生活中的心理學博士電台

你是否也常在挑戰新目標時，內心總有個聲音說：「這太難了，先停下來吧」？或者是因為一次不如預期的表現，就覺得自己徹底失敗了？ 這個月要跟大家分享的好書是《別讓大腦勸退你》（Unstoppable Brains）。作者凱拉．伯比內特（Kyra Bobinet）博士指出，我們大腦中負責監控成敗的區域——「韁核」（Habenula），本意是為了在資源有限時幫我們及時止損，但在現代快速變動的環境下，它卻成了讓我們止步不前的「勸退大師」。 在本集節目...

暑假快到了，這幾年「朝聖之路」（Camino de Santiago）變得非常火紅，許多人都在規劃這趟旅程。但在出發前，你真的知道自己為什麼想去嗎？一趟朝聖之旅，真的能讓人「脫胎換骨」嗎？ 本集節目我們從 2024 年由 Bill Bennett 自編自導的公路電影《我的朝聖之路》(The Way, My Way) 聊起。看一位沒有偉大宗教感召、渾身痠痛又固執的老先生，如何在不知名的動力驅使下，慢慢放下內心的執念。 我也將與大家分享我大學時期兩次「非典型...

又到了 5 月畢業季，校園裡的就業博覽會人頭攢動，但你心裡是否也在掙扎：「我真的要投履歷去換一份月薪 3 萬多、朝九晚五的工作嗎？」 在雙北租屋生活，3 萬多的薪水扣掉房租幾乎所剩無幾，這也難怪跑外送、做投資、當斜槓，成了現在年輕人的熱門選項。但「自由」真的那麼美好嗎？全職工作難道只剩下束縛？ 這集節目，將從心理學研究、人格特質以及自身的職涯觀察出發，帶你深度剖析： 為什麼全職工作提供的「名片」與「確定性」...

你是否也曾覺得，雖然手機裡的訊息源源不絕，但心靈的連接卻越來越稀薄？ 為什麼現在的學生寧願一個人做報告，也不想經歷分組溝通的折磨？ 為什麼我們開始覺得養寵物、甚至找 AI 聊天，比經營一段真實的人際關係更讓人感到安全？ 這集節目，明老師要從 2026 年最心動的科幻電影《極限返航》（Project Hail Mary）聊起。主角 Grace 在地球上是個與社會格格不入的怪人，卻在孤寂的太空中，與外星人 Rocky 建立了一段跨越物種、生死相...

又到了一個月一度的說書時間！本月要和大家分享由天下雜誌出版、心理學家艾森．克洛斯（Ethan Kross）所著的《強大自我的情緒管理》。 你是否常覺得自己被情緒牽著走？本集我們將打破「情緒是錯誤」的迷思，從紐西蘭長達數十年的研究出發，告訴你情緒調節能力如何影響一個人的成就、健康，甚至是大腦老化的速度。無論你現在幾歲，情緒管理都是一項可以習得的「執行功能」。 我們將深入探討書中核心的「內外轉化策略」，分享如何利...

最近正是研究所放榜的季節，許多考生正面臨「選校」的掙扎：該留在原本熟悉的環境，還是奔向資源豐沛的頂尖名校？ 這種「兩難」不僅發生在校園，職場與演藝圈更是天天上演。本集節目從韓劇《命運連連》（Ripple）與超級英雄黑寡婦的合約糾紛談起，深入探討心理學中的「互惠原則」與「聚光燈效應」。為什麼我們常覺得對方「沒情沒義」？為什麼大公司的資源看得到卻吃不到？ 當資源與情份擺在天秤兩端時，我們該如何理性盤點，才不會...

大學個人申請第一階段揭曉，幾家歡喜幾家愁。輔大心理系今年首度分組招收，吸引超過千名考生報名，卻也意味著有八、九百位同學必須面對「未通過篩選」的失落。 「主任，我哭了一整晚……」 看著社群平台 Threads 上一則則心碎的私訊，系主任決定錄製這集節目。為什麼「沒得到想要的東西」會這麼痛？這種痛感是真實的，還是大腦的偏誤？本集將從 1995 年奧運獎牌研究、諾貝爾獎得主的「展望理論」，聊到如何設定一個能「保護心理健康...

「如果換一個名字、換一個身分，你真的就是一個不一樣的你嗎？」 最近看了一部日本電影 《愚者的身分》，讓我感觸很深。電影裡有人為了逃避痛苦的過去，選擇賣掉身分換取重生的機會；有人則是因為現實所逼，把身分當成商品交易。這讓我不禁開始思考：當我們剝離了社會給予的標籤、名字甚至是基因，剩下的那個「我」，究竟是什麼？ 在本集節目中，我想帶大家從兩部電影出發，聊聊關於「自我認同」這件神祕又糾結的事： 🎙️ 本集聊什...

你是否也發現，出社會後，社交圈似乎只剩下「同事」與「家人」？想找個能交心的朋友，卻發現比脫單還難？ 本集節目要來聊聊這本連出版社都跟主持人「心有靈犀」的有趣好書——《長大後交朋友怎麼那麼難》（Platonic）。這本書由美國馬里蘭大學諮商心理學教授瑪麗莎．法蘭科（Marisa G. Franco）撰寫，她將心理學中經典的「依附理論」應用在友情領域，揭開我們在成人社交中的行為密碼。 為什麼有些人能自在分享脆弱，有些人卻總是過度...

如果有一項技術，能透過 AI 模擬出的「數位雙生」精準預測民調，甚至比你更懂你的選擇，你會感到驚喜還是恐懼？ 這一集，我們從新創公司 **Aaru **的 AI 預測技術聊起。身為心理學者的我，在震驚之餘，更擔心這項技術若淪為操控民意或詐騙的工具，我們該如何自處？從經典電影《關鍵報告》到 Libet 的腦科學實驗，我們將深入探討：人類的「自由意志」是否只是大腦神經活動的延遲錯覺？當行為變得可預測，人生是否還保有「驚喜的尊嚴...

「如果我可以再多付出一點，是不是一切就會變完美？」 在華人關係中，我們常像電影《雙囍》裡的男主角庭生，為了討好父母、為了保全所有人眼中的幸福，把自己逼到了極限，甚至在同一天辦了兩場婚禮。但我們沒看清的是，這種「想多付出一點」的念頭，有時候反而是一個無底黑洞。 今天這集節目，黃揚名老師要帶大家走進電影《雙囍》的動人故事，聊聊為什麼 9m88 會寫下《輕輕放下》這首歌。我們將從經濟學的「沉沒成本」談到心理學的...

最近《實習醫生》（Grey's Anatomy）中的經典角色 "McSteamy" 飾演者 Eric Dane（或劇中相關討論）的相關新聞，引發了影迷的無限懷念。然而，在悼念聲中，關於他私人生活的爭議也隨之浮現——分居、新女友、複雜的婚姻關係……這讓許多人開始懷疑：他到底是不是個「好人」？ 本集節目中，我們將從這起新聞出發，聊聊心理學中迷人的「印象形成」實驗。為什麼我們先聽到優點或缺點，會徹底改變對一個人的評價？為什麼我們會對戲裡的「好...

本集簡介： 你聽過最扯的謊言是什麼？最近有一則令人匪夷所思的新聞：電影公司拍攝林義雄家族悲劇的傳記電影，竟然完全沒有徵得當事人與家人的同意，甚至對簽約演員隱瞞實情。這種「明目張膽」的欺瞞，到底是覺得不會被發現，還是另有原因？ 本集節目將從林宅血案電影爭議談起，一路剖析美國尼克森總統、台灣政壇論文與酬庸爭議，以及職場中「自覺表現優異」的不適任員工。為什麼有些人能面不改色地「睜眼說瞎話」？心理學研究告訴...

農曆新年剛過，除了身體上的「動一動」，你的心靈也準備好復甦了嗎？ 本集「心理學博士電台」要介紹一本非常特別的書——《身體會說話：創造性舞蹈在全的教學實踐》。作者是與我在兩廳院「表演藝術社會處方箋」合作多年的方秀慈老師。 你有沒有想過，當你覺得壓力大、心情卡住時，其實身體早就在發送信號了？在這一集裡，我會分享自己身為「觀察者」在工作坊中的震撼體驗——看著學員從最初帶著緊繃、甚至有些「殺氣」的表情，如何在秀...

今天是除夕，先祝大家新年快樂！在這個團圓的時刻，或許也是我們最容易感受到「文化壓力」的時候。 前陣子 Alex Honnold 挑戰攀登台北 101，這原本是一項追求卓越的壯舉，但在新聞留言區，我們看到的卻多半是擔憂與批評：「浪費社會資源」、「做了壞榜樣」。這反映了華人文化中一種根深蒂固的焦慮——我們深信「恨鐵不成鋼」，擔心「肯定」會讓人鬆懈，認為「糾錯」才是負責任的愛。 在這集節目中，我想從心理學的角度，結合我在英美...

情人節快到了，你手裡還握著那張「完美伴侶清單」嗎？ 本集節目，我們從《之前的我們》導演 Celine Song 的新片《The Materialists》（天作之合）聊起。故事中那位替頂層菁英服務的媒人，用大數據與條件精算出「最適合」的婚姻，卻在面對舊愛時，陷入了理性與感性的拉扯。 這讓我們不禁想問：愛情，真的可以被預測嗎？那個符合所有條件的人，真的就是對的人嗎？ 我們將引用行為經濟學與心理學研究，拆解人類在愛情中的決策機制。為...

最近正值尾牙旺季，你是否也在聚餐中看過讓人跌破眼鏡的場景？ 本集黃老師要從一個「尾牙現場」的有趣觀察說起：一位平日嚴肅的中年大叔，竟然在台上深情演唱梁靜茹的《大手拉小手》！這個極具「反差萌」的畫面，不僅炒熱了氣氛，也讓身為心理學家的黃老師開始思考——為什麼一支麥克風，能瞬間拉近人與人的距離？ 雖然黃老師本人坦承「偶包重如山」、視公開唱歌為畏途（笑），但不得不承認，科學證據顯示「唱歌」真的是大腦與身心的...

你是否曾在擔任領導者時，陷入「冒牌者症候群」的焦慮？或者覺得領導就是不斷地在「修補問題」與「控制風險」？ 本集節目，黃揚名老師要為大家導讀由楊靜芬、李海霞、鄧惠文、朱建平四位資深企業顧問合著的新書——《行動式領導：先顧好自己，再拯救團隊》（Positive Dynamic Leadership）。 不同於傳統管理學強調的「上對下」或「監督」，這本書結合了正向心理學、社會計量理論與團體動力學，提出了一種更具流動性的領導視角。領導...

最近見面第一句話，大家是不是都在問：「你年終領多少？」 最近星宇航空公布年終只有一個月，K董說因為虧損要大家「共體時艱」；對比隔壁長榮航空的六個月起跳，網路上掀起了一波論戰。有人說「有就不錯了」，但對於拚了一整年的員工來說，這真的只是錢的問題嗎？ 這一集，我們不只聊八卦，更要從心理學的角度拆解這場「年終大戰」。為什麼當你發現那個整天打混的同事，獎金只比你少一點點時，你會瞬間心死？老闆口中的「公平」，...

「去唸書！不要再玩手機了！」這句話是不是很耳熟？但說這話的大人，往往正舒服地躺在沙發上滑手機。 2026 年一開春，國際新聞就上演了一場大型「雙標」現場。為什麼川普破壞規則和普丁破壞規則，給人的感覺完全不同？為什麼我們總是覺得自己的錯誤情有可原（因為太忙、太累、不得已），別人的錯誤卻是人品問題（因為懶惰、沒信用）？ 這不是你壞，而是大腦內建的 「行動者-觀察者偏誤」 在作祟。 本集節目，我們從國際時事聊到家...

今天的節目是一個全新的嘗試！很高興邀請到輔大心理系的博士候選人——冠頤，來跟我們聊聊他與青少年工作的獨特視角。 大家可能很難想像，現在沉穩、細膩的冠儀，大學時期其實是籃球隊隊長，原本跟「心理諮商」、「自我覺察」好像完全沾不上邊。他是如何從一個熱愛運動的大男孩，轉變成一位透過「影像」來陪伴青少年的心理工作者？ 在這集節目中，我們不談深奧的攝影技巧，而是談「影像敘事」。 為什麼有些孩子不願意開口說話，卻願...

新年快樂！這是 2026 年的第一集節目，大家這幾天有沒有做些「除舊佈新」的小動作呢？ 我最近把辦公室掛了一整年的米飛兔月曆，換成了學生送的千層蛋糕月曆（看起來真的很好吃！）。這個看似老派的換日曆動作，其實在心理學上對我們有著巨大的影響力。 為什麼我們總覺得「新年」或是「下週一」特別適合開始新計畫？為什麼換個環境好像就能換個心情？這集節目，我們不談空泛的口號，而是透過心理學的理論——從「重新出發效應」到多巴...

今天是 2025 年的最後一集，也是我們每個月的「選書時間」。 以往我們多半介紹心理科普類的書籍，但今天要聊的這本《你被炎上了嗎？》，讀起來更像是一本驚悚小說——因為裡面的每一個故事，都是真實發生的「社會性死亡」現場。 作為這本書的台灣版推薦人之一（可能出版社知道我是個阿宅？），我在閱讀過程中其實感到非常驚嚇。作者強．朗森從自己身分被盜用的荒謬經歷開始，帶我們看見網路世界的失控。你可能以為自己只是個普通人、...

聖誕節快到了，你準備好禮物了嗎？ 比起物質上的禮物，或許我們更該藉著這個機會，好好盤點並感謝這一年來，曾經對我們伸出援手的人事物。 本集節目，我翻開了今年初以來的照片庫，來一場有點感性、又有點「任性」的年度回顧。從年初超熱血的校園開箱日、高中招生的奔波，到下半年接任行政職後的酸甜苦辣。這一年，有學生們的神救援（還有超可愛的系吉祥物誕生！）、有海內外系友的低調支持，也有跨界合作夥伴們在超高齡議題上的並...

為什麼有些政治人物可以明目張膽地說謊，還一副「我是為大家好」的樣子？為什麼出軌的人被抓包時，第一時間不是道歉，而是怪另一半不夠好？ 這不是他們邏輯不好，而是他們的慾望太強，強到大腦自動開啟了「律師模式」。 本集節目從紀錄片《大風之島》與樂生療養院的故事談起，深入剖析近期立法院助理費爭議以及感情中的背叛行為。我們將透過心理學的視角，解構那些荒謬言論背後的運作機制。當利益擺在眼前，人類的大腦是如何透過「...