今を感じ,積重ね,今律・今立

ゆっくりじっくり 　・生きる方法 　・人間とは を学ぶのは自分を守り活かす近道。 他人と本･書籍をフル活用して 長く気付きを蓄えて参りましょう。 嫌な思いをする事もありますが、 反面教師としては大いに活用出来ます。 こちらが感情的にならなければ。 また、 信頼のおける人に聞いて貰い、 アドバイスを貰っていけば スッキリしながら視野も考え方も 広がり深まります。 (人が弱い時を狙って近付いてきて セミナーや教材の販...

勉強が少ししんどいと感じている皆さん。 今のきつさが終わったら、 ”ゆっくり” ”自分が興味が出たものを” 学ぶ楽しさが待っています。 今回は”嫌われる勇気”の著者 岸見一郎先生の著書のタイトルを見て 是非お伝えしたくなった内容です。 学ぶとは新たな発見があるワクワク出来る 楽しいもの。 今は詰め込み式で 「なんでこんな内容を」と思うものもある かもしれませんが、 ”覚え方を学ぶ”のもこの先仕事等で 必ず活かされます。...

求めや理想が現実と離れ過ぎて きつく苦しく･哀しくなる事が もしあったら… まずは自分が満たされている事を 確かめましょう。 そのために、 ”まぁまぁ” ”そこそこ” ”結構” の言葉を付けて言葉に出すんです。 目標に対して全く達成出来ていない ようでも、当初よりは”まぁまぁ”進んで いる。 金品や名声を思い描いたようには 得られていなくても、 実は今”そこそこ”持っている。 幸せってなんだっけ？ ん？実は今も”結構”幸せやな...

当たり前のように流してしまいそう になる事にも”有難う”を渡し伝えましょう。 些細な内容に御相手は思っているかも しれませんが、 こちらが 「当たり前に思っていない」 「その行為を認めている」 事が伝わって安心して貰えます。 どんなに小さな事であっても 「して貰って当たり前」はありませんよね。 有る事が難しいと書いて有難う。 普段なかなか口にしない方も 小さな声でも良いので照れずに出し惜しみせず 伝えましょう、...

遅刻欠勤(席)しないのは当たり前？ のようで、 実は大事な信頼要素。 始業･授業開始時間ギリギリに 職場や学校に着くのも私の中では 遅刻と同じ。 10分でも5分でも早く現地に着く事で 　・交感神経を過剰に興奮させず 　　落ち着いて準備出来る(ストレス減) 　・慌てて移動しないので怪我･事故 　　の危険性を減らす 利があります。 特に仕事関係の場合、 体調や状況の変化が見えてきて 欠勤の(現場に穴を開ける)可能性が 出てきた...

人の話を黙って聞ける、 相手からすると話を聞いて貰える 安心感は人間関係で武器になります。 人見知り･おとなしい･話し掛けるのが苦手、 でも人の話をじっと聞ける能力は 良い情報にしても反面教師にしても 貴重な情報を得られます。 物については貰った方が得でも、 会話については与える(話す)方が 得したように感じるから不思議なもん ですよね。 但し、 話し手の話があまりにも長くなってきた 場合はお手洗いか携帯電話着信...

集団に所属し 　・寡黙で 　・目立たなくても 良いんです。 それが人間関係においては 安心感という武器になっています。 意外にも世間一般で言う 明るい･活発な方が 　・余計な一言を言ったり 　・しようとしたり(提案以外) する等集団の動きや人間関係を乱す 事も多々あるからです。 就職活動や転職活動で求められる 提案･発言力は業務改善やアイデア出しに 限ったもの。 皆が活発で発言力のある者ばかりだったら 企業(集団)は回...

いつ会っても穏やかなほほ笑みを浮かべ られるような、上機嫌で自立した人を 目指しましょう↑ 具体的には、 口角が少し上がったような笑みで 御相手への敬意を持って接する。 これだけ、です。 ハイな明るさも良いですが、時に 　・感情に波がある 　・自己顕示の圧が強い という印象に繋がることも。 自立した上機嫌を保てる人とは、 周りの困難や難儀、 不具合や想定外をも包み込むような 笑顔で受容し、出来る事に邁進出来る人...

思考を深めるためには 一人で自分と向き合う時間を増やす事。 デジタルデバイスを触らず 自分と向き合えれば否が応でも 日頃考えている内容が次から次に 出てきます。 この時間は苦しいきつい時間では ありません。 逃げても自分の思考はまた元に 戻るので早く正面切って向き合った 方が得で、スッキリが早まる。 ・悩み葛藤モヤモヤの正体が徐々に 　明らかに ・身体の状態に気付ける 副次的メリットも。 タレントのマツコ・デラ...

毎日遭遇する･眼にする物事･事象の 理由を深堀しながら思考も深めて いきましょう。 抽象度を高めると、 あらゆる事が繋がり始めて 気付きが多くなり自分の生きる軸 となります。 この幹が太くなればなる程 自分の考えに自身と確証が持てるので 人から意見を求められた時に サッと答えられる材料となるんです。 また、 自分の考えが深まるほど 他人の意見や考えが他人にとって どれだけ大事かがわかるので 寛容になれます。 一時的...

最悪、と思った時に思い出して下さい。 "まだ終わりじゃない"！ し、 "いつか終わる"！ と。 悪い事が一旦起きるとその状態が いつまでも続く気がしますが、 その時の感情も状態も変化して いつか終わりがきます。 必ず落ち着くんです。 また、 まだ次に出来る事は残されています。 この落着きと可能性を見ながら 経験を重ねていくと、 恐れや不安を抱える時間が少なくなります。 これってタイムパフォーマン...

成功を夢見ても、 最初からうまくいかない…のは 皆わかっています。 だからこそ、 続けられるように･諦めないように 敢えてたくさんの小さな失敗を重ね、 精神的にへこたれず”今はこんなもんっしょ” と思えるリカバー出来る力を身に付けましょう。 アニメのプロヂューサーでもあり 執筆家･YouTuberでもある岡田斗司夫氏 も動画の中で 「年がら年中小さな失敗を繰り返して」 という言葉で伝えておられました。 出来ない自分を見たく...

"下ばかり見てるなぁ" "背中が丸まってるなぁ" "首が前に出てきてるなぁ"… ふと気づいた方は是非空を見上げて下さい↑ 空を見上げる事で 　・爽快感も得られ 胸を張る事で 　・胃や腸への負担が下がり ます。 さらに、 胸を張る事で"ちょっと自信がある"、 感覚もつかめます。 自信がある、 フリでもいいんです、最初は。 スマートフォンを使うようになって 視野も狭く目線も下にいきがち...

意欲･やる気が湧かない時は… 空を見上げてみましょう↑ 太陽･雲･風･雨… 先に”生かされている”実感を得ると 満足感が高まって満たされます。 先に満たされてしまえば モチベーションが高まらない自分を 受け容れる事が出来ますよね。 また、 先に満たされているが故に 内向きのベクトルが外向きになり、 ”やりたい事”・”周りに還したい(貢献)” 内容が湧いてき易くなります。 空の大きさを身近に感じると 包まれている安心感を生む事...

自分以外の別個体であっても 家族はご縁で結ばれた特別な存在です。 (家族のように温かく接してくれる人を含) 居てくれてしてくれて当たり前、 ではありません…よね(＾＾) 日頃の感謝や良いところ・好きなところを 是非伝えましょう。 「あの時伝えておけば」なんて後悔を しないように！ ポイントは 　・照れず 　・ハッキリと 　・正対して 伝える事。 存在やして貰っている事に気付いているのを 伝えるだけでも意欲が湧くという...

眼の前の人の笑顔が、 心から出ている本物かを見分けるポイント。 ・眼の大きさの割に薄目にならず、黒目が見えるか ・唇を真一文字にして引き延ばして口角を上げていないか ・オーバーリアクションでないか こういう視点から人を観ていると 「あぁこの人無理してるんかもなぁ」と 蔑視ではなく思いやりの気持ちが出てきます。 殊、 自分や大事な家族が長い時間を過ごす場所 に居るを見極める際、 先生や従業員が”本当に楽しそうに...

共感疲労という言葉、 身につまされる方も多いのでは？ 他人の感じ方や感情に敏感な方、 是非アドラー心理学で使われている ”課題の分離”も頭の片隅に置いておきましょう。 特に、 他の人のマイナス感情(怒り･悲しみ)が 乗り移ってくると身がもちません。 ご本人の可能性･回復力･気付きや経験のプラス面 を信じ、可能であれば”寄り添う”･”伴走する” 姿勢が細く長く利他を続けるコツ。 共感力が強く、 且つ優しい真面目な方は ”利用...

他人から受ける嫌な言動は避けられませんが、 突き放す事は出来ます。 その一言とは「暇やね」。 他人の上げ足を取ったり嫌味を言ったり マウントをとったり… 自分の事が疎かになっている劣等感の強い人ほど 余計な言動を他人にします。 そんな方々の為に 貴重で有限のエネルギーと時間を無駄に していいはずありません。 ポイントは呆れた感じで突き放して 言うこと、「暇やね」 自分がコントロール出来る、 そして有意義で実りあ...

努力、 すなわち途中の過程・プロセス自体を 報酬・喜びや充実・満足の源とするためには… 寝る前やお風呂の中といった一日の終わりに どんなに小さな事当たり前の事でもいいので 頑張った要素をたくさん思い出して 自分を認め褒めて下さい。 たとえそれが「朝頑張って起きた」であっても(＾＾) これを毎日するだけで 習慣化して続ける事が出来ます。 努力すれば必ず結果が出る、 訳ではないと我々は薄々気付いています。 一方、 飽...

時間･期間が過ぎる速さが増している ように感じたら、 自分が年老いてきているのを受け容れる 準備期、かもしれません。 物や身体に執着せず、 下りていく生き方を実践して 身軽に歩んで参りましょう♪ ① まずは 身の回りの物の整理から。 次は物以外の不動産や金融資産についての 遺言。 御一人ずつへの御手紙もお忘れなく。 ② 特に40歳中盤を過ぎると 身体の衰えが加速している感覚が 強まりますが、 下る角度は緩やかに出来ます...

10代後半位迄の若い時期は 時間が過ぎるのが遅く感じるもの。 しかし、 退屈･暇だからといって無駄に過ごして いい訳ではありません。 私のように後悔してほしくないんです。 ダラダラとスマートフォンを見過ぎたり ゲームをし過ぎて自己嫌悪を感じた経験が 少しでもある方。 まずはスマートフォンの スクリーンタイムやDigital Wellbeingで 毎日何時間使っているか確かめましょう。 レコーディングダイエットと同じで スマートフ...

これだけは伝えないと、 思いが強い場合や、 怒り･緊張等感情が高ぶっている時こそ 時間も言葉も短く伝えましょう！ 思いや感情が強いと、 夢中になって我を忘れ どうしても伝える方が長く話しがち。 特に保護者や教育保育者が注意指導を 行う際。 状況確認に時間が掛かってしまうのは 致し方ないのですが、 今後どうするのかの話になった際は 理由も添えて短く的確に伝えるように しましょう。 ”今後の行動で表して下さい”と。 ま...

自分が通っていた学校の偏差値や 県内での知名度に劣等感をお持ちの方。 断言します。 生き抜く力と、 決められた範囲の知識を試験の日にたまたま 発揮出来た力とは全く別物です。 稼ぐ･人と繋がる(共感や配慮)･業務遂行 自己コントロール(欲や感情)の力は 試験では測れませんし養えません。 いわゆる偏差値が高くない(有名でもない) 学校を出られていても、 仕事が出来る方や人間的にも素晴らしい方 など周りにかなりの数見てきま...

緊張している･興奮して感情的になっている 時ほど、 日頃の態度･姿勢が動きに出てしまいます。 一生を決めるような場面でボロが出ないよう、 単純な動作でも 　・音を立てず 　・受け取る人側の人が文字を読める 　　(柄が見える)ように… 等、丁寧に相手に配慮しながら動作を行う ようにしましょう。 物に対する思いは人にも通じる。 物を粗末に扱う人は 人間…果てには自分をも雑に扱う ようになります。 デートや打合せの時に利用...

人前で緊張したり、 思わず感情的になっても 失言･暴言･言い違えが無いよう 日頃から優しい丁寧な柔らかい言葉を 使っていきましょう。 通常、 独り言や内省時に使っている言葉が 激しいトゲのある言葉だと自分で自分に ストレスの毒を盛るようなもの。 政治家や著名人の失言がたまに出てきますよね。 ”あぁボロが出たなぁ”と思われても仕方ありません。 表向きだけ良くしようと思っても 自分にも嘘は付けないもの。 常日頃一人で...