הפודקאסט של שחר כהן

מכירים את המשפט ההפך מאהבה הוא לא שנאה אלא אדישות אז עכשיו בואו תגידו אותו, ההפך מאהבה עצמית או לא שנאה עצמית אלא אדישות עצמית.  על זאת ועוד בפרק ממוקד, חזק ומשנה תודעה.   להורדה בחינם של המדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור http://bit.ly/2uVQVSb   לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי https://www.shaharcohen.co.il/selfconfidence/   כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשו...

 אנשים מופנמים ותכונת המופנמות זו לא תקלה בתקשורת, זו תכונת אופי שיש לה גם הרבה יתרונות, בפודקאסט של היום נדבר מהם.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/    למאמר הכתוב על חרדה חברתית וביישנות (קשור...

מדיטציה עוצמתית שמשתמשת בטכניקות מתקדמות על מנת לשחרר לחץ נפשי (סטרס) ממקום עמוק. המדיטציה מכילה גם קטע של הרפיה ושחרור וגם טכניקת נל"פ חזקה.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/    למאמר הכתוב על...

בפרק זה נדבר על טכניקה ועקרון נל"פ שמאפשר לנו לשפר מערכת יחסים ולהפוך אותנו למאסטרים בניהול קונפליקטים   כל הקטעים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM   כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/   קישור למאמר הכתוב על ניהול קונפליקטים https://bit.ly/2FTWNAT...

 מודל סמארט הוא מודל אפקטיבי להצבת מטרות ולתכנון משימות בפרק הזה נסביר את כל מה שצריך לדעת עליו בצורה ממוקדת ועניינית   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/    למאמר הכתוב על מודל סאמרט לחצו כאן http...

מדיטציה קצרה ונעימה שניתן לתרגל בכל שלב במהלך היום כשאתם מרגישים שאתם זקוקים לריכוז ולרוגע.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/    למאמר הכתוב על מדיטציה לחצו כאן http://bit.ly/2mJHst8    

על עיקרון המינוף בהקשר של כסף, כנראה שמעתם. אבל האם אפשר לעשות מינוף על דברים נוספים? האם יש לעיקרון הזה אנלוגיה בחיים שלנו. מסתבר שכן ויש פה מסר חזק שחשוב ללמוד איתו.    כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/sh...

?מהו שעמום ומה התפקיד שלו בחיי הנפש שלנו מה הקשר בין שעמום לבין התמכרויות וריק קיומי? ואיך אפשר להתמודד עם תחושות של שעמום בעבודה ושעמום בזוגיות? כל זאת ועוד בראיון מיוחד שעשיתי עם ד"ר גדי און, אחד החוקרים המובילים לתופעת השעמום.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים ע...

בפרק הקודם הסברנו את המהות של מינימליזם, בפרק הנוכחי נדבר על חמש שיטות ודרכים ליישם מינימליזם בחיים.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/    למאמר הכתוב על מינימליזם לחצו כאן http://bit.ly/2AKJbll...

מינימליזם זו גישה שמטרתה להתמודד עם קצב החיים המודרני בו מרבית האנשים חווים סטרס. יישום של מינימליזם מקנה שקט נפשי, אושר וגם חוסך כמויות אדירות של זמן וכסף. בואו תשמעו על זה יותר באחד הפרקים החשובים.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכ...

הפודקאסט הזה הולך לשנות כל מה שידעתם על ביטחון עצמי, הוא שונה מכל מאמר אחר בנושא ובוודאי עמוק יותר. אתם הולכים לגלות תהליך מנטאלי .שמתרחש במעמקי תת המודע של כל אחד ואחת מאיתנו ומנהל אותנו                        למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן    http://bit.ly/2uVQVSb   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן     מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.l...

 מדיטציה מצוינת לאיזון קצב פעימות הלב, הורדת לחצים וכניסה להרפיה ולשלווה עמוקה.    כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן    מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש    עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/                        בנוסף, ניתן לקרוא על איך לעשות מדיטציה בקישור כאן   ht...

פודקאסט ממוקד עם מסר חזק וחשוב                        למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן    http://bit.ly/2uVQVSb   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן     מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש     עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/   למאמר כתוב שמרחיב על הנו...

הפודקאסט מתאר את סיפורו של אלטון ג'ון ומעביר דרכו מסרים פסיכולוגים עמוקים על ניתוק רגשי, כאב רגשי, הדחקה, התמכרות, דימוי עצמי ועוד. עם קטעים מתוך הסרט רוקטמן.                        למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן  http://bit.ly/2uVQVSb   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממו...

מסוגלות עצמית היא תיאוריה שנהגתה על ידי הפסיכולוג המפורסם אלברט בנדורה וזו בעצם האמונה של אדם ביכולת שלו למסוגלות העצמית השפעות מרחיקות לכת על רמת ההישגיות שלנו על היכולת שלנו להתמיד ולהתאושש מהר אחרי נפילות על תחושת ההערכה עצמית, רמות האושר ועל כל תחום בחיים בפרק נדבר על ארבע דרכים בהן ניתן להגדיל את רמת המסוגלות העצמית   כל הקטעים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן מסר שלא תשכחו ו...

מדיטציית מיינדפולנס קצרה לתרגול בכל שלב במהלך היום שאתם מרגישים צורך להירגע ולהיות נוכחים ברגע אפקטיבית מאוד לפיתוח ריכוז, להפחתת לחצים, וכמו כן לבריאות הפיזית.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/...

 הטיפ החשוב ביותר על ביטחון עצמי ממקור פנימי ופיתוח דימוי עצמי חיובי מסר שלא תשכחו ויעזור לכם לשנות את הדיבור הפנימי ואת דפוסי החשיבה                        למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן  http://bit.ly/2uVQVSb   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים...

בעזרת חמשת הסימנים בפודקאסט הזה אתם תהפכו לפוליגרף אנושי. אתם תצליחו לקרוא אנשים ולראות אותם מבעד למסכות שהם מנסים לשים. הדרך שבה תעשו זאת היא תוך תשומת לב למסרים הלא המילוליים. שפת הגוף וטון הדיבור. הרי בעוד שבמילים קל לשקר או להחביא מידע. שפת הגוף לעולם אינה משקרת וגם אם מנסים להסתיר, הסימנים .שנלמד חושפים את האמת.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הק...

אשמה היא רגש לא נעים שמעיק על אנשים רבים באוכלוסיה ואף עלול לגרום לייסורים קשים. כמו כל רגש אחר שנתפס בענינו כשלילי, גם לאשמה יש מסר עברונו ועל מנת שנוכל להפסיק עם רגשות האשם עלינו להבין מה הסיבה שחלק בתוכינו יצר אותן מלכתחילה.  בפרק הזה נצלול עמוק לתוך העולם המופלא והתמוהה לעיתים של תת המודע. נבחין בין ארבעה סוגי אשמה ונבין מה המסר הגלוי או הנסתר של כל סוג. הבחנות אלו יעזרו לכם לזהות את התחושה המ...

דמיינו שהייתי לכם דרך לעשות תנועה או להגיד מילה מסוימת ומיד להיכנס למצב הרגשי הרצוי כמה זה היה עוזר לכם במצבי לחץ כמו ראיון עבודה, פגישה חשובה, עמידה מול קהל ועוד התשובה היא שזה היה עוזר מאוד והמזל הוא שיש טכניקה כזאת שנקראת עוגן, זה לקוח מתוך שיטת נל"פ ובפרק הזה נסביר בדיוק איך מייצרים עוגן     כל הקטעים בפודקאסט מונפשים לסרטונים ביוטיוב מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM  ...

תחושת ריקנות, היא המגפה האמיתית של העידן המודרני והולכת ופוגעת ביותר ויותר אנשים.  אפשר לומר שכמעט כל אדם חווה ריקנות מפעם לפעם, אבל יש אנשים שאצלם זה יותר וחבל, כי אין סיבה לחיות ככה  אפשר לשחרר את תחושת הריקנות ולחיות עם הרבה יותר משמעות בחיים, ועל כך בדיוק מדבר הפרק.    כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי...

מדיטציה חזקה לפיתוח חשיבה חיובית, הכרת תודה ושמחה לאפקט מריבי מומלץ לתרגל במשך 30 יום כל תרגול מועיל בפני עצמו ואם מתרגלים פעמים רבות, זה ממש משנה את דפוסי המחשבה  והופך אותנו לאנשים אופטימיים ומאושרים יותר   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינס...

הכרת תודה היא אחד התרגולים החשובים ביותר לאושר שלנו  בפרק הזה נדבר על חמש שיטות שבעזרתן ניתן להטמיע הרגל של אופטימיות, הודיה וחשיבה חיובית.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש   עיקבו גם באינסטגרם מכאן https://www.instagram.com/shahar.cn/                    ...

כולם רוצים להיות מאושרים, הבעיה היא שאף פעם לא ממש לימדו אותנו איך  והבעיה הנוספת היא שיש לנו נטיות מחשבתיות טבועות עמוק, שמגבילות את האושר שלנו ומונעות מאיתנו לחיות באושר והודיה,  בפרק הזה נבין את ארבעת הרגלי החשיבה שהורסים אושר   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים ע...

פרופ' יובל נח הררי, הוא אחד הסופרים וההוגים האהובים עליי בפרק הזה לקחתי את אחד הרעיונות שהוא מדבר עליהם בספר ההיסטוריה של המחר וקישרתי אותו לפסיכולוגיה ולנפש שלנו נדבר על האופן שבו אירועי עבר ממשיכים לנהל את חיינו ועל איך לשחרר את העבר ולרפא את הנפש.   כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן   מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם http://bit.ly/2Q9EsAM    כדי לקבל סרטונים ממוקדים,...