今を感じ,積重ね,今律・今立

飲食・睡眠・承認・権力名誉や性への 買い物１への… 欲があるからこそ生きてこれた。 ただ、時に 苦しさや悩みに変わるほど 自分を追い込むのも欲にはマイナス面が。 じゃぁどげんする？ １気付く ２自制出来た快感経験・記憶を重ねる １とにかくまずは気付くこと 　「あ、欲かいてる・出てきてる」と。 　 ２例えば買い物欲なら 　探す選ぶで時間を稼いで興奮を鎮める 　→今ある物を見直す→今回はいっか… 　自制出来た時にしっか...

脳内を整理して疲労をとりたい… でも Youtube等でなんか動画も観たい… そんな時におすすめな 景色景観や散歩のLive動画。 観方のコツがもう一つあります。 出てくる人たちを他人ではなく 仲間のように観る方法。 よくよく観てると 　・明らかにお仕事中の方々 　・各種消費して経済を回して 　　くれている方 もかなりいらっしゃいます。 アドラー師がおっしゃっていた 共同体感覚のような気持ちで 観るライブ動画。 一緒にスクラ...

地上波のテレビよりも インターネット動画派の方、 増えているんではないでしょうか。 日頃疲れている方におすすめの動画 が、ライブ中継・お散歩動画です。 好きな国や街の名前で是非検索されて みて下さい。 Liveでない録画であっても 「ただただボーっとする」のには もってこいです。 我が家は、 渋谷新宿など人の動きがある内容や 鳥羽水族館のラッコさんをライブ中継 でよく観ています。 観方のコツとしては 　１ただただボ...

大丈夫かなぁ… 心配になったり 怖さが出てくることって ありますよね。 すぐに消えずに何回も出てきて しつこい場合は、 一旦しっかり時間を作って 向き合ってみて下さい。 １どうなったら一番怖いか？ 　(最悪想定) ２今から備えて出来る事は何か？ 　(今、の実感覚に引き戻す) 　 １一度最悪を想定すると 　その他の小さな不安にいちいち 　反応せずに済みます。 　 　あとはほとんど起こらなかったの 　経験を積んでいく。 　...

何のために生きてる？って当然 自分のため、 に決まってる。 さらにもう少し欲が出てくると 自分が生きてきた・生きていた 証を何かで遺したくなる。 歴史的大偉業を達成した偉人の 伝記本や銅像でさえ忘れられることが 多いのに、 どんなエライことすればいいん？ 遺伝子を遺す以外で。 大多数の凡人は 　・気が付いたゴミを拾う 　・道や順番を人にゆずる 位小さくて記憶にも残らない程度の ものからかもしれない。 ただ、 その...

昔からよく言われる 　真面目に真剣にしなさい！ 　 なんだか 　・結果や成果を求め過ぎてて 　・力が入り過ぎても いませんか？ 少しおふざけを入れれるくらい 面白がっても いいんじゃないでしょうか？ 身体の力感が抜けて 今持っている実力をそのまま発揮 し易くなるように私は思います。 勉強も受験も仕事も勝負事も… 面白がる、を基本に 余裕をもって楽しんでいきましょう♪ どうせすべて過ぎ去るん ですから＾＾

みんな自分のことが一番可愛い。 自分のことで精一杯… だからこそ してもらったことの有難みが 身に染みて強く感じられる。 たとえ家族や友人知人であっても。 小さなしてもらったことが 普通じゃない・稀であると 実感が積み重なると自然と人間 還したくなるもの。 モチベーションや意欲なんて 言葉が必要ないほど。 ただし、 不出来を非難・責めたり 怖がらせて脅したり 一般常識を持ち出して搾取しようとする 人達には十分に気...

無人島や山奥での一人生活でない 限り必ず付きまとうもの。 人間関係。 さらに必ずあるのが自分以外の 人へのイラっと・怒り。 でも、 その根本理由がわかれば 切り替えも早く出来て エネルギーを無駄にせず 本当に大事な事に使って効率よく 生きることが出来る。 大元の理由が今回のタイトル、 皆自己中心的だから。 みんなジコチューやけん 正しいと思いたくなり確信している。 自分も含めて＾＾ 他人に対する考え方で もう一つ...

いま現在 　・気になっている 　・プレッシャーに感じている 　・ストレスになっている 事があるとしたら… 是非こんな風に自分に問うてみて 下さい、 「それって5年後10年後も大事？」 意外に思われるかもしれませんが、 結構な割合で 「ん？別に大事でもなくね？」と 思えてきます。 特に学校や職場での人間関係。 ほとんどが関係なくなっています＾＾ すべき事・やらなくてはいけない内容 であっても、 そこまで深刻になることか...

大谷翔平・藤井聡太・HIKAKIN等 各界で能力を発揮し活躍している方… 憧れをもって 自分を高める・出来る事を増やすのは 素晴らしい事、ですよね。 ただ、 その憧れが焦りや不満になってきたら 今回の題名のようにつぶやいて下さい 「無理には何者かにならんでよか」と。 うまく結果が出ない時の 焦りや不満怒りを鎮め一旦安心感を もつんです。 そうすると、 身体も余計な力を抜いて継続できるので ストレスなく今の持っている自分...

体調が悪い時… 何をやってもうまくいかず不安な時… 嫌な出来事が続く時… そんなきつい・しんどい・苦しい時 って、生きてたら必ずありますよね、 誰しも。 どうせ同じ時期を過ごすんなら、 「あの時頑張ったもんなぁ」 「あれがあって本当に良かった」 「ここまで頑張った・対処しようとした」 と思い出したくなる出来事にしてみませんか？ 無理に明るくポジティブ前向きに ならなくてもいいんです。 悪い時も必ず通り過ぎ ずっと...

人って 何かを欲している時ほど キョロキョロ顔を横に振りがち。 あとは緊張している時にも。 本人は気付きにくいですけど 他人からみると一目瞭然、 怪しい…ですよね。 防ぐポイントは 　1横を見る時は身体ごとゆっくり 　2あごを引いて軸を地面に刺した 　 ようにどっしり立つ の2点。 面接や発表・コンクール・会合、 出会いとなるパーティなど 特に第一印象が肝になる場面で 大事になりますので、 日頃から練習しておくのもオ...

車・バイク・自転車に乗っている時は もちろん、 歩いている時もしっかり首を横に振って 周りの安全を確かめながら移動しましょう。 車・バイク・自転車乗車時は 見通しが悪い箇所も通るはず。 自ら身体を前に倒して出し 首を突き出して、 2回以上は横に振って慎重に進む。 歩いている時でも自転車が不意に 後ろから来たり出てきたりする事が あるので十分に注意する (怪我させられ損) 交通安全以外にも 周りに挙動が変な不審者が...

気分がいい… いいことあった… そんな時って ついルンルンっ♪ 軽くスキップに近いリズムで 歩きたくなりませんか？ 逆の作用で脳をだます。 ルンルン歩行 　→なんか楽しいことあるん？と。 　 楽しいことや良いことなんて そうそう毎日毎回ありません。 だからこそ 一番多い移動手段である歩きの時に ちょっとかかとを上げてスキップに 近いような歩き方で気分を上げる↑ 恥ずかしい？ 大丈夫、誰もこちらに興味ありません＾＾ ルン...

たまに… 人と会話をしていて 急に質問がくることって これまでありませんでしたか？ 最近どこか行きました？ 推しが誰かいますか？ これって 質問した方がその内容を話したい 確率が高いような気がしています。 不意に質問された場合は 同じ質問を返してみましょう。 その質問に回答したくない場合もｗ 最近どこか行きました？ 　→実は私ここに行ってきたんです 推しが誰かいますか？ 　→この推しの良さを聞いて欲しい などなど＾...

失恋して髪をバッサリ短く切る、 なんて今や昔話でしょうか？＾＾ 髪を思い切って短くしてみることで それまでの流れや運気を変えようと してみる。 私は選択肢の一つとして おすすめしたいです。 また、 どうしても相手に謝罪の気持ちを 表したい時。 髪を丸刈り・坊主にする。 これは極端なので、これまでよりも かなり短くしてみる方法。 言葉で言うだけならいくらでも 言えますからね… 謝罪の言葉であっても。 それを行動で示...

朝、 学校や仕事場にもっと余裕を持って 出掛けたい… 髪を乾かすのが長くてしんどい… 髪型が同じで飽きてきた… 髪を短くしてみるチャンスかも？ しれません＾＾ 時間は買えないですが、 掛かる時間を短くすることは出来ます。 髪って量もあるし重いんですよね。 運動をされる方は 頭がより軽く感じられて 動き易くなります。 私は今スキンヘッドですが 一日に約0.7mm伸びているのを はっきり実感しています。 髪って想像以上に伸び...

他のことには脇目も振らず 一生懸命頑張る・努力する！ そんなやりたい事がある方への オススメ。 期間限定であれば 自分への意思表明として 髪を短くしてみる、のは如何でしょう？ 「そうしないといけない」ものではなく 自ら 没頭・専心して他への邪心を消せる ように♪ ・身軽になって涼しくなる メリットも。 髪って意外と伸びてくるの、 早いです。 スポーツ・部活・受験・芸術など 一意専心・集中して精進したい方々に 是非お...

入学試験・スポーツ・芸術・コンクール 面接等々… 結果が良かった時ほど思い出して 頂きたい事。 今回はたまたまそうなった。 １ これが自分の実力！と有頂天になる、 のと ２ これまでの頑張った努力を嬉しがる、 のを分けて欲しいんです。 １ 有頂天になるとどうしても 　・他人を見下したり 　・実力を過信して勝手に斜め上の 　　点線を描いたり しがち。 とくに描いた斜め上の線と ダメだった時の差が大きくなるほど 　・悲哀...

人は誰のために生きている？ 自分のため！ そんなの当たり前。 だからこそ、 ・他人の喜びを嬉しがる ・他人の成長を一緒に喜ぶ ・他人の満足でこちらも満たされる と、より彩り鮮やかな人生に♪ 但し、 人の善意優しさを利用・悪用しようとする ヴァンパイアには要注意を！ (常識脅し脅迫・罪悪感を与えたり 被害者面や急な接近等) 他人が本当に 喜んでいるか？ 成長・満足しているか？ 確かめようがない？ そんなの自己満足、 …だ...

結果が出るまで粘り強く 続けられるようになりたい。 自分で歩き続けられるような 自立した人に育って欲しい。 結果や成果が良かった時だけ 褒めるのではなく、 やってみた・やろうとした過程を 一緒に振り返ってあげましょう。 そんな人が周りに居なくても 自分で自分に問うて 自分自身に言ってあげればいいんです、 「今回もよく頑張ったね」 「自分なりによぅやった♪」と↑ 頑張っても努力しても いつも結果成果が良いとは 限り...

家族やパートナー、そして自分が 一日何事もなく過ごすことが出来た。 外出して怪我・事故に災難に遭わず、 帰ってくることが出来た。 これって当たり前？でしょうか。 私は単なる偶然でも当たり前でも なく感じます。 当たり前→不満 そうで有ることが難しい→満たされる そうそう刺激的で運命的な 嬉しい楽しい出来事がなくても、 平凡だけど穏やかでじんわりと 心温まる一日の終わりを迎えられる。 幸せ幸福スキルってこんな感じ...

人との関わり、 人間関係。 嬉しい・楽しいがある一方で、 面倒くさい・嫌な思いをすることも ありますよね。 人との事で心乱されるほど 無駄なものって… 無いような気もします。 これをご覧の各年代の方に向けて その時々の目安をお伝えしたく 存じます。 10～20代では しっかり人の中でもまれて ・他人自分の何たるかを知る ・教わり真似ながら出来る事や 　経験を増やす 30代では ご自身のこれまでを省み 10～20代よりもペース...

生きている実感を 物や強い刺激で得ようとし続けると 振り回されて終わる。 じゃぁどうする？ 置き換えてみましょうよ、 時間もお金も掛からない内容へ、 少しずつ徐々にでも。 おすすめは 　１身体の重さ 　　や 　２静かで穏やかな時間 です。 １は例えば 座っている時にはおしり(尾てい骨)に 立っている時には足裏(かかとや足先)の 一点に自分の重さが乗っているイメージ。 この時にゆっくりとした呼吸を 一緒にするだけで２を...

これがあるから充実してる！ No～ No Life！ アイドル・アニメ・スポーツ選手… 車・楽器・スポーツ用品… 自分の生活を圧迫しては本末転倒。 借金(リボ払い・後払いを含)しない 学業や仕事をやりたくなくなるほど までは時間と体力を使わない 生き甲斐になるものを 既に持っているのは素晴らしい事。 投資、 として考えた時のリターン 得られているものと失っているもの とのバランスを考えながら 楽しんで・お付き合いして参りまし...