ペダミミ

人権蹂躙なメニューをよこすクソコーチに、堪忍袋の緒が切れた選手達。遂に被害者の会が発足。コーチに反旗を翻す。選手とコーチのやりとりの中に、自己流トレーニングの落とし穴から抜け出すヒントが隠れている...?? ・まぁ運動経験者だし半年もあれば余裕っしょ ・とりま自転車に乗りまくれば強くなるっしょ ・強いチームに所属すれば勝手に強くなるっしょ ・SSTしときゃ大丈夫っしょ これが当てはまるあなたは要注意よ！ 感想、...

みんなーーーー？？？？筋肉ケアしてるーーー？？？ 今回は人気の高い筋肉ケアグッズ3点、着圧ウェア・フォームローラー・マッサージガンの科学的根拠をご紹介。 そしてそして！！今回紹介したマッサージガンuFit mini ぺダミミ視聴者限定で5%off クーポンをいただきました！！ Amazon ：プロモーションコードを入力（CPT8FADM） 楽天： リンク から直接クーポンを入手 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

今回も事前に募集したダイエットに関する質問に辛口回答しました Q.減量中の運動は何がいい？ Q.体脂肪を計測する方法は？ Q.高齢者のタンパク質は？ 番組内で紹介した anoma プロテイン 　 クーポンコード:trial500で7月末まで500円引き 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠⁠こちら

事前募集していた質問にピリ辛返答。 Q.何やっても痩せません Q.お酒はだめですか Q. 食欲が止まりません Q.ダイエットの男女差はある？ Q. ダイエットすると肌荒れする 番組内で紹介したSatiety Indexは こちら から 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠⁠こちら

「痩せるのには食事制限だけで良くね？」 ちょ、ちょ、ちょっと待ったーーーー！！！ 運動なしのダイエットは実は危険。ダイエットに運動が欠かせない理由をお話します。 今回のエピソードはガチ勢じゃない人向け。そしてガチ勢はこのエピソードを聞いて初心者の方々を自転車沼に沈めましょう。 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠こちら

ダイエットシリーズ、今回は食事法3種類を比較検討したよ！ アスリートにとって最適な食事制限とはなんだ？ 感想、要望、質問は ⁠⁠⁠こちら

皆一度は挑戦したであろうダイエット、正しい減量法を理解してますか？ 今回から3回にわたって減量について深堀り。特にアスリートの減量についてフォーカスしていきます。 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

誰しもが経験のある足がつる、通称こむら返り。 いきなりやってきていきなりいなくなる神出鬼没なアイツですが、原因を知れば予防もできるのです。 今回はサイエンス寄り。中学化学の教科書あると良いかも。 動け、動け、動け、動いてよ！ぼくのふくらはぎぃいい！！ 感想、要望、質問は⁠⁠こちら

今回は前回の熱中症に引き続き、ライド中の飲み物問題について。 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

熱中症は夏の病気？実は5月こそ気をつけて欲しいのです...。 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

みんな大好きカフェイン。今回はその効果と上手な付き合い方について。聞くと何故か伊藤園が好きになります。 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

前回に引き続き ほのぺち さんと髪についておしゃべり。 後半はハゲとミイラの話 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

今回は自転車乗りで美容師さんでもある ほのぺちさ んをお招きして、自転車乗りがもつ髪の悩みにお答えいただきました！ 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

いよいよ飽きてきたかな？私もだよ！！ くそコーチ、ワットバイク回第三弾。 今回は自転車に乗らない人もできるワットバイクでのトレーニング篇！ シクロクロス、球技、水泳、ラン...などなど、インターバルが効果的な競技は沢山。 興味がある人はぜひともやって一緒に天国の扉をノックしようぜ！ コーチの鬼気迫るインターバル記事は ⁠⁠こちら⁠⁠ 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

実はインターバルは持久系の能力も向上させるのです....すなわちインターバルは全人類におススメです.... インターバルをやったことない貴方も、パワーメーターを持ってない君も、自転車がないYOUも、富士ヒルを控えている諸君も、ワットバイクでインターバルができるぞ！ コーチの鬼気迫るインターバル記事は ⁠⁠こちら⁠⁠ 感想、要望、質問は ⁠⁠こちら

自転車競技者以外からのインターバル指導依頼が殺到しているクソコーチ。 お金の匂いを察した我々は、自転車以外の競技者へ向けてインターバルを薦める話をすることにしました。 まずは第一弾、準備編。自宅にローラーがない人も、そもそも自転車を持っていない人も、あれがあればインターバルが出来る！！ コーチの鬼気迫るインターバル記事は ⁠こちら⁠ 感想、要望、質問は ⁠こちら

旅しながらラジオ収録とか無理だったけど、帰宅したので再開するよ！！ 今回は国際女性デーに向けて温めていたネタ、スポーツにおける男女の差について 男性も女性も楽しく一緒にライドするにはどうしたらいいのか？？のヒントになるやもしれません。 参考論文 The Biology of Sex and Sport Ashley J Bassett et al. JBJS Rev. 2020 Mar. Sex Difference in Triathlon Performance Front. Physiol., 24 July 2019 要望・感想・質...

筋トレ界隈では知られたタンパク質の量と質に関する情報。それって持久系にもそのまま当てはまるの？？？ という質問をいただいたのでマジレスします。 しばらくは旅にでるので自宅外から収録予定。音質が悪くなるけど内容は良質。 今回も近くの幼稚園キッズ音声が紛れ込んでるけど心霊現象じゃないから安心して！！ 要望・感想・質問は ⁠こちら⁠

前回に引き続き Love Cyclist 編集長清水さんに、かっこいい写真を撮るコツを聞いてきました。  写真はぁー－－－！！！結局気合だぁー－－－！！！！ ▼参考になるInstagramアカウント PHOTO PACE （イケてる写真家のコミュニティ） Brazo de Hierro （写真超格好良い） Lalabelle （都市部の構図と投稿の見せ方） Shabon （女性の表情の捉え方） 要望・感想・質問は ⁠こちら⁠

今回は自転車界きってのおしゃれweb magagine Love Cyclistの編集長である清水さんをお招きして自転車をかっこよく撮影するコツを伺いました。マネできるもんならやってみな！！！  ▼清水さんご愛用機材▼ カメラ： FUJIFILM X-T5  レンズ： XF16-55mm F2.8 R LM WR XF50-140mm F2.8 R LM OIS WR XF35mm F2 R WR  ストラップ: Custom SLR 伸縮エアーストラップとC-Loop カメラバック：MAAP x Apidura Frame Bag 感想、要望、質問は...

運動中に食べる補給食、皆さんなに食べてます？ 今回は生理学の観点からおすすめの補給食の選び方、そして実際に人気のある補給食をご紹介。 中の人はブラックサンダーとしるこサンド信者です。 なごみの米屋 羊羹 あたり前田の way to go POW bar ユーグレナ SPURT ゼリー GU energy ワッフル セブンイレブン わらび餅 クルミ餅 芋羊羹 （一部季節限定味あり） グミ( haribo が人気） アミノバイタル ゼリー 感想、要望、質問は...

自転車用の靴にも色々あるんだけど、 ロードバイク用じゃない靴でもよくない？？ってなった回です。 前置きトークいらねって方は10:45から本題だよ！！ でもフリートークもたまには聞いてね！！！？？ 感想、要望、質問は こちら

自転車を電車や飛行機に乗せて移動する輪行。楽しいけどちょっと面倒。 そこで輪行14年目に突入した旅マニアの私が輪行を100倍楽にする方法をまとめました。 感想、要望、質問は こちら

2023年あけおめことよろ！　皆さんから募集したおすすめルートを公開しますわよ！ 日本百名道 の自転車版、本気で作りたくなった回です。 感想、要望、質問は こちら 登場したルート一覧 阿蘇山大観峰 やまなみハイウェイ ミルクロード 長崎平戸 桜島 奄美大島 沖縄ニライカナイ橋 平尾台カルスト

今回はウェアガチ勢、トレーニングガチ勢、そして輪行ガチ勢に集まっていただき、自転車にいくら課金したのか白状してもらいました！ 自転車に乗らない家族には絶対に聞かせてはいけません！！ 自転車は資産、ウェアも資産、旅費は霧散。 課金額だけでなく、資金捻出のための工夫も聞いてみました！ ウェア代表： ベキさん トレ代表： クソコーチ 旅ガチ勢：らん 感想、要望、質問は こちら