今を感じ,積重ね,今律・今立

人間、 ついもとめてしまうのが ”すぐ”の即効性。 ただ、 何事にも時間が掛かる。 このギャップを作る回数が増え 差が大きくなるほど自分にストレスを掛け 毒を盛るようなもの。 気が急(せ)く時ほど何回も唱えて下さい… 入学や就職で新しい環境に入った時も ”環境に慣れるには時間が掛かる”と。 そして 具合が悪くなった時も ”回復治癒するにも時間が掛かる”と。 すぐ、は毒。 焦る時ほど 眼の前の出来る事に丁寧に♪

別に 目新しいものから乗り遅れてても 良いのでは？ 新しい物好きの方、 出る度に買わされたり 動かされてはいませんか？ 家電や電子機器・お菓子や洋服、 飲食店やテナント。 人間って物への”欲しい”が絡むと 動かされていても気付かない、 というか気付かないように動かされて います。 新しい物好きを一旦下りてみたい方。 これって動かされていない？ 他の方が試した書評をネットで見たり、 興奮や注目・混雑が落ち着いてから...

いつもの生活、 が面白くないツマラナイと感じたら 当たり前を棚卸するチャンス！ 当たり前と見過ごしていた事に ”あ～ぁ…”と有難さを感じるようになると １余計な刺激や支出に走らずに済む 　(依存に近い錯覚から距離を置けるように) ２他の当たり前にも気付く メリットは計り知れません。 何かないか…と欲したり物を買い過ぎるのは 心に空いた穴を埋めようとしているから。 それじゃあお金も 毎日の充実感･満足感も貯まりません...

毎日同じことを同じようにやってたら そりゃ飽きますよ。 でも、 普段の生活にあるツマラナイは変換可能です。 １すべき事を時間設定してゲーム感覚でする ２簡単に時短になるように工夫発案しながら行う ３一日の終わりに自褒めの材料に出来る！と念ず 工夫出来るのが人間の面白いトコ。 面白くしようと色々試してたら 上記1～3以外にも出てくるかも？ まずは”面白くしてみよう”とする姿勢から＾＾

持病や劣等感･コンプレックスなど… 皆なんらかのマイナスを背負って生きています。 こう聞くと少しホッとする 安心感が出てこないでしょうか。 あんなに美人でカッコ良い芸能人でさえ 整形するんですから…。 きらびやかな一場面だけが 切り取られているSNSも、 裏にある暗い側面を消したい欲求の 裏返し。 マイナスを背負って生きてるのは 自分だけじゃないんだ… 視野を広げつつ、 仲間･同志として勇気を貰いながら 共に生き延びて...

明るさ･瞬発力、 大事な場面での集中力を生む余裕。 余裕を持つために 遊び心をもった活動の割合を増やしましょう。 推し活や趣味などかしこまったもの でなくても、 一瞬で出来る変顔や変な動きでもOK♪ あまりに 真面目くさって煮詰まって張り切り過ぎても 長続きしません。 緩急をつけるの緩はゆる～い、ゆるさ。 長丁場の人生に 遊び心をもった活動で余裕をねじ込みましょう↑

いくら周りに 無駄･非生産的と言われようと… 遊び心をもって行う活動をこそ大事に しましょう。 推し活･音楽･スポーツ… 当事者でないとわからない夢中になって 没頭出来る場所の有難さ。 自分の世界があると他人や外科医としっかり 線引きが出来て、安心感が高まります。 但し、 お金･時間･エネルギーといった限られた資産 の使わされ過ぎにはご注意を。 自己管理が出来てこその自分を取り戻す場所。 外界から距離を取れる場所。...

気付いたら眼の前にあった仕事や、 得意な内容をゲームのように面白がりながら 他の人のお役に立ち続けましょう♪ 与えている、 と思うとどうしても”早く”と見返りを 求めるのが人の性(さが)。 自分が楽しんでいる、 お役に立てる場所がある、 と先に得ている方に注目出来ると 感謝→さらに還したくなる…の 良い循環に。 不満で生きるのか、満足の循環で 生きるのか。 自己決定感を自覚して 生き続けると幸福感も積み重なる。 大谷翔...

ギバー、 与える人になる前に 是非自己点検頂きたいんです。 クレクレ星人、 他人に欲しいホシイと期待して いないかと。 他人に何かを欲しても 裏切られる→怒る→限られた時間を無駄にする 悪循環。 まずは物でなくても良いので 皆さんが持っている良い情報や気付き･考え をどんどんアウトプットして伝えていきましょう。 見返りを期待せず。 最悪 誰にも見聞きされてなくても 大事な内容が自分の中で整理･抽出されて 濃くなってい...

途中のプロセスを楽しむのを 忘れていませんか？ 咲いた時だけを楽しむ花見、 はモッタイナイ！ 暑い･寒いを耐えている時の芽、 少しずつふくらんできていたり ピンク色がほんのりみえている つぼみも見ごたえがあります。 早く良い結果だけを望みみている 人生ではいつまで経っても ”結果がこない”不満の人生に。 何故なら実感がある時は今、 しかないから。 そして、 早く良い結果だけを求めるから 継続が出来ない。 プロセスを...

暑いだの寒いだの… 自然に対して少しでも不満に思った事がある方！ コントロール出来ない事を受け容れる訓練に 自然を利用しましょう♪ 聞けば当たり前ですが、 自然は人間の配下でも持ち物でもありません。 いつからか思い通りになる…と 錯覚した人間が準備不足と悲劇を 招いています。 また、 自然に対する不平不満が日頃から多い方は コントロール出来ない事への耐性が低いので 結婚した後も不平不満の量が多い可能性が あります...

くだらない事でガハハと笑えると、 思い悩んでいる事も笑い飛ばせるように。 鉄板ネタになる好きなショート動画みたいな ものをもっておくのもいいですね。 私は、 好きな芸人さんがラジオで話していた ネタをお気に入りに入れていて、 煮詰まってきた時はよく聞くようにして います。 真面目に思いつめるのが長くなると ストレス増から病気にかかり易く なってしまいます。 ナチュラルキラー細胞を活性化させる くらいのつもりで...

忙しい… イライラ… の時ほど余裕と穏やかさを取り戻すために ニッコリ微笑(ほほえ)みましょう、自分に。 頑張っている自分に笑いかけて あげられるようになれば、 他人への頑張りにも眼を向けられ より寛容になれてイライラが減る。 まずはニッコリほほえむことから＾＾

ニヤリと笑うことで 怒ったりイライラせずに 面白がれる自分になりましょう↑ 特に有効なのが、 人から嫌な言動を受けた時。 なんでそんな事言ったりしたりするの？ と腹が立つ事、ありますよね。 そんな時に 意味わからん事をする人間の馬鹿さ加減を 面白がり、 イライラする自分をも笑いとばす客観的な眼 を生むのがニヤリとする笑顔^m^ 怒ってみても他人は変わりません。 また変える必要もありません。 自分の解釈受け止め方を変...

身体に怪我や病気が無い 一見普通の時にこそ ”怪我や病気するかも？”と気を付けましょう！ なんでこんな当たり前の事を言って いるのか？ 私が油断して手の小指の突き指をし、 痛みからタイピングをはじめ 日常生活に支障をきたしているから、です。 過去には足元にちゅいがいかず 足の小指を強打して爪がはがれたことも…。 怪我や病気をしてから ”普通だった身体”を懐かしく思っては 遅い！です＾＾； 防災と同じで、 イメージし...

身体をもって生まれてきたかぎり、 悩み･不安･不満が強弱の波でつきまとう 事を当たり前として受け容れましょう。 そうすればあとは、 健康(身体)･お金(資産)･人間関係･仕事、、 の優先順位と大事にする重きの置き方だけ。 それらから成る 各々の成功や幸福の内容や規模は 人それぞれ。 遺伝･環境･経験…なにもかも違う人と 比較して思い悩むのは時間の無駄。 常に上記4項目を思いわずらう自分達を 少し面白がりながら… 逃げずにし...

何故生きるのか？ 答え合わせは最後のオタノシミに。 問い続けることが善く生きていくことに つながる。 今生きてる最中なのにそんなに簡単に わからんのが当たり前で、 わかりきったらつまらなくなるはず。 自分なりの幸せ幸福･成功を形作りながら 問いを立て続けることに意味がある。 ”あぁこのために生きてきたのかも…” 最後の楽しみに向けて… 一日一瞬ずつを味わう♪

自分が目指す人間像に近い言葉を 最初はウソでもいいから言い続けて みるのは如何でしょう？ 感謝を周りに振りまける人であれば これまで見過ごしていたどんな小さな事にも アリガトウ…心の中だけでもOK。 謙虚さであれば他人を認める ”すごいですね…”や”なるほど…”等。 気遣いや優しさ･配慮出来る人であれば ”最近体調大丈夫ですか？ 　(→御相手が特に大丈夫なら自分の話題へ)” や ”以前話されていた○○どうなりました？” ”お手伝...

挑んだ後や最中の ”やれるだけやっている”や”自分なりに” の充実感や満足感も財産です。 挑んだ結果や成果を 数やお金等、すぐ外の指標だけで測ろうとするから 継続出来ずに途中で止めてしまう事の多いこと…。 挑戦しない人の嘲笑は気にするに値せず。 (挑戦した経験のある人は褒め称えるから) まだまだ納得がいかなくても、 毎日の充実や満足感はきちんと味わいながら 継続させていきましょう。 充実や満足を材料にした 自認や肯...

頑張って努力して… やり切った人にしかわからない事。 努力ではどうしようもない事がある、 という事。 これはそれまでの努力が無駄だった のを表すのではない。 良い結果が出ても”たまたま”と 精進努力を続けられるか、 有頂天になって自分の実力を過信し 思い通りにならなかった時に落ち込んだり 怒ったり痛い目にあうか。 結果にはたまたま、がつきもの。 自分には合わなかったと気付き 得意や夢中に早く近づくのも 努めてきた...

食べたい… けど我慢しないとな…。 そんな時は即！歯みがき！ 普段、 色んなところで”面倒”や”やりたくない” とサボり心が出てませんか？ それを食欲抑制に活かすんです＾＾ 歯磨き粉の味が残るので 食べたくなくなるのも良さ。 過度な食事制限は勿論ダメですが、 欲望を制御出来た快感は主体的に 動かされずに生きるスタート地点。 日頃の面倒やサボり癖を活かして 様々な欲と向き合っていきましょう♪

疲れたな… と思ったら食べ過ぎにご注意を！！！ 大昔からの本能で”今のうちに”と 無意識に食べ過ぎてしまうと 胃もたれ･吐き気･膨満感とともに 罪悪感まで背負ってしまいます。 疲れている時、 どうしてもお腹が空く時私は ホットミルクや小さなゼリーをゆっくり食べて やり過ごす事が多いです。 身体全体や脳が疲れている時は 消化の良いものを少量食べて 胃腸もいたわってあげましょう。 胃腸も我々同様 毎日マイニチ働いてくれ...

最近ご飯の味…してますか？ さらに、 お米の味おぼえていますか？ ながら食べしてませんか？ 忙しいから、とお腹だけを満たす 食べ方になっていませんか？ 勉強や仕事の合間に味覚や口内の触覚を 刺激するのはすごく良い気分転換になります。 そしてお腹に優しい…。 幼稚園保育園小学校からよく言われてきた ”30回よく噛(か)んでたべましょう” 飽食・ながら食べ。 こんな時代だからこそ ”今眼の前”を大事にする食べ方を。 折角命の...

しんどい時ほど ナチュラルキラー細胞を活性化し ドーパミンやオキシトシンで やる気や意欲を身体に補給しましょう♪ クスっと笑えるorホッコリ癒される写真や動画、 推しの音楽や声など…。 本当は頑張ったあとのご褒美に使う 上記のものですが、 体調が優れない時はその逆。 先に好きなものに触れることで 思い背中を押してあげることが可能です。 先日私も、吐き気を伴う風邪で 体調が最悪の時がありました。 たまたま昔のラジオ...