ホロライフポッドキャスト

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード79。Co-host にアユミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「妊婦とパートナーのための妊娠中バイオハック」です。 前回のエピソード77「妊活・プレコンセプションケア」に続く、出産シリーズの2回目です。前回のキーワードは「足すより引く」でした。今回のキーワードは、その究極形。「やめる勇気」です。 妊娠すると、健康習慣のロジックが逆転します。普段のバイ...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード78。Co-host にナナミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「タンパク質、結局1日どれくらい?」です。 「タンパク質、大事って言うけど、ちゃんと摂れている気がしない」。プロテインをコーヒーに混ぜて飲んではいるけれど、結局いくつ摂れば解決するのか、モヤモヤしている方は多いはずです。今回のエピソードでは、この問いにきっちり答えを出します。タテキが、約1...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード77。Co-host にアユミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「妊活」プレコンセプションケアです。「妊活にいいらしい」と聞くと、つい何かを足したくなります。サプリ、食事、運動。でも今回のエピソードでは視点を大きく転換します。テーマは、何を足すかではなく、何を引くか。出発点になるのが「90日の窓」です。卵子は今月いきなり出てくるのではなく、約85日前か...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード76。Co-host にナナミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「花粉症を腸から考え直す」です。 スギ、ヒノキ、そして秋のブタクサと、毎年のシーズンを薬で凌ぎ続けている方も多いのではないでしょうか。今回のエピソードでは、視点を大きく転換します。2025年12月発表の最新システマティックレビューが示した「Gut-lung軸(腸と肺をつなぐ軸)」の正体から話を始め、花...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード75。Co-host にアユミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「ミトコンドリアをバイオハック」。疲れやすい、朝起きるのがしんどい、頭が回らない。そんな“なんとなく不調”の裏側で何が起きているのかを、細胞の発電所であるミトコンドリアから読み解きます。 ミトコンドリアはATPを作るだけの存在ではありません。老化の12項目、運動、レッドライト、寒冷刺激、マグネ...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード74。Co-host にナナミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「コラーゲン」。日本人にとってもっとも身近な美容ワードでありながら、もっとも誤解されている成分のひとつです。飲んだコラーゲンは本当に肌まで届くのか。サプリと食事、どちらが正解なのか。弾力・水分・シワに対する効果は科学的に証明されているのか。京都大学・資生堂・ドイツ キール大学の臨床試験...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード73。Co-host にアユミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「レッドライトセラピー」。美容トレンドとして語られがちな赤色光・近赤外線を、バイオハッカーの視点と科学の両方から整理します。 レッドライトセラピーは、赤色光や近赤外線を使って細胞の反応を調整する「フォトバイオモジュレーション（PBM）」です。歴史は半世紀以上あり、もともとは傷の治癒を早める...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード72。Co-host にナナミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「マグネシウムをハックせよ」。マグネシウムは“何を飲むか”より「どの形（結合相手）で摂るか」で、脳・筋肉・睡眠など届く先と体感が変わります。 血液検査が正常でも安心できない理由が「マグネシウムパラドックス」。体内の大半は骨・細胞内にあり、血中はごくわずかなので“見かけ正常”が起きます。吸収...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード71。Co-host にアユミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「健康的な心臓はメトロノームじゃない」。規則正しく一定に刻むリズムこそ健康、という直感にあえて疑問を投げかけ、HRV（心拍変動）を軸に“揺らぎ”こそ生命力である理由を解説します。 心臓のビート間隔（R-Rインターバル）は実は一定ではありません。その変動こそが、自律神経が環境の変化に柔軟に対応し...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード70。Co-host にななみさんを迎えて配信します。「毎日歩いているから健康には自信がある」本当にそれで十分でしょうか？ 運動の「量」にこだわるあまり、私たちは重要な要素を見落としているかもしれません。それは運動の「質」と「強度」です。本エピソードでは、7万人超のウェアラブルデバイスデータやCell Metabolism、Circulationに掲載された最新研究を紐解きながら...

ホロライフセンターJapanの Hololife Podcast エピソード69。Co-host に生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回のテーマは「あなたは何を信じて食べていますか？」食事の質や成分にこだわるあまり、私たちは重要な要素を見落としているかもしれません。それは「食事に対するマインドセット」です。最新研究を紐解きながら、私たちの「意識」が生理機能に与える驚くべき影響について掘り下げます。 SHOWノートはこちらから＞ ⁠⁠⁠⁠⁠...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード68。Co-host に七美さんを迎えて配信します。今回は2025年最後の回として、タテキが実際に体験してきた「細胞コンディショニング技術」を、バイオハッカー目線と科学目線で解剖します。魔法の話ではありません。物理法則と生物学で説明できる“エネルギー医学”として、細胞を元気にする3ステップを紹介します。 テーマは「温泉」「森林浴」「電気治療」を科学で最大化した...

ホロライフセンターJapanの Hololife Podcast エピソード67。Co-host に生田目愛弓さんを迎えて配信します。ホロライフセンターJapanの Hololife Podcast エピソード67。Co-host に生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は「リバースエイジング」をテーマに、400年以上生きると推定されるグリーンランドシャークの話から入り、「老化は運命ではなく介入できるプロセス」という視点で整理します。 早野教授のレクチャーを軸に、老...

ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード66。 Co-host に 若山七美さん を迎えて配信します。今回は「水素の効能と可能性」をテーマに、近年注目を集める水素療法を、科学と体感の両面から掘り下げます。 水素吸入、水素サプリ、水素水など、さまざまなアプローチが存在する中で、本当に意味のある使い方とは何か。酸化ストレスとの関係、日本発の研究、そして東京サミットでの実体験をもとに、バイオハッカー視...

ホロライフセンターJapanの Hololife Podcast エピソード65。Co-host に生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は、アジア初・日本初の開催となった「ホロライフサミット東京 2025」をテーマに、2日間の濃密な体験と学びを振り返ります。 会場となった渋谷 PARCO「Dragon Gate」での熱気、国内外のバイオハッカーが交わした生の声、ホロライフウィークで展開された多彩なサイドイベント、EXPOゾーンでの実体験、そして各分野のエ...

ホロライフセンタージャパンのHololife Podcastエピソード64！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。本エピソードは6月14日、6月15日にエストニア・タリンで開催されたホロライフサミットの会場から収録しました。 東京開催に向けて、バイオハッカーからホロライファーにどのように進化していくのか？急成長するウェルネス産業の中でバイオハッカーとしての生き方を見つめ直す機会でもありました。皆さんの東京サミットのご参...

ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード63！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は成長するウェルネス産業をテーマにお届けします。ウェルネスが“ブーム”ではなく“産業”として加速する理由を、現場の視点で分解。市場を伸ばすサブセクターを横断しつつ、「医療の外側」で起きている価値創造を具体例とともに解説します。さらに、予防医学としてのウェルネスの可能性と、政策・社会の動き（MAHAムーブメ...

ホロライフセンタージャパンのHololife Podcastエピソード62！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。今回のテーマは、トランプ大統領が発表し、全米に衝撃を与えた『MAHA（Make America Healthy Again）』レポート。アメリカの子供たちの間で深刻化する健康危機に、バイオハッカーの視点から鋭く切り込みます。 超加工食品の氾濫、環境化学物質、デジタル漬けによる運動不足と慢性ストレス…。報告書が指摘する数々の問題は、...

ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード61！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は痩せ薬、若返りサプリをテーマにお届けします。今まさに世界中で注目を集めている『痩せ薬』について深掘りしていきたいと思います。特に、医療現場だけでなく、ハリウッドセレブの間でも話題になったり、SNSやメディアを賑わせている薬があります。また、特に注目度が高い若返りの薬をいくつかピックアップして、その...

ホロライフセンタージャパンのHololife Podcastエピソード60！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。最近、筋トレ界隈だけでなく、脳機能アップの文脈でも耳にするようになったサプリメント『クレアチン』。でも、その実力って本当にすごいの？『筋肉がつく』『パワーが出る』とは聞くけれど、それって本当？副作用はないの？特に『腎臓に悪い』なんて噂も…。 今回のポッドキャストでは、そんなクレアチンに関するあらゆる疑...

ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード59！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は前回の腸活の続きをテーマにお届けします。腸内環境が免疫や脳の健康にどれほど深く影響しているか、リーキーガット（腸漏れ）や腸内細菌叢が身体に与える影響を学んだ前回に続き、腸脳研究の最前線を深掘りながら、食べる選択がどこまで腸と脳に効くのかリアルなデータをお届けします。 SHOWノートはこちらから＞⁠⁠ ⁠h...

ホロライフセンタージャパンのHololife Podcastエピソード58！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。女性の空腹術をテーマに、生理周期に合わせた断食時間の調整方法や、男女で異なる空腹時の生理反応について深掘りします。生理周期は4つのフェーズに分かれており、それぞれの時期にホルモンのバランスや代謝、感情、食欲が大きく変化します。断食の「ベストタイミング」は女性にとって一律ではなく、周期に応じた空腹時間の...

ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード57！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は腸活をテーマにお届けします。腸内環境が免疫や脳の健康にどれほど深く影響しているか知っていますか？リーキーガット（腸漏れ）や腸内細菌叢が身体に与える具体的な影響、そして腸と脳の科学的な繋がりを徹底的に深掘りします。また、食生活が腸内環境に及ぼす影響や、日本人に最適な食事とは何かを最新の科学的根拠を...

バイオハッカーセンターJapanのHololife Podcastエピソード56！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。女性の生理周期と睡眠の関係にフォーカスし、インフレディアンリズムをバイオハックする方法を深掘り、ホルモン変動が脳や代謝、睡眠の質に与える影響を科学的に解説します。 SHOWノートはこちらから＞ ⁠⁠ https://hololife.jp/blogs/podcast/56 エピソードの要約 00:00:00　生理周期によって変わる睡眠・インフレディアン...

ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード55！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。ブルーライト、アルコール、温度、そして瞑想。これらがあなたの睡眠にどれほど影響しているか知っていますか？現代のライフスタイルがもたらす睡眠不足のリスクや、その改善に役立つ最新のバイオハックを徹底解説。科学的根拠に基づいたテクニックで、最高の眠りを手に入れましょう！ SHOWノートはこちらから＞ ⁠https://hol...