生活中的心理學博士電台

今天想跟大家聊的主題就是，如果當我們對生命感到絕望的時候，要怎麼辦？之所以會想要討論這件事情，是因為最近很短的時間內，有兩位有點年紀的中老年人，疑似都因為生病的緣故，而選擇結束自己的生命。   其中一位是淡江大學的前校長，在選擇跳樓的前幾天，還接受媒體的採訪。當時，似乎還沒有察覺甚麼異樣。但是，遺書上似乎表明了自己「因腦部病變，智能已失，無法進行教學與研究」。另外一位則是雕刻大師朱銘，雖然生病很久了...

日前政府發六千元現金的時候，有一間銀行認為登記要在自家銀行領六千元的民眾數量較少，就自己先墊錢，讓這些民眾可以在連假前可以領到這意外之財。結果消息被揭露之後，多數的銀行都跟進，就怕錢晚發了，會得罪自己的客戶。   銀行提早發錢，對民眾來說可能是一件好事情，但是真的是如此嗎？其實也沒有，因為早拿、晚拿都是六千元，在連假前拿到，反而讓你守不住財富。更別說這件事情破壞了體制的運作，還影響了政府的公信力，民...

又到了每個月podcast介紹書籍的日子了，這次要介紹的書不是剛出版的，是我最近剛看完的《欲望分子多巴胺》。當時，因為這本書和《心適力》差不多時間推出，因為介紹了其中一本，就沒有quota了，然後也就暫時錯過了。還好，後來在66折的時候入手，覺得這是不虧這本書是博客來和誠品當月的選書，書很精彩！ 大家應該還記得，《午夜時分的心理課》的前身，是名為《來勺多巴胺》的一個podcast。當時會取這個名字，是把多巴胺當作一個快...

之前在看《心適力》這本書的時候，Elaine Fox教授提到，手機對現代人一個很大的危害，就是降低了我們生活中的不確定性。因為我們想要知道什麼資訊，基本上手機都可以幫我們找到答案；你想要知道一位朋友過得好不好，你用手機上的社交軟體，很像就可以達到這個目的了。現在人工智慧聊天機器人，讓這件事情有了另一個極致，我們似乎過著更確定的生活了。因為人工智慧幫我們找了它覺得最好的答案，我們連搜尋、比較都不用做了。   降...

每一次分開，都是成長的開始   每一次的分開，都是成長的養分。比方說，你可能曾經因為沒有想清楚就跟一個人告白，結果對方比你更投入，讓你反而不知所措，最後草草結束。在有了這樣的經驗之後，你有可能就不敢再愛了，因為你不想再傷害另一個人。若有這樣的發展是很可惜的，你該告訴自己，每個人都會犯錯，只要能夠真心誠意的道歉，那麼對方就算一時不能夠原諒你，你也該放過自己。但若你因為有了這樣的經驗，再下一次告白之前，...

一直以來，有不少的電影、影集，都涉及類似的主題，就是讓我們看到主角經歷了不同的選擇，結果自己的人生有一些不同的發展，但或許也有一些相同的發展。最近有一齣日劇《重啟人生》，也是談類似的主題，不過發展蠻不一樣的。如果你還沒有看過這日劇，又不想被暴雷，就請先按下暫停鍵   有別於其他這種人生重來的劇，《重啟人生》是很徹徹底底的重啟，所以我們會看到主角成年的靈魂，被放進新生兒裡。主角還很貼心的裝得像嬰兒一樣...

最近開始看美國喜劇《小學風雲》，這是一齣有點不典型的喜劇，因為拍攝的手法有一點像實境節目，演員會在一些段落對著鏡頭講自己的心裡話。一開始看的時候，不是很習慣這樣的呈現方式，所以第一集看了很久才看完（明明一集才半小時不到…）   故事講一個不怎麼樣的公立小學，校長有點怪里怪氣的，然後有兩位資深老師、兩位菜鳥老師再加上一位代課老師。很多的爆點就來自於資深老師和菜鳥老師之間的差異，或是每位角色各自性格上的特...

青春期是孩子轉變為成人的過渡期，在這段時期，本來就有很多生活上的波動，讓人情緒比較容易起伏。因此，身為家長的，不一定容易察覺孩子的心理健康出了狀況。董氏基金會出版的《成為他的好隊友—當孩子憂鬱和焦慮》，是一本很好的參考書，讓爸爸媽媽意識到，原來孩子有這些行為的時候，可能是怎麼樣了。書中也介紹了一些實用的做法，供爸爸媽媽參考。 在心理健康越來越重要的此時，我們都需要幫自己科普，多認識一切正確的知識，來...

如果有人讓你感到不舒服，你會怎麼做呢？你是選擇不理會，還是你會選擇要以牙還牙呢？這個問題，如果問我家的兩個小孩，他們肯定會說，當然是以牙還牙。做父母的，通常都會鼓勵他們要和好，因為一來一往，會沒來沒了。當然我們也會要求傷害人的那一方要道歉，若兩個人都有傷害彼此，那麼就要跟雙方道歉。   可是我們教小孩這樣做，自己在被別人傷害的時候，我們自己可以這樣從容的面對嗎？我喜歡孔子的回答，再論語憲問中，有人問...

情緒該放心裡，還是跟別人分享？   這個問題很難給一個簡單的答案，雖然我也想告訴大家，有負面情緒就不該自己承擔。但是，我知道這樣簡單的建議，很不負責任。因為雖然把情緒跟別人分享，有可能可以獲得別人的社交支持。但是，這樣的事情，只有在一些條件成立的狀況下，才適用的。   第一點：你是一個很容易受到別人影響的人，不管是好的影響，或是不好的影響。 第二點：你有可以提供好的社會支持的對象，並不是所有的人都能給予...

面對這樣的人工智慧應用，有不少單位已經明令禁止了，像是美國的一些學校，就禁止使用學生用這個工作來寫報告。   我覺得這個趨勢大概是無法避免了，所以我想的不是要怎麼禁止，而是究竟這會對我們產生怎麼樣的影響。第一個影響就是，我們可能會更不想要也不需要思考，就拿剛剛提到的例子，有了chatGPT，我就不太有選擇困難，因為菜色已經大致上安排好了，我只要針對每道料理二擇一就可以了。有的時候，聊天機器人給的答案，是連選...

有緣沒份的Elaine Fox教授的書籍，終於有一本在台灣出版了！英文版推出的時候，其實就有點想看，不過一直有點懶惰。得知有中文版的時候，非常的興奮，也等不及出版社寄出來，就自己先預購了。很喜歡這本書在談的事情，也很貼近我自己面對生活的方式。這次的新書介紹，我可以保證有一個點識別的說書人一定講不出來的，因為他們應該多數不認識Fox的研究，但我可是二十幾年前讀她的論文長大的呢！ 《心適力》伊蓮．福克斯Elaine Fox─...

最近看了一部電影《伊尼舍林的女妖》，電影的主軸，圍繞在兩位男性的友情上。電影一開始柯林‧法洛飾演的男主角派瑞，去找自己的好麻吉，要照慣例在下午兩點的時候去酒吧喝一杯。結果，這好麻吉居然沒有應門，但是派瑞從窗戶都可以看到麻吉其實在家。本來派瑞還安慰自己，他的麻吉可能有什麼原因，但後來麻吉到了酒吧也對他不理不睬的，讓他很錯愕。   派瑞受不了被自己的好麻吉忽略，甚至排擠，他忍不住逼問他的麻吉，我是不是做錯...

名人怎樣，甘我什麼事？ 在年假期間，我被一則新聞洗版，就是日本收納達人近藤麻理惠變三寶媽，有點放棄整理家裡了。朋友們轉貼還不忘眉批，感到自己被同理了之類的。因為實在太多了轉分享了，我自己有點疑心病，覺得這事情一定有問題。 後來，做了一點功課，這其實是她新書宣傳的一環，媒體多半是取材於她在華盛頓報上的一則專訪。新聞標題有點是斷章取義了，因為她的重點並是自己放棄整理家裡了，而是她認為自己在這個人生的階段...

為什麼我們喜歡賭一下？ 如果要用一句話說為什麼我們喜歡賭、參與摸彩，那就是我們喜歡哪種「爽」的感覺。在過去的行為研究上就發現了，若我們要訓練動物學會做一件事情，最有效的方法，不是在每次做完之後都給予獎賞，而是有時候給，有時候不給。在訓練的前期，獎賞出現的機率要高一些，才能強化這樣的行為。在訓練的後期，獎賞就不一定要常常出現，也會造成行為上的改變。 在賭場的吃角子老虎機器，基本上就是依據這樣的原則來設...

這個月要介紹的書籍，是董氏基金會出版的《「老」得好：人生冬天的景緻》，這次邀請到有參與這本書的杜家興心理師對談，聊聊變老這件事情，以及該怎麼老得好。 購書傳送門：https://www.books.com.tw/products/0010939033 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hos...

在網路盛行之前，人們就有這樣不理性的偏見，也因此受到了影響。在網路發達的此時，我們正面臨更嚴峻的挑戰。首先，訊息量太大了，不論我們願不願意，我們每天都被非常多的訊息轟炸。當訊息很大量的時候，我們真的很難逐一去驗證，這是不是真的。再者，因為社群平台運作的方式，我們很容易會活在同溫層內，也就是說我們會重複接觸到傳遞相同信念的訊息。有個成語說三人成虎，就是這個道理。你一開始可能只覺得這件事情可能是真的，...

以前的人追求安定，只要做一件事情，可以讓自己日子平穩，那麼就會選擇去做那件事情。所以，只要固定可以領到薪水，就算被老闆欺負，那也沒有關係。   可是現在恐怕就不是那個樣子了… 我覺得價值觀的轉變，不僅是在年輕人身上，是整個世代的轉變。伴隨科技的發展，特別是網際網路的發展，很多事情都有了轉變，最明顯的就是一個人要成名的方式。 目前社會上的價值觀真的是讓人憂心的，如果都沒有改變，那麼未來的社會是難以想像的。...

如果你是那種有規劃，就會想盡辦法達成的人，那麼我建議你就好好規劃吧！因為有研究顯示，有制定目標的人，比起沒有制定目標的人，有多三分之一的機率，可以達成這個目標。   面對這個研究結果，我基本上是認可的，但我覺得關鍵可能不在於是否有制定目標，而是一個人到底有多想要達成這個目標。當這個渴望超過一定強度的時候，或許人們才會去制定這樣的一個目標，所以研究上會覺得制定目標，就有助於目標的達成。 如果你是那種總是...

這次介紹趙昱鯤老師的新書《無行動，不幸福》，是本想要追求幸福的你，都該擁有的書！ 購書傳送門： 誠品：https://www.eslite.com/product/1001276752682311081008 金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2011700081402/ momo： https://bit.ly/3PY4q94 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4c...

「你一定是不愛我，所以才會顧著加班，不陪我逛街」 「我以前的助理，都會幫我買好咖啡，都不用我交代」 這些對話聽起來有點熟悉嗎？你可能正在被別人精神控制了！就讓我們來認識一下什麼是精神控制，以及要怎麼面對這樣的狀況。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by First...

這幾年環保議題持續受到矚目，永續發展的議題在官方的推動下，企業、學校都不得不跟著做出改變。歐盟也在日前制定新的規定，針對碳排放過高的產業，課徵比較高的稅金，鼓勵企業做出改變。 因為有規定、有稅金的規範，組織就算不一定願意，也會做出變革。然而，對一般民眾來說，這件事情就沒有那麼容易了。比方說環保餐具這件事情，雖然推廣多年，但是成效相對是有限的。商家不免費提供塑膠袋的政策，或許造成了一些改變，但是還是...

圓夢這件事情，也不盡然是你夠堅持，就會實現的。因為，如果你的夢想是很偉大的，那麼就算你很努力，也願意堅持，不代表你終究會成功。原因很簡單，因為能夠完成偉大夢想的人，本來就很少，除了自己的努力之外，更多的可能是我們不可控制的因素，甚至是運氣。就像在羽球、桌球比賽，或有所謂的幸運球，但嚴格來說這只是對其中一個人來說是幸運球，因為球剛好過網了；對另一個人來說，球就剛好沒有過網。因為幸運球而獲勝，並不可恥...

你有在看人類圖嗎？你相信星座運勢嗎？你有因為做過心理測驗，更了解自己嗎？ 人們似乎對這些可以幫助自己認識自己的工具很著迷，我覺得有點納悶，為什麼要透過這樣的工具來了解自己呢？你有沒有突破盲腸了呢？來聽聽我怎麼說吧！ 當中提到的小測驗 four tendencies 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt...

介紹曾心怡臨床心理師的新書《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照護課》 購書傳送門：https://www.books.com.tw/products/0010938872 心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師 https://www.facebook.com/motherbabypsychologist 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firsto...