生活中的心理學博士電台

如果有人叫你做一件你覺得沒有意義的事，你會去做嗎？大家先別急著回答，因為你覺得沒有意義的事，不一定真的對你沒有意義。比方說，老闆希望你維持辦公室桌面的整潔，你雖然覺得很沒有意義。但是，如果你不照做的話，老闆會不開心，可能會影響你的考績。倘若你覺得沒有意義的事，會對於你造成有意義的影響，我想大家應該還是會去做吧！ 真的該這樣嗎？ 雖然說一件事情有沒有意義，可能會隨著時間而改變。但是，若你真的覺得一件事...

出軌也好，或是犯下別的錯也好，我們真的不能犯錯嗎？或是說，社會上對於人們犯錯，到底該有怎麼樣的拿捏是比較好的呢？如同劇中提到的，倘若那件事情的當事人都已經處理好了，那其他人真的沒有甚麼好多說的。理性來說，確實是如此。但是，如果這個人的角色是比較特別的，那麼我們對於他應該要有更高的道德標準。比方說，這個人如果是一位校長，或是略有社會影響力的人，那麼他的出軌可能就不單單是他和伴侶以及出軌對象的事情，這...

這個月要介紹的書是《創齡學》，這次很高興邀請到作者凱特來跟我一起聊聊創齡學，聊聊這本書。 --- 以下是書的介紹 這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力、通往健康幸福老後的旅程指南。 獻給跨領域以中高齡者為主要受眾的組織，以及每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 藝術顧健康！ 打造心智肌耐力的創齡指南 身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備； 不只是身體的準備，更需...

已經為人父、為人母的你，是否對於要怎麼陪伴孩子長大有些苦惱呢？來聽聽我的一些想法 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn

不論是在感情中，或是在群體中，你是否曾經為了成全大局，而犧牲了自己呢？我是一個個性比較剛烈的人，特別是年輕的時候，我不太為了成全群體，而犧牲自己的利益。或許是年紀大了，或許是性格改變了，現在的我，有時候也會為了大局，而不去做一些事情。比方說，為了維繫一個團體對外的形象，我即便對團體內的事情有一些不滿，也不希望透過表達自己的不滿，來影響了團體的對外形象。就有點像是家醜不外揚的感覺，有些事情自己內部處...

應該多數的人都想當有錢人吧？你知道有錢人的書櫃裡，都有一本心理學的書嗎？雖然不是說讀了心理學的書，就可以變成有錢人。但是，我們至少可以透過閱讀《有錢人的書櫃總有一本心理學書》，來給自己一些提醒，讓自己也有易富體質！ 以下是書籍的介紹 --- 一個念頭的差異，一個行動的不同， 決定了你是5%的富人，還是95%的窮人。 ▍真正的有錢人，其實都是心理學家！ 全球首富馬斯克，在破產之際，選擇將剩下的錢全部投入公司；天才...

該怎麼平復 雖然說經歷重大事件，人和人的關係很難修復，但並不是說就完全無藥可醫。如果用了正確的方法，說不定對彼此來說，反而創造了一些新的契機，也有可能展開另外的關係。  在你努力想要修復關係之前，我覺得你要先確定一件事情，就是對方有沒有意願想要修復？對方準備好了嗎？這是非常重要的事情。如果只有你自己想要修復，那可能非常耗時，而且效果會很差。有的時候，對方可能是因為自己還沒有氣完，還不想要原諒你。如果...

該怎麼拿捏對另一個人的付出 你或許沒有孩子，或許也沒有需要為了另一個人賭上自己的一切，但你是否有想過，自己到底要對另一個人做出多少的付出，才是剛剛好的呢？這是一個非常難回答的問題，因為每個人能夠付出的都不一樣，且你和不同人之間的關係也是不同的，這些都會是影響的因素。 就算你很有能力，也很願意給予，完全無條件地對所有人付出，也不是一件好事情。這或許和一些宗教談到的事情是相違背的，但我們畢竟是人，很難做...

其實到底一個行為是不是變態的行為，完全取決於群體是怎麼看待這個行為的，也不盡然只跟性有關係。比方說，我們現在看以前的太監、裹小腳等的行為，會覺得怎麼有人這麼變態。但是，在那樣的時空背景下，大家覺得那是可以接受的，那就不會被標籤化為是一件變態的事情。就像一百年前的人，如果有機會來到現代社會，發現怎麼人跟人之間都不太對話，而是常常看著手中的小東西在傻笑，也會覺得現代人怎麼那麼變態一樣。   所以，當你覺...

大家可能都聽過，台灣人平均臥床七年，但北歐人士平均臥床兩周。雖然有證據顯示這個說法是低估了北歐人士臥床的時間，也質疑活躍老化只是延後臥床的時間，沒太大的意義。但是本書的作者認為，延後老化七年的時間，是非常有意義的。如果你不想變老，想要知道哪些科學驗證的方法可以延後自己的老化，那麼你就要來看看這本書《抗絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》 以下是書籍的介紹 --- 送給父母和自己的人生禮物！ 《拒絕變老：...

客座店長來推書~ 大家對照片左上角的小黃人，是不是感覺有點眼熟呢？沒錯，它就是出現在見書店二樓《自己的形狀》展區的無框畫。 照片裡的四本書，都是客座店長  Graphic Narrator  繪製的封面插畫，其中左下角的 《你們就是不懂我》，剛獲選為台北市立圖書館的好書大家讀讀物，非常的與有榮焉，所以客座店長決定邀請本書作者  生活中的心理學博士黃揚名  來跟我們見書店的朋友一起線上直播。 小額贊助支持本節目： https://open.f...

人和人之間的溝通，真的非常妙，要怎麼確保自己的心意，能夠完整不扭曲被接收，真的是需要話很多功夫的。 不過我覺得在思考我們要怎麼好好說話之前，我們要先想想，這個人是否有想要和我們溝通，以及現在是不是溝通的好時機。有的時候，你和一個人的關係已經很糟糕了，那個人完全沒有想要跟你說話，那你就算非常有誠意想要去做溝通，也是沒有用的。有的時候，可能你們的情緒都很高漲，在那個當下，如果硬是要溝通，成效也不好，那...

你算過命嗎？   我知道有不少人會想要去算命，是因為自己的生活遇上一些困境，所以希望透過算命能夠找到一些方向。只要這個算命師沒有叫你做甚麼不好的事情，或是需要花很多錢才能讓他給你一些建議，我覺得這些都沒甚麼不好的。   理性想想，算命這件事情，多數的時候，對人來說是有好處的   如果算的準，不管是好或是壞，至少都讓你預先有一些準備，能夠有比較好的因應。如果算不準，把好算成是壞，那會有一個反差，你反而會有意...

如果有人就是沒學會，會是不想學會做好自己的是該怎麼辦？ 最有效的方法，當然是要給予這樣的人懲罰，讓他可以因此來改善自己的行為。但老實說，這樣的方法不太有用。因為我們很多事情的規範並不清楚，有很多的灰色空間，以至於很難用違反規定所以要接受懲罰，來約束這樣的人。就像之前大家可能都有聽說，有老師，長年請假，還可以領薪水，但卻沒有辦法檢討他是違反規定的。或是之前有間學校，有老師霸佔空間，學校要求他支付租金...

這個月要介紹的書《30歲之後，才是你大腦的全盛期》，這是一本蠻可愛的書，用很有趣的方式介紹大腦的運作。雖然我沒有辦法完全認同書中的所有內容，但主要的論點是很棒的，就是我們大腦在改變，所以我們必須隨著年齡，去改變自己做事情的方式，來讓大腦有最好的發揮~~ 以下是書的介紹 --- 你的腦力沒有衰退，只是學習方式需要改變！ 從頭開始閱讀一本書。 從「我知道」的內容開始讀起。 解析：大腦對於喜歡和不喜歡的事物有明確的...

之前在《午夜時分的心理課》討論到卷、躺平的時候，有的註解，我覺得對我陷入的困境應該是有幫助的。我的註解就是，只有不是真心做事，你才需要考慮自己要內卷還是躺平。 所以關鍵可能要再往後一步，是去思考自己有沒有想要做一件事情。不論你是有強烈的動機想要完成一件事情，還是你其實只是為了求財富，或是名利。總之，就是你有多想要成就一件事情。當你很想的時候，那就算你需要投入很多，那又如何呢？也就是說，或許我們也真...

在疫情之前，有一段時間大概一兩個月就會到北京一次，從來沒有想過會有四年的時間，沒有辦法到北京。這次到北京辦一些私人的事情，也見了多數在北京認識的朋友，其實還蠻開心的。而且因為這次不用工作，所以可以當個觀光客，去了故宮、北京798藝術中心。疫情後的北京，有一點落寞，但畢竟還是一國的首都，該有的霸氣、嚴謹，還是有的。如果你沒有來過中國，其實推薦你可以到中國看看，或許會讓你對於自己的生活有不少的省思~ 小額...

這個月要介紹的書是《他們很厲害，但我無敵可愛！》 「如果用一句話幫這本書總結，就是我們總算等到一本教我們如何安心當個平凡人的書了。這本書不是心靈雞湯，而是用大白話的告訴我們：其實你真的沒有不好，你只是該擁抱自己的平凡，與大家共勉。」——黃揚名，輔仁大學心理學系副教授 以下取自書的介紹 --- ★瘋書網評選：最佳個人成長書籍★ ★《大觀雜誌》評選最佳心理自助書籍★ ★《多倫多星報》評選激勵人心的自助書籍★   平凡沒什...

最近上映的電影《小曉》，是一部討論有注意力不足過動症小學生的電影，不知道大家看沒有。以注意力不足過動症的盛行率約5-10%來推估，即便現在中小學班級人數只有30左右，每一班有可能有一至兩位學生是有這樣狀況的。大家也不要以為出了社會，就不會遇上有注意力不足過動症的成年人。根據一個回顧性的研究，全球約有2.6%的人，從小就就有注意力不足過動症，且延續到成年期。用這些數字，只是要告訴大家，我們很容易就遇上一些有特...

在看完電影《老狐狸》之後，很多念頭有點揮之不去，所以決定錄一集podcast，跟大家分享~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn

有的時候，是你自己感到抱歉   前面我都在討論如果自己傷害別人要怎麼辦，但是有的時候，是我們自己的愧疚感揮之不去，而不是別人不願意原諒我們。你要問問自己，最執著的點是甚麼，以及想想若別人已經不在意了，或是那個人已經不在世了，為什麼你還那麼在意。有些事情，發生了就是沒有辦法彌補的，你也只能帶著這樣的印記，繼續好好過自己的人生。若你真的很愧疚，那就想辦法做點好事，來稍微降低自己的愧疚感。   就像在電影中，...

這個要介紹的書籍是《當教育會傷人》，我邀請了作者之一的張慈宜老師來跟大家做分享。 我們聊了以下的課題 1. 為什麼會寫這本書 2. 為什麼會用這樣的標題 3. 分享一兩個印象深刻的教育現場，不一定是書中有提到的。但若可以是書中故事的延伸，可能是最理想的  4. 自己教育過程是否有受傷的經驗 5. 現在身為一位教育工作者，怎麼看待自己的角色，是否有讓學生受傷的經驗 6. 教育會傷人，也會是復原的力量，妳會怎麼看待教育的可能性...

默默破百集了，跟大家分享一下一路走來的心境。歡迎訂閱支持 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn

我們該仰賴法律來判斷對錯嗎？   在現在追求法治的年代，若我們對於一件事情對或錯，唯一的判定標準就是有沒有違法，這樣到底是不是恰當的呢？如果法律制定是很周延的，那我覺得這件事情或許沒有不妥。但是，問題就在於，世界變動得非常快，法律若沒有與時俱進，那就很有可能會有很多不合時宜的法律。比方說，之前明揚公司大火的悲劇，地方和中央就各自踢皮球，認為不是自己的責任。   最近某網紅因為持有大麻，被抓了。不過，因為...

你該用好處來鼓勵大家做事情嗎？   雖然工具制約感覺效果不錯，但並不是所有人的認同這樣的方式。有些不認同行為主義的學者甚至認為，用工作制約來改變人的行為，是把人類跟動物類比，有貶低人類的意思。可是，其實有研究發現，動物的學習也不一定要仰賴工具制約。比方說有研究者就曾經讓不餓、不渴小老鼠去跑迷津，在這迷津裡面，有一邊是會有食物的、另一邊是會有水的。事後，他讓一半的老鼠是飢餓的、一半的老鼠是口渴的。他想...