今を感じ,積重ね,今律・今立

集団(しゅうだん)の中(なか)で 目立(めだ)たないけれど、 一目置(いちもくお)かれる人(ひと)になる、 という方法(ほうほう)もアリです。 我、 を出して前にガンガン出た方が 目立つし周りから認められて安心 出来るような気がするもの。 ただし、 これには敵も増えるのも事実。 絵の具が水入れの中で色を薄めて 溶けていくように… １周りを思いやる･幸せを願う･離れてても気持ちは寄り添う ２利他貢献･お役に立つ 無理に自分だけが...

速く走りたいなら… まず歩く時から走る時の動きを 意識づけしていきましょう↑ ゆっくり、 で出来ないのに速い動きで出来る… わけがないですよね。 考えればすぐにわかる事も 欲がからむとどうしてもないがしろに あとまわしにしがち、なのが我々です＾＾ これは運動だけではありません。 資格試験や入学試験での 筆記試験本番に向けた模試や解答練習の 時でも同じです。 ゆっくりの動き・基礎が出来てこそ 速く動くや早く解くが可...

ちいさな楽(たの)しみ・休(やす)みを 目指(めざ)して歩(ある)き続(つづ)けて いきましょう♪ 小さな楽しみを目指す場合は 日々見過ごしていた些細な幸せに気付いて 拾い上げる技術が必要になります。 私であれば、 一日三食のごはんタイムや数分の休憩に 聞く音楽一曲を楽しみにしていることが 多いです。 一日終わったあと、 寝る前の「やれる事はやった！」の充実感 もその一つかもしれません。 生きていれば必ず現れる やりたく...

自らの身体って意外と重い事、 忘れてませんか？ この原点に戻ってみると、 不思議と うまく事が運ばなくっても 思い通りにならなくっても 当たり前！と受け容れられるように なります。 身体の重さが空想や妄想から 現実に感覚をしっかり引き戻してくれる からです。 自分の身体でさえ思い通りに動かない んだから、失敗して当たり前！ 出来たところまで自分を、 そして周りでも頑張っている人を 認め認めあい、 陰ながらでも支え...

自分を満たしてくれるのは、 　・ほんの少しでも何か頑張れた充実 　・心底納得出来る気づきや考え方 といった内側の自分だけ。 何かしらの物や誰かを探し続けない。 外側の物や誰かは自分を満たし続けて くれることはない。 外に追い求める→無い→怒る→余計探す… の繰り返しでは自分に怒りの毒を盛るようなもの。 自分で満たし,ほんのりご機嫌で居れたら 怒らず寛容に優しくもなれるので 一石二鳥、ではないでしょうか？＾＾

比較(ひかく)・くらべる、について。 １ 他人(たにん)と自分(は)比較(ひかく) しない。 ２ よく使(つか)う大事(だいじ)なものは、 万一(まんいち)に備(そな)え値段(ねだん)と 品質(ひんしつ)を比較(ひかく)して チェックしておく。 １ 遺伝子も育った環境もなにもかも違う のに、もともと比較出来るわけがない。 比較せずねたみやひがみが無くなると 周りが敵で無くなるので、 素直に認め教えを乞うことも出来る。 周りが敵で無く...

ひと･もの･ばしょ…など どんなに好(す)きでもいつかは 離(はな)れないといけないときがくる。 悲(かな)しいし苦(くる)しいときも ありますが、 しっかり受(う)け容(い)れて 手放(てばな)していきましょう。 これをお伝えしたくなったきっかけは あれだけ大好きだった夏がしんどくなり 寂しさを感じたから、でした。 自分の体力低下･気候変動、 いろんな変化があったにしろ 好きだったものがそうでなくなるのは やっぱり感情的に辛...

面倒(めんどう)･やりたくない事は いそいでおわらせたい！ 御気持ち(おきもち)、 よくわかります。 でも… だからこそ嫌でやりたくないことを ゆっくり丁寧に行って欲しいんです。 理由は ・意味意義を自分で考えて気付ける 　→いろんな方法を試したくなる ・ミスや間違えで余計に時間が掛かる 　→怒りが再燃して自分に毒盛る生き方へ の2点。 嫌悪も怒りです。 受け容れて行うことで 「今」の連続が味わえ 出来る事は日々やってい...

中国の禅僧のお言葉であるとされる 日々是好日。 一見 どんなに悪く思えるような日でも 長い目で見れば好い日なんだ、 と私は勝手に解釈しています。 大変なことが起こっていても 「あれを乗り越えたんだから」と振り返ると 自信になる日々。 忙しい繁忙期は 「自分なりに頑張ってるなぁ」と 充実の材料となる日々。 何もない退屈暇は、 平和・自由・心配が無い最高の状態が 続いている日々。 心配不安恐れは、 何か行動を起こした...

欲(ほ)しいが出てきた瞬間(しゅんかん)に 「ほんとうにいまひつようか？」と 問(と)いかける。 自分(じぶん)をコントロールできた快感(かいかん) はくせになり、余裕(よゆう)を生(う)み、 　・自制(じせい)できたんだからの自信(じしん) 　　と 　・この先も大丈夫かも？の安心(あんしん) ふたつのシンをもたらします。 節約(せつやく)はすぐに資産増に繋がります。 過度な節制は確かに無理がきますので 我が家も年に数回、額を限...

きりがないほど出(で)てくる ものに振り回されないようにしましょう。 とくに気を付けたいのが 怒りの感情と欲。 生きる源泉にもなる怒りと欲ですが、 無意識に無自覚に追い立てられると 貴重な時間とエネルギー・資産を 浪費むだづかいして効率悪い生き方に。 知らないうちに… だからこそ依存症にもつながり易い 怒りや物･承認･快感などへの欲。 私も完全に断ち切れはしませんが、 欲が湧き出た時にすぐ気づくように なって距離を...

自分(じぶん)にとっては嫌(きら)いな人(ひと) であっても、社会全体(しゃかいぜんたい)からみれば 必要(ひつよう)な人(ひと)。 嫌いな人にしか出来ない役割や仕事、 嫌いな人にも愛し愛される人が居て、 嫌いな人にお金を使ってもらうことで まわっていく経済…。 特に三番目の視点は 私が元来あまりお金を使わず、 全世界株式等のインデックスファンド 投資信託に興味を持ち始めてから 生まれたもの。 自分の感情、 からだけでなく...

自分がいやな気持(きも)ちになる 　・言動:ことばやうごき 　・態度表情:たいどとかおつき をする人はかならずわいてきます。 理屈がわかると納得出来るので 感情的に怒り続けず、切り替えが 早くなります。 なんで居る(する)んだ… と思うから、腹が立って 頭から離れなくなる。 この悪循環から抜け出すには 「必ず出てくるもの」の納得と諦めを利用する。 時間とエネルギーを もっと大事な内容・大切な人に使い 効率よい人生を♪

こうなれば… これが持(も)てたら… これさえ無(な)くなれば… の理想(りそう)だけをみて生きる生き方は 眼の前(めのまえ)をすててしまう もったいない生き方。 プロセス、 途中の変化をみれるようになれば 目標や理想への到達度が20%でも30%でも 20％までこれた！・30％まで成功した！ と今・自分を認める生き方に。 そこから安心が生まれて 次にこうしようかな？と自然と意欲が わいてくるもの。 途中の過程プロセスを面白がって楽...

おうちで飼(か)っている･育(そだ)てている 生き物(いきもの)が死(し)んでしまうと かなしいですよね。。。 ただ、 そこにはおくりものとしての メッセージもあると思うんです。 ・われわれ人間(にんげん)もいきものでいつかさいごがくる ・だからこそ、目のまえのいっしゅんがだいじ だという事を教えてくれているのでは ないでしょうか。 でも思い出は消えません。 身をもって大事なことを教えてくれた 方たちとの思い出と訓示と...

自宅に居る際、 ちょっとだけ寂しさを感じた事 ないですか？ 選択肢の一つとして お花を買ってきて花瓶に生けて みるのは如何でしょう？ ちょっとしたお世話で長生きして くれますし、 生き物の存在気配があると… これ不思議と寂しさが紛(まぎ)れる んですよね＾＾ 身近に生き物の存在があると 自分も生き物である、ことに気付かされます。 余計な言動をせずに凛とその場で 生きる姿は自分を客観視出来たり 生きる姿勢を見習うきっ...

連続したお休みがくるなら、 間に何もしない時間をあえて 作ってみましょう。 休みが長く感じられて、 しかも本当の意味での休息がとれて お得感が増します。 可能ならば半日くらいは 何もしない時間が欲しいところ。 本来の休みの目的は 次の学校や仕事に向けて 心身ともに調子を整えていく事にあるはず。 連休に予定を詰め込み過ぎて、 疲れ果ててしまっては逆にモッタイナイ。 ゴム紐のような伸び縮み、 緩急も休日には大事。...

いつも使っているかばんの中身。 知らず知らず… いろんなものが増えてごちゃごちゃ してませんか？ 一気にでなくてもいいので 少しずつ整理してみませんか？ １要らないものが減って軽くなるとともに、 ２毎日見るところが整理されていると 気分が良くなります。 かく言う私が先日かばんの整理をして 上記二つの事を実感した次第です。 同じ時間を過ごすなら 身軽に、 そしてスッキリした気持ちで過ごしたいもの。 少しでも長く一...

自分の頑張りを認めて 優しい(やさしい)言葉で語り続けて あげて下さい。 他の人からの承認や賞賛を求めず。 たとえば、 私が最近よく使う言葉は 「今出来ることは自分なりにやった」 というもの。 その時々では出来る事はやってこれたかな という肯定感が高まり、 しっかり自立自走出来ている気がします。 皆さんも毎日出来ることは頑張られている はず！ 身近な自分を敵とせず、 一番の味方に出来るようなオリジナルの プラス言...

ばたばたと慌(あわ)ただしい･いそがしい 時ほど、 自分の重さを感じながら動きましょう。 地に足が付いていないふわふわした どたばたは 　・軸が傾いて怪我し易く 　・動かされている感覚のストレスが多く なるためです。 私が重さを感じるのは、 あごを引いて胸骨を出した姿勢で あご・胸骨・尾てい骨を一直線にした軸 を下ろしてきたかかとの少し前方あたり、 です。 皆さんであれば足裏のどこで 自分の身体の重さを感じられる...

人を見下す・ばかにするような発言や 無視(むし)したりする人っていますよね。 おそらくそうしないと自分が保てないくらい 不安なんだと思います。 人の上下ランクを決めたいひとたちのために 感情的になって怒ったり、 時間をむだづかいするのはやめましょうね。 人をランクづけする、 もしくは見くだす態度をする方が居ても 「不安なんだな」「視野がせまいな」 と感情的にならず距離を置きながら 眺めていきましょう。 そして、...

周りにいる人が「若いなぁ」 自分のことが「衰(おとろ)えてきた？」 と感じはじめたら 生き方をみつめなおすタイミングかも しれません。 私の経験では 概ね10年ごとに「あれ？」と これまでの自分と違うことに気付き 受け入れて生き方を変えてきました。 本分(まなび・しごと)とのかかわり方や 健康・体力面がその主な内容でした。 人間、 いつまでも若くありたいし 衰えをみとめたくないもの。 お気持ちはわかりますが… しっかり...

仮に 　・お金資産(しさん)を増(ふ)やしても 　・損(そん)をしても 自分から他人にその話をするのは やめておきましょう。 　・ねたまれる(相手がいい気分にならない) 　・あることないこと言いふらされる 可能性が高く、良いこと一つもありません。 もし給料・資産額・家賃など お金にかんすることを聞かれても 　・きびしいですね～ 　・余裕ないですね～ 　・かつかつですね～ などごまかしましょう。 それでもしつきおく聞いて...

過去にしたまちがいや失敗・ミスなど 今は反省して改善しているのであれば 他人に言う必要はありません。 今はもうその時とは違う別人なんですから。 反面教師のつもりでどうしても伝えたい場合 でも、 長い年月を掛けて信頼関係を築いた人に 限定するべき。 「どうだすごいだろう」と 武勇伝として語りたがる人も居ますが、 大して良い印象は得られない場合がほとんど。 おすすめはしません＾＾ これからも過ちミスはある…かも。...

自分のことを話したくなった、 聞いて欲しくなった時は一旦 思いとどまってみてもいいかもしれません。 基本的には自分の事は 自分で認めてあげるのが一番安全で確実。 人間、 基本的には皆自分が可愛く 　・聞いて欲しい 　・認めて欲しい と思っています。 親身に聞いて欲しい場合は 長い年月を掛けて親しくなってきた 親族や幼馴染・友人・知人へ。 周りに言いふらされても大丈夫な内容で ただ自分が吐き出したいだけ、 の時は...