生活中的心理學博士電台

最近有一部電影《流麻溝十五號》上映，講述著在白色恐怖年代，一群女性受刑人的故事。根據電影的描述，多數的女性並沒有什麼讓當時政府該感到擔心的言論或行為，但是她們就是被認為是對政府有威脅的，所以被關到綠島。在那個年代，雖然我們理論上應該是個自由民主的國家，實際上卻是集權統治，上級的一個命令，就可以決定一個人的生死。 面對這樣的制度霸權，有些人選擇順從，有些人選擇不配合，有些人已經身心交瘁到任人宰割。在...

在泰勒絲新專輯主打歌 "anti-hero" 的MV當中，有一個畫面寫著 everyone will betray you (每個人都會背叛你)，讓人看了有很深的感觸。雖然不是悲觀地認為每個人都真的會背叛我們，但各位可以想想，如果連你有時候都會讓自己失望了，更何況是別人呢？ 該怎麼面對這種信任危機呢？ 讀完整的文章 https://psylifephd.com/2022016 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集...

在廣告、折扣的轟炸之下，我們要怎麼守住自己的荷包？第一個做法，就是先把自己需要的東西列下來，並且只買上面有的東西。過去有一個研究，比較消費者在去超市買東西前是否有列清單，會怎麼影響他們的花費。結果發現，有列清單的消費者，會花比較少的錢。 這一點我自己也是很有感覺的，像是去美市量販店買東西，有目的性的時候，通常不會逛太久，而且花費也比較少。但是，如果只是去逛逛，反而會裝買整台購物車。這也就是為什麼，...

大家或許不想承認，但你可以問問自己，自己是否曾經因為電影、影集的情節，而改變了自己的一些想法。我記得在我念大一的時候，學校放映《愛在黎明破曉時》(Before Sunrise) ，當時的感覺是很喜歡這部電影，也很希望自己或許可以在火車上，找到一個跟自己心靈契合的對象。在大二升大三的暑假，我還真的踏上了歐洲鐵路旅行，我不會承認說目的是為了要找到一個對象，但若有發生那樣的事情，我也不會抗拒就是了。 點這裡看完整的文章 h...

這是一場演講分享的錄音，跟大家談通訊心理學平台的無限可能， 簡報檔案在這 https://bit.ly/ym20221015 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn

這次要跟大家介紹我的新書《午夜時分的心理課》，千言萬語，就請大家到 書的官網 去看吧 https://midnightpsychology.net 另外想看書的明信片 要點這裡 https://photos.app.goo.gl/Jyb4VKhPnoQZaVfaA 想要跟我買書， 請點這裡 https://bit.ly/midnightpsychologybuy 去聽揚名的午夜時分歌單 https://spoti.fi/3E4LrFX 你可以高效，也可以好好生活社團 https://www.facebook.com/groups/efficientandhappy 你可以高效，也可以好好生...

早期正向情緒研究的先驅馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman) 教授對於幸福感的定義，就是要有正向情緒，投入於一些活動，有好的人際關係，過著有意義的生命，而且在築夢的過程可以獲得成就感。你可能覺得這些聽起來都很合理，如果有一個人做到這些事情，他還有不快樂的理由嗎？確實是如此。   不過不少人把這件事情化約化約再化約，認為自己只要有很多正向情緒，那麼自己就會幸福。這乍聽之下是合理的，但實際上是很有問題的。因為你...

最近台劇《台北女子圖鑑》熱映，因為有很多大咖演員，讓大家充滿期待。但是，開播以來，有不少的負評，很多人認為劇情的安排、角色的定位，充滿著刻板印象。像是為什麼台南永康來的人就被描繪成很土，台北人就很高尚、有個性。還有像是台南人就是要賣牛肉湯，喝了牛肉湯就可以很幸福之類的。   我自己看了兩集多，這劇或許不是那麼完美，不過我覺得大家或許有點苛薄了。我自己覺得這些刻板印象或是政治不正確，但是有一些可能都是...

前幾天我去看了一齣舞台劇，是 木子遊藝室 在牯嶺街小劇場演出的《金錢故事》，劇本是改編自左拉的小說 《金錢》 。這齣劇是在描繪一位企業家薩卡創業的故事，劇情交雜著創業投資的黑暗面，以及投資專家還有一般民眾如何在錢海中起伏。但如同多數的金融市場傳說，賠光自己一切的是多數，能夠獲利放口袋的，只有那些少數。其實不只在舞台劇裡面是如此，在真實生活中也是如此，那為什麼大家還是樂此不疲呢？ 點這裡看完整的文章 小額...

在生活中，我們難免會遇上一些故意害我們的人，比方說故意設一個陷阱，害我們出錯，或是故意給我們錯的指引，讓我們做錯誤的選擇。不過，縱使有人故意害我們，只要我們不知情，這些惡意，對我們長遠來說，不一定是不好的。比方說，你可能會更審慎的檢視自己的選項，而不會盲目的參考別人的建議。   當然，當我們發現原來有人在背後害我們的時候，我們肯定是會有不爽的感覺。即便這樣，這樣不爽的感覺，對我們來說，很像也是有好處...

最近有一部電影《七五計劃》上映，電影討論日本為了解決高齡化伴隨的財政重擔，提供了年滿七十五歲以上的人們自主結束生命的方案。如果加入這個方案，政府會給你十萬元，並且協助你處理死後的殯葬相關事務。有別於目前在一些國家合法安樂死，是需要經過審慎評估的；要參加七五計劃的長者，基本上只要表達意願就可以了，不用作任何的評估。在參加計劃到死亡之間，政府會安排社工來關懷，長者也可以在任何時候決定要終止計劃。 我要...

上星期在丹麥的設計博物館商店看到一系列很有趣的商品，就是有一些像藥劑的小罐子，上面貼上了不同的標籤，像是love, happiness 等等的，從銷售的情形來看，最多人買的是love，也不難猜出來，因為會想把這個當作禮物送給心愛的人。當中 what really matters 則是讓我有比較大的共鳴，可能就是從為什麼會踏上這趟丹麥之旅，以及在過程中發生的點點滴滴...  去這裡讀文章和看相關的照片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory....

有些人可能會認為，英禑之所以會有情緒命名的困難，是因為她有自閉症。但其實並非如此，我們可能都有經歷過類似的狀況，只是我們可能很習慣強迫自己去做分類，把那個情緒標記為最接近的一種情緒，而不會像英禑一樣把這種困惑表達出來。 你如果現在還有這樣的狀況，也不要覺得難為情，因為情緒命名這件事情，本來就是一件需要學習的事情。雖然多數的人，並沒有特別意識到這樣的過程。這可能有點出乎大家的意料，因為主流的情緒理論...

近年來很多報導都說，中年是幸福感的谷底，但真的是那樣嗎？其實幸福是一個很主觀的概念，所以我一直覺得你的想法是最重要的。在《大人的幸福學》這本書中，作者透過了很多資料的整理，來帶大家看清所謂中年不幸福這件事情，可能跟我們以為的不太一樣。來聽聽我的介紹吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y00...

特別是在成年人的社會。因為我們很像都被訓練了，不能夠很直接的表達自己的意圖，因為那是沒教養的、不禮貌的行為。雖然自己也被訓練成不要那麼直話直說，但有時候也會反省，這樣實在很偽善。如果大家都不是把真心話講出來，還要去猜別人的意圖，結果猜錯了，那真的會比較好嗎?  點這裡閱讀完整的文章 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.f...

最近剛好受邀要去分享社群互動，所以就做了一些整理。其實很多年前也談過類似的主題，大家有興趣可以 找這段影片來看 ！很多年過去了，網路平台又洗牌了好幾次，但不變得依舊是人對於社群互動的需求。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting -- Hosting pro...

這幾年因為陸續有一些學術抄襲的問題，相關的規定就越來越嚴格。從早期要求所以研究生和參與研究的人員，都需要上學術倫理的課程，到現在強制學生在論文被審查前，要做全文比對，確認論文是原創的，沒有抄襲的。但是，似乎不管制度怎麼改，還是會有違規的狀況。 酒駕也是另一個令人不解的困境，總是有人認為，因為規定不夠嚴格，所以會有人鋌而走險。所以，這些人認為只要酒駕的刑責夠嚴重，就不會有人酒駕了。但真的是如此嗎? 恐...

《高情商的刻意練習》書籍介紹 作者：李尚龍 方言文化出版 你可能知道高情商很重要，但如果只是知道而沒有行動是沒有用的。在高情商的刻意練習這本書中，提供了很多具體的作法，大家如果可以多多刻意練習，一定會夠提升自己的情商，讓自己的在生活中可以更無往不利的! 購書傳送門： https://www.books.com.tw/products/0010928689 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這...

想到走神，我們應該馬上就會有很多不好的聯想，譬如工作效率差、容易犯錯等等的。但是，很專心就一定好嗎？注意力的研究結果不是這樣認為的，研究上的發現認為有一點不專心，反而是比較好的。那到底要怎麼做，對自己才是最有好處的呢？ 點這裡看文章 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/commen...

有些人覺得自己是金魚腦，因為常忘記該做的事情，但是我們記憶最重要的用途，或許不是把一些瑣事記下來。那麼，如果在未來，有一個設備可以幫助我們完整地保存記憶，你會想要使用嗎？ 我即將在2022/7/9 早上，在台灣心理學會的活動上分享相關的主題，大家可以當作是一個preview。 歡迎報名參加當天的活動 。 文字版本在這裡 ，有補上相關的影片，也歡迎瀏覽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cl4nf9f3y000l01zt...

最近我剛開始看美劇《良善之地》the good place，就姑且說這場景是在天堂吧 (有看劇的人，應該知道為什麼我這樣說...)！在這裡的人都是身前在人間做了很多好事情的人，彼此都相親相愛的。當然如果戲這樣演下去，其實沒甚麼看頭，當然要加入一些轉折。就是有一個女生 Eleanor 她其實不應該到天堂的，只是因為有一個和她同名同姓的人，在差不多的時間死掉，系統出錯了，讓她上了天堂，而真正該上天堂的那個Eleanor 卻被送到了the bad...

如果有一件事情，你會陷入到底要不要說的困境，那就表示你擔心這件事情會對自己或是其他人造成影響。我覺得你該先冷靜評估一下，講了之後，到底會對於多少人造成影響，以及你是否能夠承受後續可能會發生的衝擊。 除此之外，你也需要想想，自己如果決定不說，那麼又會造成怎麼樣的影響。這個影響可能不僅是對你個人的，也包含了跟這件事情有關連性的人們。簡單來說，就是你不能以為自己沒有講，那麼事情就跟沒發生過一樣，不會對任...

在工作上，我們難免會因為自己的績效好壞、獎金多寡，而心情受到不少的波動。但是，你有想過工作上的成功，究竟是甚麼嗎？最近我剛看完多前年受歡迎的韓劇《未生》，我的答案很顯而易見，我認為工作上的成功，就是你交到了一群願意為你付出的好朋友。 這群朋友，有可能是和你同期進入公司的人，也可能是你部門的同事，也有可能是因為合作某個案子而認識的同事。看著劇中實習生的情感，就覺得自己沒有好好掌握這種同期的情分，真的...

昨天去看了一個舞台劇表演，當中有一個議題很有意思，就是該掌握生命的瞬間嗎？劇中的男主角，很在意追求生命中的每一個獨特瞬間，但女主角覺得生命是連續的，哪有什麼瞬間，這樣的事情。 我想多數人應該會認同生命是連續的，並不是有一個、一個的瞬間所組成的。可是，如果有人要你回想自己的過去，你想得的是一段連續的回憶，還是就那幾個特定的瞬間呢？ 即使你回想的是一段蠻長的時期，但承認吧！我們的回憶不是連續的，是一個又...

前面有提到，東西方社會雖然對於靈魂何去何存有不同的看法，但有一個共通的點，就是都不認為靈魂在肉體死去之後，就不存在了。只是，會不會這樣的說法，只是為了讓人們可以好過一點，不會擔心自己死去之後，就真的和這個世界沒有關係了呢？ 在甚麼幾乎都可以長久保存的現在，似乎這樣的焦慮感也沒必要了，我們是不是也該重新檢視我們對於靈魂的看法呢？ 點這裡看完整的文章 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me...