今を感じ,積重ね,今律・今立

人から嫌な言動を受けたら 即！ 一人で楽しめるものを 思い出して下さい↑ 私なら ラグビーボール遊びや読書。 ファーストフード店やカフェでの ボーッとした時間や散歩。 皆さんは何をすぐに思い浮かべた でしょうか？ この一人で楽しめる内容の選択肢を 多くしておく事が人間関係のデトックスと 面倒をやり抜く原動力に。 生き抜く力として一人遊びを大事に 育てていきましょう♪

人から嫌な言動を受けても その裏側の背景や理由を考えると 　１人間の本質がわかる 　２自分についてもわかる(反面教師) 　３時間とエネルギーの無駄を省く 事に繋がります。 １裏の背景や理由がみえてくると 　こちらが感情的になりにくくなるので 　”今度はこう言ってくるかな？” 　”こんな態度するかな？”と 　ゲーム感覚で眺められるように。 　 ２相手の言動に嫌悪を感じるのは 　自分がそこと反対側に居る証。 　 ３受けた...

ほとんどの人間関係は、 古いものは落ちて新しいものが 入れ替わっているだけです。 今 人間関係が面倒で嫌でわずらわしい方も 5年後10年後はまた別の新しい人間関係 が主になっていますから。 (5年前10年前頻繁に連絡とってた方、 思い出せますか？…そんなもんです) 一生これが続くのか、なんて妄想してたら 疲れますし、ご自分の時間がモッタイナイ。 良くも悪くも 今眼の前の人との瞬間瞬間だけを観、 その場から離れる時にはバ...

苦手な季節や 体調が何故か悪い期間が一年である方。 暑いのが苦手な方･花粉症の方等々…。 ”無理しない月間”を一年で作りましょう。 とにかく寒いのが苦手で大小様々な 風邪を引く私は12月から2月までを 無理しない月間に定めています。 要は1年のうちで緩急を付ける決意を しておくと、仮に体調が悪くなっても ”ま、無理しない月間だしな”と諦めが つきます。 覚悟があれば備えが出来る。 一年の間でも緩急を付け、 人生トータル...

人と比較しない･人に誇示せずに済む 自信と自己肯定感があれば 「やってみなわからんやん？」 「自分なりにそこそこ出来るかも？」 となるので、始め易く続き易いので 「なる」と言えます。 間接的には 　１新しく試し挑戦したものの中から 　　得意や好き･没頭できるものが増える 　２嫌味が無い堂々たる振る舞いが好感と 　　信頼を生む 　３人と比較せずに済むのでブランド品購入や 　　飲酒やギャンブル等依存性のある現実逃避...

私と同様に寒さが苦手な方、 手間暇支出を惜しまずに 対策しましょう↑ 一枚上下の下着を多めに着る、 タイツを履く、貼るカイロを寒さが 気になる箇所へ、電気毛布(ひざ掛けだと小さい) 三首を冷やさないレッグウォーマーや ネックウォーマー…等々。 長期的には筋肉量を増やして 熱の生産を内側からし易くする体質に。 どれも多少お金も掛かり 手間暇かかるものですが、 健康には代えられません。 体温が一度下がると抵抗力が3割も...

今在るもの、 当たり前と見過ごしているものに いちいち感動していると 余計に欲する必要がなくなります。 雨が降って綺麗な水が飲める、 するべき事(勉強･仕事等)がある、 寝たら次の日朝がくる、 雨風しのげる家がある… 挙げ始めたらキリがない位。 今足りないもので満たそうとするから 余計な刺激や支出に走って ”足りない”とまた動かされるハメに。 小さな事･見逃していた事に気付いて 感動しましょう。 今無くなったら困るも...

毎日毎回満足し続ける人の方が 支出が減って余裕が生まれ 人間性も豊かになれる。 そのための技術。 １：欲しい！が出たら”必要か？”と 　　問いただしつつ,欲しいの興奮を下げる 　　(自分をコントロール出来た快感で満足) ２：インターネットやウィンドウショッピング 　　で見て探すだけ 　　(本当に必要な物が壊れた時に備えて 　　 良品を探し続けとくと安心※見過ぎに注意) ３：今持っている物が”無くなったら？”と想像 　　(...

先への不安が頭をよぎったら 思い出して下さい、 ”今出来る時間を失っている”と。 先々は皆わからないし気になるもの。 最悪を想定したら あとは”今”を使って少しずつ備えるだけ。 先不安と今実感の乖離が進むと 先不安の時間がモッタイナク強く感じ るようになります。 先々への不安に対して出来るのは 今備える、事だけ。 心配事の9割は起こらない、 との説もある位ですから＾＾

欲しい･ムカつく･なんであいつが(の比較)、 が無意識に出てくる頻度が多いほど 自分が他人化しています。 人間、 他人から動かされるのって嫌ですよね。 一番道かな自分ならなおさら。 感情と欲が 　・いつ起きているか 　・どんな行動を採っているか もう一人の監視する自分を置いて 制御していきましょう。 自分自身をコントロール出来ている感覚は 幸せに直結し易いのでお早めに。 自分をコントロール出来ないのに 他人なんかコ...

動物･植物さん達の ”過度にしない”や”ホドホド”を 見習いましょう。 数千キロも離れた同種を殺そうとしたり 食べ物をたくさん獲ろうとするのは 人間くらいなもん。 人間の度を超す姿･馬鹿さ加減にそろそろ 気付きましょうよ。 折角良い見本が周りにたくさん居るんですから。 適度な範囲でホドホド適度に暮らす満足… からの～快適さを 動物･植物さん達に見習っていきましょう↑ 毎日眼に入れるだけでも元気をもらえます♪ あとは気付...

嫌な言動を受けても その他人から学べばチャラ (何かを得て損失がゼロへ) か少しプラスに。 相手の動機をほんの少し想像するだけで 人間の本質に気付いて、 所詮動物と諦め(距離感)がつく。 ひょっとしたら自分と似ている 箇所があって眼にしたくないのかも しれないし、 絶対あぁなりたくない真反対の存在 なのかも。 毎回まいかい怒っていては エネルギーと時間の無駄遣い。 人への嫌悪を和らげるのは 何かに気付いて学んでやる...

物静かでおとなしいタイプの人ほど 発言に重みが増します。 ”良い事言おう”なんて気負わなくても いいので、 ここぞ,という時はしっかり発言して 周りに発信しましょう。 自分の考えを出しつつ 自分の存在も大事にしていく。 的を射ていない発言ではモッタイナイ ので、 問い→自分なりの答えを出す 作業は繰り返しておきましょうね。 自分なりの答えを持っている、 と ・周りと比較せずに済むようになる ・他人の考えに寛容になり...

親しくない人との会話では 　・聞く引き出すに徹する のが安全で優先すべき事。 求められてもいないのに 意見感想提案なんてする必要なし。 (お付き合いが長い親しい方は別) 相手はこちらからの情報なんぞ 求めてなんかいません。 返答にこまる話を長々し始めても 同調共感せず”そうなんですかぁ”の返しや トイレ･電話(かかってきたフリ)で 間を空けてその場を失礼する。 単に”聞いて欲しい”のが ほとんどですし、 こちらは情報収...

有名･著名な方の訃報を耳にする度に ”明日は我が身”のつもりで 置換えて考え続けましょう。 情報過多の時代だからこそ出来る 自分が居なくなる最悪想定練習。 忌み嫌わず受け容れる方へ舵切ったなら 不安や恐れをあおる情報に右往左往させ られなくなる特典も♪ 限りある時間をどう使うか 真剣に考えるようになると 眼の前の一瞬が重く貴重に感じられ 輝きだします☆ パイ生地のように薄くても しっかり層を重ねていくように ほんの...

故人と 話がしたくなる･会いたくなる時 ありませんか？ 祖父母･おじいちゃんおばあちゃんや 御世話になった方が一番多いでしょうか。 我が家では奥さんが飼っていた犬の タロウちゃんも含まれます。 そんな時が、 自分が居なくなるのを不安ではなく 会える楽しみに変換する練習の 絶好タイミング。 あとは春と秋のお彼岸や夏のお盆。 故人をふと思い出す思い出の地に居る 時も同様。 自分が居なくなる不安を 故人に会える楽しみに...

自分が居なくなる想定、 忌み嫌わず現実を直視して少しずつ 慣れるように練習していきましょう。 皆さんを動かそうとする人が 不安や恐れを刺激してきても 右往左往しなくなります。 眼の前の一瞬一瞬が重みを増して 毎日一日ずつが終わる度に 有難い嬉しい充実した気持ちで 満たされます。 それもこれも自分の最後を身近に 感じているから。 スマートフォンを眺めながら無駄に過ごす ほど時間って無限ですか？ 忌み嫌ったり眼をそ...

無いと… 失くすと… 困るものって何ですか？ 私なら 4Gガラケーの携帯電話･各所の鍵と 財布、今扱っているノートパソコン スマートフォン。 壊れて…失って… 始めて慌てる事がないよう ”有って当たり前”と思わず より大切に丁寧に取り扱う。 立ち止まって予見するのも大事な作業。 無くなるかも？コワレルかも？にも 眼を向けて確認しながら優しく取り扱い ましょう↑ 周りの人にも丁寧に接する生き方に、 繋がるかも！？ですね＾＾

お金や物…眼に見えるもの、 以外の眼に見えないもの、 よりどちらに重きを置くかは人それぞれ。 でも順番だけは間違えないように。 眼に見えるところにまだ満足出来てない方は 先に眼に見えないものから満足を多く得て下さい。 愛情･思い出･経験･自信･想像力･優しさ･思いやりや、 当たり前過ぎて眼に見えないように感じているだけの 自然や動物…等々。 先に満足出来れば、 無理に慌てて求める必要がなくなるので お金や物に繋がる...

人によって態度を変えないと エネルギー節約･信用UPに。 自分が今出来ない事をやって 下さっているのが他人。 だから、 基本は敬い･ありがたみをもって 接する低さ。 重心が低いと 安定して右往左往しにくい。 人のえらいえらくないや 出来る出来ないも時系列で変わる。 それをいちいちみるのも実は ストレスが多く脳が疲れる。 眼の前の人 一人一人に一期一会で丁寧に 接すること (嫌な言動受けたら流すのがそれに同じ) フラット...

人によって態度を変える人、 確かに不愉快ですよね… 特に被害にあったら。 でも、 こちらが怒ってみても相手は 変わらない。 人間も動物。 他人のマウントや承認欲求を認めると 余裕が生まれて、嫌悪(余計な怒り)が 減ります。 好きな人へのアピール、 組織上位には媚びて下には横柄。 信用を失っているのに気付いていない のはかわいそうですが致し方なし。 人の振り見て我が振り… 人によって態度を変える人へは、 嫌悪や怒りより...

・良いor楽しい充実した思い出 や ・自分が頑張った経験 を何回も味わいましょう♪ ・人からの賞賛や承認 ・人への過度な期待 を減らす効果は大きいです。 この先も ”良い思い出や頑張った経験が続く？” と思えると自分が出来る事に集中して 将来に期待しつつ不安が減ることにも。 人から嫌な言動受けても 良い思い出と経験で上書き出来る、 と思えるだけで気が楽になれる スキルゲット♪ 見習う以外は人に興味持たない のが自立への...

自らを認め褒め満たす。 遠回りの人からの賞賛や承認では 塩で渇きを満たすようなもの。キリ無い。 自己満で上等、自立はここが出発点。 でも自惚れには注意＾＾ 他人と比較する必要がなくなれば 余裕が感謝を生む。 先に満たされると 他人の承認を求めずとも 実体がまわっていくように貢献する 利他の気持ちで動けるように。 これが本当の自立。 自分を褒め満たす自産自消から、是非♪

・比べない ・期待しない 意味で人に興味が無いのは 問題なし＆目指すべき↑ 良い悪い両方の意味で見習う事は あっても、 期待しない･比べない。 ストレスが減ると余裕が出るので ご縁がある方との距離は保ちつつ、 感謝をその都度表す事が出来る。 親しき中に保てる礼儀があるからこそ 長く続くことも。 人間関係のストレス、 自分でコントロール出来るところは しっかり制御していきましょう♪

大人になったら勉強しなくて 学ばなくていい、と思っていると 絶対損しています。 逆に 知る事に嬉しさや発見の喜びを得た 人は得しています。 何故か。 ・世の中の仕組みと自分(人間として)の 　性質や嗜好が徐々にわかってくる ・職業の選択肢や 　情報過多の時代において”しない”選択肢 　が増える からです。 自分が見えて世の中の仕組みがわかると 動かされない＝コントロールしている実感が 増して、自分なりの幸福基準が定...