ペダミミ

Ep.56-2 自転車にお幾ら使った? 2023年篇後半戦 16.01.2024 36:39 ↓

クソコーチ、ベキさんを招いて2023年に自転車課金した額を白状する回、後編。 今回も、家族には絶対聞かせてはいけません.....(ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.56-1 自転車にお幾らつぎ込んだ？2023年篇 09.01.2024 38:28 ↓

全く反省していない奴らが帰ってきた！！ 旅ガチ勢の私、自転車を買わないと死ぬ病の クソコーチ 、そしてウェア狂いの ベキさん が集い、2023年においくら自転車につぎ込んだか正直に告白してもらいました！！ 昨年の我々の懺悔はEp.27を聞いてね 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠こちら

番外編 ゆるーく締める年末の回 31.12.2023 23:34 ↓

今回は何の学びもないよ！ただだるくゆるく今年のことと私のバケットリスト（死ぬまでにやりたいことリスト）の話してるだけです。みんな来年もよろぴく。 質問・感想は ⁠⁠⁠こちら

Ep. 55 お酒とアスリート 24.12.2023 38:05 ↓

忘年会・新年会シーズン到来。どうしても飲みの場が増える時期だけど、アルコールがアスリートに与える影響、知っとこうぜ 質問・感想は ⁠⁠こちら

Ep.54 疲労って計測できるのか？ 16.12.2023 32:00 ↓

最近のスポーツウォッチやアプリって、自分の疲労度を数値で教えてくれるんだよね。でもこれってどんくらい正しいもんなの？ こちら の記事も参考にしてね！ 質問・感想は ⁠こちら

☆Ep.53 朝練 VS 夜練 どっちがいいの？ 09.12.2023 35:08 ↓

社会人が練習できる時間といえば、朝か夜に限られるよね。 どっちのほうが効果的なのかアメリカ良妻ギャルが解説したよ！ 質問・感想は こちら 夫個展オリジナルグッズは こちら

☆Ep.52 高強度と低強度の組み合わせ方 15.11.2023 32:09 ↓

筋トレ、高強度有酸素と低強度有酸素はどうやって組み合わせたらいいんか、鼻声で解説。 質問・感想・要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠ から

☆Ep.51 中高年のトレーニング 06.11.2023 41:56 ↓

年齢は所詮数字だ！だけど運動から離れた期間が長いほど故障や病気のリスクがあがるのも事実。今回はリクエストの多かった中高年がトレーニングで気を付けるべきことをまとめました。 質問・感想・要望は ⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠ から

☆Ep.50 運動の強度違えば効果も隔てり 29.10.2023 45:17 ↓

散々高強度やれって言ってきたけどそもそも"強度"の定義を話し忘れてた。ゴメソ。 今回は、低強度、高強度そして筋トレの違いとそれぞれの効果の出方について。これを聞けば自分で大まかな運動メニューを立てられるようになるよ！ 冒頭では「情報収集」についての質問にも答えました！本編は13:30から！ 質問・感想・要望は ⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠ から

番外編　ちょっくらアメリカ行ってくるわ 26.10.2023 14:56 ↓

ぺダミミ中の人、アメリカに引っ越すよって話。

☆Ep. 49-3 脂肪燃焼にも結局は高強度トレよ 24.10.2023 40:07 ↓

高強度推奨第３部。今回は質問の多かった脂肪燃焼について。 「脂肪燃焼は中強度がいいって聞いたけど？」って皆も思ったよね！？ 私も長らくそう思ってたんだけど、最近の研究ではそうでもないってことが明らかになっとるんですわ 質問・感想・要望は ⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠ から 冒頭で触れたLOVE CYCLIST 神記事

Ep. 49-2 プランクは血圧を下げる 15.10.2023 34:14 ↓

高強度を普及するシリーズ。今回は血圧のお話。 質問・感想・要望は ⁠⁠こちら⁠⁠ から

☆Ep.49-1. この世には高強度が足りてない 07.10.2023 31:06 ↓

高強度トレなんてガチ勢じゃないし自分には関係ないと思っているそこの貴方。逃がしはしない。 高強度トレー二ングはレースをしない一般ピープルにも恩恵が沢山あるのです。やらなきゃソンソン。今回から人類にはなぜ高強度トレが必要なのか解説します。シリーズが何回になるかは私もわかりません。 質問・感想・要望は ⁠⁠こちら⁠⁠ から

Ep.48 寿命が縮む運動ってどんくらいよ？ 30.09.2023 40:11 ↓

やりすぎるとよくない、とは知ってるけど具体的に運動やりすぎってどんくらいよ？？？ 質問・感想・要望は ⁠こちら⁠ から

Ep.47 秋の夜長と冬季うつと 22.09.2023 32:33 ↓

秋になって乗りやすい季節になってきたね！ でも秋の夜長はうちらのメンタルブレイクしてるって知ってた？ 今から対策してアゲリシャスホリデー迎えようぜ！ ほんで着圧ソックスに関する質問にもお答えしたよ！ それ以外にも質問・感想・要望は こちら から

Ep.44-4 クソコーチ被害者の会 これからも一緒に辛いことしようね？ 21.09.2023 29:47 ↓

クソコーチ 被害者の会。遂に完結。 クソコーチは嫌いでも、インターバルトレーニングのことは嫌e...やっぱりどっちも嫌いかもしれない。 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.44-3. クソコーチ被害者の会、努力がようやく結実しだす 08.09.2023 27:42 ↓

クソコーチ 被害者の会第3弾。つらいことに散々耐えたのになかなか強くならない現状に不安を募らせるケイさん。しかし、新たなトレーニング導入で大きな変化が....??? 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.44-2. クソコーチ被害者の会「強くなってないじゃん！」 04.09.2023 30:37 ↓

クソコーチ 被害者の会第二弾！ 高価な壺（ダンベル）を購入させ、楽しい練習会も出禁にさせられたのに、強くならずに選手側がついにぶちぎれる回です。 （私がデータを飛ばしてしまったので出演者のお二人に再度収録に付き合ってもらいました本当にありがとうございます） 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

☆Ep.46 20日連続ライドに耐えられたリカバリーの極意 28.08.2023 30:18 ↓

北海道ついに完走！ 20日連続で2300kmを走った結果、リカバリーの大事な3要素に気づいたので皆さんに共有。これで連続ライドもばっちりだぜ！！ special thanks マッサージガン uFit mini Amazon⁠ ：プロモーションコードを入力（CPT8FADM） 楽天： ⁠リンク⁠ から直接クーポンを入手 panaracer AGILEST impress cycle shop 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep. 45 試される大地でフルボッコにされた件 18.08.2023 27:15 ↓

ぺダミミ in 北海道！ 楽しい北海道ライドかと思いきや北海道の自然にメタメタにぼこされたんですけど？？？？ 北海道はセルフアゲなきゃやってらんないよマジ 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.44 クソコーチ被害者の会発足 07.08.2023 45:51 ↓

人権蹂躙なメニューをよこすクソコーチに、堪忍袋の緒が切れた選手達。遂に被害者の会が発足。コーチに反旗を翻す。選手とコーチのやりとりの中に、自己流トレーニングの落とし穴から抜け出すヒントが隠れている...?? ・まぁ運動経験者だし半年もあれば余裕っしょ ・とりま自転車に乗りまくれば強くなるっしょ ・強いチームに所属すれば勝手に強くなるっしょ ・SSTしときゃ大丈夫っしょ これが当てはまるあなたは要注意よ！ 感想、...

☆Ep.43 筋肉ケアグッズの科学 26.07.2023 25:42 ↓

みんなーーーー？？？？筋肉ケアしてるーーー？？？ 今回は人気の高い筋肉ケアグッズ3点、着圧ウェア・フォームローラー・マッサージガンの科学的根拠をご紹介。 そしてそして！！今回紹介したマッサージガンuFit mini ぺダミミ視聴者限定で5%off クーポンをいただきました！！ Amazon ：プロモーションコードを入力（CPT8FADM） 楽天： リンク から直接クーポンを入手 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.42-5 ダイエットの質問に辛口回答 part2 20.07.2023 35:00 ↓

今回も事前に募集したダイエットに関する質問に辛口回答しました Q.減量中の運動は何がいい？ Q.体脂肪を計測する方法は？ Q.高齢者のタンパク質は？ 番組内で紹介した anoma プロテイン 　 クーポンコード:trial500で7月末まで500円引き 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep. 42-4 ダイエットの質問に辛口返答 07.07.2023 40:17 ↓

事前募集していた質問にピリ辛返答。 Q.何やっても痩せません Q.お酒はだめですか Q. 食欲が止まりません Q.ダイエットの男女差はある？ Q. ダイエットすると肌荒れする 番組内で紹介したSatiety Indexは こちら から 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠こちら

☆Ep.42-3 運動なしでダイエットするとどうなるの？ 01.07.2023 41:00 ↓

「痩せるのには食事制限だけで良くね？」 ちょ、ちょ、ちょっと待ったーーーー！！！ 運動なしのダイエットは実は危険。ダイエットに運動が欠かせない理由をお話します。 今回のエピソードはガチ勢じゃない人向け。そしてガチ勢はこのエピソードを聞いて初心者の方々を自転車沼に沈めましょう。 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠こちら