ממלאים את החלל | עם איתי שאוליאן ונחמיה כהן

‫אחת התופעות הנפוצות כיום, לצערנו, אצל בני נוער, זה שימוש בסמים. ‫לא סמים קשים, סמים קלים. ‫   אבל גם סמים קלים יכולים, ‫לכבוש את החיים, ויש לזה משמעויות, ‫ כמו שאתם יכולים להבין, ‫לא פשוטות.   ‫בפרק הזה אני מארח את שי שפרן, ‫שהוא גם בעצמו בתור נער היה משתמש לא מעט בוקר, ‫צהריים, ערב, לילה, לפנות בוקר.. ‫והוא עשה שינוי משמעותי בחיים שלו.   ‫ולא רק שהוא עשה את השינוי המשמעותי בחיים שלו, ‫הוא היום ע...

מה אם אני אגיד לכם שאתם לא באמת מכירים את עצמכם? או יותר נכון שאתם מכירים רק צד אחד, חלק מסוים בכם, שתפס את הבמה כולה?   בפרק הזה היום, אנחנו מדברים על דמיון נובע עם נוריאל אהרון, שהוא מנהל מכון דמיון נובע וממפתחי השיטה.   שיטה מגניבה לגמרי, שמאפשרת לנו להיפגש עם עומקים בתוכנו, עם עוד צדדים בתוכנו, שאנחנו עוד לא נתנו להם מקום, שיטה שמצליחה לעשות ממש שלום ושקט פנימי.   איזושהי דרך מאוד מיוחדת להיפג...

אחד הנושאים שאולי הכי מאתגרים אותנו כהורים, כאימא, כאבא, וכמורים – זה הנושא של מיניות.   איזה חומר נפץ! אתה לא יודע איך לגשת אליו. איך להתייחס? מה להגיד? מה לא להגיד? למה זה כל כך מפעיל אותנו? מה עושים עם המבוכה?   לא סתם זה תמיד היה תפוח אדמה לוהט שכל אחד מנסה לגלגל הלאה....   כל הנושא של בנים ובנות עם כל העולמות המופרעים שמסביבנו.   בכלל כשאנחנו מכניסים למערבולת הזאת את העולם הערכי שלנו ואת ההלכ...

תמיד שאלתי את עצמי איך יש אנשים שמספיקים לקרוא עשרות ספרים בשנה, ומה הופך את האנשים האלה למוצלחים יותר, מעניינים יותר, וחדים יותר בהחלטות שלהם. אז הפעם, לכבוד חודש הספר, הבאתי לפודקאסט את נדב רט – חבר טוב ויועץ רב-תחומי שמלווה אנשים בצמתים הכי משמעותיים בחיים שלהם. נדב חשף בפניי את הסוד הגדול שלו: כל ספר שהוא קורא הוא למעשה כמו מפגש אישי וקרוב עם מוח מבריק אחר. הוא פשוט "רוכש מוחות חדשים". בשיחה מ...

כולנו במקלטים, האזעקות לא מפסיקות, ואין אחד שלא מרגיש את הלחץ והחרדה באוויר. בפרק חירום מיוחד ופרקטי, איתי שאוליאן, מייסד מיזם ״דיווחי הברזל״, מגיש לך את ארגז הכלים המיידי שיחזיר לך את השליטה, השפיות והכוחות דווקא עכשיו.   מה בפרק? - למה אנחנו מכורים לחדשות ואיך לצאת מהמלכודת של הסטרס והחרדה? - מה קורה בגוף שלנו בזמן מלחמה ואיך אפשר לאזן מחדש את המוח והנפש? - כלים פרקטיים ומידיים לשיפור מצב הרוח:...

בפרק הזה אני יושב לשיחה חשופה ועמוקה עם שמוליק כהן, סמג"ד סיירת גבעתי, שהוביל לוחמים צעירים במציאות הקשה והמטלטלת של מלחמת חרבות ברזל.   זו לא  שיחה על לחימה – אלא על חינוך, מנהיגות, עומק נפשי ומשמעות.   איך מגדלים דור של לוחמים אמיצים מתוך דור של טיקטוק? איך שומרים על צלם אנוש ואמונה בדרך – גם בתוך עזה?   ומה אנחנו, כאנשי חינוך, הורים ומובילים – יכולים ללמוד מזה?   בפרק תמצאו: סיפור אישי ומרתק של...

איך מנצחים את הפיתוי הרגעי – ובונים את החיים שתמיד רצינו? כמה פעמים אמרתם לעצמכם "ממחר אני קם מוקדם"? או "די, מהיום אני אוכל בריא", ובכל זאת... כמה ימים אחרי כבר מצאתם את עצמכם גוללים באינסטגרם ודוחים עוד מטרה חשובה? בפרק הזה של ממלאים את החלל אנחנו יורדים לעומק השיטה שיכולה לשנות את החיים – שיטת הרגלי הברזל. איתי שאוליאן, מפתח השיטה, מגיע להתארח ולחשוף את כל הסודות: איך בונים הרגלים שמחזיקים שנים...

איך יוצאים ממעגל האיומים, הצעקות והאכזבות, ונכנסים לעולם אחר – עולם שבו הילד רוצה להקשיב לך. כי אתה לא עוד פקח. ולא סוהר. אתה הַשֶּׁמֶשׁ. בפרק הזה אנחנו מדברים על הדרך לסמכות בלי כוחנות.   ✅ מה עושים כשמרגישים שהשליטה בורחת מהידיים? ✅ איך יוצרים כבוד בלי להפעיל כוח? ✅ ולמה דווקא כשהפסקת לנסות "לחנך" – פתאום הילדים מתחילים להיפתח?   אם אתה מורה שמרגיש מותש, או הורה שמפחד להפסיד בקרב היום-יומי מו...

ערב שמחת תורה. הלב של העם שלנו קרוע. חברה שסועה, פילוג הולך ומעמיק, והתחושה? שאנחנו מתגלגלים לקראת תהום לאומית. ואז – ה-7 באוקטובר. יום שמטלטל את הכל. פתאום – אחדות. לבבות נפתחים. גשרים קמים. חומות נופלות. לרגע – הרגשנו שכולנו אחד. אבל שנה אחרי, נדמה שאנחנו אולי חוזרים לאותו המקום. אותו פצע. אותו פילוג. אולי אפילו עמוק יותר. אז מה בעצם השתנה? הפעם אני מארח את הרב ד"ר יונתן מילוא, אדם שפוגש את כל ח...

תקשיב טוב - אנחנו חיים בעולם שבו אתה יכול לעשות כמעט הכל. אתה יכול לאכול מה שבא לך, לצרוך מה שבא לך, להיות עם מי שבא לך. אז למה אתה עדיין מרגיש לפעמים כבול? כי יש אזיקים שלא רואים בעיניים...   בפרק הזה אני יושב עם הרב טל שאוליאן לשיחה מטלטלת שתגרום לך לחשוב אחרת על המילה 'חופש'. האם אפשר להיות עבד דווקא כשאתה 'חופשי לגמרי'? האם התורה - שנראית מלאה בגבולות ו'אסור' - היא דווקא המפתח לאזיקים הנסתרים?...

מה משותף להמצאת הדפוס, לרדיו, לטלוויזיה, לאינטרנט – והיום, לבינה המלאכותית?   בכל פעם שהופיעה טכנולוגיה חדשה ששינתה את העולם, ליוותה אותה בהלה ציבורית עצומה: פחדים, כותרות דרמטיות, דיונים ערים והורים מודאגים.   האם זה תמיד אותו סיפור? האם אנחנו מגיבים בצורה מוגזמת – או שבאמת יש ממה לחשוש?   בפרק הזה אני מארח את ד"ר חננאל רוזנברג, חוקר השפעות המסכים על ילדים ונוער, לשיחה מעמיקה על: הדטרמיניזם הטכנו...

כמה פעמים קרה לך שחזרת לשגרה אחרי חופשה או פרויקט מוצלח, ופתאום הרגשת כבדות בלתי נסבלת? כאילו מישהו תקע לך משקולות ברגליים והמוח שלך אומר "בשביל מה בכלל להמשיך"?   אחרי 1000 ימים רצופים של אימונים ב-4:59 בבוקר, האש פשוט כבתה לי. התעוררתי ביום ה-1001 והרגשתי... כלום.   בפרק הזה אני חושף את השיחה המטלטלת שלי עם ערן שחר (דוקטור התלהבות), האיש שהפך את ההתלהבות ממצב רוח אקראי למדע מדויק עם פרוטוקולים ו...

איך מנקים את הקשר עם ההורים? לכולנו יש הורים. והורים – כמו כולנו – הם לא מושלמים. מה שאומר שרובנו סוחבים, בצורה כזו או אחרת, מטענים רגשיים מהילדות: מהאווירה בבית, מהנוכחות (או היעדר הנוכחות) של ההורים, מהמצב הכלכלי, מהקשר הזוגי ביניהם, ממה שקיבלנו – ומה שלא. היום בפרק אנחנו מדברים על הדרך לנקות את הקשר הזה. לא כדי לשנות את ההורים – אלא כדי לשחרר את עצמנו. האורחת שלי היא מומחית לפירוק מטענים רגשיים...

היום אני פוגש את אחד האנשים הכי משפיעים בעולם הדיגיטלי של הציונות הדתית – אבל בניגוד לכל מה שציפית… הוא שונא סלפי. ברצינות. הרב יוני לביא ואני נכנסנו לשיחה על אחת הסתירות הכי מוזרות של החיים בעידן הזה: איך אתה מזהיר מהמסך – אבל לא יוצא ממנו? איך אתה מחנך לערכים – תוך כדי שאתה מעלה סטורי על זה? זה פרק שמתחיל בפרדוקס קטן ומגיע לשאלות הכי גדולות: האם אפשר להשתמש במצלמה – בלי לאבד את הרגע? איך הופכים...

87 ימים בעזה. 330 ימי מילואים בשנה אחת. ויומן אחד שהפך לרב-מכר. אלקנה (קונו) כהן, קצין קומנדו במילואים, מספר על המסע שהתחיל במחברת קומיקס שמצא בהריסות בית בעזה והפך לספר "מספר אישי 7.10.23" שכבש את המדינה. בשיחה עמוקה ומרתקת, אלקנה חושף את הקלעים של הלחימה בעזה - מהרגע שהתעורר ב-7 באוקטובר ועד לחזרה המורכבת לחיים האזרחיים: חברות עמוקה בין לוחמים, התמודדות עם פחד ומתח, אירועים מפתיעים בשטח, והדרך ב...

"אחרי שאסיים את המשימה הזאת, אז אתחיל לחיות"  אבל ה"אז" הזה לעולם לא הגיע.   11 שנים כקצין בצה"ל ושנים נוספות כמטמיע מערכות מאנדיי הפכו את עידו פיוטרקובסקי למכונת יעילות אנושית. הוא שכלל את המרדף אחרי פרודוקטיביות לאמנות של ממש.   אבל בפרק החדש שלנו, עידו חושף את המחיר האמיתי: בזמן שהוא התמקד בייעול כל דקה, החיים עצמם חלפו על פניו.   "תמיד האמנתי שעוד משימה אחת, עוד שיפור אחד, ואז אוכל להתפנות למה...

מרגישים שמשהו זז בתוככם מאז המילואים? משהו בשגרה כבר לא יושב טוב. העבודה שהייתה פעם ברורה ומספקת – פתאום מרגישה קטנה עליכם, לא מדויקת, לא מלהיבה. אתם לא לבד. מאות אנשים אחרי הלחימה מדווחים על תחושת צומת – כאילו משהו בפנים התעורר, מבקש שינוי. אבל איך יודעים אם זו בריחה או בשלות? איך בוחנים את התחושה הזו בלי לפוצץ גשרים מיותרים? ואם כן, איך מזהים מה כן מתאים לי באמת? בפרק הזה אני מארח את נדב רט, יוע...

״הכאב הזה בגב שלא עוזב אותך? זה לא הגב שלך. זה דרך הגוף שלך לצעוק שאתה עדיין לא סלחת למישהו." חברים, הפרק הזה עשה לי שינוי בראש. הזמנתי לאולפן את עמית גרון, פיזיותרפיסט מדהים ומומחה לקשר גוף-נפש, וביחד פיצחנו את אחד הקודים הכי סודיים שהגוף שלנו מנסה לתקשר איתנו. גיליתי דברים שפשוט הפכו את הדרך שבה אני מתייחס לכאבים שלי: למה הכאב הזה שלא עוזב אותך שנים יכול להיות קשור לאירוע רגשי שמעולם לא עיבדת אי...

כמו שאתם יודעים אנחנו מתעסקים המון המון עם נוער, הפעם החלטתי להתמקד בנוער שאני מאוד  אוהב מעריך ואפילו מעריץ-   נוער הגבעות.   הרבה פעמים שומעים בתקשורת דווקא כל מיני צדדים שמנסים להשחיר את הפנים היפות האלה,   אז הפעם הבאתי לפה את הרב יהודה ליבמן מנהל ישיבת פרי הארץ. כל החיים שלו גר בחברון וביצהר והיה גם מג"ד בצבא.   הרב יהודה מחזיק את שתי הצדדים האלה של ההתיישבות בשומרון בגבעות מצד אחד ומצד שני ה...

אז העולם שלנו הולך להשתנות, להשתנות בצורה קיצונית.   זה כמובן- הודות  לAI  שמעתם על זה פעם? ( סתם (:  )   השאלה הגדולה היא האם אנחנו מבינים לאן זה הולך?   ויותר חשוב- איך אנחנו יכולים להיערך לשינוי הזה ולוודא שאנחנו בחוף מבטחים?   בפרק הזה אני שולח עוגן יציב לעומק הסערה שמתחוללת בעולם שלנו וממליץ לכם לשלוח יד ולהחזיק בו.   מוכנים? יאללה מתחילים!

בפרק זה, אני צולל לעומק מהפכת ה-AI המתרחשת בימים אלה ומשנה את העולם שאנחנו מכירים היום... מה קורה כשמכונות חכמות יותר מבני אדם? האם רופאים, מורים, עורכי דין ואפילו רבנים ימצאו עצמם מיותרים? ואם הכל נפתר בקלות - מה יישאר לנו לעשות?   אני חוקר את הפרדוקס המטריד: הטכנולוגיה שנועדה להקל על חיינו עלולה ליצור ריקנות קיומית חדשה.   בין סיפורים אישיים על לחם מחמצת ועלייה לירושלים, עולות שאלות עמוקות על תכ...

מה גורם לנו לריב עם אנשים שקרובים אלינו? למה אנחנו בטוחים שאנחנו צודקים – אבל הצד השני מרגיש בדיוק אותו הדבר? בפרק הזה אני חושף עיקרון משנה חיים: "המפה היא לא השטח". נצלול לעומק ההבנה שכל אדם חווה את העולם דרך עדשה שונה, וניתן לך כלים פרקטיים לשיפור התקשורת שלך בזוגיות, בהורות, בעבודה ובכל קשר שיש לך. יאללה מתחילים!

את במסיבת הסיום של הילדה, קורנת מאושר ודואגת שהמצלמה   תתפוס את כל מה שחשוב.   את לא רוצה לפספס את הרגע!   אבל מה עם זה בדיוק מה שגורם לך לפספס את כל מה שחשוב ברגע הזה...?   בפרק הזה אנחנו צוללים לנבכי עולם הצילום ומחלצים משם כמה תובנות שיכולות להציל לך את החיים, אני מתכווין ל "חיים".   יאללה מתחילים!

מדיטציה מונחית של הצהרות חיוביות שנבנתה במיוחד עבור נשים.   ההצהרות בהקלטה זו יעבדו איתך על: • ביטחון והערכה עצמית • שפע וכסף • זוגיות ומשפחה • הצלחה והגשמה • בריאות ואנרגיה • יצירתיות והשראה • חוסן מנטלי • אושר ושלווה   ההצהרות נבנו בשיטת NLP המאפשרת להן לחדור ישירות לתת-מודע ולייצר שינוי אמיתי ועמוק במציאות שלך.   איך להשתמש? - האזיני בכל בוקר או לפני השינה - הקשיבי במשך 30 ימים רצופים לתוצאות מ...

מדיטציה מונחית של הצהרות חיוביות - לגברים הצהרות חיוביות הן משפטי עוצמה שמתוכנתים לחדור ישירות לתת-מודע שלך. המוח לא מבדיל בין דמיון למציאות, ולכן כשאתה חוזר על הצהרה חיובית - המוח מתחיל לייצר את המציאות הזו בחייך.   ההצהרות בהקלטה זו נבנו בשיטת NLP, ויעבדו איתך על: ביטחון והערכה עצמית, שפע וכסף, זוגיות ומשפחה, הצלחה והגשמה, בריאות ואנרגיה, יצירתיות והשראה, חוסן מנטלי, אושר ושלווה בהנחיית איתי שאו...