今を感じ,積重ね,今律・今立

面倒くさいな…サボりたいな…。 勉強学習・仕事・家事等々 すべき事になかなか取り掛かれない時は 先に眼の前のすべき事をやりきって終えた 自分をイメージしてみましょう。 　①やり終えた後の爽快感がより現実味を 　　帯びるので、その解放感へ向かって 　　動きたくなる 　②やり終えたイメージと現実のギャップに 　　違和感を覚え、気持ち悪さから 　　「やっつけてしまおう」と覚悟が出来る 二つのメリットがあります。 ①すべ...

身近な眼の前の人が自分を良く思っていない 様子があると誰しも気になるもの。 そんな時こそ何回も思い出しましょう、 万人に好かれる事は難しい、事を。 どんなに人気のある俳優やアイドルでも アンチは必ず存在するんですから、 我々一般人が良く思われない事なんて 普通です。 改めて聞くと当たり前のように聞こえますが いざ、近くの人から良く思われて居ないと 感じただけで意識が集中してしまうのが 人間の悲しい性ですね。...

寝つきが悪い・朝早く目が覚めてしまう。 「ちゃんと眠れていない」と焦りが出るかも しれませんが、 　・横になってるだけで疲れは取れる！ と開き直りましょう。 問題は 怒りや悩み・心配などで感情が高ぶり 脳まで休めていない時です。 私がよく行うのはラジオを聴く事です。 深夜帯は面白いラジオがあるから余計眠れ なくなる？ ご心配は無用です。 面白ければ頭が怒り・悩み・心配事から 離れているんですから、休んでいるも...

緊張感を服装によって演出する事で 悪い意味での「慣れ」からくる危機感・ 安全性の減少を抑えましょう。 人間には「慣れる」習性があります。 始めたばかりの緊張感を保ち続けていては 身体も心も持ちませんが、 慣れすぎたが故にダレて飽きては 面白みに欠けたり有難いという感謝の気持ちが 減って勿体ないです。 コロナ禍以降さらに加速した在宅勤務。 パジャマに近いような楽過ぎる服装で 起きたままお仕事されていませんか？...

著名人が亡くなった際届く訃報。 実は自分がなくなった時の事を 考えておく良い機会なんです。 ここまで御覧になって既にご気分が 悪い方は今回の内容はご忘却願います。 大変失礼致しました(_ _) メリットは、 　・時間の有限性を意識して優先順位が 　　高い事から行おうとする姿勢が出る 　・何気ない当たり前の(普通)出来事に 　　輝きと感動が増す→満足→支出抑制 の大きく二点です。 「死を考えるなんて不吉」というご意見が...

家族や身内だけでなく、 他人の幸せ・成功も自分事として 喜び自分の活力として彩り豊かな 人生を歩んでいきましょう↑ 人の成功・幸せ、 と聞くと「どうせ自分は」と比較したく なるかもしれません。 しかし、 遺伝子も環境もやってきた努力も運も 全く違うのに、 一概に自分の状況と比較するのは無理がある おかしいと思えないでしょうか？ ヨコシマな話ですが、 他人が幸せになる・成功した事で 巡り巡って恩恵を受けている可能...

世界各地で頻発している災害や紛争も 他人事として放置せず 　・起きた時に慌てないための心の準備 　　と受け容れる訓練をしておく 　・最低数日は自立して生き延びるための 　　飲料水と食料を循環備蓄しておく ようにしましょう。 災害も紛争も 　・自然の力が大き過ぎる 　・人間の愚行が無くならない がために自分ではコントロール出来ない部分も 大きいです。 しかし、 何もしないで居ると不安だけが高まるばかり ですよね。...

各都道府県に住んでいると 毎日何かしらの交通事故の知らせが テレビやインターネット上から入るはずです。 毎日触れる事故の事例を自分事として捉え 不要な事故に巻き込まれないために 「どう自分が注意して動いたらいいのか」 の対策案を蓄えて参りましょう。 事故に遭うと 　・相手から保険金が入る、 　・仕事(学校)が休める なんて呑気におっしゃる方がたま～に いらっしゃいます。 後遺症が残ってこれまでとは違った 大変さ...

毎日がつまらない、意欲が湧かない… そんな時は是非これまでの思い出を 振り返ってみましょう。 これまでの思い出を振り返る事には ・こんな時もあったよな…と楽しかった 　気分に一瞬で浸れる ・自分が小さい頃からの生い立ちを見て 　周りへの感謝が高まり「何を還していけるのか」 　と利他の意欲が高まる 利点があります。 オススメしたいのが、 ・写真の整理 です。 つい先日、 義理の姉(兄の奥さん)がフォトブック作成を 提...

今回お伝えしたいのは、 感謝からじっくり時間を使って考え抜くと きっと「納得がいく」という事です。 どちらでも良い、 と迷うのが苦しいのは 「先々後悔したくない」という思いも 関係しています。 しかし、 まだ先々になっていない迷っている段階で 良かった・悪かったがわかる訳ありません。 さらに言うと、 本当の意味で良かったか、悪かったか、 なんて数年先でわかるものでもありません。 数十年経ってから 「あれがあった...

生きていると 入学先や就転職・引越しや恋愛・結婚等 様々な迷いが生じますよね。 どちらにしようか… 迷うって一見苦しいイメージがあるかも しれません。 しかし、 どちらを選んでも良い状況にあると いうのはものすごく恵まれた状況なんです。 まずはこの有難い状況にある事実に眼を 向けましょう。 そうすると、 苦しい→忌避・嫌悪、ではなくて 感謝→正対して落ち着いて考えられる、 ようになります。 自分がどちらに選んでも良...

自分が他の人に出来る事なんて 大した事ありません。 逆に人からして頂く事は 滅多に無い・有る事が難しい 大そうなものです。 この両実感を大きくするだけで 不満が小さくなり、感謝が増えて 「他に何か出来ないか」と利他の気持ち で行動出来ます。 この「させて頂く」感覚が 一時的でも小さな自分の居場所を作り 貢献している満足度をも高めてくれます。 いつもかつも誰かが私共の行動を見て 褒めて認めてくれる訳ではありませ...

「宇宙開発ってSDGsの観点でもって 　進められているのかな？」 とふと思った事ってございませんか？ 「切る・燃やす・捨てる」地球において やりたい放題やって自分達に危機が及んで からやっとSDGsなんて言い始めた人間。 宇宙開発も宇宙人からの警告や本当に危うい 状況にならないと、地球の時と同様に 我々は反省・自制出来ない 「欲深い」存在なんだな、と改めて痛感した 次第です。 他の昆虫や動物・植物達って人間ほど 度を...

身近な人にも話せないような苦しさ・悩みが ある場合は、 同じきつさを抱えている方の Blog(インターネット上の日記)を検索して 読んでみましょう。 「あ～そうそう」と共感が「自分だけじゃないんだ」 と安心を呼び込み「よしもうちょっと頑張るか」と 意欲をかきたててくれます。 仕事・勉強・家事育児・人間関係… うまくいかない事思い通りにならない事の方が 多いですよね。 他の人は一見平気そうに見えたりしますが、 案外み...

やっている事が面白くないなら、 「面白みがないかな？」と探す事自体を 楽しんでみましょう。 しなければならない事全部が自分にとって 楽しいわけではありません…。 確かに当然といえば当然。 しかし、 今日とある作業をしながらふと思ったんです。 「あれ？面白みが出てこないかな？」と 探そうとしてる事自体が面白いやん？と(＾＾) コツとしては、 面白みがないかな？と探している自分を 客観的にみつめてみて、楽し気にして...

人間関係において感情的にならず、 時間とエネルギーを浪費しないためには 人の言動の 「裏側にある出来事や思い・考え方に注目する」 ようにしましょう。 人間にはややこしいもの… 我(が)が必ずあります。 ですので、学校や仕事場・会合等 2人以上集まれば必ずお互いにとって 相手の言動を不愉快に感じる事が あります。これは避けられません。 イラっとする言動に遭遇しても 「この前に何かあったんかもな…」 「この人はこんな考...

実感覚は一瞬一瞬の繋がりでしかありません。 だからこそ、 一瞬一瞬の幸せを強く長く何回も感じる事で 満足度が上がり 過剰な欲を抑えて自分を守る事が出来ます。 逆に一瞬で消え去る幸福感を 「持続」させようとすると依存の罠に ハマってしまいます。 (買い物・飲酒・薬物・異性・ゲーム等デジタル) 複利のように過去の幸せ、 そして今在る幸福実感を強く何回も思い出し 総じて振り返った時に満足度の高い、 そして支出や依存の...

他人からの借り物ではなく、 自分の気付きを軸にして地に足を付けて 歩むため、気付きをメモする習慣を 付けましょう。 「これが成功だ」「近道だ」だなんて 情報がインターネット世界にゴロゴロ 落ちていますがそれはあくまでも 他人の気付きでしかありません。 (再現性が低いまがいものも散見します) 生き方でも、仕事でも、人間関係でも… 「あっ、これだ！」という気付きは 自らの経験から生まれる実感を伴った 唯一のものです...

年齢が下の方に教えを乞う、 と聞いて少し違和感や抵抗感があった方や まだ経験がない方は非常にもったいないです。 生きてきた背景や経験・得意分野が違う方が たまたま生きている年数が少ないだけなんですから 是非気軽に「教えて貰えませんか？」と お願いしてみましょう。 自分が知らない内容について教えて頂けるお得感は 勿論、 変なプライドやマウントを取りたい気持ちを捨てられた 解放感・スッキリ感もオマケとして付いて...

自然には畏敬を持っても 悪者にしないようにしましょう。 自然は力があり過ぎて 我々人間と同じような日々の淡々とした 営みをしていても、ちっぽけな人間にとって は被害が甚大になってしまいます。 ・自分が住んでいる地域の歴史を振り返る ・他地域の災害を自分事として想像力を 　働かせて備える、 この二点しかありません。 陽の光や風・水・大地から恩恵だけは 受けるけど文句言う、 っていうのは筋違いですよね。 これまで...

特に次の内容については敏感になっても いいんじゃないかな？と年々強く感じて います。 ・毎日頑張っている事 　特段変わった事でなくていいんです。 　 　家事・仕事・勉強等… 　毎日繰り返していて「当たり前」と 　思っている内容についても 　「自分なりによく頑張っている」という 　実感については是非敏感になっていきましょう。 　 　その毎日出来ている事をやっている実感が 　充実・満足・自信をもたらし、 　他と比べ...

限りあるエネルギーと時間を 本当に大切な内容に投下するために 余計な内容には距離を置いて敢えて 鈍感になりましょう。 人間関係において 特に怒りを刺激してくる言動や感情は 相手の問題であって、こちら(私)の 問題ではありません。 (課題の分離) 不安や怖れ・怒りをあおってくるメディア からの情報には、 お金がメディアに入っていく流れや仕組みに 眼を向け「またやってらぁ」と流しましょう。 健全な欲求は身体と気力を快...

やらなければならない事の意味を 考え始めたら ・飽きた か ・体調が悪くなってないか を振り返って冷静になり、 ただただ淡々と黙々と続けてみましょう。 人間生きていれば やりたい事ばかりではありません。 毎日行う仕事や勉強・家事といったものは しんどさが積み重なって 「これやってて意味あるの？」と しなくてもよくなりそうな理由を探したく なるもの。 歴史からみてわかるように、 当時最先端・流行していたものでさえ...

こまめに休憩をとりながら 仕事・勉強・家事等のすべき事を 継続していく。 健常の時もそうですが、 特に体調が悪かったり気分が優れない時 ほど細かく休みを入れてなんとかその日 一日を乗り切りましょう。 1時間以上の長時間張り付いて作業をして いても、実は別の事をチラチラ考えていたり して集中力が落ちています。 具合がよくない時はさらに集中力が もちません。 思い切って開き直って休憩をとっていいんです。 その方が効...

体調や具合が悪い時くらいは 頑張ら「ナイ」宣言をして 無理せず細く長く継続出来るように しましょう。 今日は「いつも位には頑張れない」 と自認する事で安心し、 「まぁやれるところまでやってみとくか」 とほんのり残っていた余力が湧き出てくる から不思議なもんです。 いつでも 体調も気分も良好、なんてありえませんよね。 ましてや 具合が悪くて身体がしんどい時に 「いや、ここで頑張らないと」なんて 無理してたら、 通...