本音では納得いかないから 探し続けているようで…実は探させ 動かされ続けているのに気付きましょう！ 他人が決めた流行なんて 数年後には廃れてます。 何故なら買い続けて 動かされ続けて欲しいから。 幸福しあわせとは？ 成功とは？ 自分なりの答え・軸が固まって 太くなっていく実感で、 コントロール出来る事に注力出来る。 自分で自分が納得いく答えを 持っておくのが本当の自立。 面倒くさがっ...

幸せ･幸福とは？ 何故不安や怒りが出てくるのか？ 自分軸と生き抜く力を作るのに必ず必要な 問いを何故自分に投げかけないのか？ 問いが与えられるのに慣れてしまっている からでは？ 梶谷真司氏は”問うとはどういうことか”の 著書の中でこうおっしゃっていました。 確かに！ですよね。 何が問題なのか、を 自分で探せる力が足りないのも この与えられて初めて考え始める という構造にあるのではないでしょうか。 この文章を幼稚園...

自己肯定と自己受容。 皆さんはどんなイメージをお持ち でしょうか？ 正確な定義は様々な観方があるかと 思います。 私は 　・自己肯定 　　：マイナス部分も含めて良い点全体を 　　　価値あるものとする 　・自己受容 　　：欠点を認め受け容れる ものだと考えています。 では、どちらが先か？ 自己受容の方ではないでしょうか？ 出来ない事・ダメなところ 醜(みにく)いところ… まずは欠点と向き合って認める。 改善や出来る事や...

欲しい・食べたい・行きたい その度に使ってたら全然面白くない。 いつもは我慢・節制。 だからこそ、本当に 　・必要 　・欲しい 　　(1年以上続いて飽きない<大抵は飽きるｗ>) 時にワンランク上の物をお金で買えて 満足＆生活の質もちょっと上げられる。 … と、ここまでが私のお金を使う基準。 確かに 　・貯めてばかりでも味気ない、 　・なにかに変えてこそ価値を生む ただ、 これらを口実にし始めると 散財に歯止めが掛...

不安や怖さではなく大丈夫！ 自信をもつ。 ダメな部分・出来ない事があっても それでも自分なりに頑張ったやん… と肯定して認めてあげる。 そのために、 近くの自分が 　・出来たこと 　・やとうとしたこと を充実満足の材料として たくさん集めていきましょう。 遠くて不確実な人の評価や承認 ではなく！ どうせ飽きて離れていくんですから＾＾

なんとかなる！この先も！ これって根拠の無い自信 でしょうか？ これまでなんとかやってきた、 という過去の実績は十分 根拠となり得るのでは？ これまでなんとかしてきたんだから！ 大丈夫。 小さくても 出来る事を実感として重ね 生き延びて参りましょう♪ この実感達も 支えてくれる土台になるはず、です＾＾

なんか疲れがたまってるなぁ… 明らかに身体に疲労感がある時 ありますよね。 これからもあると思います。 だからこそ、 そのまま流さずに 疲れの主な原因をしっかり 理解しておきましょう。 誰か特定の人？ 場所？ 出来事？ いろいろな複数の要素？ その時々の疲れの原因を探っておくと 同じような事が自分の身に起きそうな 時に無理しないようにしたりと 対処がし易くなる。 同様の要因でも 前は平気だったのになぁ… 年齢や体調の...

成果結果(成功？)・持ち物財産等… 他人と自分を比較しても 不満や劣等感・嫉妬の方が 出てき易い。 もともと、 　・備わった環境や容姿 　・遺伝子 　・経験や考え方 が違うんですから比較自体が無理、 成立していません。 小さなころから学校で 比較評価され続けてきた 習慣の影響かもしれません。 他人と比較してもキリがありませんし 意味ないです。 最近よく言われるようになった 「前の自分と」比べ続け 少しでも 　・出来る...

体調が優れない、 身体がしんどい… そんな時だけは他人との比較から 自分を奮い立たせるのもアリだと 思っています。 これは、 自分よりしんどい状況にある方を 見下したり蔑んだりするのとは 当然違います。 「私よりきつい思いをしている方々も 　頑張っているんだから」 と敬意を持って勇気を頂く形です。 普段は他人との比較はおすすめして ませんが、 身体がしんどい時は悪くはないのかな？ と存じています＾＾ 離れていても...

朝起きるのが苦手…。 もしや、 いつも一気に起き上がろうと されていませんか？ 今まで横になって寝て休んでいた んですから 　・起きたくないと思う 　・起き上がるのに嫌悪感が強くなる 　・時間がかかる のは当り前です。 ちょっとずつ身体を起こしていく、 のを当たり前・習慣にしてみるのは 如何でしょうか。 セルフマッサージ→斜めに起きる 　→座る→ゆっくり起き上がる等。 　 起き易いご自身のルーティンを 見つけるのも結...

目に見える物はただ「在る」 愛・友情・自分の可能性… 見えないからこそ 人が言葉で繰り返し信じる。 不安・恐れ・怖さ等、 マイナスなことも信じられるなら 良いことも信じれるはず。 形がなくとも 　・相手に行動で示したり 　　伝えたり 　・自分自身にもプラスの言葉で 　　語り掛けたり しながら… 失敗やうまくいかないのも受け容れ ちょっとずつ試し改善しながら 生き抜いて参りましょう↑ 根拠がなくても信ずる♪ 期待はし過...

形ある「物」って どうしても経年劣化は 避けられません。 一方、 形が無いものの代表格 思い出や記憶。 忘れていくものも多いですが、 いつまでも鮮やかに残っているもの も結構ありますよね。 自分特有の資産、 そしていつ如何なる時にも 持ち運びが出来るもの。 良い思い出・思い出したくなる記憶を 蓄え、 何回も何回も反芻して味わいつくして 参りましょう↑ (どんどん膨らんでいく複利効果のように＾＾) 折角同じ時間を使った...

１ あの日があったからこそ今の自分がある！ あの出来事があったお陰で 人生観・価値観・人間観・生き方を 変えられた！ ２ なんで自分だけあんな目に遭うんだ！ あいつが居なければこうならなかった！ 最初は嫌な出来事でも 後から思い出す時にどちらが良いですか？ どうせ一瞬嫌な思いをしたなら、 活かす・糧とする生き方に活かしたい ですよね。 学ぶもの・得ようとするが無いと、 形を変えて一生同じような内容で 繰り返し我...

物への欲って尽きないですよね… 買っても買ってもまた欲しくなる。 ただ、 それが今の生活を追い込んでいる、 動かされている感覚がある、 のであれば距離を置く必要がある のでは？ 興奮→消える→また欲しくなる、 の消えない無くならない繰り返しである。 そう思えると 少し冷静になってきませんか？ また買ってもまた欲しくなるし、なんて＾＾ 本当に必要な物は当然OKです。 だからこそ、 日頃は買わずにウィンドーショッピング...

無くなる感覚を目指して行う動作。 飲食。 当然ですが、 ある→ない→ある… を繰り返します。 ない時を求め過ぎると どうしても食べ過ぎて カロリーオーバー・偏食 常食での胃腸への負担に なってしまいます。 つい先日 疲れがひどかった時に どんなに食べても食べ足りない 感覚に襲われて今回お伝えするに 至りました。 お腹が空いたとしても 　・またきたか 　・空腹も調味料スパイス と思って毎食を楽しみにする位の 距離感でいま...

食べ放題って だいたい1時間前後の時間制限が ありますよね。 時間内でバタバタ食べて お腹が膨れても満たされない時が。 何故か。 無意識に「得したい」と 食べさせられている感覚になるから。 だったら、 少量でもゆっくり食べる食べ方の方が ぜいたくな時間の使い方なのでは？ ないでしょうか。 日常・普段は 追い立てられる追われる、より 時間を掛けた「のんびり穏やか」が 満足・幸せを感じ易い近道、 なのかもしれません♪...

これから生まれ出て ～～をするぞ！… なんて方はほとんどいない。 だからこそ 無理に夢ややりたい事を作り上げ なくてもいいのではないでしょうか。 出来そうな事・ちょっと興味ある事 を試しながら、 出来る内容や得意を増やして お役に立つ。 その道を極めても善し。 幾つかの得意を掛け合わせても善し。 最初から生きる目的を持って世に 出てきていないんですから… 徐々に少しずつでいいので 生き延びる術を身に付けながら 社会...

眼の前の事柄・出来事・環境 ヒト人物について… １ 当たり前と思い、もっとさらに といつも不満で怒っている。 ２ めったにない事有ることが難しい と嬉しい満たされた気持ちになる。 どちらがストレス無く身体にも良く 快適で後悔の無い生き方を望むなら どちらを選択すべきか、 は明白ですよね。 こんなお話、 確かに説教くさいですよね＾＾ ただ、 生きているからには やはり快適に穏やかに でも楽しく生きていって欲しいもの。...

生きていれば 何もしないわけにはいきません。 必ず何かするなら ミスや失敗をするのは当然、 になりますよね。 出来ない自分を認めたくない と素直に謝罪出来ないのは モッタイナイです。 器の小ささと視野の狭さを 自分で証明しているようなものですから。 これは 俗に上の立場に居るとされている 保護者おうちの方や先輩・上司にも 言える事。 そんな立場だからこそ 自ら率先して謝り、 その大事さを背中で示して欲しいです。...

場所や場面、 話題によっては 　・出来ない 　・知らない キャラでもいいんじゃないでしょうか？ 理由は 　・無理するストレスが無いので 　　リラックス出来て楽 　・期待も無いので実力を発揮して 　　少しずつでも成長実感出来る の2点。 たまに居ませんか？ いついかなる時も 出来る知ってる！の我を 押し付けてくる人…苦笑 そんな嫌な思いをしてても 無意識に出来る・知ってると 思われたくなるのが人間の悲しい性。 基本は...

自分の誕生日って特別な日。 ・祝ってもらう ・なにかプレゼントをモラウ のって普通ですよね。 誕生日にプレゼントをあげる、 というのは如何でしょうか？ そんなに高価な物でなくても いいんです。 小さなお菓子でも十分気持ちは 伝わりますし、 特別な人にはその人が欲しがっていた 物を逆プレゼント！なんて。 当り前のようにいつも周りに居て くれる人。 家族や友人知人等。 「誕生日を迎えられたのは 　御陰様で有難いなって...

これに何の意味があるの？と言いたく なるようなやり方や仕事。 大人になって使う？と反発したくなる 勉強の科目や単元。 でも、 どうせやらなければいけないのであれば 受け身で嫌々→から→前のめりで やりたいですよね。 題名の通り、 「何か意味があるかも？」 と感じ取りながら考えながら 取り組んでいってみて下さい。 意味を考え始めると 　・意味意義あるものにしよう 　・どうせやるなら… と若干前向きになれるかもしれませ...

集中出来ず気が散る・イライラする、 やたらマイナス思考になる…等 いつもとは違うような 身体が言う事を聞いてくれない 感覚がある時。 ひょっとしたらお腹が空いている？ かもしれません。 急に血糖値を上げ過ぎるのも良くない そうなので飴アメやガム、 もし準備出来ていたらナッツもおすすめ です。 私は パウチに入った栄養補助食品に近い ゼリーを半口ずつくらい数分掛けて 1/3程度取り入れる時もあります。 前回と同じ主張...

私たちは気付かないうちに 嫌悪・イライラ・不満の状態に なっています。 雑談の初めによく出てくる 「暑い(寒い)ですね～」 「よく(雨)降りますね～」 が原因のことも。 無意識に身体を守ろうとして いるだけ、なんです。 使う道具は発達してますが、 人間はそんなに進化していません。 一緒に進化しているような錯覚を しているだけ。 暑い・寒いや雨も当たり前、 として淡々と受け容れて いきましょう↑ 今回の題名にある「楽に...