今を感じ,積重ね,今律・今立

今のままではだめだ… 自己否定から入って 頑張るのはおすすめしません。 何故か。 ・こうならなくちゃと不安怖さから 　焦りを生んで実力が発揮しにくくなる ・短期間に追い込み過ぎて燃え尽き 　継続しにくくなる(体調不良やけがなど) からです。 それまで、 そしてこれまでやってきた (出来てなくてもやろうとした)ことを 認め・褒め、徐々に近づいている 出来ることが増えている良いイメージ をもって取り組みましょう。 やりた...

自分でしっかり立って 自立している人。 経済的には 収入を得て生活している人。 では 人間的にはどんな人を思い浮かべる でしょうか？ 私は真っ先に ・自分で自分の機嫌を良く出来る人 を思い浮かべます。 言い換えると ・切り替えが早く 　不機嫌を他人や周りのせいにしない人 です。 「私は不満で怒ってるんだ」 なんて雰囲気や言動で知らせても 幼さや責任転嫁だけが目立ちますもんね。 そんな方が周りに居ても とにかく「自分...

好きなことを見つけよう・仕事に、 なんてよく聞かれるようになりました。 出来たら… 最初は「得意なこと」から入ったほうが その先長く自分の力になるのでは？ と私は考えています。 １意識せずしてるけど周りから評価されてた ２苦や嫌悪なく集中没入して取り組める ３昔から当たり前に出来てた 内容であれば、 他人と比較せずとも得意な可能性が高い。 ただ、 得意なことも好きなことと同様 なかなか見つけるのが難しいのも 現...

あ！これは観らんでいい！ ってどんどん捨てていきましょう。 私たちが もってる・残されてる時間は 限りがありますから… っていう少し悲観じみた考えを 持っておかないといけないくらい 関係ない情報がなだれ込んでくるので。 これは必要ない・要らん！と どんどん取捨選択して 貴重な持ち時間を増やして 参りましょう↑ 後悔の少ない納得いく人生のために♪

物価高の昨今、 さらにリユース中古品に注目が 再び集まっているようですね。 西海岸ってお店、 ご存じですか？ 我が家はここ一択。 何故か。 ・元値もかなり安い上に 　半期に一度半額セールがあり、 なおかつ 　・洋服の状態が良いものが多い から。 2026年1月現在 北は仙台まで一番店舗数が多いのが 九州。 福岡空港から徒歩10分の位置にも 西海岸空港店がありますので、 もし九州をご旅行される時があったら 是非＾＾ (※まわし...

進み具合が遅い、 仕上がりが良くない… 人がした事に怒ったり不満を 言いたくなる時。 これまであったでしょうし、 これからもあるでしょうか。 じゃ、自分ですれば？ 少し極端な言い方かもしれませんね＾＾ でも、 全てを自分では出来ない、 というのには納得がいきますよね。 そうなんです、 手分けしてして貰ってるのが こちらの立場。 まずこちらの期待に１００％叶う 動きを他人にしてもらうなんて 無理です。 じゃぁどげんす...

時間っていったい 何なんでしょうか？ 眼に見えないし 重さも形もありません。 何かの速さ？でしょうか？ 不思議ですよね。 もし一人で暮らしていたら 陽が昇るのを基準に朝昼晩くらいで 十分ですもんね。 ここから考えてみると 時間って他人との約束と強く結びついた ものではないでしょうか？ 時間は縁や他人との関係で 我々が生きている証。 でも、 時間に追われるようになると やらされる感させられている感覚が 強くなってし...

入学・面接・資格試験などの試験。 競技会・コンクールや人前での発表 プレゼンテーション… 本当に緊張しますよね。 ただ一点だけ確認して欲しいのは １ 「自分の実力以上のものが出る期待を 　してないか」 ということ。 良い結果への欲が出るゆえに 陥り易い間違い。 自分が持っている実力をそのまま出す。 こう考えると余計な力が入らずに リラックスしてきませんか？ ２ また、 将来未来のことで不安になるのは 当り前、ですよ...

「どんだけ～」ってくらい前の いらいら・ムカムカ怒りが再燃して 自分でもびっくりする事って ありませんか？ それだけ怒ったときのいかりが しつこい・エネルギーが強くて大きい のを示しています。 生きているとどうしても出てくる ムカつく人や出来事。 でも、 ただ単に嫌な出来事として その度にイライラむかむかするんではなく 怒りの原因を見つめて本質をつかまえ 年を経るごとに少なく小さくしていける 機会に経験にしてい...

行こうか行くまいか… 買おうか買わないでおくか… 迷うって結構疲れるし 時間も掛かりますよね。 そんな時の指針として 「先に思いついていた」方、 というのをご紹介します。 どちらが先かはっきりしない時は なんとなく…でいいんです。 迷っている行いに対しての イメージが強い方を本当は望んでいる 可能性が高いかもしれないから。 第六感って なかなか現実の損得を前にすると 薄くなる時があります。 そんな時にこの 「なんと...

雑談など 何気ない普通に会話をしてる時… 眼を見過ぎてもなんか気まずい？ かといって、 違う方見てるのも感じわるい？ もし気になる時があったら 話をしている人の鼻や眼と眼の間 眉間を見るのをお勧めします。 眼を見過ぎても 「この人オドオドしてない？」 なんて足元見られかねませんし、 「聞いてくれてる」なんて ずっと話されるのもしんどいですしね＾＾ 雑談にも貴重な情報がある時も 確かにありますが… うまくやり過ごす...

我々が無自覚に放っているもの、 それは匂い体臭です。 わざとでもありませんし、 特に罰せられるわけでもありません。 ただ、 この匂い馬鹿に出来ないんです。 ご存じの方も多いかと思いますが、 匂いを嗅ぐ方も意識せず選別して いるんです、この香りで。 出来る事と言えば お風呂シャワーに一日一回は入る事。 当り前っちゃあたりまえ。 もう一つ、 いつも食べている食べ物に気を付ける事。 アルコール類も含みます。 特定のも...

冒険もののゲームって必ず 敵キャラが出てきますよね。 人生も同じで 必ず心乱す人や出来事が出て くるもんです、w なんでやろうか… 私なりに考えてみたところ 繋がりやご縁の中で生きているから。 イライラ・がっかり・悲しみ… 少し気持ち感情が落ち着いたら そんな状態にある自分に気付いて 出来るだけ他へ意識を移して いきたいものです。 なんでだ！っていちいち感情的に なってると、 何回も思い出すし・とにかく疲れる、 無...

何かをしたり聞いたりしてて 「面白くないなぁ」と感じたら… ひょっとすると大事な大切な 内容かもしれません。 運動でも仕事でも 基礎基本となる内容って地味で つまらないんです。 例えば運動での 走る･体幹トレーニング･ストレッチなど。 人間関係においては 挨拶･感謝･謝罪の言葉。 話を誰かから聞いている時も同じく。 先生･おうちの人･先輩上司からの話や 他人との何気ない雑談まで。 何故なら 面白くないつまらないの裏に...

やる事が多い・忙しい・バタバタしてる 時ほど休憩を小さく細かくとりましょう。 ・一時間に数秒数十秒休んでも 　進行に変わりはほとんどない ・集中力と効率が落ちない ・大きなミスや怪我事故を防げる のがその理由です。 オススメは 肩をスッと上げてストーンと落としたり 眼の周りのマッサージする方法。 その他 椅子に座っているのが長ければ 立ち上がって屈伸や身体を前に倒して ふとももやふくらはぎの裏側を伸ばす ストレ...

身体を動かす・運動嫌いの方。 ごもっとも、かもしれません。 ひょっとすると その昔強制的にさせられてた 体育の時間が影響しているのでは？ (最近児童学生と接していて特に痛感中) 無理に好きになる必要はありません。 ただ… いつまでも 　・自分の好きなタイミングで 　・好きな場所へ 移動したいですよね、 出来れば不自由なく。 身体も家や車などと同じで 維持するためのメンテナンス管理が 必要になります。 その昔のように...

世の中のすべてのものは小さな 粒や波… 嫌いな人間もあの欲しい物たちも 全て粒や波… 理系が全くダメな私でも読める 量子力学の本を拝見してて 思えてきたこと 如何に我々が欲と感情で周りを ねじ曲げて観てるか、でした。 欲と感情をプラスに活かせてる ならそのままでOK。 しんどかったりモヤモヤしてたら ねじ曲げて観ている自分に気付いて 一旦冷静になりましょう。 ふと我にかえるきっかけを もちながら、 自分自身をしっかり...

欲と感情 この2つがあるからこそ 我々はきつい思いをしたり モヤモヤしたりします。 この欲と感情(特に怒り)のマイナス 面に納得して理解が進むと不思議と 安心してきます。 何故なら、 苦しかったり怒ったり葛藤している 時に「あ、また欲と感情のどちらかだ」 ってわかるからデス。 自分のことが思い通りにならないのに 他人や周りの環境が思い通りになる でしょうか… そう、ならない！ですよね＾＾ この諦めにも似た離れた状態...

とおくはなれると書く遠離。 執着・こだわりから解き放たれる 域に達した状態を表す仏教用語 だそうです。 この遠離、 人間関係にこそ活かしたい言葉では ないでしょうか。 好きでずっと一緒に居たい、 位大事な人だからこそ あまり近づき過ぎない。 近づき過ぎるからこそ 相手の嫌なところが見えたり、 求めてしまって相手に怒りたく なる。 だからこそ、 離れておく時間や回数･期間を作る… 遠離。 人間関係で怒りたくなったら イ...

ほんの数十秒・数秒でもいいので… ホッと一息つく回数を 一日の中で増やしていってみませんか？ 日頃 忙しく慌ただしくしている方ほど はい次・はい次！と間を空けずに 取り掛かっている場合が多いのでは ないでしょうか。 真面目で責任感が強い方ほど その傾向が強く顕著に出ている気が しています。 学習中や仕事の合間でも おトイレや水分補給の時間は 周りの眼を気にせずに確保して いいものになっています。 最初はそのあたり...

お金も時間もかからない 見えない資産。 聞けば少し魅力的に聞こえて こないでしょうか。 もしご興味ありそうでしたら… 周りに居る人はあまりやっているのを 聞いたことが無いような内容で、 何か毎日続けてみませんか？ そんな大掛かりなものでなくて いいんです。 例えば 入浴・歯磨き等は明らかに 他の人も毎日やっていることで 違う。 私であれば 今毎朝上半身下半身のストレッチを やっていたり、 この動画音声更新もおよそ7...

一年の間で数回は大きく体調を崩すことが 続くと少し不安になりますよね。 病院に行って検査をしてもらうのは もちろんですが、 自分でも対策が打てると 少しコントロール感覚が増して 不安が軽減されます。 そのためには傾向を知ることから 始めてみるのをお勧めします。 例えば私の風邪。 風邪とはいえ年に数回かなりの 高熱と吐き気を伴い、 その後復調するまでに最低一ヶ月は 掛かっています。 よくよく思い出してみると タイ...

昔頑張ってた時の自分から 今の自分に元気を貰ってみませんか？ 結果や成果が良く出た時や すごく動いている時期でなくても いいんです。 なんとかしようとしていた、 と耐え忍んでいた時期。 そんな自分でも 自分なりにはよく頑張っていたなぁ… 振り返ってみるだけで 自然と「もうちょっとやってみるか」 と過去から今へ勇気･励ましがくるので 不思議なもんです。 逆に今すごく何かを頑張っている方。 仮に今すぐは成果結果が良く...

まだもう少しやる事が残ってる。 あともうひと踏ん張りしないと。 なのに、 どうにもやる気が起きない時 ありませんか？ そんな時は好きな食べ物を少しだけ 食べてみましょう。 正直、 血糖値が下がってる状態で 意欲なんて湧くか！っていうのが 今回お伝えしたい事です。 ポイントは 　1:三回の食事が基本なので食べ過ぎない 　2:小さな補給食を常備する こと。 １ あともうちょっと… 位でなんとか次の食事まではもちそう な量感...

・一刻も早く忘れたい ・思い出す時間を減らしたい 事ってどうしても出てきますよね。 ムカつく事・うまくいかない事 失敗した事など… 一旦感情が落ち着かないと 原因も探れないし探りたくもない のが人情ではないでしょうか。 この時に大事になるのが 現実離れをするコンテンツ(内容)を 持っているか。 私のパートナーなら韓流ドラマ、 私ならスポーツ観戦や数分の筋トレ。 とにかく好きで夢中になれる事に 没頭してみるんです。...