今を感じ,積重ね,今律・今立

100%くる自身の最期。 縁起でもないと 忌み嫌い眼をそらして 恐さが増す・不安に煽(あお)られる のも一つ。 悲しい事だけどと受け容れ 「だったら貴重な今を大切に生きよう」 と眼の前の一瞬を輝かせようとするのも 選択肢の一つ。 どちらも自由ですが、 出来れば後者の生き方をオススメしたい のも本音デス。 ただ、 確かに10代の若い方々には 刺激が強すぎるのも事実かもしれません。 その場合、 　・幼児児童なら小学生まで 　...

出来れば相手に嫌われたくない… 人として自然な気持ちかもしれませんが、 大事なことを忘れています。 相手がこちらを嫌う権利がある。 何故なら、 こちらが相手を嫌う権利があるから。 聞けば当たり前、 ですが相手に権利がないように錯覚して しまう瞬間があります。 小さなころから 「みんな仲良く」と言われ続けてきた からでしょうか…。 同等に権利があると思えたなら 仮に嫌われたとしても 「相手の自由」と気になる度合いが...

人からモテたい・好かれたい って思うのは自然で普通ですよね。 ただ、 これまで私の周りに居た モテる人を見ていると 良い事ばかりではないようです。 要は 刺激せず・恨まれず 離れて諦めて貰うのが大変で 苦労されてました。 お話を聞く限り。 振り払うのも一苦労で面倒なんですね…。 そう考えると、 　多数にモテたい 　→自分が好きな人に好かれたい に変わってこないでしょうか。 好き→嫌い・憎いの 憎悪の感情も変わりが早く...

こんな事してて意味あるのかな… 不安や怖さを覚えたり。 あんなに頑張ったのに… 求めた結果が得られる悩んだり。 時間やエネルギーを使って行うことには 痛みを伴う時の方が多いかもしれません。 ただ、、、 だからこそ得られるものが大きい、 とも言えないでしょうか。 意味や意義を自分で作り出して 見出す。 今回は求めた結果が得られてなくても 途中の過程までで頑張っきた経験や努力 が実力向上や自信肯定感の源になったり。...

学校にも、 仕事場にも必ず居ますよね… 合わない嫌いな人。 嫌われるのも好かれるのも こちらではコントロール出来ないから さらに厄介。 でも、 それを表情や態度で表せば 相手が敵になってしまって 自分の居場所が快適ではなくなります。 ポイント１ 　・始まりと終わりの挨拶を気持ちよく 　　しとく 顔も見るのが嫌だったら あごの辺りや耳でも結構いけます＾＾ 厄介なのがこちらが好きじゃないのに 相手から近づいてこられる...

人に 優しくありたい 優しく接したい と行動するのは素晴らしいこと。 ただし、 押しつけになる場合もあるので 気を付けましょう。 優しく＝何かをする、 だけではありません。 時には 見守る耐性や 付かず離れずで見放さない距離感 が必要になります。 御相手が立ち上がる意欲や自立を 阻害しないのも大切かなと。 自己顕示がいき過ぎる優しさよりも、 サイン・兆候があれば手を差し出せる 準備をしておく優しさを。 選択肢が増え...

誰にでも 優しくある・優しく接する 必要はありません。 何故か。 そうありたい人の好意を 利用しようと悪意を持って近づく人が いるから、です。 怒りや常識･恐怖･おいしい話で 迫ってくる人。 すぐに距離を詰めて近づく人。 以前してあげた、から返せと 詰め寄る人。 例を挙げればきりがないですが、 中には長年の付き合いを悪用して 豹変する方も。 本当に助けを必要としている人の中には 声を上げられない人も多いです。 アピ...

眼の前に きつそう・しんどそうにしている 大事な人が居る。 その方と全く同じではなくても 共に感じ取ろうとしている姿勢(共感) が伝わると安心感が湧いてくる。 受け取る方は、 一部でもきつそうな方の苦しさを 預かる姿勢を持ってみる。 優しくする・優しくありたい。 言葉にする以上に難しいですが、 共感姿勢を持ちながら 味方がそばに居る安心感を持ってもらい 周りに貢献・還元して参りましょう↑

どうして他人に 優しくありたいと思い 優しく出来るのか。 自らが 　・きつい 　・苦しい 事を実際に経験しているから… ですよね。 渦中にある時はしんどさから なかなかわかりづらいのが現実。 今 本当にしんどい思いをされている方。 この後 　・もう一回り大きく成長出来 　・このきつさを将来意味あるものとして 　　振り返り 　・より自然に利他の行動をとれる 人になれることを信じて… 日々出来る内容を、 無理せず積み重ね...

最初は長生きしたいという願望・欲求が いつの間にか 「この先もずっと居るはずだ」の 当たり前になっていないでしょうか？ もし 　・怒らなくてもいい事に 　　数多く怒っている 　・関わらなくていいことに 　　時間を浪費している のであれば… 自分がこの先もずっと 存在していると勘違いしています。 時間とエネルギーには限りがある のを忘れているからです。 明日自分が居なくなるかも？ 確かに 究極の不安ですし怖いです。...

体調が悪い時… ありますよね。 身体が調子良くない時に限って しなければならない事が多いのも よくある事。 そんな時は 目標の合格点を思いっきり 下げましょう。 学校や仕事場であれば 「行っただけでOK！今日は合格！」と＾＾ 本当なら休みたいはずなのに 行っただけでもすごくないですか？ 私は相当頑張られた証だと思います。 後は 　・意識していつもとは違うゆっくり 　　落ち着いたペースで 　・こまめに休憩を入れ ながら...

ほんの少しの待たされる時間に イライラしていませんか？ 赤信号。 車を運転中であれば 数十秒でも眼を閉じていれば 休憩時間に。 お買い物や飲食店での レジ待ち。 日頃忙しい方であれば ボーッとして脳を休める。 他店他商品との値段の差を 見ておく。 待たされる時間ではないですが、 昔通学中の徒歩やバス乗車中 古文や英単語・世界史の年号を 覚える時間に当てていました。 ちょっとしたすきま時間も 活かしよう。 イライラす...

時短(かかる時間を短く出来る)に 繋がるなら、 思い切って買って試してみるのも アリではないでしょうか。 仮に 　・思っていたのと違い予想や期待以下だった 　・大して変わらなかった としてもOK。 もともと、 無駄にかかった時間を買い戻すことは 出来ないんですから…。 ナイストライ！ 3回新しいのを試して1回成功で あれば万々歳↑ 不合格だったものは持ってても 価値が下がり続けるだけなので、 アプリやリサイクルショップ等...

持病があったり、 体調の変化で通うことが増えたり… 通院って本当に大変ですよね。 お金も掛かるし、 着替えて病院に行くのも面倒で 一苦労…。 御気持ち良くわかります、 私もそう感じることがしばしば。 ただ、 「身体への投資」とも考えられ ないでしょうか。 不安や痛み・具合の悪さへの 先行投資と。 他人が大変な時の共感にも繋がる 経験。 受容や耐性を身に着ける機会にも して参りましょう♪

その人の 有能さ・性格など プラスの面が周りに認知されるのには 時間が掛かります。 だからこそ、 目立たないけど出来ることや 動ける時にサッと動いて物事を 進めておきましょう。 自然と浮き出てきた人の評価は 実績が積みあがっているので 長続きします。 ただ… 理想を言えば 短期的にすぐ人の評価や承認を 得たい行動するのは控えたいところ。 求めていた早さで理想の期間長続き することはありませんから。 最初はちょっとし...

人間、 欲をかいたり不意を突かれて驚いたり した時って冷静な判断が出来なくなるんですね…。 私の先日の失敗談がこちら。 　良い値段で買った某ブランドの 　肌掛け羽毛布団をどうしても売りたい 　　↓ 　リサイクルショップでは新品のみ、 　と売れず 　　↓ 　インターネット検索 　　↓ 　リサイクルショップ一括見積サイトに 　電話番号を登録してしまう 　　↓ 　直後海外からの詐欺電話が 　鳴りやまなくなる 今自分で書いてい...

入学試験や資格試験の不合格。 もし出題された問題が違っていたら。 スポーツの試合結果やコンクールなどの 順位が期待より低かった時。 たまたま別の自然条件や人の判断、 審査員の顔ぶれが違っていたら…。 順位や勝負ごとは運にも左右されます。 その時は悲喜こもごもありますが 感情が落ち着いたら、 是非まずは頑張ったご自身を認め褒め 内容に着目して欲しいんです。 何故ならその先に活かして欲しいから。 それまで頑張って...

筆記試験やテストが これから控えている学生・社会人の 皆さん。 完璧な暗記を優先していませんか？ 完璧の半分くらいのうろ覚えでも どんどん問題を解いて頭に入れた 内容を出していきましょう。 その方が試験本番で出てき易いです。 今は問題を作るアプリもあるので うらやましい限りです。 (昔はいちいち問題を自作してました) 本で読んだ知識や人から教わった知恵も、 人に話したり実際に行動して試してみると 経験が加わって...

我々は 取り込む・得る・手に入れる 方を大事にしがち。 食欲も強烈なので 食べるほうに注意が向くのも 自然なこと。 ただ、 もし毎日便が出て居なかったり 便秘ぎみでお腹が張っていたり したら… 試してみて欲しいことがあります。 ・一時的に食べる量をわずかでもいいので 　減らしてみる ・水を飲む回数と量を大げさなくらい増やす 　(私はこれを継続してかなり改善しました) ・食物繊維が豊富な食材を組み入れる ・腹筋や体幹...

敵というのは 言い過ぎかもしれませんが、 周りの人たちを 　・怖い存在 　・脅威 と感じなくなるためには… 自分が周りの人たちを 　・見る 　・評価する 　・応援する側 になるのが近道です。 外からくる矢印がいつも自分に 向いていたら、 それは緊張しますよね。 周りの人たちも実は やる事がたくさんあって毎日精一杯 生きてます。 これって表情や様子をよーく観察してると みえてくるんです。 他人を応援出来る割合が多くなる...

面倒くさい・やりたくない うざい… 我々もともとが怠け者ですもんね＾＾ だからこそ ノルアドレナリンやドーパミン BDNFといった ご褒美となるような神経伝達物質 を作り出して動くような仕組みを 作り出したのではないでしょうか。 運動。 しなくちゃいけない・した方がいい のは頭でわかってるからこそ 言われたくもない。 だったら、 出来そうなところから ご自身なりのスタイルでし始める のが一番です。 人がフルマラソンに出...

もともと運動が大好きな人以外は 運動した方がいい・運動せれ って言われるのほんと嫌ですよね… ちょっと理由を考えてみたんです。 真っ先に思いついたのが １人間誰しも人から動かされるのが嫌 ＆ ２薄々気付いているから余計頭にくる の二点。 じゃぁ…どうするか… 納得出来る理由を自分で作って 自ら選択した感を高める。 ・外見が少しずつ変われば気分も変わる ・筋肉量が増えれば代謝が上がって 　太りにくくなる ・血流量を上...

危ない事をしているときは ちゃんと！緊張しましょう。 例えば自動車・バイク・自転車の 運転。 あまりにも慣れ過ぎて 注意すべき場所で 停止や確認・徐行を怠ったり スマートフォンをチラ見してたり しませんか？ あんな鉄のかたまりをあの速度で 運転しているんですから… ちょっとした判断ミス・偶然が 人そして自分をも危険な目に。 また例えば 公園でジャングルジムや滑り台など 高さのある遊びをしている時。 落ちたらどんな...

生きてる中で 面倒くさい・やりたくない事の方が 多い。 だったらそれらを如何に面白がるか、 が人生楽しむの基本になります。 ポイントは集中する時があっても 感情的に入り込まずに距離をとって 面白がる事。 すべき面倒や厄介に時間を設定して ゲーム性を持たせたり、 嫌な出来事も別の人との雑談のネタ にしたり… 私の場合はよく 「なんだこれ(笑)」って心の中で つぶやいて笑っています。 人生楽しいはず、の受け身は 「何故...

あれ面倒くさいな～、 出来ればやりたくないな～。 そんな風に気になりかけた時が 始める絶好のタイミング！ 絶対にやらなきゃいけないことの 総量に対して、 一日の量を一番少なくする方が 負荷プレッシャーを掛けず 自分を守ることになります。 早目に始めれば一日の量が減って 自分もラク、ってことですよね＾＾ どうしても先延ばしにする癖が ある方。 だんだん迫ってくる期日と やらなきゃいけない圧に押しつぶされ そうにな...