今を感じ,積重ね,今律・今立

自信が今は無くても 自分に誇りを持っているように 見えるのが胸を張った綺麗な 立ち・座り姿勢。 特に一目見た心象が結果を 左右しかねない就活や入試等の面接試験。 ちょっと腰骨を立てて胸を張って のぞんだ本番で結果が変わる可能性があれば 是非実践してみて頂きたいです。 また、 胸を張って背中を伸ばしていると 身体の軸が安定して動きが取り易く なります。 バスケットボール選手がディフェンスの時に ラグビー選手がタッ...

気分が落ち込んでいる時に視線が 下がっていませんか？ 不安な点しか見えていない時 視界が狭くなっていませんか？ しっかり胸を張るだけで 視線が上がって気分の落ち込みを 緩和してくれます。 また、 下を向いた時よりも胸張って顔が上がると 横の視野が広がります。 実際見えている景色の広がりを感じられれば 明るい見通しについても見易くなります。 胸張って視線を上げて気分も上げ易く、 顔も上げて視野を広く持って見通し...

しなくてはならない面倒や厄介に なかなか取り掛かれない時。 「食べる(飲む)」「出かける」「買う」 といったその後のわかり易いご褒美以外に 思い出して欲しいのが 「何もしなくても良い自由が手に入る」 というもう一つの選択肢。 「する」に加えて「何もしなくて良い自由」 が手に入る、と思うと眼の前の面倒や厄介を 早く処理した方が特に思えてきませんか？ しなくてはならない眼の前の状況が変わらずとも、 「何もしなくて...

面倒や厄介にはどうしても 嫌悪感から怒りが湧きますよね。 「なんでこんなんせないかんとや」 と。 そこで考えて欲しいのが 「これほんとはせんでいいんやない？」 という「しなくても良い自由」について。 すると、 不思議な事にと嫌悪や怒りが少し収まり 「じゃ、ちょっと(もぅ)やっとくか」 と前向きな気持ちになり易くなります。 やらなければならない状況が変わらなくても 「しなくても良い自由が自分にはある」と 考えるだ...

在宅勤務になり得ない職業に就かれている方。 もし、 在宅勤務の話題が出ると羨ましさを 感じる事があったならばこう思っても いいのでは？ 「代替が利かない」仕事・職種なんだ、 と。 医療や介護・公安警察・設備建築関連等 現場に行かないと成り立たない御仕事。 逆に 在宅でも成立する仕事って…。 ひょっとすると 「無くても良い」 「誰がやっても良い」 と実体としての存在感が薄いもの なんじゃなかな、と私は考えています。...

在宅勤務にて気を付けて欲しいのは ・無理して仕事を続け易い ・気分が変わりにくい の二点です。 在宅だからこそすぐに作業に取り掛かり易い んですが、 実は「いつまででも出来てしまう」のが 在宅勤務の怖いところ。 「キリが良いところまで」 「見通しが立つところまで」 なんて一日ずつ無理してたら 心身の不調を起こしやすくなります。 真面目で細かなところまで気付く方ほど 無理しがち。 在宅勤務は無理してしまう可能性も...

出勤や通学途中に頻繁にコンビニを利用 する習慣がある方。 利用が食べ物・飲み物中心の場合、 スーパーマーケットやドラッグストアで 同じ物か類似品を買い貯めして持参する だけで節約が出来ます。 家から持って歩くのが重い？ カバンの形が崩れる？ 思い切ってリュックに切り替えて みましょう… なんて無理な提案をしたくなる位 コンビニの食料品や日用品は割高。 スーパーマーケットやドラッグストア であれば3/4から2/3で買え...

※動画・音声コンテンツにて 　充電器のお話をし忘れ失礼しました。 　セリアには無い場合がありますが、 　ダイソーには残っている場合がありますので 　是非ご検討下さい(_ _) 置き・掛け時計やおもちゃ、 懐中電灯等に必要な乾電池を買っている 方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私と同じように「何かモッタイナイな～」 と感じる方には、 100円ショップで売っている充電式の ニッケル水素電池を一度試してみて 頂きたい...

悩み・葛藤・苦しみ・ストレス。 渦中にあると怒りたくなりますし 取り除きたくなります。 ここで一旦悩み等が全くなくなった時 を想像してみましょう。 経済的にも不自由なく恵まれ、 容姿への不満や人間関係の葛藤・軋轢 ストレスも全く無い。 最初は天国のように感じるかもしれませんが、 暫くすると思うはずです。 「何かつまらんなぁ」と。 そうなんです。 一見マイナス要因である苦しみ・きつさ 等があるからこそ、 今日も頑...

1セントの節約は1セントの稼ぎと同じ。 お笑い芸人であり投資家でもある パトリック・ハーランさん (パックンマックンのパックン) の御言葉です。 節約と聞くと 「我慢・苦しい・無理やり」のように 感じますが、 稼ぎに置き換えると自分で自己決定した ように思えるので納得感が増します。 どんなに稼いでいても その分垂れ流していてはいつまで 経っても不安が付きまといます。 一方、 「最低これだけあれば生活していける」 と...

特になーんにもしなかった休日が 終わろうとする時間帯に、虚無感や 損したような気になる時がありますか？ そんな時こそ 「これから頑張る日に備えてゆっくり出来た」 「しっかり頭も心も休められた」 と是非過大評価して欲しいんです。 確かに、 「休日＝楽しい予定や行事があってこそ」 という考え方も有りますが、 それはそれで良い気分転換になると同時に ストレスや疲れの素にもなります。 なーんにもせずにダラダラ横になっ...

写真を撮って、 　・SNSにアップして終わり だけでは非常にモッタイナイです。 他人は義理やお付き合いでいいねって してくれるかもしれませんが、 基本的には自分にしか興味ありません。 承認欲求を満たすのではなく、 何度も何度も良い思い出を実感として 蘇らせる手段として写真を活かせば 一度ならずとも複利のように何度でも 美味しい楽しい思いに浸れます。 そこでオススメしたいのが 本当に楽しかった・記念になった写真は...

誕生日や成人式・結婚式。 自分がスポットライトを浴びたくなる日 程、 「如何に自分が生かされてきたか」と省みる 日にしましょう。 記念日ほどベクトルを内側に向けて 承認欲求を満たしたくなるお気持ちよーく わかります。 ただ、 それって自分が求めても思う程には 満たされない事も多いんですよね。 ドイツなどでは 祝われる側が自分で会場をセッティングして 小さな贈り物をするそうです。 大人数から祝われる、のではなく...

私のように化学薬品、 薬を毛嫌いしている方おられませんか？ 熱や痛みがある、 咳やくしゃみ・鼻水でしんどい…等々 身体の症状が「しんどい」時には 無理せず市販薬を試してみましょう。 それでも駄目なら医師の診察を受ける なり、次の段階に進めるんですから。 これをお伝えしたくなったきっかけが 2022年年末から2023年年始にかけて。 便秘からか腹筋トレーニングの失敗からか、 小さなゲップやくしゃみ・咳ばらい・しゃっくり...

自分の持っている考えや知恵は 実は知らず知らず先代や古から 受け継いだもの。 古来から継承してきたものを 自分が媒介となってこれからの方に 伝えられる、 というのも豊かな生き方ではないでしょうか。 確かに、 保護者や教育者であれば こちら1に対して多数という場面も多く なかなか思うとおりにこちらの意図が 伝わらなかったり動いて貰えなかったり という事もあるでしょう。 何故こちらが伝えようとしているのかの 理由や...

色々な不遇・ピンチ・災いが 重なる事があります。 「もーぅだめだ」と思ってみても この先どうなるかわからないのは同じ。 であれば 「生きときゃなんとかなる」 と最初は腹をくくりましょう。 この潔さがまずは自分に落着きを もたらします。 その次は… 最悪を想定して毎日出来る事を 薄いパイ生地のように重ねていく。 この積み重ね実感が正体の無い 不安に対抗できる唯一の手段だと 私は思っています。 腹くくる→最悪想定→出来...

新社会人として、 また新人として就職・転職された皆さん。 遠慮や過度な気遣いは不要です。 いくら周りが忙しく見えても 一度自分なりにどう出来るか考えたら、 その方法・手順・方向性でいいのか素早く 確認しましょう。 また、 自分が新人時代に出来が悪かった先輩や上司 ほど軽いマウントに近い教え方・伝え方を するもんです。 不快な教え方・伝え方をされても 「この人新人時代の劣等感を今解消しているな」 と内容だけ吟味...

就職・転職、 入学・転校等新しい環境での生活が 始まる際には改めて人間関係の基本 マナーや所作を見直して徹底しましょう。 特に大事なのは挨拶。 新しい環境だと、 自分も相手方も「眼の前がどんな人か」 と緊張するもの。 敵ではない、仲間になろうとしている、 事を態度・姿勢で表すためにも いつも以上に挨拶だけには気を遣って 行った方がいいです。 (逆にあと他の事は時間を掛けてゆっくりと) 特に新社会人の場合は、 入っ...

新卒の社会人のみならず、 職場・学校等新しい環境で何かを 始めようとする時に心得ておいて 頂きたい点。 すべてにおいて「時間が掛かる」。 新しい環境では何でも時間が掛かると 思っておくと、 焦りが減りますので疲れやストレスを 軽減出来ます。 新しく始める仕事(作業・学び)の方法ややり方、 人間関係や物の配置・匂いや香りといった環境、 慣れていくのに早くて3ヶ月。 半年位は「時間が掛かる」と思っておいて 下さい。...

新社会人として就職決まられた皆様。 誠におめでとうございます。 嬉しさが落ち着くと、 今度はちょっぴりドキドキと不安が 出てくるのではないでしょうか。 仕事(作業手順)・人(人間関係)・環境 に慣れるのには時間が掛かります。 そんな中でも 出来る事が本当に少しずつ増えていきます。 最初は誰でも出来るように思える 電話対応(一時窓口→取次)も 誰かがしなければならない仕事。 新入社員の皆さんが担ってくれれば その他の方...

4月から新社会人となられる予定の皆様、 誠におめでとうございます。 春からの新しい生活にワクワク・ドキドキ 不安も入り混じったお気持ちかもしれません。 新しい環境で新しい内容の仕事を初めてする のは身体もガチガチになりますしかなり 緊張して疲れやすくなります。 親の小言みたいで口うるさく感じるかも しれませんが、 特に朝きちんと起きて活動出来るように 生活習慣を立て直しておきましょう。 特に専門学校・短大・大...

辛く・悲しい出来事が重なったら 苦しいですよね。 吐き出したり周りを見たりして 一旦感情が落ち着いたら試して欲しい 最終手段。 渦中にある自分を笑って下さい。 一瞬でもいいのでニコッと＾＾ この笑うは嘲笑、嘲りや馬鹿にする のとは全く逆の 「愛おしく」「大事に思う」やり方で 客観的に自分を見る方法です。 　・大事な子どもや後輩に伝えられる 　・時間が経てば笑いのネタが増える と今のきつさを明るい材料にしようと...

想定通りにいかない、苦しい・悲しい 出来事。 泣きっ面に蜂のように続く事もあります。 人に話す等「吐き出し」、 「自分だけではないかもしれない？」と 一般化して気持ち・感情を落ち着けられた ならばもうひと超え。 「これが底辺かもしれん」と開き直って みるのも一つの手。 一番底に思えるきつさを経験している人は 　・人の痛みがわかる 　　→共感力が高まる 　・承認欲求を抜きにして優しさから 　　何かさせて頂きたくな...

今仮に きつい・苦しい・悲しいとどん底のように 感じていても未来の自分から見返した時に 「あれがあって良かった」と思える日がきます。 何故なら生きている限り出来る事を重ねて いっているはず、だからです。 逆に、 「これがあって良かった」と思えるように 毎日出来る事に眼を向けて積み重ねて参りましょう。 私自身も大きな辛い出来事を経験しましたが、 大学受験や資格試験の失敗では 　・私のおごりたかぶり(覚えたものを...

辛い・悲しい・苦しい・きつい。 そんな出来事が続いたらまずは 吐き出しが最優先。 そして、 感情が落ち着いたらして頂きたいのが 「辛いのは本当に自分だけか？」の確認。 不幸の一般化という言葉を使われている方も おられます。 自然災害や紛争、 財政状態・怪我・事故・病気から 恋愛や結婚等に至るまで 幅広い様々な内容で悩みきつさの真っ只中 にある人達がいます。 単純にその方々と比べて 「自分はマシ」と優劣を決めるや...