生活中的心理學博士電台

這個月要介紹給大家的書《一起在社區好好生活》，很高興邀請到作者之一的楊寧茵來跟我們聊聊。 以下是書的介紹 　認識臺灣共生社區實踐的第一本書！ 從新北市民活動中心、臺南老街、彰化農村，到花東偏鄉； 有社區照顧關懷據點轉型、社區營造蹲點地方，也有一個人的共生之旅。 看這些人如何打破框架，找到新的突破點， 重新設計自己的社區與生活！ 你理想中的社區生活是什麼模樣？ 阿公、阿嬤平日能到社區的公共空間共餐、玩桌遊，...

「陪你一起長大變老」單元，是搭配我的新書《變老不可怕，只要你做好準備》而誕生的單元。為了讓大家對老後生活有更多的想像，我邀請了相關領域的專家對談。 生病的時候，我們很直覺得會去看醫生。但是有的時候，我們真的不知道，自己是老了，還是病了。那醫生會怎麼做判斷呢？這次很高興跟我高中同學劉議謙一起錄音，我們聊了這些主題： 1. 覺得醫生跟老人之間的關係是怎麼樣的？ 2. 怎麼判斷是老了，還是生病了？ 3. 如果真的生...

我不知道大家在生活中，是否有過那樣的經驗，就是為了要得到某個東西，或是某個人，會不息犧牲一切。如果你有過那樣的經驗，你現在回頭檢視那個經驗，會覺得是值得的嗎？從理性評估的觀點來說，孤注一擲是非常不好的。因為我們會改變，外在大環境也會改變，我們曾經覺得很棒的事物，五個月後、五年後，可能就不具備那樣的吸引力了。如果你把自己的一切都放在那上面，那終究會失望的。比較幸運的人，還有可能把東西賣掉，可能還會有...

「陪你一起長大變老」單元，是搭配我的新書《變老不可怕，只要你做好準備》而誕生的單元。為了讓大家對老後生活有更多的想像，我邀請了相關領域的專家對談。 琬蒨從「聆聽老靈魂」方案開始，探究聆聽是否有機會可以在長者孤單的時候，可以提供陪伴。因為親身跟著琬蒨在國家兩廳院的「聆聽社會處方箋」，深深感受到，原來只要改變自己和周邊聲音的關係，就有可能為自己帶來很多的改變。要做出改變，其實真的不難，琬蒨也在節目中給...

九年前帶孩子去過沖繩一次，當時就覺得一定要再訪。結果一過就是九年了，九年後的沖繩，還是很美好，海一樣藍、天一樣藍，各種的美好。 整理了一個這次沖繩的清單 ，我覺得不錯的有列在上面，供參考。其實有很多點沒有去就是了... 兩次去沖繩都有住那霸美居飯店，就在單軌壺川站(5)出站，我覺得帶小孩的話，很適合住這邊，因為附近有全家、小七，幾間附近的餐廳也都不錯，走5分鐘，有24小時營業的永旺超市。若像我們一樣租車，可以...

「陪你一起長大變老」單元，是搭配我的新書《變老不可怕，只要你做好準備》而誕生的單元。為了讓大家對老後生活有更多的想像，我邀請了相關領域的專家對談。 這次要跟大家對談的是莊耕臺居服員，認識耕臺是在史丹福長壽中心的設計競賽，他是高齡健康相關系所的學生，也是相當有心，所以在畢業後一直投入相關的領域。我們當天聊了這些內容： 為什麼會踏入照服員的領域？長者對於照護的態度是怎麼樣的？你怎麼看待照服員或是外籍看護...

你有被騙過嗎？為什麼你會被騙？ 被騙有幾個根本的原因： 我們太貪心我們太害怕了我們過於信任他人 為什麼我們被騙了，還不自知？ 因為覺得壞事情不可能發生在自己身上我們被洗腦洗得很成功要面對自己被騙，很難為情 那該怎麼避免被騙呢？ 不要貪不要過度信任 隨時可以測試不要被情緒左右了思緒 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor...

如果可以選擇，你會希望自己贏，還是輸？ 多數人可能希望贏，因為我們從小到大很容易被教育說贏是成功的象徵，自然而然會喜歡贏。你就想想，不論是學科能力、體育競賽或是其他才藝，通常都只會表揚表現好的少數人，這不就意味著社會氛圍認為贏是好的。如果我要回答，到底希望自己贏還是輸，我不能騙人，我應該還是希望可以贏。因為我知道自己的好勝心有點強，透過贏，會覺得自己真的表現得比較好。所以像現在我是系所的主管，我就...

或許孩子不是不專心，只是他專注的點，不是親師要的。 與其擔憂焦慮孩子注意力有問題，不如從日常生活教養方式去調整。 3大注意力系統 ╳ 6點提升準則 11款互動遊戲 ╳ N種創意變化 活用心理學，全方位提升孩子注意力！ 孩子的狀況層出不窮，爸爸媽媽心裡一堆問號： 為什麼上課不專心？ 為什麼寫功課慢吞吞？ 為什麼做事情拖拖拉拉？ 為什麼收拾東西丟三落四？ 為什麼晚上老是磨蹭不睡覺？ 為什麼連玩玩具也只有三分鐘熱度？ …… 從心...

為什麼我們不能溫柔對待彼此 因為我們不爽對方：你和這個對方，可能已經累積了很久的恩恩怨怨，所以你不會刻意想要對這個人好。這個人可能是你的同事，你的家人... 因為我們覺得自己很了不起：有些人會自認很了不起，就覺得別人都要為他服務。這樣的人，在和別人互動的時候，很容易用一些不屑的態度。就像在年少日記當中，那個爸爸就對媽媽的態度很差，他還講到說這房子裡所有的東西都是我買的，言下之意就是，你甚麼都沒做，到底...

該怎麼提防那些想要改變我們態度的假訊息 在節目一開始我提到了，有不少媒體透過發放錯誤的訊息，企圖想要影響我們對於事情的態度。那面對這樣的錯誤訊息，我們又該怎麼面對？ 首先，這類的訊息會有幾個特性。第一、這類的訊息通常會在同一個時間點快速擴散。所以，如果你在自己的社群平台上，短時間內重複看到同一個論述，那麼你要非常小心，這背後可能有一些有心人士想要帶風向。 第二、這類的訊息，很多時候涉及了粉變黑粉，也...

為什麼有人會不想放手？   有些人，控制欲望比較強，有可能是天性，也可能是因為長大的過程中，學習而來的。這些人除了有控制的習慣之外，可能也嘗過甜頭，要讓他們放下控制權，是不太容易的。   有些人，可能沒有意識到自己在控制別人，他們的本意，可能是為你好、為別人好。因為他們可能有類似的經驗，又對於你是比較重視的，不希望你重蹈覆轍，所以會讓你覺得他們在控制你。   還有一些人，他們是更沒有自覺，他們只是用自己熟...

很多人之所以喜歡雞湯文，可能是因為生活真的很苦悶，很需要被鼓勵。所以，需要有人能夠同理自己，能夠告訴自己，這樣是可以的，不要擔心。基於這樣的觀點，我覺得雞湯文是有好處的，因為畢竟有一些力量，可以幫大家轉換視角，或是至少讓自己覺得沒有那麼糟糕。只要雞湯文不是過於偏頗的，我覺得都無傷大雅。 只是，大家有沒有想過，這些雞湯文，雖然暖心，但真的對我們是有幫助的嗎？我自己是有點存疑的... 我就問大家，你覺得自...

認識嫚嬣已經非常多年了，我們因為老人結緣，後來在愛笑瑜伽的帶領下，延續了緣分。嫚嬣是一位對長者非常有愛的人，從主持廣播，到經營社區關懷據點，其中還有一個失智據點，都是為了希望可以給長者一點什麼。這次有機會把她多年來聽到、看到的故事結集成冊，我覺得很棒，也很希望大家都能夠找來翻翻。透過故事加上之後的資訊分享，相信大家對於老後的生活，會有多一分的踏實感！ --- 以下為書籍的介紹 玩美健笑人生，一路笑到掛，...

迪士尼慶祝創立一百年的紀念電影 Wish，這部電影如同很多影評說的，有點糟糕。不過，電影劇情的設定是蠻有趣的，就是國王會幫大家實現心願，但是你在把自己的心願告訴國王之後，你就會忘記這個心願，國王每隔一段時間，會幫助某個人實現心願。  如果知道自己的心願有可能實現的一天，你會願意把這個心願交給國王嗎？即便你給了之後，自己就會忘記這個心願。我覺得如果心願會被實現，那會忘記似乎也無妨。只是，這有點不合邏輯，就...

這是2024/6/19 晚上直播的錄音檔，我們討論了以下五個主題 年紀越大，能有越多種情緒？ 情緒有好壞之分？ 情緒主宰了我們？ 如何面對越來越多ennui？ 信念系統是怎麼一回事？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn

怎麼讓自己成為你想成為的人 你可以很佛系，就是讓各種經驗餵養你。在電影中，導演用這樣的詮釋，看起來很像合理，但實際上有不少的問題。這麼多不同的信念在我們之中，我們其實會在一個不太穩定的狀態。雖然說我們對世界的看法，會因為不同的情境，可能會有所不同。但我們還是會長成某些特定的樣子，且若你在不同的情境下，都能展現某種樣子，別人會說你真是個穩定的人。這樣的人，在目前的社會中，是比較被推崇的，特別是當他呈...

本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構， 帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟， 從此無痛展開高效率的全方位人生！ 1. 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力 善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！   2. 解鎖（Unblock）：再也不拖延 解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症say goodbye！   3. 續航（Sustain）：揮別倦怠感 辨識過勞倦怠、消...

*** 包含 Suno AI 創作的歌曲 *** 如果給大家這樣的關鍵詞：「一個寡婦終於願意放下對結婚四十五年的老公的愛」，你可以創作出一首歌曲嗎？我想要寫文字，大家或許還可以，但是你說要譜曲，恐怕就不是每個人都能做的。不過，我們要這樣就說AI比人類更有創造力嗎？似乎不是特別公平。比較公平的標準，應該是讓人類和AI分別創作，然後由人來做評判？   雖然我們覺得這樣是公平的，但是AI是否會覺得這是公平的呢？很顯然AI並不太滿意...

「嘿～你的下個目標是什麼啊？為了抵達那個目標，必須先經歷多少痛苦，你計算過嗎？然後你又開始計畫下一個目標，又開始經歷好多痛苦，目標達成了，但是那個快樂，其實只是一剎那而已，『快樂』其實是用『痛苦』累積而成的」 --- 簡慶芬 《不夠善良的我們》 我們到底是喜歡有目標，還是喜歡快樂，還是喜歡痛苦？我讓大家想一下 喜歡快樂和痛苦，感覺是相反的概念，但其實他們是一體的兩面。快樂的時候，我們會很開心，但是任何情緒...

要你盲目認同的人，心裡有鬼 雖然大家不一定有信過邪教，但是可能有過被別人指責的一文不值的經驗。雖然不一定是一文不值，但若有人常唾棄你的信念、價值，告訴你應該要怎麼樣才是好的，那你就要特別小心了。如果有個人真的認為你的想法、觀點是有問題的，他應該是要跟你深度的分析、討論，並且提出其他的建議方案，而不是直接告訴你，你認同的都是錯的，我的才是對的。  就像若學生來找我做職涯諮詢，我會問問他，為什麼有那樣的...

你應該聽過ADHD，但是你真的了解什麼是ADHD嗎？在《ADHD新解》這本書中，曲智鑛老師鉅細靡遺的介紹了ADHD是什麼，有ADHD的人該怎麼發揮自己的優勢，周邊的人要怎麼和ADHD的人相處。如果你不甚了解ADHD，那這本書非常適合你；如果你本身有ADHD，那這本書你更不能錯過，你會在裡面找到很多能量！ 以下是書籍的介紹 ---- ADHD其實跟你以為的不一樣！ 抹除對注意力缺陷過動症的刻板印象，找出ADHD的特質優勢，讓他們成為有行動力的造夢...

如果你很不幸成為關係中的被害者，要怎麼避免自己越陷越深呢？你要記住一件事情，你有絕對的自主權，只是當加害人和你權力關係不對等的時候，你的自主權不一定能夠被聲張。在那樣的狀況下，處理需要更加謹慎。  首先，只要你遇上任何不對勁的事情，就應該要跟周遭的人或是自己親近的朋友做分享。這分享有兩個目的：第一、讓別人也幫你評評理，確認是加害人真的對你不好，還是只是你自己多慮了。第二、讓你自己被傷害的事情有一個紀...

人跟人的意見不合，是很正常的。你就想像如果大家的想法都一樣，那我們就不需要那麼多不同的選項。但現在很多東西都是非常客製化的，你可以客製化自己手機的保護殼，手錶的錶帶也可以做更換。或許因為在很多事情上面，我們能夠依照自己的喜好來做選擇，讓我們養成了一個壞習慣，覺得事情就要順自己的意才是對的。   人和人之間似乎也有了一個默契，覺得不用強求別人要配合自己，反正各取所需就好了。像是如果不想到同一間餐廳用餐...

我們在生活中，會傷害我們，以及我們會傷害的人，往往是比較親近的人。原因很簡單，因為那些不親近的人，你根本不想花太多時間精力在他們身上，也不會在意他們對於你的看法，自然比較不會受到影響。 為什麼會有這樣的現象 大家要知道我們所處的環境，充滿各種的資訊，大腦無法處理那麼多的訊息。所以，大腦必須要針對訊息去做篩選，而這樣的能力，是從小就開始學習的。在照護者的引導下，孩子會慢慢學習，哪些是他該注意的，哪些又...