A-Lun

感情 不好說啦

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嗨大家~早午晚安,我是A-Lun阿綸 現職是情感關係顧問TQUK心理師、婚戀會館合作專案諮詢師、是公司行號、大專院校客座講師,開設情感相關、個人成長主題課程。 擁有10年婚戀產業經驗,累績千場一對一諮詢,以及百餘場線上、線下實體課程講座經歷。 不同於一般心理師、或是情感專家的學術理論,擁有長年與"婚戀產業"的專案合作經驗。 憑藉多年的觀察更能深入分析男女相處中的情感需求,提供兩性相處中最健康的互動建議,擅長使用實務經驗來傳遞情感技巧,用一些最直白的方式聊感情。 不讓你聽完覺得有聽沒有懂,而是「哦~原來是這樣!」 感情問題與其建議你不要怎麼做,不如讓我幫你分析建議可以怎麼做! 聊一些諮詢個案👔 聊一些感情疑難雜症💕...

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A-Lun

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Oct 16, 2026

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Episodes

EP.210|別讓【防衛性付出】殺死你的愛情——計較不是自私,而更多是深層的恐懼 24.04.2026

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EP.209|情感的「連帶處罰」——為什麼前任欠你的債,卻要現任來還? 17.04.2026

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EP.208|解密【男人洞穴期】——當他突然「斷聯」或「冷淡」,妳該如何安放彼此的焦慮? 10.04.2026

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EP.207|透視幽暗的親密關係【辨識、遠離PUA】如何拆解精神控制,這四步驟幫你自我重建 03.04.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 在過去十年的諮詢經驗中,我見過無數原本自信、陽光的個案,在進入一段關係後,眼神逐漸失去了光采,變得卑微且自我懷疑。今天這集,我們要深入探討一個讓許多人聞之色變,卻又往往身陷其中而不自知的議題:PUA。 這不僅僅是關於「搭訕技巧」,在現代心理學的視角下,它演變成了一種掠奪性的...

EP.206|【辦公室戀情】在公務與私情間,找尋成熟愛情的平衡點,如何守住那份心動,卻也不丟掉那個努力工作的自己。 27.03.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 明明電腦螢幕上跳出的是公事通知,但你心裡期待的,卻是那個坐在幾排座位之外、正低頭打字的「他/她」。 辦公室戀情,這是一個我們口中說著「絕對不要碰」,心裡卻最容易失守的禁地,有的在冷冰冰的辦公室角落開出了溫暖的花,但更多的是在會議室的目光交錯中產生的崇拜! 這集,不講大道理...

EP.205|【三觀不合】的具體展現—— 那些藏在日常細節裡的靈魂斷層,該如何判斷又該如何溝通調整? 20.03.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 很多人對「三觀」的理解很抽象,以為要討論哲學、討論政治立場才叫三觀。 但在心理學與長年的個案觀察中,我發現真正擊垮感情的,往往不是那些宏大的議題,而是日常生活中,兩人對「生命優先順序」的認知差異。 今天這一集,我們不講教條,我帶大家從心理學的角度,拆解出三觀不合在現實生活...

EP.204|拒絕情感失溫的抗老處方,讓【儀式感】在平庸的生活裡,為彼此刻下專屬的記號 13.03.2026

台東,是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20,山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊,不必趕場,整座城市為你開展。這個夏天,走進台東這座大型展覽! 連結: https://fstry.pse.is/98jfdu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 很多人一聽到「儀式感...

EP.203|現代愛情的隱形殺手【微劈腿】—在這個點點手指就能傳遞心意的時代,游走在忠誠邊界的行為,將悄悄侵蝕著感情裡的安全感! 06.03.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 「定期刪除特定聊天紀錄」、「和異性朋友密集分享生活點滴」、「向他人傾訴感情困擾」,在這個點點手指就能傳遞心意的時代,忠誠的邊界變得前所未有的模糊。 微劈腿就像是愛情裡的慢性炎症,它不致命,卻會一點一滴的腐蝕掉兩個人之間最珍貴的「信任感」。 這集,我們不指責、不控訴,而是從...

EP.202|揭開【情緒無能】的隱形面紗:你試圖進入他的內心,他卻在四周蓋滿了看不見的高牆。 27.02.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 你明明跟這個人同床共枕,甚至就在他身邊,卻感覺自己像是在對著一尊精心雕刻的石像說話。 你試圖進入他的內心,他卻在四周蓋滿了看不見的高牆。這種狀態,在心理學上我們稱為「情緒無能」。 這並非單純的「不夠愛」,更不是所謂的「渣」。這是一種深層的情感功能失調,一種防禦機制對靈魂的...

EP.201|【向上擇偶】你追求的是愛,還是階級跨越的門票?當代男女最不敢說出口、卻也最渴望的秘密 20.02.2026

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EP.200|破解親密關係中的【分離焦慮】——擁抱你的內在的小孩 13.02.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 你傳了一個訊息給另一半,問他:「你在幹嘛?」或是「下班了嗎?」 十分鐘過去了,他沒回。 半小時過去了,對話框還是靜悄悄。 一小時後,你開始點開他的社群軟體,看他有沒有在線上?看他是不是發了限時動態卻沒回你訊息? 這時候,你的心跳開始加快,呼吸變得有點淺。 你腦中開始浮現各種...

EP.199|情感關係中的【慢性孤獨】,明明生活在同一個屋簷下,心靈卻像是隔著厚重的防彈玻璃! 06.02.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 許多伴侶會描述一種窒息感:明明生活在同一個屋簷下,心靈卻像是隔著厚重的防彈玻璃。 甚至「為了不吵架,選擇不對話」,怕被對方的負面情緒淹沒,選擇在情感上徹底關閉。 這種感覺,我們在心理學上稱之為「關係中的慢性孤獨」它不是因為缺乏陪伴,而是因為「連結感」的徹底喪失。 這集將拆...

EP.198|自我價值感忽高忽低【低自尊陷阱】從自我否定到自我接納,為什麼我們會掉進低自尊的陷阱? 30.01.2026

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EP.197|別吃那些碎屑—拆解「麵包屑行為」的誘捕與自救(他給你的關注不多不少,卻又遠遠不夠支撐起一段真正的感情) 23.01.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 「麵包屑」行為的表現可能因你們倆的關係狀態和期望而有所不同。 他可能間歇性地發送簡訊,正當你開始認為他們已經消失時,他們又會突然出現,給你一種若即若離的感覺, 這不是什麼浪漫的情感拉扯,這是一場精密的、甚至有時是無意識的「情感飢餓遊戲」。 這集把這個現象徹底剖開跟大家分享...

EP.196|掌控心智的藝術【自控力】我們總是「想得到,做不到」?但當你開始自控,感情、人際、生活都會順利。 16.01.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 大家有沒有發現,年紀越大,越覺得「掌控生活」變得很難? 我們不是沒有目標,也不是不夠聰明,但就是會在無數個小細節上失控。 這背後的原因是自控力的本質,也就是「理性腦」與「原始腦」的一場長期拉鋸戰。 在成人世界裡,感情是最容易讓人失控的戰場。這裡的自控力不只是不發火,更關乎...

EP.195|【條件式親密】當愛變成了「對價交換」的隱形牢籠,為什麼我們會把愛變成 KPI? 09.01.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 你覺得自己不像是他的伴侶,而像是一個正在參加面試的應徵者。只要你表現得不夠完美,你的「被愛權利」就會被撤回。 在這種親密關係中,我們經常感覺到窒息,卻又說不出口的問題就是「條件式親密」。 它像是一場沒有煙硝的談判,把本該是避風港的家,變成了冷冰冰的評分場。 這集跟大家分享...

EP.194|親密關係中【情感勞動】的雙向真相,別讓體貼掏空你,愛不是理所當然! 02.01.2026

🚩【 高情商系列-影音課程 】教你如何好好說話成為溫暖的人 線上影音課程購買: https://alunteach.kaik.io/ --------------------------- 你剛剛忙完所有的家務,或者剛處理完公司的急件。走進臥室,看著熟睡的伴侶。 那一刻,房間很安靜,但你的心裡卻有一種說不出的「荒涼感」。 也或者你明明已經努力工作、盡力配合,為什麼對方還是不開心?你覺得自己無論怎麼做,好像都達不到那個「情緒標準」。 這不只是女性的委屈,也是很...

EP.193|當「完美」愛上「放鬆」:【強迫性人格】在關係裡的「控制狂」本色如何影響你的感情? 26.12.2025

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EP.192|無所不在的內心風暴【嫉妒心理】,日常的各種嫉妒是如何產生?又該如何將嫉妒轉化為日常的動能? 19.12.2025

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EP.191|現代人曖昧的【好感信號】:曖昧期讓人心癢癢,但又最容易誤判,懂得判斷好感信號才能有效掌握曖昧! 12.12.2025

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EP.190|為什麼我們總是在為同一件事爭吵?揭開【重複性爭吵】的惡性循環與突破之道 05.12.2025

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EP.189|情感中暗藏的危機【鳥籠效應】,不適配但又逐漸被束縛,最後演變成被奴役的假戀愛! 28.11.2025

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EP.188|心理學的【戀愛六大風格】,探索愛情的DNA:愛情不是感覺,而是一種行動的模式 21.11.2025

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EP.187|情感省電模式【間歇性冷漠】那股突然襲來的「無感」,該如何面對?又該如何調整? 14.11.2025

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EP.186|【無私的愛】它不求回報,不計得失,是每個人對愛的最高渴望,但無私的愛到底有多難體現呢? 07.11.2025

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