今を感じ,積重ね,今律・今立

いくら好きな事興味がある事を 生きるための生業としても いつもかつもハイでハッピーな気分では ありません。 何故なら ・人間には飽きがどうしても発生する瞬間がある ・大半は地味で目立たないきつい時間 だからです。 プロ野球選手であれば基礎トレーニングや 技術の探求・食事の節制や気力体力のピーク調整も あります。 芸術家やYouTuberでも生みの苦しみは 必ず有ります。 それでも、 自分なりの結果や成果が出た場面。 感...

知らず知らずつい 　・嫌われたくない 　・あわよくば好かれたい の承認欲は無駄が多過ぎるので 気付いたら止める諦める習慣を 付けましょう。 ポイントは＜無意識に＞求めて しまっているところ。 改めて聞くと当たり前やんと 　・知ってる 　・出来てる と聞き流したくなりますが つい求めてしまうからこそ ストレスで負荷を掛けてしまっています。 どんなに万人に100%気遣って尽くしても 不満を持たれたり軽く扱われたりするの...

過度に欲するものを探し続けるのは 時間の無駄です。 まずは今持っているもので満たされる。 今有る技量や能力を活かして お役に立って実績を残しましょう。 オマケで付いてくる感謝や内側から 湧き出る充実感が、さらなる意欲を 高めてくれるので動かされる嫌悪感 も少なくなります。 求めたり欲したりする内容を ＜過度＞な程度のものではなく ＜ちょい上＞の現実的なものに すれば達成も早く細く長く右肩上がり を続けられます...

ムカつく・イラつくなど 怒りを伴う感情的な出来事は 楽しい・面白いプラスの内容と置き換えて 引きずらないようにしましょう。 感情的な出来事の原因がこちらの ミスや失敗の場合、 ＜次同じようにならないためにどうすれば＞ の策を立てるだけ。 何度も思い出して感情的にカッとなったり するのは限られた時間とエネルギーの無駄。 思い出すのも嫌になる位の出来事に 費やす程時間とエネルギーは有り余って いません。 すぐに顔...

テレビやインターネット広告でよくみる 商品には広告宣伝費用が上乗せされていて 割高。 メーカーやブランドにこだわりがなく 機能があれば良いのであれば 代替品をお手頃価格で購入し 賢く生き抜いて参りましょう♪ 宣伝されているものの方がよく見かけるので ＜有名→安心＞の図式が成り立つように 感じさせられているだけ、の場合も。 ・外資系のスマートフォン⇔オープンソースOSのスマートフォン なんかは一番わかり易い例でしょ...

小さい物では配られているティッシュ、 お茶や食事つきのセミナーや学校の 見学・案内会まで…無料・タダと称する ものほど興味があっても慎重に近づきましょう。 当たり前ですが、 相手も時間と費用を掛けて無償提供している ので、必ず裏の狙い (売る・入らせる・個人情報取得等) があります。 タダだからと街中で声を掛けられて 画廊に入り数時間出てこられなかった 知人の話や、貰ったティッシュをきっかけに 根掘り葉掘り聞か...

飲み会・お出掛け・旅行… 参加者や内容・体調・予算を考えて 気乗りしないならお断りしましょう。 一番大事なポイント2つ。 ① 直感で＜う～ん＞って思ったら すぐに「先約があって難しいかも…」 と先にマイナス情報を与えておくこと。 そうすれば熟考した後に断り易く なります。 ② お誘い頂いた相手からの確認がある前に 早めにお断りのご連絡をしておくこと。 誘って頂いているのに断りの連絡を こちらからしないのは失礼にあた...

生きる糧を得るための仕事であっても、 断る選択肢を持ちましょう。 会社員として雇われていると頑なに拒否 とはいかないと思いますが、 新たな仕事を振られそうになった場合 手一杯・難儀している時は 先輩や上司に一旦相談する体で時間を 稼ぎましょう。 フリーランス自営業で仕事を請けている方は 　・関わる内容に面白みや発展性が無い 　・報酬に不足感が大きい(対等感が無い) 場合は手が空いていない事などを理由に きちんと...

仕事で、 ＜あの人なら＞と折角御声が掛かっても スケジュールが詰まってて断らざるを得ない なんてモッタイナイ。 複数回御声が掛かるように スケジュールはぎっちりではなく 敢えて少し余白を作っておきましょう。 鍵穴にも鍵が入っていくアソビ部分がある ように、 人間の活動特にお仕事においても 余裕を持たせておかないと すり減ってしまいます。 人生100年時代と言われるなかで、 自らの健康寿命を延ばすためにも出来るだけ...

会社員でもフリーランス自営業者でも 複数回頼られる・御声が掛かるように なりたいもの。 納期や仕上がりの確認から期待値調整、 進捗報告や見通しをイメージさせるところまで 細かくコミュニケーションを図り、 再依頼があるように出来る限り努めましょう。 とはいっても、 無理な内容を無理な期間と費用で請ける 事はオススメしません。長い目でみて損です。 (そんな依頼者とは続きません) 仮に連続して依頼がなくとも 「あの人...

新しい職場で ＜早く戦力になりたい＞ ＜居場所が欲しい＞ と思うのは自然なこと。 ただ、 いつも＆全ての他人から100%良い評価を 得られるのは不可能、ですよね。 入社したてでも 数十年のキャリアを積んできても 貢献感は出来てる＜かな＞＜のはず＞ の自己満で十分です。 頭ではわかっているつもりでも ついついすべての人の要望に応えられる レベルになろうとしがちなのが 入社したての方々。 自分は出来る仕事が少ないのに 周...

新しい仕事場・職場では 不慣れな事が続くのでどうしても レクチャーを受ける事が多くなります。 しかし大丈夫、二回迄は聞けますから。 周りは自分の仕事もあって忙しいでしょうから 伝え漏れ(詳細迄は伝えきれない)・表現が粗い 事もあるでしょう。 教えて下さる方に配慮して聞き流し いざ自分一人でやろうと思った時に 出てくる疑問に気付く場面もあるはず。 「度々恐れ入ります…」 「念の為今一度確認したいのですが…」 前置き...

新卒・新社会人として、 または転職にて入社したての皆さんへ。 まずは求められている内容(役割)を 求められている方法で出来るように なりましょう。 一部の専門職以外は 幾ら即戦力といってもある程度は 職場ごとにやり方に合わせないと いけないもの。 早く頼られたい・戦力になりたい 居場所を作りたいと焦らないように しましょう。 まずは基礎・足元を固める事。 「どんどん提案して」は長い目でみた時 の貢献度を含めての事...

人の言葉遣いや振る舞い・表情に敏感な方、 はSNS使用には向いていません。 通常の人間関係ですら 他人の言い方や表情・態度から感知する 情報量が多過ぎて疲れやすいのに、 デジタル上でも同様に気にしてしまえば 疲弊してしまうから、です。 かくいう私が敏感さんの典型で 人の言動や表情・態度などから あまりにも多くの情報が入ってきてしまう ため、SNSは最低限度の連絡事項のみで 一方的な情報発信以外では ほとんど使用して...

スマートフォンで画面をスクロールする だけでも… 眼を上下に何往復もさせて動かしています。 めまいを起こしてまだ気持ち悪さが残る中 私が使ってみてわかりました。 「これなら集中力が落ち,眼や脳の疲労が蓄積 　されるのは当たり前やな…」実感覚として 　痛感しました。 ここ数年を振り返って、 繁忙の過労等を除いて仕事や勉学における 集中力が落ちたり疲労からの回復に時間が 掛かっているような気がする場合。 インターネ...

後悔しない生涯は眼の前から。 後から振り返って ＜これで良かった・納得＞と思えるのは 今眼の前へ如何に入り込んで面白がれるか、 に掛かっています。 眼の前の一瞬瞬間を当たり前と思っていると なおざりにしてしまいがち。 一番身近な自分はそれを知っています。 仮に忘れていても やる事をやりきった実感だけは必ず 自分の中に蓄積されます。 眼の前の出来る事や関わっている人達を 当然と思わずに小さくてもほんのり感謝しつ...

ニッコリ出来る瞬間を一日にたくさん 持ちましょう。 笑顔が出ると神経伝達物質3つ ・穏やかに繋がるセロトニン ・愛情感じるオキシトシン ・高揚感のある喜びドーパミン を出す事にも繋がるそうです。 毎日体調も気分も変わる中 いつもかつも楽しむようなポジティブ姿勢が 出来なくても、 微笑む瞬間があればそれでホッと 一息付けます。 私なら、 　・お散歩中の保育園幼稚園の皆さんの姿 　・お散歩中のワンちゃん達 　・朝一番...

生きる(生きてきた)意味は 最期の最後にわかるもの。 生きる意義(価値)は生きてる最中に 更新出来ます。 生きる意味を考えている時は ＜動いてない・働きかけていない＞ ので意味は明確になりません。 また 良かったと思えた結果の後に 思い通り続かず苦しんだり、 最悪があった後の気付きや学びが 後々迄貴重な経験となったり…。 生きる意味なんて人生トータルで 考えるために最後の最期のご褒美に とっておきましょう。 お役に立...

外側の事についていちいち グチグチネチネチ否定的な言葉を 発する人も実は役に立ちます。 「何故そんな言動をするのか？」 「何に苦悩しているのか？」 を観察しながら突き詰めていくと 人間が持つ苦悩・欲について よく見えてくる見本となるからです。 ネガティブな言葉を吐く人に対して 怒って感情的になったり、 言わせないように働きかけるのは エネルギーと時間の無駄。 もしどうしても感情的になった あと処理をしたい場合...

いちいち周りの人を非難したり 愚痴グチうるさい人がもし居たら… 色んな言葉で心の中で面白がって突っ込んで、 感情的にならないようにしましょうね。 おすすめしたい言葉が 「そんな自分はさておいて？」 「自分の事は疎かになってない？」 「そげん暇なんかいっ」 あたりです。 人間みんな、 得意不得意もあるし ミスも勘違いも行き違いもあります。 いちいち取り上げて 他を見下すように言わないと 自分が保てないような人に、...

当たり前から小さな感謝を見出す。 有難いなぁ、 と満たされれば人間不思議なもので 「自分は何が還せるのか？」と自然と 手足が出る・身体が前傾するように なります。 今日もお役に立てたかな？が一日の 充実感に…→受容→感謝→利他→充実感 の循環サイクルに入れたら最強です (自立・自律しているという意味で) 今の自分が成り立っている状況に 思いを馳せましょう。 着ている洋服。お金出したから手元に あって当り前？ですか？...

他の人(外)から赦して・認めて貰って 補うのではなく、 自分の不甲斐なさや不出来不足は まず自分が認め受け容れましょう。 他人から守って貰おうと思っても ほとんどうまくいかないし、 こちらでコントロール出来ないので あまりにも効率が悪い。 だったら、 先に自分で自分の出来なさ加減を しっかり認めて受け容れる。 前回お伝えしたように、 毎日充実感を味わえるくらいに 頑張っている感があれば十分可能です。 また、 そん...

一日の終わりには どんなに小さな事・当たり前の内容でも 「今日も頑張った」と充実感で自分を 満たし続けましょう。 仮に出来なかった事があっても 「やろうとした」「調べた」と 出来るところまでした事だけを 思い返す。 たとえ結果や成果に繋がっていないようでも 生き延びた実績は有ります。 私がよく使うのは 「眠かったのに頑張って起きた」… こんなレベルでも充実感は得られます(＾＾) やり過ぎずやらな過ぎず、 程良い塩...

内側から湧き出る 充実感・受容・肯定感&自信で 自分を満たし続けましょう。 お金や物・名声や評価など 外側のものでは満たされません。 幾ら量があっても不足感があるのは 自分の皮膚の外側の事と本当はわかっているから。 キリが無い・所詮無理と心底納得出来れば ある程度で外側に求めるのを諦め手放し、 目線を自分の内側に向けて出来る事を 薄く毎日重ねていけます。 支出を抑えられれば 「もうこれで大丈夫」と安心。 実...

・やりたい事があって生まれてきましたか？ 　ほとんどの方が＜いいえ＞のはず。 　だったら、 　やりたくない事・面倒・厄介があって 　当たり前ではないでしょうか？ ・遊び＆休み＆趣味＆好きな事も 　生き延びるため！ 　 　だったら生きている間は全て仕事！ 上記二点に少しでも納得がいけば、 面倒ややっかいとの差が縮まり、 ストレスが減って身体が自然と前傾 し易くなる…はず(＾＾) 効率良く生きるために、 ＜しなければ...