今を感じ,積重ね,今律・今立

交差点での信号。 眼の前が青になっても、 すぐには前進しない！ 何故か。 赤になった方向から 車やバイク・自転車が突っ込んで くるから。 信号の変わり際に 突っ込んでくる車やバイクが居ない のを見る方が私は珍しいくらい 頻繁に目撃しています。 大型自動車二種免許教習時。 信号が青になっても三箇所のミラーを 確認するために３秒ほど待って 出発していました。 また、 教官に何回も言われました、 「乗客の命を預かってる...

・貯金額をより増やす ・後から後悔する買い物を減らす ために前回提案したのが ・探す楽しみを覚える ・抑えられた快感経験を重ねる　事。 お伝えし忘れてました、 その前に大事な事を。 自問、 自分に問いかけるんです。 １「すぐ絶対必要？」 ２「他で代替出来ない？」かと。 １この問いに 　「・・・」一瞬思考が固まったら 　それはすぐ絶対必要ではない可能性 　高い。 ２もっと安価で身近なもの、 　既に持っているものが代...

１欲しい・買いたい！が出てきても 　「も少し他で安いのないか探してみよう」 　と楽しんで探しながら、興奮が収まる時間を 　稼ぐ ↓ ２買わずに抑えられた快感と興奮を 　何回も経験して重ねる １・２の小さな成功体験で 次欲しく買いたくなっても衝動買いを 抑えられるになります。 １・２の循環に入るためにはまず一度 とにかく一度、 「型落ちやセールで安いのないかな？」 「中古ではどうかな？」 「家でのんびりしながらイ...

応援している存在がいると 　・その頑張りをみて励まされ 　　自分も意欲がわく 　・共に生きている感覚が増す 良さがありますよね。 皆さんの推しは誰ですか？ イメージしやすいのはアイドルや アニメのキャラクター・スポーツ選手 かもしれませんね。 身近な家族や友人知人ってのも いいですね。 一方、自分自身が 赤の他人から応援されるような 存在になるのはなかなか難しいもの。 でも…まった！ 少しでも頑張っている自分を...

人間が何に突き動かされているのか？ 世の中でどのような出来事が起きて いるか？ 理解度が深まる度に納得と安心が 得られます。 そのために… 　１生徒学生さん方はまず出力出来る 　　語彙を増やすため漢字・読解・作文・発表 　　を頑張っておく 　２大人も機械からだけではなく 　　雑談や本からも情報を仕入れる ことが大事だと私は考えています。 １ 学校での漢字・本読み・感想文や日記 人前での発表なんて、私も苦手で嫌い...

な～んか毎日つまらんなぁ… と思ったら小さな違いを作って みませんか？ 俗にいう変化ってやつです。 でも、 他人から変われって言われるの 嫌な気がしませんか？ わかります。 かく言う私もそうです。 理由は １人から動かされる感じがする ＆ ２そんなに大きな変化は一気に出来ない からのような気がします。 でも、 いつもと同じものに敢えて自分から 「ほんの少し」違いを入れてみるって感覚 であれば上記１・２が少し薄まるの...

毎日 単調・つまらない・平凡・普通、 で当たり前。 ただ、 　・起き上がれるくらいどこも痛くない 　・いつもと同じルーティンなら出来る 　・病気怪我事故が無かった ことの奇跡に気付けるかどうか。 同じ→いや･退屈･おもしろくない ではなく、 珍しい・有ることが難しい・嬉しい に置き換えて味わってみましょう。 毎日が 刺激的で興奮して快感？ そんなの… 求めてるほうが危険ですって。 当たり前から自分を満たせるスキル。...

口角を上げましょう… 笑顔を作りたいとき、 よく言われますよね。 ただ、 眼が怖いままで口角上げると さらに恐ろしい感じの笑顔に。 マスク必須のコロナ禍で思ったのが 口角上げよりも、目尻を下げること。 目尻が下がるがめには 外の世界を愛情をもって 見る気持ちが必要になります。 １人から変な言動を受ける時もある でしょう。 ２思い通りにならない時もあるでしょう。 それでも、 １その人なりに必死に生きている ２うまく...

人からの嫌な言動、 不運で悲しい出来事など…。 否定して一気に跳ね返すような強さ、 よりも 一瞬受け止めて流せる 方を目指す方が効率よくて楽です。 イメージとしては相撲の立ち合い。 身体を斜めにして当たり 相手力士が後ろに突っ込んでいく イメージ。 受け流す、感覚ですよね＾＾ 合気道のようにしなやかで、 相手の力を利用して身を守る。 無駄に力を入れず、 各種様々なことを受け流して 参りましょう♪ 時間が掛かっても…...

出来ない・ダメな自分を認める。 理想の自分を目指す前に 大事なことです。 何故か。 こうならないとダメだ… 自己否定しながら強迫観念を 持ちながら頑張っていくのは かなり苦しいもの。 長く続けていこうとすれば よりしんどくなります。 うまくいかなくても還れる 自分を持ちながらも、 少しずつでも理想に近づいている ような…感覚を持ちながら 毎日充実満足を味わっていきましょう♪ 地に足つけながら↑

いつも居(い)る部屋(へや)や場所(ばしょ)。 物(もの)があふれかえってごちゃごちゃ… だと頭(あたま)の中(なか)もスッキリ整然(せいぜん) としていないのでは…？ 忙(いそが)しくなったり追(お)い込(こ)まれた 余裕(よゆう)がないときほど、 部屋(へや)の掃除()そうじをし始(はじ)めるあるあるは これらと関係(かんけい)しているのかもしれません。 あっ、と我(われ)に返(かえ)った方。 毎日(まいにち)少(すこ)し短時間(たんじかん)...

文章(ぶんしょう)・画像(がぞう)や動画(どうが) 音楽(おんがく)などを作(つく)ってくれる 生成(せいせい)AI(えーあい:じんこうちのう) 人間(にんげん)の仕事(しごと)を奪(うば)う？ 敵(てき)ような見方(みかた)も一時(いちじ)は ありましたよね。 使(つか)ってみれば ・なにがどこまでできるのか？ ・人間(にんげん)の方(ほう)が得意(とくい) 　なこと がみえてきます。 欲しい絵や情報があっても こちらの指示お願いや質問の仕方...

大掃除。 12月の年末はもうやめませんか？ 理由は、 　１油などのベタベタ汚れが冷えてとれにくい 　２寒い中長時間作業で体調崩しやすい の二点。 暖かい季節に、 いつも年末に掃除している個所を 小分けにしてちょっとずつ綺麗にしていく。 軽装且つ短時間で出来れば 取り掛かるハードルも下がって、 終わったあともシャワーで済む。 寒い時期の年末大掃除に手抜きする 大義名分としても 「暖かい時期に」を使っても いいじゃな...

テキスト生成(せいせい)AI。 会話(かいわ)をしているような感覚(かんかく)で こちらの質問(しつもん)に答(こた)えてくれる 人工知能(じんこうちのう)です。 もしまだ使(つか)われていない、 使(つか)った経験(けいけん)が無(な)い方(かた) にはぜひおすすめしたいです。 何故(なぜ)か。 選択肢(せんたくし)が増(ふ)えるから、 です。 たとえば、 とある場所までの移動手段。 わかっているつもりでしたが 一応AIさんに聞いてみたん...

休(やす)みの日(ひ)に どうしようかな～？ 迷(まよ)うことはありませんか？ 自分(じぶん)の疲れ(つかれ)の種類(しゅるい) に応(おう)じて,活動(かつどう)を考(かんが)えてみると、 より充実(じゅうじつ)したお休みになるかも しれません。 １ ・どこにも出歩きたくない ・人と会いたくない 位疲れているのであればまずは ひたすら寝ましょう♪ そのかわり、 朝はいつもと同じ時間に一回必ず 起きて朝ご飯を食べましょうね。 一度も...

ひとりが好(す)き,まわりにとけこめない, ひとを避(さ)けているように思われてないかな… いいんです。 そのままで無理(むり)せずとも。 自分(じぶん)との対話(たいわ)や 向き合う(むきあう)ことに忙(いそ)しい 人(ひと)は心(こころ)の声(こえ)に 敏感(びんかん)な人とも言えるでしょう。 要(よう)は 自己完結(じこかんけつ)した自立(じりつ) した人(ひと),とも言(い)えるんです。 それでも、 クラス・職場(しごとば)にその日最初に...

不安(ふあん)って よく考(かんが)えると未来(みらい)のこと。 たとえ 理想(りそう)望み(のぞみ)どおりの 未来がきても、 またその先(さき)のことが不安になる…。 これってモッタイナイですよね。 何(なに)が？ 今(いま)、 の垂れ流し(たれながし)。 Nowを捨(す)てているのも同然(どうぜん) 確実(かくじつ)なことは ”今”が眼の前にあること。 今、 に集中(しゅうちゅう)したい時は 自分(じぶん)の身体(からだ)の重(おも)さに 意識(...

どちらにしようか… 何(なに)に決(き)めようか… 悩(なや)むって確(たし)かにきつい、ですよね。 進路(しんろ)や人生(じんせい)の岐路(きろ:わかれみち) での選択(せんたく)。 ただ、 悩んだからこそ 　・あそこまで考(かんが)えたんだから と後悔(こうかい)しない納得(なっとく)いく 生き方(いきかた)になります。 これしかない、ってのが多い(おおい) 時(とき)があるのも事実(じじつ)。 見方(みかた)を変(か)えると 悩(なや)めるっ...

もし寒(さむ)いのが苦手(にがて)なら… 身体(からだ)を暖(あたた)めることには お金(かね)を惜(お)しまないようにしましょう。 体温(たいおん)が1℃下(さ)がると 抵抗力(ていこうりょく)が 30％も落(お)ちるとも言(い)われ、 冷(ひ)えによる集中力(しゅうちゅうりょく) の低下(ていか)は相当(そうとう)な作業(さぎょう) 効率(こうりつ)低下(ていか)に。 外出先(がいしゅつさき)では 貼(は)るカイロが一番(いちばん)かと。 私が特に寒...

物(もの)･承認(しょうにん)･アルコールギャンブル等… 刺激興奮(しげきこうふん)から過度(かど)や 依存(いぞん)へ走(はし)り易い幸せ(しあわせ) を置き換えませんか？ 時間(じかん)やお金(かね)など 大事(だいじ)なものが減(へ)らない だけで余裕(よゆう)と安心(あんしん) 自信(じしん)まで増えます＾＾ おすすめは運動。 そんな言ってる私でも 着替えて出るまで面倒だな… と思う時もあります。 ただ、 一生寝てるのが楽で面白いか...

旅先(りょこうでいったところ)で 　・ここもあそこも行(い)きたい 　・あれもこれも食(た)べたい って時間(じかん)が足(た)りないくらい ですよね。 どうしても行(い)きたいところ 見(み)ておきたい場所(ばしょ)に しぼって時間(じかん)を使(つか)われて いるはず。 学校(がっこう)･仕事(しごと)などがある 普段(ふつう)の生活(せいかつ)でも 「時間(じかん)に限(かぎ)りがある」 感覚(かんかく)で過(す)ごしましょう。 今回の内容...

人間(にんげん)も動物(どうぶつ)なので、 コントロールするのに力(ちから)が要(い)る 時があります。 自分(じぶん)を制御(せいぎょ)するための 力とは 　・経験(けいけん)から自問(じもん)して 　　得た気付(きづ)き 　・操作出来た経験からの満足 です。 気付きを得るには、 　・なんかおかしい 　・どうして と考えたくなる余裕も必要です。 余裕が無いと自らを客観視なんて 出来ません。 どんな小さな事であっても、 我慢してコ...

自分(じぶん)が正しい(ただしい) 相手(あいて)が間違(まちが)っている そう思(おも)っている限(かぎ)り、： 毎回(まいかい)自分の正しさを示(しめ)そう とし続け(つづけ)なければなりません。 以下(いか)のような段階(だんかい)で 薄(うす)めていくのは如何(いかが)でしょうか。 １：周りを悪く言う＆自己弁護 ２：１が面倒･手間に感じ始める ３：自分だけが正しいのか疑問に思う ４：本当は自分だけが正しいわけではない 　　人そ...

少しずつ寒くなる時期。 受験生の皆さんは 　１健康 　２見直し復習 　３過去問慣れ に注力しましょう。 １ 無理して疲れストレスがたまって 試験本番期に体調を崩したら 100持ってる実力が出せません。 睡眠時間を決して減らさず、 食べ過ぎにも注意しましょうね＾＾ ２ 新しい内容やテキストには手を出さず これまで大事に使ってきたテキストの 見直しを徹底！ (やってきた事を振り返った方が自信になる) 苦手分野→特異を伸ばす...

ブログから始(はじ)めた 動画(どうが)･音声(おんせい)の 毎日更新(まいにちこうしん)。 5年半(ごねん)続(つづ)けてみて 思う(おもう)こと。 毎日継続(まいにちけいぞく)してれば 必ず(かならず)やりたくない日(ひ)が ある、ってこと。 仮に(かりに)それが最初(さいしょ)は 好(す)きな事でも。 例えば プロ野球選手や囲碁将棋のプロ棋士。 音楽家の皆さんなど。 生業、 仕事として追及し続けるしんどさきつさ。 また、 それ以上に還...