今を感じ,積重ね,今律・今立

髪を切る場所、 美容室や理容室理髪店が 好きな方へ。 髪が軽くなって心機一転、 ともう一つ別の意味合いを 持たせる。 それは 欲と感情を髪と一緒に 捨てる・小さくする、もの。 普段欲と感情まみれだからこそ そんな自分に気付く 自分を戒める省みる機会を増やす。 髪を切ってサッパリの爽快感に、 そんな意味付けを合わせてみても いいんじゃないでしょうか？♪ いつもはなかなか気付けていない、 からこそ＾＾

ベッド布団から起き上がる時に 　・なんかしんどいな… 　・今日一日身体がもつかな？ なんてやる気意欲が低い時って ありますよね。 そんな時は 眼の前に楽しみを置いて そこを目指して短時間ずつ やりきっていくのが有効です。 特に大事になるのが 当たり前→楽しみへの変換。 私の例ですと、 受験勉強や仕事の繁忙期には 飲み物を飲むちょっとした休憩や 昼食の長め休憩までを目指して のりきっていました。 両手を上げて喜んだり...

他の人の事… 敢えて 気付いても手を差し出さない、 いつもかつも 善かれと思ってするのがクセに なっている方ほど選択肢として そういう時があってもいいのかも しれません。 他人がまだ気づいていない事を してあげることが本人のために ならない、なんてことも。 おうちの方保護者・先輩上司にも ありがち、ですよね、 早く自立させたいはずなのに。 眼の前で発生した落とし物を 本人に話しかけて拾わせる… 良い経験として学べな...

敏感で感覚が鋭い方にありがちな事。 多くの事に気付いてしまうので いろいろな内容に手を出して やり過ぎてしまう。 これって 仕事ができる方の一要素でもある んですが… もし 　・ちょっとしんどいきついな… 　・(集団内で)自分だけ損してない？ なんて思いが出てきたら是非自分に 問うてみて頂きたい。 「これって本当に大事？」 「自分がいなきゃいけないこと？」 と。 し過ぎる、過剰に自分だけ動いて 自分がつぶれたら…意味...

良い学校？大手就職？偏差値？ お金持ち？皆と仲良く？ 何にも一生懸命真面目に？学校仕事第一？ もし きつくなったり苦しく感じてきたら 「自分で築いた価値観考えか？」 問うてみて下さい。 多少必要だったり参考になる時も ありますが、 一つだけと偏ると自分を追い込んだり ストレスを抱えてしまいます。 間反対の価値考えも時には適用して いきましょうよ。 でないと潰れてしまいます。 一旦手放したりまた取り入れたり… 行き...

あ、今怒らなかった！ 前までは怒ってたはずなのに… 怒りの感情って すぐに頂点に達します、 しかも無意識に。 だからこそ 反応しなかった時の 成長感はものすごく大きいです。 まずは気付くこと。 ・怒る時の理由やパターンを知る 　人から言われたされた 　思い通りにならない等 ・身体に出る反応を知っておく 　眉間にしわが寄る 　手に力が入っている等 一旦現れると何回も感情的になれるほど しつこい怒り。 抑え込まずとも...

飲食・睡眠・承認・権力名誉や性への 買い物１への… 欲があるからこそ生きてこれた。 ただ、時に 苦しさや悩みに変わるほど 自分を追い込むのも欲にはマイナス面が。 じゃぁどげんする？ １気付く ２自制出来た快感経験・記憶を重ねる １とにかくまずは気付くこと 　「あ、欲かいてる・出てきてる」と。 　 ２例えば買い物欲なら 　探す選ぶで時間を稼いで興奮を鎮める 　→今ある物を見直す→今回はいっか… 　自制出来た時にしっか...

脳内を整理して疲労をとりたい… でも Youtube等でなんか動画も観たい… そんな時におすすめな 景色景観や散歩のLive動画。 観方のコツがもう一つあります。 出てくる人たちを他人ではなく 仲間のように観る方法。 よくよく観てると 　・明らかにお仕事中の方々 　・各種消費して経済を回して 　　くれている方 もかなりいらっしゃいます。 アドラー師がおっしゃっていた 共同体感覚のような気持ちで 観るライブ動画。 一緒にスクラ...

地上波のテレビよりも インターネット動画派の方、 増えているんではないでしょうか。 日頃疲れている方におすすめの動画 が、ライブ中継・お散歩動画です。 好きな国や街の名前で是非検索されて みて下さい。 Liveでない録画であっても 「ただただボーっとする」のには もってこいです。 我が家は、 渋谷新宿など人の動きがある内容や 鳥羽水族館のラッコさんをライブ中継 でよく観ています。 観方のコツとしては 　１ただただボ...

大丈夫かなぁ… 心配になったり 怖さが出てくることって ありますよね。 すぐに消えずに何回も出てきて しつこい場合は、 一旦しっかり時間を作って 向き合ってみて下さい。 １どうなったら一番怖いか？ 　(最悪想定) ２今から備えて出来る事は何か？ 　(今、の実感覚に引き戻す) 　 １一度最悪を想定すると 　その他の小さな不安にいちいち 　反応せずに済みます。 　 　あとはほとんど起こらなかったの 　経験を積んでいく。 　...

何のために生きてる？って当然 自分のため、 に決まってる。 さらにもう少し欲が出てくると 自分が生きてきた・生きていた 証を何かで遺したくなる。 歴史的大偉業を達成した偉人の 伝記本や銅像でさえ忘れられることが 多いのに、 どんなエライことすればいいん？ 遺伝子を遺す以外で。 大多数の凡人は 　・気が付いたゴミを拾う 　・道や順番を人にゆずる 位小さくて記憶にも残らない程度の ものからかもしれない。 ただ、 その...

昔からよく言われる 　真面目に真剣にしなさい！ 　 なんだか 　・結果や成果を求め過ぎてて 　・力が入り過ぎても いませんか？ 少しおふざけを入れれるくらい 面白がっても いいんじゃないでしょうか？ 身体の力感が抜けて 今持っている実力をそのまま発揮 し易くなるように私は思います。 勉強も受験も仕事も勝負事も… 面白がる、を基本に 余裕をもって楽しんでいきましょう♪ どうせすべて過ぎ去るん ですから＾＾

みんな自分のことが一番可愛い。 自分のことで精一杯… だからこそ してもらったことの有難みが 身に染みて強く感じられる。 たとえ家族や友人知人であっても。 小さなしてもらったことが 普通じゃない・稀であると 実感が積み重なると自然と人間 還したくなるもの。 モチベーションや意欲なんて 言葉が必要ないほど。 ただし、 不出来を非難・責めたり 怖がらせて脅したり 一般常識を持ち出して搾取しようとする 人達には十分に気...

無人島や山奥での一人生活でない 限り必ず付きまとうもの。 人間関係。 さらに必ずあるのが自分以外の 人へのイラっと・怒り。 でも、 その根本理由がわかれば 切り替えも早く出来て エネルギーを無駄にせず 本当に大事な事に使って効率よく 生きることが出来る。 大元の理由が今回のタイトル、 皆自己中心的だから。 みんなジコチューやけん 正しいと思いたくなり確信している。 自分も含めて＾＾ 他人に対する考え方で もう一つ...

いま現在 　・気になっている 　・プレッシャーに感じている 　・ストレスになっている 事があるとしたら… 是非こんな風に自分に問うてみて 下さい、 「それって5年後10年後も大事？」 意外に思われるかもしれませんが、 結構な割合で 「ん？別に大事でもなくね？」と 思えてきます。 特に学校や職場での人間関係。 ほとんどが関係なくなっています＾＾ すべき事・やらなくてはいけない内容 であっても、 そこまで深刻になることか...

大谷翔平・藤井聡太・HIKAKIN等 各界で能力を発揮し活躍している方… 憧れをもって 自分を高める・出来る事を増やすのは 素晴らしい事、ですよね。 ただ、 その憧れが焦りや不満になってきたら 今回の題名のようにつぶやいて下さい 「無理には何者かにならんでよか」と。 うまく結果が出ない時の 焦りや不満怒りを鎮め一旦安心感を もつんです。 そうすると、 身体も余計な力を抜いて継続できるので ストレスなく今の持っている自分...

体調が悪い時… 何をやってもうまくいかず不安な時… 嫌な出来事が続く時… そんなきつい・しんどい・苦しい時 って、生きてたら必ずありますよね、 誰しも。 どうせ同じ時期を過ごすんなら、 「あの時頑張ったもんなぁ」 「あれがあって本当に良かった」 「ここまで頑張った・対処しようとした」 と思い出したくなる出来事にしてみませんか？ 無理に明るくポジティブ前向きに ならなくてもいいんです。 悪い時も必ず通り過ぎ ずっと...

人って 何かを欲している時ほど キョロキョロ顔を横に振りがち。 あとは緊張している時にも。 本人は気付きにくいですけど 他人からみると一目瞭然、 怪しい…ですよね。 防ぐポイントは 　1横を見る時は身体ごとゆっくり 　2あごを引いて軸を地面に刺した 　 ようにどっしり立つ の2点。 面接や発表・コンクール・会合、 出会いとなるパーティなど 特に第一印象が肝になる場面で 大事になりますので、 日頃から練習しておくのもオ...

車・バイク・自転車に乗っている時は もちろん、 歩いている時もしっかり首を横に振って 周りの安全を確かめながら移動しましょう。 車・バイク・自転車乗車時は 見通しが悪い箇所も通るはず。 自ら身体を前に倒して出し 首を突き出して、 2回以上は横に振って慎重に進む。 歩いている時でも自転車が不意に 後ろから来たり出てきたりする事が あるので十分に注意する (怪我させられ損) 交通安全以外にも 周りに挙動が変な不審者が...

気分がいい… いいことあった… そんな時って ついルンルンっ♪ 軽くスキップに近いリズムで 歩きたくなりませんか？ 逆の作用で脳をだます。 ルンルン歩行 　→なんか楽しいことあるん？と。 　 楽しいことや良いことなんて そうそう毎日毎回ありません。 だからこそ 一番多い移動手段である歩きの時に ちょっとかかとを上げてスキップに 近いような歩き方で気分を上げる↑ 恥ずかしい？ 大丈夫、誰もこちらに興味ありません＾＾ ルン...

たまに… 人と会話をしていて 急に質問がくることって これまでありませんでしたか？ 最近どこか行きました？ 推しが誰かいますか？ これって 質問した方がその内容を話したい 確率が高いような気がしています。 不意に質問された場合は 同じ質問を返してみましょう。 その質問に回答したくない場合もｗ 最近どこか行きました？ 　→実は私ここに行ってきたんです 推しが誰かいますか？ 　→この推しの良さを聞いて欲しい などなど＾...

失恋して髪をバッサリ短く切る、 なんて今や昔話でしょうか？＾＾ 髪を思い切って短くしてみることで それまでの流れや運気を変えようと してみる。 私は選択肢の一つとして おすすめしたいです。 また、 どうしても相手に謝罪の気持ちを 表したい時。 髪を丸刈り・坊主にする。 これは極端なので、これまでよりも かなり短くしてみる方法。 言葉で言うだけならいくらでも 言えますからね… 謝罪の言葉であっても。 それを行動で示...

朝、 学校や仕事場にもっと余裕を持って 出掛けたい… 髪を乾かすのが長くてしんどい… 髪型が同じで飽きてきた… 髪を短くしてみるチャンスかも？ しれません＾＾ 時間は買えないですが、 掛かる時間を短くすることは出来ます。 髪って量もあるし重いんですよね。 運動をされる方は 頭がより軽く感じられて 動き易くなります。 私は今スキンヘッドですが 一日に約0.7mm伸びているのを はっきり実感しています。 髪って想像以上に伸び...

他のことには脇目も振らず 一生懸命頑張る・努力する！ そんなやりたい事がある方への オススメ。 期間限定であれば 自分への意思表明として 髪を短くしてみる、のは如何でしょう？ 「そうしないといけない」ものではなく 自ら 没頭・専心して他への邪心を消せる ように♪ ・身軽になって涼しくなる メリットも。 髪って意外と伸びてくるの、 早いです。 スポーツ・部活・受験・芸術など 一意専心・集中して精進したい方々に 是非お...

入学試験・スポーツ・芸術・コンクール 面接等々… 結果が良かった時ほど思い出して 頂きたい事。 今回はたまたまそうなった。 １ これが自分の実力！と有頂天になる、 のと ２ これまでの頑張った努力を嬉しがる、 のを分けて欲しいんです。 １ 有頂天になるとどうしても 　・他人を見下したり 　・実力を過信して勝手に斜め上の 　　点線を描いたり しがち。 とくに描いた斜め上の線と ダメだった時の差が大きくなるほど 　・悲哀...