今を感じ,積重ね,今律・今立

１めんどうくさいな･やりたくないな… ２よし、今日もぼちぼちやってくか… ベッド布団から起き上がる時に 1･２どちらの気持ちで起き上がりたい ですか？ もし２なら、 「今日も一日出来ることがあるな」と つぶやいてみませんか？ 特に大きな災いもなく、 自分に出来ることが待っているって 有難いことです。 一日中寝て過ごすわけにはいかないし すぐに飽きますから、 する事を探すのも結構大変ですし… 受け身や義務感でやらされて...

・人のためには生きてない けど、 ・人のお役に立たないと生きづらい この仕組みをとっくにご存じの方は ひょっとしたら意識が 　・他人のお役に立つ 　・他人に迷惑を掛けない 事ばかりにいっているかもしれません。 あくまでも 人のためには生きていない、 の順番が先で優先です。 でないと ストレスで自分がつぶれてしまったり、 誰のための人生だったのか？ なんて後悔しかねません。 自分のため他人のために動く割合を 調整し...

・人のためには生きてない けど、 ・人のお役に立たないと生きづらい この中身を理解しておかないと、 ストレスのはけ口で無意識に お金と時間を無駄に使ってしまいます。 ふとスマートフォンを見始めただけ でも、 一瞬で数時間経ってる経験をみなさん お持ちでは？ お金では買い戻せない時間。 一番大きな損失は時間です。 時間もお金も、 浪費・むだ使いさせられると 動かされる(追われる)悪循環の中に 入ってしまいます。 時間...

お仕事をされている大人に。 仕事をするために学んでいる最中の 児童・学生の方、 これまでお仕事をされてきて今は ちょっと休憩中の方にも聞いて頂きたい事。 我々は、 　１他人のために生きてないけど、 　２他人の役に立たないと生きていけない 構造の社会に生きています。 元々１と２が対立してるんですから、 ストレスがたまって当たり前、デス＾＾ でも、 この仕組みがわかるとスッキリして 少し安心してきませんか？ 安心出...

人からちょっとほめられたり 認められたりしたら嬉しいですよね。 有難うございますと感謝はしつつも、 人は皆自分のことで忙しいのが 基本ですから。 人のお役に立てたり喜んでもらえても 「好きでやってますから」と 冷静に距離を置きましょう。 そして、 それら評判評価名声を求めて 動くのは危険。 通り過ぎる風くらいに一瞬で、 変化の激しい実態が無いようなもの ですから＾＾； やりたくないこと・面倒なことを 少し頑張っ...

天気・時事ネタ等の 差しさわりのない(内容がうっす～い？) 他人との会話。 気を遣うだけだし 　・意味ない 　・無駄 と嫌気がさす時ありませんか？ そんな時は思い出して欲しいです、 　・敵じゃない 　・攻撃しない の確認であり、 仲間(表面的で一瞬だとしてもｗ) だと。 雑談・何気ない会話って 動物どうしの毛づくろい･グルーミングに 似てる気がしています。 肩肘張らず、 リラックスして他人との会話… していきましょう♪ 余...

周りから与えられ 支えられているのに気付く。 そして、 差し出し還し続ける。 見返り求めず自己満前提で。 お笑い芸人オズワルド伊藤さんの ファン約100名近くへの直接の おごりエピソードを聞いて思ったこと、 です。 売名だろうがなんだろうが、 せん奴には言われたくないかなと。 (せん奴ほど売名偽善とか言いたがる) ただし、 　・し過ぎ過剰にならないように 　　自分へのご褒美も同じくらい与えたり、 　・脅し他者否定や一...

困っている・不安に思っている 他人に、 素晴らしいアドバイスが出来なくても いいんです。 全く同じ経験をしていなくても よかっです。 応援しているよ、 のメッセージが伝われば 人は大きく勇気づけられるもんです。 お話を聞いてあげるだけでも… 眼を合わせるだけでも… 去り際さよならの時に握手するだけでも… OK。 特に教育・保育・育児に携わっている 皆さんはなかなか思い通りに 幼児児童学生と関われない時も あるでしょう...

早く！すぐに！速効！ そんな方法があったら みんな使っているので 自分が上達している上手に出来る ことには…なりませんよね。 上手く出来るようになりたいなら、 時間を掛けて 気付いて→次はこう？考えて→試す 回数を繰り返していくしかありません。 だからこそ、 自分がやってきたことを信じられる (自信)し 今後も「もう少し」と善く改善して いきたくなる (継続) ものではないでしょうか。 元々才能がある トップアスリートや...

確かに利他･貢献 他人のお役に立つのも大事。 実はもっと大切なのが 自分を喜ばせること、 ではないでしょうか。 一番身近な存在である自分。 いつも頑張ってますよね、 やりたくないこと・面倒くさいこと 逃げ出したい避けたいことも。 真面目な方ほど 他人を優先してしまいがち。 一番近い存在。 ご自身へも一日の終わりに小さなご褒美 (毎回大き過ぎると後々自分の首しめる) そして優しい声掛けをお願いします。 余裕があってこ...

欲しい！買いたい！行きたい！ 欲が出ている時は感情がいつもより 高ぶり過ぎているかもしれません。 必要無かったかも？買い過ぎたかも？ 予算オーバー…なんて例があるように。 そんな時は一旦疑似体験、 したつもりで脳を置き換え満足 しちゃいましょう♪ 買い物なら100％買うつもりで 全力で探す (時間の浪費にならんごと 出来るだけインターネット上で) 旅行なら、 日にち迄含めて詳しく細かく 予定を立てて→動画を観る。 食べ...

夢･成功･幸せ幸福と聞いて 何をすぐイメージされますか？ それらの状態が 一気にすぐ手に入ることなんて ありません。 長く継続していくためにも 「少しずつ近付いている実感」を 肌で感じて参りましょう。 過程、 その途中を楽しめないと我慢出来ずに 諦め止めてしまいます。 モッタイナイ。 そして、 即やすぐにを求めてしまうと 各種宣伝や詐欺サービス商品に ひっかかって時間も資産も 無駄にしてしまいかねません。 アルピニ...

集団に居たり活動したりが しんどい･きついなぁと感じる時 ありませんか？ 殊 日本人は本当に真面目な方が多い。 所属している集団と自分を 同一視し過ぎて自分を軽視･ないがしろに しているから、かもしれません。 そんな時は 関係ない・どーでもいい・知らんがな、 と距離を置くべく突き放しましょう。 学校クラスの和が乱れようと、 職場仕事場チームでの作業が遅れようと 効率が落ちようと… 正直個人の我々には関係ないんです...

皆さんなら どちらのトクを 先にとりたいですか？ 　得。 　利益･お金･地位･権力 　有利な結果･名声や良い評判。 　どれも皆欲しがりますが 　すぐには得られないものばかり。 もう一方の 　徳。 　他人のお役に立つ・貢献・ 　楽にする。 　皆あまりやりたがらないので 　出来ることは案外すぐに見つかる。 　 得ばかりに最初から眼が向いていると 思い描くの状態に行き着くまでに 諦めてしまい易く、 うまくいく確率が減ります。...

皆さんが一度始めたら 時間が飛んで無くなったように感じる 事ってなんでしょうか？ 動画視聴？ゲーム？SNS？ 一見時間を浪費しかねない 沼にはまるような内容も 活かすことが出来ます。 何か。 何かを頑張ってやったし終えた後の ご褒美に。 面倒・やりたくない・後回しにしたい事 に出くわしたり思い出したら 大好きな沼コンテンツの事を思い出して みて下さい。 「よし、今やっつけとこう」 自然と身体が前傾してくるはずです＾...

いろんな行動で迷う時、 ありますよね。 行く・行かない、 する・しない、 買う・買わない…など。 迷ったら中間策。 中間策とは、 　・短時間で 　・小さく 動く選択肢のこと。 その日どこかに行く行かないで迷ったら 　→短時間行って早めに帰ってくる 旅行に行く行かないなら 　→旅程期間を短めに計画してみる するしない、新しい事なら 　→お試しでやってみる 　例えば： 　　　楽器；中古で安いものやレンタル 　　　教室；契約...

なかなか今していることに 集中出来ない時… ありますよね。 そんな時は今自分がしてる事を 口に出しながら行う、のをおすすめ したいです。 あまり細かく描写しようとし過ぎて、 没入前に疲れ果ててしまっては 意味がないのでざっくりでもいいんです。 殊、 人間って単純作業などの したくない事が多い時に没入が 妨げられがちな気がします。 文字をパソコンで入力してる… 洗濯物畳んでる… 漢字を書いてる… どうせやらなくちゃいけ...

毎朝ギリギリまで寝て ドタバタ用意して走りながら 学校や職場に向かってませんか？ 動く・何かをする時は 時間に余裕を持ってゆっくりと 動き始めましょう。 いきなり全力で！は 　・交感神経の急激な高ぶりから 　　疲労度が増す 　・慌てているので怪我や事故を 　　起こし易い です。 オリンピックに出るような 一流の運動選手たちも必ず ウォーミングアップをして 試合後は必ずクールダウンをしています。 いきなり全力！で動...

なんだかふと… 生きている意味や目的を考え始める時。 これまでなかったでしょうか？ これからもひょっとしたらあるかも？ しれません。 もし覚えていらっしゃったら… こんな質問をご自身に投げかけてみて 頂きたいです。 「自分の意思でこの世に出てきた？」と。 特殊な能力がある方以外は おそらく大抵の方がNoいいえのご回答 になるはず、です。 ということは、 出てくる最初の時点から生かされて るんですよね＾＾ ここに気付...

面倒くさい事ややりたくない事。 眼の前から消えてくれないかな、 なんて考えた時ありませんか？ １いちいちする事を考えたり 　作り出したりしなくていい ２余計な事を考えずに済む という点で実は役立ってるんです。 １ 毎日ジーッと寝てたり ゲームや動画・ネット視聴も ずっとしてたら必ず飽きます。 ２暇な時って 　人間ろくなこと考えません。 やりたくない事あっての好きな事。 如何でしょう？ 無駄で余計なものと思ってい...

私たちが好きで興味がある物さん達も 頑張っているように… 我々人間も同様に頑張っています、 一見関係のない他人に見えてても。 是非街中で眼につく仕事中の方たちに 数十秒でもいいので注目着目してみて 下さい。 物資や旅客を運ぶドライバー、 スーパーやコンビニ等での販売員、 警察消防・医師看護師… 皆 苦しいきついやりたくない 他人も自分も思い通りにならない葛藤 の中で耐え忍びながらすべき事を やっています… そう、...

みなさんが趣味など好きで よく関わっている物って何ですか？ 例としては 乗り物や楽器・時短お料理グッズや 家電製品・人形やキャラクター… 我が家は飛行機好きで よく空港に遊びに行くほどです。 そういう物さん達に (敢えて「さん」付けしてます＾＾) に「頑張ってくれてるなぁ」と 感じることありませんか？ 思い入れがあるから共に生きてる ような感覚になるのかもしれませんね。 確かに 厳密には生きていないかもしれません...

やりたくない・面倒、 出来れば避けたいこと。 思い出したその時が小さくちいさく し始めるチャンス絶好の機会です。 何故か。 ストレスのもとが 「このまま進めていけば」の安心材料に 変わるから。 先延ばし・後ろにずらす 知らんぷりするほど 　・ここまでにの納期が迫る焦り 　・納期直前にする量が増える 　・「やらなくちゃ…」の脳疲労 のマイナスが増殖します。 小学生の時の夏休みの宿題。 始業式直前まで 貯めてためて溜...

バタバタして慌てている。 あっ、やばい！と焦る。 こんな時ほど いつもは出来ている冷静な判断 が出来ず自分を危ない目に遭わせる 可能性が高まります。 ・自分の身体の重さを感じるくらい 　ゆっくり動き ・命狙われるほどのことではない 　　(そん位じゃ夕ﾋなん)と開き直って まずは落ち着きましょう。 人間、 結構そんなに大事でもないことに 慌てたり焦ったりしていることが 多いですから＾＾

ムカつく相手って たぶん思い出したくもない人、のはず。 でも、 気になっている・いまだに怒ってる ってことは自分が 　・相手にしている 　・限られた時間を無駄にしている 事に気付く。 これが嫌な人を思い出さなくなるため の第一歩です。 感情的になってイライラしているだけ だと気づきにくいですもんね＾＾ 学校や職場など以外で 直接その相手と関わらない場合は 違う事に意識して注意を向かわせて とにかくスルー。出来れ...