生活中的心理學博士電台

如果有一天失智了，你會希望怎麼繼續過日子   我記得我曾經跟老婆說過，如果哪天我失智了，就直接送機構，不用多說。我之所以會這樣講是因為我知道，如果要照顧一個失智症患者，是非常辛苦的。不過，我可能是有點偏激，且認定的失智是已經到了不能生活自理的地步。但我是真心覺得，如果擔心成為家人的負擔，或是家人其實沒有能力可以提供好的照護，去機構不見得是一個很糟糕的選項。只是，現階段的台灣，可能還沒有太多會讓大家可...

有調查顯示，每天每個人會用超過萬字來跟別人溝通，可能是透過書寫的方式，也可能是透過說的方式。既然每天我們要這麼頻繁得跟別人溝通，你有想過要怎麼「說」，才能讓別人更願意聽嗎？在《如何讓人聽你的》這本書中，作者約拿‧博格教授把非常多研究的成果，化約成平易近人的文字，教大家要怎麼好好說話。在跟陌生人溝通上，這本書提到的內容相信會對大家特別有幫助；在跟熟人的溝通上，也是有幫助，但你個人過去的行為也是很重要...

我們有可能完整理解這個世界嗎？ 如果我們對人事物的看法，很容易受到風吹草動的影響，那我們又該怎麼確定我們理解的世界，真的就是真實的世界呢？簡單來說，這是一個不可能的任務，就算我們非常努力，我們也沒有辦法完全理解周遭的事物。就像你覺得你可能很了解自己的好朋友，或是親密伴侶。但是，你的好朋友或是親密伴侶，應該都曾經讓你有過意外的行為舉止。 不過大家也不用那麼悲觀，因為對於多數的事物，你只要願意多一點包容...

到底有原則好，還是沒有原則好   關於這個問題，我覺得不容易有正確答案。我覺得以整體的民族性來看，德國人就是屬於有原則的人，做事情一板一眼，至少在大家的刻板印象中是如此。而台灣人則是沒有原則的那種，蠻見風轉舵的。那，大家是覺得德國人好，還是台灣人好呢？   不容易回答，對吧~   我們有時候希望別人不要太有原則，做事情要有彈性，特別是在自己需要被他們通融的時候。但是，有時候，我們又覺得這樣變來變去不好，很像...

我相信在生活中，我們都會遇到一些讓人眼紅的情境。比方說，有人在網路上高價販售其實不怎麼樣的東西，或是明明是用人工智慧來做事情，還跟別人索取高額的費用。   我不知道大家有沒有想過，為什麼自己只會眼紅，而不會想要有所作為。我想一個很主要的原因就是，我們不願意冒險。我們害怕自己如果做了什麼，會有一些不好的事情發生，如同前面提到的，若有心理師也開同樣的價碼，可能會被別人撻伐，說他在斂財之類的。當然，有的時...

每個人都有一些感到恐懼、焦慮的事物，但是我們多數的時候，可能因為不知道該怎麼做，就會用忽略、壓抑的方式來面對。在這本書中，作者用風趣、輕鬆的方式，帶大家去正視我們不想面對的負面情緒。除了有按部就班的引導之外，也輔佐紮實的科學知識，讓讀者在自在的狀態下，可以勇於面對自己的問題，並且從實踐的過程中，找到解決的方案。 歡迎到 粉專 參加贈書活動 書籍資訊 ➤《別咬指甲了！把恐懼變成你的超能力！》：戰勝害怕與焦...

2023/9/2 我和曲智鑛老師有一場線上對談，談關於青少年的一些事情，跟大家分享我們當天活動的錄音檔。 #致青少年套書 博客來  https://reurl.cc/gDX61z 誠品線上  https://reurl.cc/519dNM 讀書花園  https://reurl.cc/QXKEKO 金石堂網路  https://reurl.cc/mDKy11 MOMO  https://reurl.cc/VLbMdy #你們就是不懂我 博客來  https://reurl.cc/XEAvZR 誠品線上  https://reurl.cc/01KYKx 讀書花園  https://reurl.cc/WG0pO9 金石堂網...

我們不一定期待自己要被別人喜歡，但我想我們都希望可以被接納，而不是被排擠。那如果你自己不是那種別人一見就愛的類型，你該怎麼辦呢？我覺得妳要用別的方式來讓別人喜歡，但是這個有點複雜，就是做太多，別人會覺得妳很做作，做太少，別人沒察覺到，也不會因此就喜歡你。   更困難的就是，在不同的情境下，剛剛好的標準也會不一樣，所以真的是格外困難。我只能建議你，先了解一下，在這個特定的情境下，大家比較喜歡怎麼樣的人...

我甚至有點悲觀的覺得，在當下要成功，努力占的比重可能是越來越低。就像對羽球或網球選手來說，籤表對於他們的成績就有不小的影響。如果你在第一站就遇上自己的天敵，很有可能在第一站就落敗了；反觀如果你剛好都遇上自己過去的手下敗將，那可能反而會有爭冠的機會。   這樣的狀況非常多，像是不少歌手，可能音樂也非常的棒，但因為沒有好的曝光，結果一直沒有什麼名氣。就像大陸歌手薛之謙雖然在大陸有一定的知名度，但是在田馥...

我覺得要知道怎麼樣是理想的未來，我們該問問自己，到底甚麼是我們最看重的事情。如果未來的世界可以讓這件事情發生，那麼這或許就是我們心目中理想的未來。日本有個節目，專門介紹在秘境生活的人，我剛好看到有一集，有一位95歲還自己在秘境生活的爺爺，他並不是沒有子女的，但是他就是想要繼續在那邊生活。主持人問到，為什麼你會想在這邊生活呢？爺爺就說，因為在這個地方生活，雖然人不多，但是每個人和人之間都是彼此關心的。...

疫情解封之後，大家開始旅行，特別是去海外旅行。我前一陣子也和家人去了一趟日本，就透過這趟旅行，來跟大家聊聊為什麼我們要旅行，以及記錄自己這趟旅行的一些點滴。若有什麼你覺得資訊你想要進一步了解的，都歡迎到我的粉專留言 https://facebook.com/psylifephd 搭配這集節目，在粉專有留言抽獎的活動，大家別錯過了。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的...

這是我的新書《你們就是不懂我！》的第一場新書分享會，跟大家聊了怎麼和青少年溝通這件事情，結果反倒很少說到書究竟是怎樣的，哈~ 歡迎逛逛書的網站，有很多內容供大家參考 https://youjustdontgetme.net/home 紙本書 博客來： https://www.books.com.tw/products/0010960137 誠品： https://www.eslite.com/product/10012013192682397278002 momo： https://momo.dm/MzvmQz 金石堂： https://www.kingstone.com.tw/basic/201177...

最近一段時間，網路上非常不平靜，因為有好多好多的事情在發生，從五億青少年之死，到MeToo事件的連環爆，到新北市幼兒園餵藥疑雲，再到比較近期的白飯之亂。有別於過去訊息快速擴散之外，這次不少訊息的風向轉變，快到讓人不知所措。就拿餵藥疑雲來說，一開始看起來風向是在家長這一邊的，也有不少證據直指幼兒園應該有些處置不當的狀況。但是，後來風向突然變了，最後連檢察官都說不起訴，讓人有些困惑。   如果你是關注這些新聞...

在netflix上有一部紀錄片《玩具的故事：你我的童年》，第一季的第二集介紹了芭比的故事，對於芭比之所以誕生，有更深入的介紹。簡單來說，就是創辦人Ruth覺得自己女兒可以玩的東西太少了，為什麼男生有那麼多玩具，可以讓他們去探索自己，而女生卻只能玩紙娃娃，或是玩扮家家酒，假想自己是一位母親，要照顧其他人。   雖然如此，一開始的芭比並沒有像在電影中那樣，活在一個女性主宰的世界。更多的時候，芭比比較像是讓女孩想像長...

越來越多的證據顯示，情緒並不是普世皆同的，在《情緒跟你以為的不一樣》當中，巴瑞特教授告訴我們，情緒是我們建構的。在《情緒，無法翻譯》當中，梅斯基塔教授告訴我們，情緒不僅是個人的，也是群體的，而且我們所處的文化，會建構我們的情緒。 附上我的推薦序： 在《我們之間—文化如何創造情緒》中，作者用很多實際的例子，讓我們見證文化對於情緒的影響，其中也包含了很多台灣的例子，相信會讓讀者們很有感的。書中很重要的一...

我們怎麼判斷一個人是不是對我好   這個問題，看起來很簡單，但其實也沒有那麼簡單。之所以會這樣說的原因，是因為有些人並不是所有時候都對你好，比方說一位嚴厲的主管，可能對你的要求是很多的，但是在你達標的時候，也會給予你肯定，甚至會給你獎賞。那麼，你會覺得這主管對你到底是好，還是不好呢？   老實說，我們在這件事情的判斷上，非常不理性。如果有人對我們施予小惠，我們可能就會改變對於這個人的觀感。所以如果有人沒...

不少人剛入職的時候，應該都會陷入一個困境，就是不知道自己到底要多努力。如果一開始展現的很積極，可能會讓老闆留下好的印象，對自己是有加分的效果。但是，如果一開始就火力全開，那後來若沒有持續保持同樣的動能，反而會有反差，對自己來說也不是一件好事情。若一開始工作有所保留，很有可能會讓老闆覺得你不適任，有可能在試用期結束後，也沒有辦法繼續留在崗位上。   關於這件事情，其實沒有一個正確的答案，因為你所處的行...

有些對自己要求很高的人，會覺得自己如果沒有辦法達到完美境界，就是不好，會否定自己所有的努力。這邊我要很嚴肅的提醒這些朋友，完美的相反詞或許是不完美，但是當你沒有達到完美的境界時，不表示你就是不完美。就像水庫沒有滿水位，不表示水庫就是空的一樣；你沒有達到你心目中的完美，不代表你就是不完美的，你只是距離你心中的完美還有一段距離。   不少追求完美的人，常會陷入這種自我否定的困境，就是因為他們太容易因為沒...

從小到大，我們應該都被教育在做決定的時候要理性，不可以感性。但是《你可以不必理性，做出人生最好決定》的作者認為並非如此，特別是當我們面對的是沒有正確答案的難題時，理性的分析，對我的幫助其實不大。這有點突破盲腸了！因為在生活中，多數會讓我們糾結的事情，都是那些沒有正確答案的事情，比方說到底要不要換工作，到底要不要結婚等等的。 作者認為面對這些沒有正確答案的事情，我們應該要用別的方式來找答案，至於怎麼...

生活的各個面向，我們可能都會同樣的錯誤，就是沒有去問自己到底需要什麼，而是因為外在環境的推波助瀾，就覺得自己可能也需要什麼別的東西。若我們沒有辦法看到自己那個底層的喜好，很有可能會一直在原地踏步，沒有法往前推進。比方說你可能會覺得自己現在的伴侶不理想，沒有辦法滿足你對於伴侶的期待。若這個時候，有另一個看起來能夠滿足你的人出現，你可能會想要離開原本的伴侶，來和這個人在一起。但是，這個人只是滿足了你那...

今年我第一次要用系主任的身分來祝福畢業生，以下是我想給學生的祝福。   第一：面對自己的不足 第二：不要害怕失敗 第三：記得對世界表達善意 第四：記得你沒辦法擁有全世界 面對未知會感到徬徨是必然的，但請勇敢向前 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosti...

怎麼樣的道歉，會讓人心服口服   雖然可能你我都對這兩位候選人還有一些不滿，但我想稍微抽離一下，帶大家想想，那他們要怎麼做，我們才會覺得是可以接受的？第一次的道歉文，雖然道歉了，但是多了辯解，讓人覺得不舒服。如果道歉文中只是表達很抱歉，因為考慮不周，造成了許多不該有的傷害，或許還比較好一點。   另外，如果道歉的時候，可以讓別人感受到你知道他們為什麼不滿，那是很重要的。這位候選人，勉強有做到這一點，但如...

每個人都會變老，但是你有認真想過這件事情嗎？六年前我出版了一本書《心的年齡，你決定就算數：面對變老的勇氣》，跟大家討論變老的大小事。因為一些奇妙的緣分，六年後跟大家用聲音介紹這本書。如果你沒有接觸過這本書，很推薦你去找來翻翻喔~ 想了解更多， 請參考這個粉專 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3...

生理上的傷，感覺上很像是可以復原的，至少我們表面上看起來是這樣。不過，如果仔細檢視，有可能會發現，即便是生理上的傷，似乎也不大一樣。像我在兩年前的小年夜，削蘿蔔想做蘿蔔糕，結果把自己的手也劃上一道深深的傷口。雖然馬上去縫合，後來傷口看起來也復原了，但是我會覺得那個受傷的地方，神經感覺還沒有復原，總是有點怪怪的。又過了很久以後，這種奇怪的感覺，才慢慢消失。但是，若刻意去檢查，依舊會發現，傷口的地方還...

人選之人：造浪者，雖然表面上是談選舉過程中會發生的大小事，但其實這齣劇有很多可以討論的議題。今天想跟大家聊聊的就是當中的夫妻關係。我想有看劇的朋友，應該都對於家競和太太這一組的夫妻關係有最深刻的印象。一方面除了劇中關於他們關係的刻畫篇幅是比較多的，另一方面則是他們根本就是夫妻溝通典範。   為什麼會說典範？因為夫妻兩個人都很理性在表達自己的訴求，而不是訴諸於情感，只會控訴你都不在乎我之類的。男主人的...