今を感じ,積重ね,今律・今立

悪く言いたがる人は、 こちらが２００％頑張ってしても そして敢えてしなくても 文句不満を言う。 10人の集団が居たら 必ずそりが合わない人嫌われる人が いるように、 湧き出てくる不満体質の人。 上記の人ってどうしても目立つので 気にしちゃいたくなりますが… 気にする必要なかです。 ・劣等感から人を悪く言って解消してる か、 ・何に対しても不満で怒ってる だけなので＾＾ 一生懸命頑張ってても 文句を言う人は必ず出てく...

恥ずかしい。 色んな状況での感情を表す言葉ですが… もし、 　・頑張っているけど結果が出ない 　・新しいこと始めたいけど 　　失敗したらどうしよう 　・いつもは出来てるのに、小さなミス 　　失敗して情けない というときに出た感情の場合。 矢印を内向きではなく外向きに してみませんか？ 人からバカにされても あざ笑われても 陰口たたかれてるような気がしても… そういう人が目立つので気になってる だけ、なんです。 大半...

すでに幸せである。 気付くためのポイントは 　・当たり前のなかに如何に多く 　　隠れているか気付く 　・静かな暇な退屈な時間をもつ こと。 しあわせ、が どこかにあるはずと思っていると 情報や宣伝に反応動かされ 振り回され続ける。 映画ベスト・キッドにて 空手の師匠だったミヤギの言葉。 Don't think,Feel! どの当たり前から感じて気付くのか は敢えて申し上げません… どうしても押しつけ説教くさくなるので＾＾ 既に...

他人に嬉しいに自分も喜べると 数倍生きている実感が得られます。 確かに、 他人が誰かにもよりますよね。 大切な人ではない どちらかといえば嫌い？ な人の場合は素直に拍手を送って あげられないときも。 もし 嫉妬(しっと)嫉(そね)みひがみが 出るときがあったら、 その方の陰の努力にも目を向けてみる。 ど～しても無理なときは いちいち攻撃しようとせずに 流す。 小さな比較の中でしか生きられない のは、自分の価値を下げて...

あ、欲が出た。 欲しいほしい…こうなりたいなるはず… あ、感情が出た。 ムカつくゆるさんふざけんな… 欲と感情が出たら 気付く→管理制御していきましょう♪ やってみると…確かに難しい、 ですよね＾＾ でも実感・納得して はっきりわかることがあります。 自分もコントロールできんのに 他人なんてできるか！、ってこと。 そして、 難しいとわかっていても 気付く→対処し続ける、 なかで欲と感情を薄くすることは 出来るのを実感・...

「あの方最近どうされてるかな」 「ご無沙汰しているけどお元気かな」 とふと気になる方がいませんか？ そんな方がもしいたら、 すぐにメッセージか電話をして 一目でも会う約束をしましょう。 お互い忙しくてかなり先になっても 確約はとれなくても、短時間のお茶でも いいんです。 なしてこげん話ばしてるか… 気になっていた方の訃報が 続き大変後悔をしたから、です。 相手方だけでなくこちらに 急な変化があるかもしれません。...

お守りや恵方巻、 スポーツや日常生活でのルーティン 同じ動作など。 良い流れにもっていきたい。 このままでいたい、 悪い雰囲気を変えたい。 たのめる・すがれるものであれば とにかくしておかないと 気が済まないくらい弱いときが 多い人間。 だからこそ 強くありたい、 なんとかコントロール感を持っていたい と願うその姿が愛おしいですよね。 自立・自律のための願掛け。 見えないものを信じようとする方が、 力強さは増すカ...

休みの日。 いつのも平日ふつうの日よりも 　・行事やイベントがなかった 　・格別に楽しい嬉しいことがなかった 　・ダラダラしてた ことで落ち込んでいませんか？ もし ちょっとでも当てはまるフシがある ようでしたら、 「特別なこと」にとりつかれている かもしれません。 何気ない普通に一日を 淡々と味わえる。 　身体に気になる痛みなどなく 　帰れる家があったり 　戦争紛争に今は巻き込まれてもいない など…。 楽(らく)・...

少ない時間や労力でたくさん得る のが得。 でも、 なかなかないのが得。 少なくても長く味わうのが豊かさ。 豊かさには運や努力は必要なし。 足るを知る、それだけ。 物・食べ物・お金など。 少なくても満たされる選択肢があれば、 より強くたくましく生きていけそう↑＾＾

朝、 せっかくの一日の始まりだけど なかなか起きづらいときが多い ですよね。 そんな時は その日一日すべき事を思い出して 先にシミュレーション・体験しときましょう。 ポイントは １大事な内容のみに数をしぼる ２やり終えた自分を強く思い浮かべる の2点。 １ 欲張って あれもこれも… なんて思い返していたら やっぱりいや→逃避→二度寝、 なんて最悪なことに。 午前午後で一つか、 合わせて二つくらいの数に 出来たら「本当に...

3月から4月上旬の春先。 早く暖かくなって欲しいの願望や 気象予報士の「暖かい」の言葉に 促されて風邪ひいたりしないように しましょう。 春先、 たまに昼間は最高気温が10度台中盤から 後半とかなり暖かいときもあります。 しかし、 朝夕はまだかなり冷えていて 正直冬と同じ感覚でいないと 身体が冷えて抵抗力が落ちてしまいます。 ただでさえ気圧や気温の乱高下で 知らず知らず身体がダメージを受ける 春先。 薄い羽織ものを...

タダ無料ほど高いものはない。 あふれかえっている 無料情報の中には、 情報を書いて流している人が得するような 欲・不安をあおるものが多くあります。 自分が疲れている・判断力が鈍っている ときほど無料情報に引っ掛かって 時間を無駄にしがち。 流す・反応しない。 ニュースやお買い物・SNSアプリの 通知設定を無効拒否設定にしておくのが 前準備。 情報制作者や機械の 「これだら見るだろ」の悪意ある誘惑に 「ばかにすんな...

ただであふれている情報。 当たり前と思わず 有難いの気持ちでアリガトウ と発してみましょう。 心の中ででもいいので＾＾ 当たり前、 と思うと人間 雑に・邪険に扱ってしまう。 これが横着・偉そう・自惚れ(うぬぼれ) に繋がってしまえばモッタイナイ。 本当は人生を左右するような 貴重な情報との出会い、になるかも しれません。 (私は少なくとも2回、 無料のタダ情報をきっかけに 無くてはならない書籍と出会えました) もし 貴...

身体のなかで、 目立たないと思ってる箇所。 実は人目に付きやすかったり、 大事なところが多いんです。 例えば… １鼻 　ちゃんと見てないと 　意外に毛が出てきてるかも？ 　 　PM2.5や花粉・黄砂でも空気 　汚れてるから、かもしれません。 ２耳 　横並びや斜めからだと 　出口付近の汚れ、結構目立ってます。 　 　毎日ではなくとも、 　定期的に綿棒で優しく綺麗にして 　おきましょう。 　 　私は最後の仕上げに奥さんに 　チ...

自分にとって いやな事・起きて欲しくないこと の方が多い…ですよね。 「嫌(いや)」嫌悪の範囲があまりにも 広すぎるから。 それでも、こう信じましょう。 どう？ ・乗り越えたら力・良い経験に 　必ずなるし、そう出来る！ ・気付きや考え・学びに繋がる と。 過去と他人は変えられない。 かなり広く浸透してきた言葉なので 聞いたことがある方も多いのでは ないでしょうか。 無駄・あってはならん、 と思うから怒りたくなる。 必...

本物の自己肯定感を得るには 情けない見たくない自分と対面する 事が必要です。 何故なら完璧な人間はいない、から。 ・出来ない&結果が出ない ・知らない ・能力素質ない… そんな自分をひっくるめて よしとし、認めてあげる。 ダメな部分を含めたI'm OKの 安心感が、他人の評価を無理に求め 一喜一憂せず 自分の機嫌を自分でとりながら 出来ることを重ねられる自立した 大人への源となります。 認めたくない自分も許容出...

幸せ・幸福。 わかりにくくて、 あいまいで、 キリがない言葉だけど… 「自分なりの」しあわせ・こうふく を追い求めていないと、 他人が押し付けてくる価値観に 一生振り回される。 気付かないまま。 追い求める内容を間違えたり もがいて葛藤してきつさを 味わうことも確かにある。 けれど、 そのもがく動きがないと 他人のものでない大事な価値観には 気付かない。 自分だけの、オリジナルのものを ０ゼロから作ろうとしてるんだ...

これが正しい、 こうしないと こういう考えでないとだめだ、 の正解を押し付ける言い方で 迫ってくる人がいたら… 一度疑ってみた方がいいかも？ しれません。 絶対に正しい・これこそ正解 なんて本当は証明出来ないし 時代によって変わっていくもの。 正しさが変わる可能性を知っている 視野が広い人は 押し付ける・不安をあおる言い方を しません… というか出来ないのをわかっています。 こういう考え方も… 一つの選択肢として…...

店員さんにぶすっと対応された。 学校で、仕事場で、 挨拶したのに無視されたように感じた。 …など、 不愛想にされると人間誰しも 怒りが出てきそうになりますよね。 無意識に相手に 「なんで愛想よく出来ないんだ」 と求めてしまっているから。 そんな時は 「もとめてるね～」ってな感じで 自分自身を笑ってあげて下さい。 微笑みかける、とも言い換えられます。 一瞬面白がると、 そこで完結するのであとをひきずらず 精神衛生上...

気付いたらスマートフォンを 数時間触ってた経験がある方、 多いのでは？ あとから「しまった」と思いそうな 予感がする想像力が豊かな方へ。 眼の前の時間・一瞬が貴重だと 実感するためにはどうしても 通らなければならない壁があります。 それは、 　・自分の身体が無くなる 　・最期が必ずくる という事実。 この壁が怖くなくなる考え方を 脳科学者の茂木健一郎先生が紹介 されていました。 「 　残された人がどう生きるか、が...

声を出す・発するからこそ エネルギーや元気が湧いてくる。 人事教育のプロ・Youtuberでもある 鴨頭義人氏が動画の中で話されていた 言葉です。 確かに、 子どもたちが旅行やお出かけ先で 嬉しそうにしている時の反応って エネルギーのかたまりが爆発した かのように表現しますよね。 教育・保育者・先輩・上司・保護者が 注意を促す際、 人が発するときのエネルギーを 利用出来るのではないでしょうか。 注意を受ける方は一方的に...

物が欲しくなるときの ワクワクする高揚感って 強烈ですよね。 この興奮を活かせる タイミングがあります。 それは、 一日の始まりに寝床から 起き上がる時！ 今欲しいものを ブックマーク･お気に入り登録･保存 して、眠くて起き上がれないときに 見返してみるんです。 ノルアドレナリンやドーパミンが 大放出されたかのような 覚醒状態になってかなり起きやすく なったのを私も経験しました。 ただし、 そのままインターネットで...

入学・資格取得の試験。 落ちたからこそ得られるメリット も2つあります。 １ ・出来ない・特別な能力はない ・何者でもない平凡な自分 と早めに出会えること。 ２ その後 等身大の自分を基準に、 地に足付けて努力を続けられる ようになること、 の2点です。 合格ラインぎりぎりに居る 大半の方たちは たまたま合格・たまたま不合格 になったのも事実。 何故か。 出題される問題を受験生は コントロール出来ないから。 たまたま合...

小学校・中学・高校・大学受験で 惜しくも志望校には手が届かなかった。 資格試験で合格点に達することが 出来なかった、皆さん。 まずは これまでの頑張りを認めて しっかり自分を褒めてあげて下さい。 確かに今は悲しい気持ち、 かもしれません。 ただ、 うまくいったとき よりもうまくいかなかったとき の方が学びが多く、 後に大きな活きる経験となることも 頭の片隅に置いておいて頂けたら 嬉しいです。 私も入試で志望校に合...

思い通りにならないのが普通。 このことに気付かれた仏陀師って どれだけ考え込んだんでしょうか… 感服です＞＜ 聞けば当たり前に感じる 望み通りにならないことのほうが 多いこと。 本当に腹落ちして理解出来たならば 思い悩んだり苦しんだりイライラする 事はないはず、ですよね＾＾ 良い悪いの波があることを頭の片隅に 置きながら実感していると、 反応してエネルギーを無駄遣いを せずに済みます。 うまくいかなくっても 「べ...