今を感じ,積重ね,今律・今立

外に欲する虎の巻は所詮他人のもの。 体得するまでは 　・何回も思い出して反芻 　・実行＆実践 　・経験後→自分なりの虎の巻へ更新 しながら自分のものにしていきましょう。 「外に欲して探し続け」てしまうと いちいちそれらしき情報に右往左往させ られたり…教育商材に惑わされたり… 時間を無駄に使っている割には 本当の意味で体得出来ていません。 2023年3月のWBC(野球の世界大会) 以前にもダルビッシュ有投手は 直接のやりと...

数年単位で長くお付き合いしている、 十数年単位で結婚している、 そんな間柄のお二人が成熟期に入るために お互いを＜さん＞付けで呼び合ってみませんか？ 長くなるほど 居てorして貰って… 当たり前になっていないでしょうか。 人間、明日はどげんなるかわかりません。 日頃は感謝の言葉が言いづらくても さん付けであれば、 あなたが ＜大事な＞＜かけがえのない＞＜代替のきかない＞ 人という事を毎日毎瞬間表す事が出来ます。...

連絡の頻度が明らかに多く友達以上なのに… 若しくは付き合いたてでまだまだよそよそしい 時がある… そんな時は思い切って下の名前を呼び捨てで 呼んでみませんか？ ポイントはある日突然 「今までもこう呼んでましたよ？」位に 堂々と呼ぶこと。 オドオド、だと 「おい、急にどうした？」と怪訝な雰囲気に なりかねませんから。 特に今の若い方々は細やかな気遣いが出来過ぎる が故に、 恋愛での学びが増えるゼロ距離にまで いけな...

アニメ・ゲーム・スポーツ・アイドル等々… コアなファンは一見のにわかさん達を 優しく歓迎しましょう。 ブームになった内容のコアファンが にわかさんを非難すれば 　・事業として潤わせ長続きさせる 　　機会を損失する 　・コアになりかける仲間を失う デメリットが出てきちゃいます。 モッタイナイです。 但し、 くれぐれも熱く語り過ぎたりすると 余計な圧が初心者には掛かってしまうので 「何かわからん事あったら聞いてね」...

努力、 すなわち途中の過程・プロセス自体を 報酬・喜びや充実・満足の源とするためには… 寝る前やお風呂の中といった一日の終わりに どんなに小さな事当たり前の事でもいいので 頑張った要素をたくさん思い出して 自分を認め褒めて下さい。 たとえそれが「朝頑張って起きた」であっても(＾＾) これを毎日するだけで 習慣化して続ける事が出来ます。 努力すれば必ず結果が出る、 訳ではないと我々は薄々気付いています。 一方、 飽...

恋愛・結婚は「面倒」「厄介」といった マイナスイメージが若い方の間で広まり つつあるとかないとか…。 0(ゼロ距離)だからこそ 　・自分がどういう人間か(志向) 　　(されて嫌な事の対極に居る自分) 　・人が何故そんな言動をするのか 　　(裏にある意図や欲等) を深く考える絶好の機会になります。 また、 相手の考え方が自分に新たな視点を もたらしてもくれるんです。 それらを面倒・厄介と避けてばかり いるのはなんともモッ...

金品(お金や物)・身体(容姿・死生観や病気) 人間関係で悩み・葛藤・思い煩いの時間が 長くなっていたら度を越して欲している証し。 穴埋めは、 遠いどこかではなく眼の前のコントロール出来る 内容に注視して生きている実感を高めれば十分。 自分がどの欲に囚われているのかに気付き 都度修正しながら地に足を付けて 身近な欲から満たし続けていきましょう。 金品は特にキリが無く厄介。 月々の支出が収入を超過していれば 明らか...

生きていく上で最もコストパフォーマンスを 下げる感情、怒り。 自分が怒った時に表れる身体の変化にいち早く 気付き、 「流す」「間を置く」「他の作業を始める」 といったかわす動きをしつつ 本当に大事な活動に時間とエネルギーを 注力しましょう。 怒りの場合厄介なのが、 湧いた瞬間は興奮していて気付きにくい事。 その気付きにくさを解消してくれるのが 身体症状の変化、です。 私の場合、 怒りが出ると必ず眉間にしわが寄...

人生100年時代と言われるほど 寿命も延びているのにあたり 　・社会と繋がって貢献する 　・ストレスを程良く受ける ために仕事を細く長く続ける事が 重要になってきています。 仕事＝耐える・我慢する、 に近い状態になりつつある方。 小さな微調整のためへの気付きとして 「興味がある・好き・得意」にも着目して 今一度仕事についてご自身の嗜好から 向き直してみるのも如何でしょうか。 いきなり辞める・起業する、 なんてのは...

小さな体調の変化が出る箇所に 日頃から注視しつつ、 大きな病気にならないように 気を付けながら過ごして参りましょう♪ 忙しい･慌ただしい時ほど緊張が続いて 小さな体調変化に気付きません。 しかし、 落ち着いた後にガッツリ風邪引いたり 体調崩したりすればその後の時間がしんどく なりますし、モッタイナイです。 私に出る小さな変化は 　・天気痛や疲労：後頭部の痛み 　・風邪の初期：喉のイガイガ 　・緊張&ストレス：...

好き・興味がある、だけではなく 出来る・得意を軸に自分の適職を探すのも 大事です。 好き・興味がある、 は理由や背景が口先だけでも出せる事を 採用側もわかっています。 一方、 得意・出来るには何故出来ると言えるのか どうやって得意になれたのか、 のエピソードや経験・経緯が必要になります。 ここに、 学生の就職活動であればガクチカや失敗から 学んだ(行動・克服した)事を採用側が聞き出そう とする理由があります。 今...

不安の無い確定した将来では 全然面白くもなんともありません。 自分将来への不安や怖れが出てきたら 何回も思い出して刻み込んで下さい。 これから先どうなるかなんて 誰にもわかりませんしわかろうとしなくて よか。 どうしようもない時は最悪を一回想定したら 今この瞬間に出来る事を積み重ねていれば 納得・充実感があるので受け容れられる 余裕が生まれます。 また、 これまでなんとかしてきた通り 「この先もなんとかなる」...

悩みの裏にある欲と距離を置く、 欲を適正に戻す方法があります。 それは、 欲と真反対を普通・通常(デフォルト) にする事です。 ① 金品についての悩みなら 最低限のお金と物で暮らせる自信を 付けましょう。 金品については 「無いと駄目」という錯覚・誤解から 不安や怖れが出ますが、 過剰に無くても本当は生きていけます。 最悪自己破産か生活保護という手段も あるんですから。 そうなる前に、 一ヶ月でも半月でもいいので 最...

悩みが大きく深くなっている時は 視野が狭くなりがちです。 そんな時思い出して欲しいのが 「悩みと欲は比例関係にある」という原理。 そうすれば 「何を望み過ぎているのか」 「何に期待し過ぎていたのか」 「コントロール出来ない所にばかり 　目が向いていないか」 に気付いて落ち着いて客観的に 悩みの原因を見つめ考え方を修正し 易くなります。 生きている限り欲を0ゼロにする事は 出来ません。 私もまぁ欲深い時が多々(＾＾...

開いているか開いてないか… わからない位の眼で動画やドラマ・ゲーム等 を楽しもうとしていませんか？ 脳も身体も疲れている時は思い切って寝て、 翌朝スッキリした頭で楽しみましょう♪ 一日を終えた夜のご褒美。 私の場合は食べる方なのですが、 ついつい…というお気持ちもわかります。 しかし、 脳疲労の状態ではオタノシミも全然 楽しめませんよね。 朝に持ち越せば、 　・冴えた頭で楽しめる 　・活動開始のデッドラインがある...

運動に、 しんどい・きつい・面倒くさい ってイメージがる方へ。 少し呼吸が早くなってきた時に 「良い気を取り込んで入れ替えている」 「気分転換が出来ている」 とプラスのイメージ変換を是非されて みて下さい。 息が上がっているというという事は 血流が速くなり酸素や栄養がより 身体全体に送られている…イメージです。 特に30代前後から 体力も筋力も低下する一方です。 体力が無いと、 気力や意欲の落ち込みにもなり易く 楽...

毎日のように会っている人にも 「一期一会(出会いと別れ)」 「当たり前ではない」 感覚を持って接しましょう。 メリットは ●眼の前の人に丁寧に接する姿勢が 　眼の前の時間を丁寧に過ごす生き方 ●大きな怒りが小さなイライラ程度に 　収まる の二点です。 友人知人・会社の上司先輩同僚等々。 人間関係って煩わしく感じる事もある かもしれません。 しかし、 そんな他の人が同じ場所に集まる迄に 怪我や事故なくまた会えるのって...

欲しい物を挙げればキリがありません。 本当に必要な物は限られています。 この差を活用出来れば支出を抑えられます。 欲しい物が店頭で眼に付いたり 思い浮かんでもインターネットを使って まずは「探す」楽しみを十分に味わって 下さい。 そうすれば欲しい熱が冷めて 「今必要かといわれると…」 「そんなに必要ないかな」 と冷静になれます。 この時にもう一つ考えて頂きたいのが 本当に必要な物が出てきた時に 「ワンランク上の...

お金に関する 「すぐ」「簡単に」「大量に」 儲かるっていううまい話。 皆さんがそんなうまい話(方法)を 知っているとして他言しますか？ 絶対他言しないし、 もし教えたら自分の取り分が無くなるので 多額の費用を請求しないと損ですよね？ そうなんです。 お金にまつわる美味しい話は 庶民には下りてこないし、 話をしている本人が得するようになって るんです。 投資教材(教室)なども然り。 よく詐欺に引っ掛かった方が 「まさ...

自分についても地産地消！ 出来る事を毎日積み重ねて (どんなに小さく当たり前のようでも) 頑張れている自分に気付く地産。 一日の終わりに出来た事 自分なりに頑張った内容を褒め 認める地消。 コントロールが利くこの方法であれば 「これまでなんとかしてきたし」 「この先もなんとかなるかな？」 と自らを信じれるようになります。 不安から 人の評価評判や洋服等の物・お金、 一時的な享楽であるお酒やギャンブル等 に走っても...

生きるに直結する食料の値上げ。 気候変動や世界情勢の要因が重なって 今後も続いていくでしょう。 ここは最悪の事態を先に想定する事で 枝葉末節の不安には反応しないように 致しましょう。 最悪の事態とは？ 小麦や畜産飼料の輸入が大幅に減って しまう…。 そんな事が起きても、 人間なんとか生き延びていけます。 だって、 戦時中あれだけ貧しかったのに たくましく我々の先祖は生き延びて きたんですから。 最悪な事が起きても...

「はら(お腹)、へった～」 からの…「御馳走さまでした！」 こんなに 　・自分は生きているを強く実感し 　・食べ物の有難みを痛感出来る 瞬間はあるでしょうか。 食糧の値上がりが続いている2023年ですが まだまだ食品ロスもある日本。 スマートフォン片手にお腹だけを満たす 食事なんてそれこそ味気ないものです。 そんなにお腹が空いていないのであれば 思い切って一食飛ばしてみて下さい。 冒頭の「お腹すいた～→美味しかった！...

本当に他人を大事に出来るのは 自分を大事にしている人だけです。 これは単に 自己憐憫や自己愛を強くしようと いう話ではありません。 自分が出来る事を頑張った上で 自分の頑張りを認め受け容れられる人 だけが、他人の必死さや努力に共感し 共に頑張ろうと声掛け出来る人です。 人からの評判や注目・賞賛・同情で 安心したり自分を守ろうとする人は 共感や優しさの言動が華美で過剰に なります。 家族を大事に出来ない人が友人...

周りで誰にも見られていないようでも 必ず自分を見ている一番身近な人は居ます。 自分自身です。 自分が出来る事をやっている… と自身で見守っているからこそ 結果も自分を受け容れられ(肯定感)、 「今後も何とか出来るかも？」と 信じる(自信)事が出来ます。 私もだーれにも観られてなくとも Instagram上で毎朝更新作業をLiveで 流しています。 自らのサボりを戒めるともに、 緊張感を持って作業するためでも ありますが、 客観的...

脳疲労軽減・欲や不愉快の原因を探る・ 自分の正解(幸福・成功)を固めるための 自分を静かに見つめる時間。 もっとも最適だと私がオススメしたいのが カフェや喫茶店です。 一人で居る時よりも 程良く人の動きがあったり会話があった方が 人からの刺激でマインドワンダリングに 入り易いです。 予算が厳しい方はファーストフード店も 有ります。 私がよく使うのは TSUTAYA併設のスターバックスと 二階から景色が見えるマクドナルド...