今を感じ,積重ね,今律・今立

長く続く楽しみや快楽は無い！ この前提に立たないと、 探し求めて限られた時間とエネルギーを 浪費し、 「これだ！」と勘違いして気付かない間に 習慣化して依存症に片足を突っ込んだ生活を 続けてしまいます。 スリランカ上座仏教の長老で著作家の アルボムッレ・スマナサーラ師は 「怒らないこと」という著書の中で 「生きることは感覚があるという事」 と話されています。 物(机やお皿)は叩かれても逃げて行ったり しませんが...

自分を面白おかしく楽しませてくれるものは 外側にはありませんし、 一時的にあったように感じても長くは 続きません。 この前提を肝に銘じておかないと ・余計な出費が増えて自分を苦しめる ・探し回って無駄な時間を過ごす 事になります。 スマートフォンやタブレットで 情報サイトや動画等を探し回るのも この前提を忘れているからだと私は 考えています。 享楽、 こちらは受け身で楽(らく)して相手が 楽しませてくれる・喜ばせ...

何度も同じ事を話している気がする… そんな同種で多数遭遇する事象の中に 自分が生きていく上で大切にすべき内容が 含まれています。 「ついつい同じ事を(が)」 なんて悲観する事はありません。 より大事な内容だからこそ他の人に伝えたり 自分の中に湧き上がってきているんです。 私がこうして毎日こっそり情報を外に伝えるように なり既に3年が経ちましたが、 半年から一年ごとのサイクルで同じ内容 について話したり書いたりし...

雑談等の何気ない会話。 中身が無いようで、 実はお互いの元気(気)や 「頑張ってんだな」の気付きからエール も交換しています。 最近ご無沙汰していて度有る毎に 「元気にされているかな？」と思い出すような 方がもし居たら、 遠慮せず短時間で会ってお話するお願いをしたり 電話で数分でもいいので会話をしてみましょう。 その後の意欲・モチベーションが上がる事 確実です↑ このお話をしようと思ったのは、 つい数日前に遠方に...

将来への不安・怖れ、 迷いに迷う選択に対して 正面切って向き合って考え抜く！ そうすれば、 「あれだけ考え悩み抜いてやった事だから」 と後悔が無くなります。 また、 受容が切替を促進し 「じゃ次どう出来るか」という 前向きな気持ちが生まれ易くなります。 過去の事は後悔してもしょうがない、 とわかってはいても考えがちらついて しまうのが人間。 しかし、 十分なやり切った感・充実感を伴う 悩み・考え抜いた結果であれ...

ちょこちょこ色んな不安や怖れが出てくる のであれば、 しっかり正面切って考え抜き最悪の事態を 想定してみましょう。 ・覚悟が出来て腹が座る→堂々と出来る事に集中 ・不安や怖れをあおる情報を流せる メリットが生まれます。 引き寄せの法則で 「そんな事考えたら現実に起こるかもしれない 　じゃないか」 と心配ですか？ 大丈夫。何故か。 実現しても想定内、だから(＾＾) 私の場合想定したのは、 自分がその辺の地面で野垂れ...

将来・この先への不安や怖れがあれば 思い切って正対し、考え抜く時間を作りましょう。 考え抜く時間をじっくり作って ・何を恐れているのか ・コントロール出来る事と出来ない事は何か ・自分に出来る事は何か を明確に出来、見えない不安が湧き出る隙間を 現実感が埋めてくれます。 また、 真正面から考え抜く時間をとる事で 自分の中に小さなアンテナが立ちます。 このアンテナを立たせる事で、 これまでだったら見逃したり見過...

なんとなくスマートフォンを触り過ぎている、 たくさん見ている割には楽しくもないし 疲れだけが溜まっている… そんな気がする方は是非お試し下さい。 数日・一週間単位でスマートフォンを触った 時間に希望給を掛けて計算した額と、 「この情報は役に立つ貴重な出会いだった」 「この人とのやり取り(SNS)は有難かった」 と得た実感を比較してみましょう。 おそらく大半の方がその差に愕然とするはず です。 その位我々は見ている...

スマートフォンやタブレットの明るさを 極限(ほとんど一番下)に低くすると 色からくる興奮と興味を抑えられるため 見過ぎを防ぐ事が出来ます。 また、 画面を白黒のダークモードや赤に統一したり 色見を変える事でより画面(情報)への興味を 失わせる効果が高まります。 但しご注意点が一つ。 特に彩度を下げた時に店頭で画面を表示させて 店員に見せる際やQRコード等を読み込ませる際 には通常位に戻しておきましょう。 かくいう私...

ついスマートフォンを手に取っては 時間が過ぎてる気がするな… そんな悩みや気付きを持たれている方。 面倒、をうまく活かしましょう。 手に取ってしまい易い状況に置いている、 からこそ見過ぎ、使い過ぎてしまっているからです。 私が行うようにしているのが、 ケースに入れる事です。 100円ショップに売っている携帯ゲーム機を 入れるクッションケースにスマートフォンを 入れておくと…そうなんです。 毎回毎回出すのがか～なり...

非常時・異常事態の際に慌て、 不満・怒りが湧いているとしたら… 「なんでも自分の思い通りになる」 事を通常・普通としていなかった か今一度再振り返る機会としましょう。 そして、 自分の力が及ぶ・及ばないの範囲を区分けし 出来る事を積み重ねつつ それでも眼の前に有るものに感謝して 生き延びて参りましょう↑ 人間どうしても「当たり前」と思うと のぼせあがって、 なんでもかんでも自分の意のままになると 勘違いしてしま...

異常事態・非常時に 慌てふためき冷静さを失わないように、 日頃から依存し過ぎている内容が無いかを チェックしてリスク分散等対策をとって おきましょう。 2022年6月に起きたauの大規模通信障害。 毎年のように起きている自然災害。 一見内容が違うようで 私は同じように感じています。 何故か。 前者も後者も 自分のところにはあり得ないだろう、 と障害・災害が起きない事を当たり前(普通・通常) としていた方ほど対策を行わな...

異常事態で慌てふためき、 不満で怒り爆発…とならぬよう 「これまで普通(通常)と思っていた 　事は当たり前ではなかったんだ」 と感謝の念を持ちましょう。 2022年7月にauの大規模通信障害が 起きました。 これまでも何回か全国で停電が発生し 電子決済が出来なくなり現金を持たなかった 人が何も買えなかった事や、 自然災害・コロナ蔓延を含めて 急でしかも大規模な異常事態が起きています。 そんな時に大事なのはまずは 【冷静...

ラジオ。 昭和の時代の産物なんて思ってたら かなり損していますよ。 Audibleをはじめ、 耳から入れる娯楽や教養は ・話を聞いて想像する力を養う ・作業をしながら楽しめる 大きな利点があります。 先日「倍ある耳を活かす」のお話の際 お伝えし忘れていましたので改めて お伝えしたく今回に至ります。 幼少期の絵本の読み聞かせは、 ・親から時間を使って貰っている愛情を 　受ける時間 とともに、 人とのコミュニケーションの基...

満ち足りる感覚を積み重ね、 支出を減らす事で自分を守るスキルを 高めて参りましょう♪ 確かに、 まだ足りない・十分ではない、 という欲望は自分を高めるものにも なります。 一方で、 過ぎたる欲望は自分を窮地に追い込む事 にもなりかねません。 何故か。 必要以上に欲しがる事でよくよく考えると 無駄な物にまで手を伸ばしてしまうからです。 自分が高給取りになろうと収入が途絶えようと 支出を最低限に抑えられていれば、 余...

怖さや不安・心配が頭をよぎった時は 思い出しましょう、 「ゼロ・原点に戻るだけ」だと。 我々が所持していると思っている 洋服やお金等はあとから付属して 持っただけのものです。 生まれたての時は裸一貫、ですもんね(＾＾) 少々荒っぽい極端な考え方かもしれませんが、 「何も持っていない時に戻るだけ」… そう考えると楽に思えてこないでしょうか。 たくさん所持している方に羨望が集まりますが 「いつ失うのか」「盗まれない...

急いでいる・慌ただしい時ほど 力を抜いて効率よく動き 疲れやストレスをためずに 快活に暮らして参りましょう。 「早く動きたい」と欲した瞬間 無意識に地面を強く蹴るのに力を使って しまうのが我々人間。 古武術にはサッと動き始める一歩目の 身体の動きに膝抜きという方法を 用いるそうです。 私も ジョギングとサーキットトレーニングの 最期に行うダッシュ2本の時等 身体を動かす際に応用出来るよう試行錯誤中 ですので皆様...

一日を終えた時や山場を越えてホッとした時、 是非自分に「よく頑張った！」「すごいやん?!」 と自分に自分で声を掛けてあげて下さい。 自分でする声掛けが自分で頑張りを認め 安心させていると ・外部の評価を過度に求めなくて済む ・意欲を自分で作り出せる ・動く怖さを減らせる メリットがあります。 心の中で自分に声掛けする際に謙遜は全く 不要です。 日本人がもっている謙遜の美徳は 他人が居て他人と関わっている時だけで...

一日の終わりに、 自らの手で頭から首・肩・腕、 腰や太ももふくらはぎ足裏に至るまで 「今日もお疲れ様」の思いを込めて 自分をマッサージして労ってあげて下さい。 外部の評価や結果だけではどうしても 思い通りにならず、 自分を生きている間(人生100年？)励まし 背中を押し続けるのは難しいです。 わざわざ遠回りする必要が どこにあるでしょうか。 血流を良くして老廃物を流し、 且つ自分で自分を触りいたわりながら 存在を確...

ゆっくりと少しずつでも他社のお役に立ったり 自分の成長を感じて人生100年時代を歩むため、 出来た事やろうとした事を毎日振り返って 労い、「出来るかもやん？」「失敗しても元々０(ｾﾞﾛ)」 と励まし続けましょう。 自分でコントロール出来るものをガソリンにして 自分を駆動させ続ける事はかなり効率の良い 持続可能な生き方です。 他人からの評価やたまたまうまくいった結果は 長続きもせず、思い通りにもなりません。 そんな外...

自分の描いていた思いの通りにはならない時 の方が人生は多いです。 そんな時は思い出して下さい、 「望み通りに事が進み過ぎるのは逆につまらない」 と。 そうすれば、 一喜一憂せず出来る事を自ら探し 工夫して歩みを続ける事が出来ます。 そうして振り返った時に 「あぁ…あの時があったからこそ今があるんだ」 と、うまくいかなかった事が今に繋がってくる 生き方になります。 先ほどの 「望み通りに事が進み過ぎるのは逆につま...

周りの人の言動や入ってくる情報に もし怒りが湧いたなら… 「怒る元気があるんなら大丈夫!」 「自分もまだまだ(未熟)だな」 と感情ではなく自分の事に紐づけて みて下さい。 そうすると、 感情に荒波を立ててヒートアップせず 落ち着いて流し、 もっと大事な内容に時間とエネルギーを 使う事が出来ます。 まずは自分が怒った！と気付く事が肝。 私の場合はこめかみの血管がビクっと動くか、 眉間にしわが寄ります。 皆さんが怒った...

こちらの怒りをあおるような情報に 出くわしても、反応せず一蹴して流し 貴重な時間とエネルギーを無駄にしない ようにしましょう。 情報発信を誰でも手軽に出来るようになった分、 これまでと同じように人に視聴して貰うには 感情：特に怒りや不安を刺激するのが手っ取り早い 方法ですよね。 ひっかからないようにするには、 人間のこれまでを歴史から振り返る事が 有効です。 何故か。 古来から人間の言動がほとんど変わっておら...

眼に見えない・見えづらいものにこそ 積極的にお金を使っていきましょう。 食事や旅行からプチ副業・資格取得に至るまで 経験や思い出等は何回も嬉しさ味わえ 満足感や充実感に繋がるためかなりお得です。 便利になり過ぎた昨今、 いつでもどこでも買える「眼に見える」モノの 価値がかなり下がってきているように思いますが 皆様は如何お考えでしょうか？ しかし、 経験や思い出に繋がる「眼に見えない」ものは 実体験でしか味わ...

新しい環境、 特に生活の糧を得る仕事場では 「成果を出す」のが先。 自分の人間性やキャラクターを理解して 貰う…のはその後。 順番を間違えないようにしましょう。 人間、 長時間・長期間居ると分かっている集団に 所属すると不安からか安易な 「自分を理解して貰おう」とする傾向が 強いように感じています。 しかし、 元来職場は社会貢献のために集まった集団。 その結果として顧客から振り込まれる サービス料を分け合って糧...