小人物的獨自升級

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EP52 沖繩的「模合」（Moai)機制如何維持高齡者的心理健康 你知道嗎？在沖繩這個被稱為「長壽村」的地方，活得久不是重點，活得有意義才是關鍵。 這集我們要聊聊沖繩人的長壽秘訣，不只是吃得健康，更是活得有連結。他們有一種叫「模合」的社會機制，像是固定聚會的朋友圈，讓長輩們在心理上有滿滿的支持感。飲食方面也很有意思——苦瓜、海菜、紅薯這些植物性食物是日常主角，加上「Hara Hachi Bu」的八分飽哲學，不只延緩老化，還...

今天我們要一起打開一本很特別的書——《獅子的點心》。 故事發生在一間臨終療養院，名字就叫「獅子家園」。是一個讓人好好告別、也好好回望人生的地方。這裡的規則很簡單：每個人都可以點一道「最後的點心」，那是你人生中最想再吃一次的味道。而這個選擇，往往也牽動著你最深的記憶。 我們會聊聊書裡那些溫柔的角色、那些看似平凡卻充滿力量的日常，以及——如果是你，你會點什麼樣的「人生最後一道點心」？ 我們每個人都在想像自己...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e2701...

感謝朋友們（應該都是自己的朋友？）的收聽與給我的回饋 我先停下來等紅綠燈正常 再往前進 目前要好好思考 接下來怎麼走 臉書：google節目名稱 IG：沒放 其他：算了不重要哈 「我忘了自己已經80歲了。現在的我才真正理解什麼是斷崖式衰老」 因為這些文字，引起我想找時間去拜訪她。 這位受訪者原本是一位活力充沛、虔誠練習氣功的長者，長年以來都自覺活得比年齡更年輕。但今年一場突如其來的身體崩塌，讓她從獨立生活者瞬間跌入虛...

說來是場奇妙的緣份，我有一個已經快廢掉的社群 但之前可是每天有十幾個人申請入社 我一整個也莫名奇妙 畢竟我還設了不公開之類 （ 現在快三千人了） Dino看我都沒在審核新社員主動問我要不要幫忙 於是終於又多了一個管理員 後來才發現他年輕又帥也就算了 還是中山大學的老師？？！！ 就這樣開啟了我們的對話框框 網路世界是奇妙的 誰都可能認識同一個城市角落裡的 另一個誰 然後 我們居然聊得起來 （畢竟同行吧） 螞蟻呀哈哈 這世...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/article/68e2701...

這集請聽 聽穆希卡總統如何展現生命的情操與意義 烏拉圭總統穆西卡的價值觀 - 烏拉圭總統穆西卡卸任時受到人民的愛戴，因為他代表了一種與眾不同的政治人物形象。 - 穆西卡總統的生活簡樸，住在普通的農舍裡，並將大部分薪水捐給慈善機構。 - 穆西卡總統認為，真正的富有是懂得分享，而貪婪是造成世界問題的根源。 對生命意義的反思 - 生命短暫，不應該只為了追求過多的物質享受而縮短生命。 - 貪婪會驅使人們製造過多消耗性商品，...

這集幫自己打氣，也謝謝台灣演藝圈好有愛，應該說全台都是有愛超人吧～ 小S 很知道未來的路還有誰陪伴他。沒想到我錄著錄著居然講不完，一直哽咽。結果重錄。大小S永遠是這世代最美的風景，最深的烙印。 妳永遠都能自由選擇妳要的， I mean it. 也恭喜派翠克喔～你真的很棒 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kk...

Summer的說法 帶給我很多靈感 讓我知道為何談過的客戶老是突然打住 先說 這不是訪談 而是錄音後的花絮加碼 改天再來寫想法！ 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://v...

今天想跟大家聊聊高齡學習現場的一些點滴 請到的是來自嘉義的果醬畫老師: Summer 她太緊張自己居然報錯名字 我全都錄下來啦~ 沒關係就當成花絮一起放在節目裡囉 全台都有高齡自主團帶領人的活動， 真的很建議邀請家中長輩去問樂齡中心問問，尋找自己有興趣的主題，高齡自主團也會在三四月中左右陸續開始，為期四個月十六週。希望大家都能找到屬於自己喜歡的活動， 創造屬於自己的老年FUN生活喔！ 如果您有收聽，很歡迎您給我一個評...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 本集高鐵寧靜車廂的同理心探討 - 探討台灣高鐵寧靜車廂政策引起的社會反彈與爭議。 - 比較台灣與日本在寧靜文化上的差異，指出日本的安靜是文化養成，而非制度強制。 - 建議高鐵參考台鐵設立親子車廂，並呼籲社會大眾對帶小孩的家長給予更多理解與支持。 對待本國人與外國人的態度反思 - 反思台灣人對外國人過於客氣，對本國人卻...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 當我們談「同理心」，你想到的是什麼？是陪著朋友一起難過，還是努力讓對方好過一點？根據《哈佛商業評論》2024年初的討論，同理心不只是感受他人情緒，更是一種可以練習、需要調節的能力。這篇文章從「極端同理心」與「永續同理心」兩大類切入，帶你認識哪些同理其實會讓人內耗、甚至造成傷害，又有哪些同理能真正建立連結、提升...

很多人都還沒搞清楚老是怎麼一回事， 就拿到敬老卡了。 這是我媽跟我說的。 今天就來跟大家介紹台灣才女：簡媜 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/播客呷百二/id1817419642 vocus 電子報 https://vocus.cc/artic...

爸媽的表情告訴我， 如果有一件人生死前一定要完成的事， 那應該就是這件事了。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4n4kRYyRzXfVWlnkqs apple podcast: https://podcasts.apple.com/tw/po...

有沒有那麼一瞬間你突然覺得 一切都不同了 父母親除了身體不那麼靈活 連心情也變得拐拐地 腦袋的思路除了會打結 連耳朵都跟著偶爾故障 最重要的是 他們開始常常問你 你什麼時候還會再回來？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify: https://open.spotify.com/show/5n6sedecQub3p3jssaGeSL kk box: h...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 本集幫尼基於社會服務的精神 無私分享去信義提案的心得與感想 還有後面的患得患失是怎麼來的 （但是~ 有人想聽嗎） 本集你會聽到: 1.提案與Podcast心得分享 2.面對第二次上臺的心情與指標 提案內容與現場應對 - 在家沙盤推演多次，思考五分鐘的內容，並挪出一分鐘給個案分享心得。 3.信義計畫與經驗分享 - 建議想參與信義計畫的社...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 最近有人這麼跟我說過。 老人們，已經變不出新戲法了。 一時之間我也愣住了，覺得這似乎是常態。 我老了的時候，會這樣子嗎？ 最近也覺得在原地做着熟悉的事，輕鬆又舒服。 這樣子，不對嗎？ 這集就來跟大家討論， 對於老的刻板印象與真實情感。 結論：勿恐老， 真實面對生活裡，每個面向，直到最後。 播客呷百二臉書： https://w...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 我是幫尼，我也是極簡創業的新手，一件事做到極限，讓它發揮應有的價值，就是我眼中的極簡創業家。 podcast就是我的起點，歡迎在粉絲頁跟我互動與諮詢，我相信你很快就能用正確的心態，定期更新您的頻道。 作者提到： 在創作者網站經營時建議把一件事做好，就可以建立事業： 1.    上傳一份檔案或一個有價值...

我是幫尼，我也是極簡創業的新手，一件事做到極限，讓它發揮應有的價值，就是我眼中的極簡創業家。 podcast就是我的起點，歡迎在粉絲頁跟我互動與諮詢，我相信你很快就能用正確的心態，定期更新您的頻道。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 今天聊的「極簡創業家」概念： 利潤先行、社群為基礎、價值優先 。 首先，極簡創業家很重視盈餘能力。你還沒賺到錢之前，別...

嗨，今天好嗎? 這是幫尼的頻道，在這個頻道我什麼都想聊， 但最終主題會圍繞在：全齡的生活想法 我想知道同一個話題， 不同年齡層對同一件事的看法角度與心態。 今天這一集的主題是「儀式感」 它在我們生活裡到底帶來了什麼意義？ 它很像商人在鼓吹的一種信念，過好每一個節就可以確保經濟看起來夠好； 但再深入思考，我發現了儀式感的不同面向。 它可以是生活中平凡的小事堆疊，但是讓你的每一天規律又美好。 現在，讓我們來聊聊...

這集很接地氣，因為收音很差，國語台語都不太好嘿嘿 真的很掉漆，但是~ 為了接下來的我的培力坊，我必須要用最掉漆的一面， 來鼓勵所有素人學員：掉漆是成長的開始，這一切回頭看，都會愈來愈好！ 如果一開始你就求音效最好~ 訪談零失誤~ 主題有迴響 那我告訴接下來會怎樣: 你會很失落，你會懷疑到把麥丟了，明年再說。 一開始就是沒什麼人聽好嗎~ 管你麥是不是等級最好，根本沒人在乎！ 請抱著只錄給自己聽的心態，一直去修正，然...

當同一群人做著同一件事， 好像沒有什麼不妥。 但是再仔細想想， 你會發現哲學思考就在此時安身立命，需要抽離自己來思考 相信聽完後，你也會有相似例子可以舉出來。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 🎤我是「播客呷百二」主持人一幫尼 我的本業是教育，舉凡兒童與高齡都是我的領域 如果想開始製作Podcast，或只是podcast感到好奇， 歡迎加入這個創作實驗室，一起錄音、玩創意！ 📌服務項目： 1. Podcast教學：從零開始學會開設與上架頻道 2. 聲音紀錄服務：協助留下人生回憶、傳遞理念 (協助只想錄音但不想處理上架事宜的客戶) 3...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 今天被學校叫去一直防災演練，直到晚上才想起921即將邁入第二十六個年頭。 看著學生很迅速地把頭鑽進桌下，我感到很不可思議。一方面又想大喊： 真正的地震躲在那裡會被壓死啊~~~ （請看看光復國中那個三明治夾心教室，我不相信你還會鑽到下面等老師CUE你跑哪裡） 身為當初的災區災民，我居然已經不再聽到哨音響起而血脈噴張？？...