粉尼書室

「沁弦」 沁人心扉之深，弦外之音之廣。   一個設計可以連續兩年獲得美國不同照明頒獎單位的青睞， Ethan林靖佑 是 「沁弦．築影」 照明設計總監， 我覺得，他是設計師也是個藝術家。 「築影」 他說， 『光』是種魔力 ，是種 滲透的傳遞 ； 我想，這也是一種 『剛剛好』的力量傳遞 。 -- 這次是第39屆國際照明設計師協會 IALD (International Association of Lighting Designers) 年度大獎， 台灣的「崙坪文化地景園區－曲梁...

「沁弦」 沁人心扉之深，弦外之音之廣。   「築衍」 衍有延伸、展開之意，彷彿一個看似不經意的組成，卻編織出一幕幕融合的畫面，如果不是巧思，就不會這麼自然…   「築衍」除了是黃湘洋的公司名稱，也是我對她的作品的印象； 例如她一個已經完工已經在使用的作品，讓『待在辦公室和窩在家一樣自在』發揮得超融合。   在美國10年，她取得室內設計碩士學位以及綠建築專業認證執照，並且在紐約的一家建築師事務所任職...

夏至即將到來，在這段期間容易讓人感覺整個人懶洋洋的，有些人或許會想睡覺、頭暈、頭痛，甚至焦慮感提高，而行動力卻下降…   有的時候這類的狀態不佳，反而是一種好轉反應！   怎麼說呢？ 因為這段期間，太陽的能量很強大，強大的振動經過我們的身體，有的時候會讓人感到暫時的不適，但這些能量是會幫助我們整體提升。   所以，在這段時間，反而要多些關注在自己的飲食平衡，水分和蔬果的補充，適當的運動或伸展，...

攝影家 全會華 老師，來自馬來西亞； 離開故鄉將近50年，大部分的歲月是在台灣。 他感謝，台灣給他很多很多… 而他，也反饋給台灣的也很多。 在上一集節目中，全老師和我們聊了許多。 他說：「人活著，是一件很快樂的事情。」 這簡單一句話，包含很龐大的資訊量。 如果您是第一次聽到這個音頻節目 建議您回顧上一集 【粉尼書室第43集】 在這一集節目中 我們來聽聽全老師那很深刻的記憶 年輕的全老師隻身前往歐洲的點點滴滴 全老師總...

攝影家 全會華 老師，來自馬來西亞，在台灣生活已經將近40年，早就超過他待在自己故鄉的成長時間。 他總說，台灣給他很多很多；其實，他在攝影藝術領域裡，用各種角色對於這片土地的反饋也很多很多。 就像在上一集節目中，我做了部分的分享，攝影根本就在全老師的DNA裡！ 在他眼中，大自然萬物都是流動的，更是生動的，即便是靜態的存在也有一種生命力。 癌症再度復發，讓全老師不得不停下腳步… 現在，他『想用這些年來所收藏的藝...

2022年來到了5月，這是一個溫馨光輝的母親月。 感謝媽媽賦予我們生命，教會我們很多很可貴的觀念、知識和能力。 我對於重要節日是這樣看的： 母親節從來就不是一天、一個節日，而是一整個溫馨的月份，一輩子的愛與光輝，所以5月整個月都是母親節； 哈！你可能已經聯想到了，對的！8月就一整個月都是父親節囉！ 那12月當然就是聖誕月！ 但農曆過年長一點，至少一個半月，因為從除夕開始，春節就一路到元宵節去了呢！ 會這樣的看待其...

母親節即將到來，媽媽更要疼愛自己，在一心一意照顧家人的同時，要記得留點時間給自己，吃愛吃的食物，做些喜歡的事。 母親節這一天，準備料理寵愛媽媽，讓媽媽像女王一樣，享受就對了。 這一集節目很特別，咱們來聊一下印度料理。 那麼，說到印度，你的腦海裡浮現的是什麼？ 你對印度的料理以及印度那層次豐富，或者香到不行的香料感興趣嗎？ 或者，光是說起料理，你就已經很感興趣了呢？ 今天邀請到 「解密印度廚房」 的作者- 艾...

正向的用詞可以讓大腦也來當我們的幫手，就像我在粉尼書室第四集曾有聊起，我們的 大腦真的很挺我們 ！ 越來越多研究報告證實，腦神經具有可塑性，透過五感(眼耳鼻舌身)接收訊息，沒有正向負向的照單全收。 所以我們可以有意識地讓大腦建立腦神經迴路，可以有意識地讓自己處於理想狀態， 而那處於理想狀態的自己，也很自然地會使自己的身心越來越舒適。 當你在這樣的狀態下，吸引力法則會迎向你，也就會讓一切會更好更好，成為一種...

很高興這一集邀請V老師來到節目中，和書室朋友們聊一聊； 由於內容既溫馨又帶有一種力量，我知道那是V老師這麼多年來基於科學的專業方式加上溫暖療癒的話語所積累的經驗，我不忍心拆為兩集，更捨不得刪除，所以節目時間比較長。 【文字註記】 1. 因為是用通訊軟體進行訪談與錄音，在音頻效果上有些差異，我們以自然呈現就好，請朋友們見諒 : ) 2. 在大約1:05:20 (65:20) 有整理 本集內容的10個重點 ，提供給朋友們快速掌握和輕鬆回...

【文字插播】 在編輯音檔的時候，我才發現在錄音時有個美妙的聲音在陪伴著我們… 在錄音的時候，我隱約有聽到一隻鳥兒在唱歌，感覺牠唱得很開心，我不確定是否會收錄進來，於是沒多做他想，就跟平常一樣的錄音；坦白說，整個錄音的過程，我是很愉快的，也因為很專心，所以沒有關注聲音是否持續，當然也沒有去看牠在哪裡？長什麼樣子？ 直到我在編輯這一集節目的時候才發現，原來那歌聲不僅收錄進來，而且很悅耳。哈！ 就讓這美妙的...

立馬開始養氣工程 相當於同步開啟幫助身體提升自我療癒力 經常聽到朋友會談到自己總是這裡痛那裡痛，身體很僵硬，尤其肩膀除了僵硬還超級無敵痠痛，睡很久也無法消除疲累，經常頭痛，經常睡不好，甚至也有嘗試運動但效果不好… 除了我們聊過的壓力大所導致的緊繃需要放鬆，以及需要適當的幫助自己動一動以外，今天我想從幫助自己疏通方面來著手！ 打個比方，當我們遇到水管不通的時候，可想而知的堵塞不用多描述，人體也是一樣，需...

在上個周末剛過24節氣的驚蟄，而在下個周末即將來到春分， 古人說，這段期間正是大地甦醒，草木萌發，人體也同時在萌發新的生機， 粉尼書室在台北，你在哪裡呢？是否和我一樣也正在春季呢？ 在這一集節目中我選了一本書，藉由引述這本書的內容來和你分享， 相同的這一集不是業配，一樣是粉尼單純覺得因為 春季正是你最好的時機來啟動養陽氣工程。 陽氣是推動我們人體生理代謝和機能運轉的動力源泉，提升陽氣相當於喚醒身體自己的療...

在這一集我們一樣要來繼續說說 「一個她和他的故事」 。 這是粉尼書室第一個都會小說專篇節目，故事分為上、中、下三集！今天完結篇喔！ 希望用一個小說故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡，那我就很開心、很感謝了。 在這裡先說明，在這個音頻節目中，我們沒有用聲音演出(用不同聲音來演繹人物角色和場景)，就只單純一起聽聽一個故事。 故事要進入完結篇囉！ 那麼，咱們繼續來聽聽吧！ -- 【都會小說】...

這一集節目我們要來繼續說說 「一個她和他的故事」 。 這是粉尼書室第一個都會小說專篇節目，故事分為上、中、下三集！ 希望用一個小說故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡，那我就很開心、很感謝了。 在這裡先說明，在這個音頻節目中，我們沒有用聲音演出(用不同聲音來演繹人物角色和場景)，就只單純一起聽聽一個故事。 那麼，咱們就繼續吧！ -- 【都會小說】我可以選擇嗎？ -中集- 女主角：舒玟 男主角...

這一集節目我們要來說說 「一個她和他的故事」 。 這是粉尼書室第一個 都會小說 專篇節目，故事將會分為上、中、下三集！ 希望用一個小說故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡，那我就很開心、很感謝了。   在這裡先說明，在這個音頻節目中，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，就只單純一起聽聽一個故事。 那麼，故事就開始囉！ 【都會小說】我可以選擇嗎？ -上集- 女主角：舒玟...

在今天節目一開始，粉尼先向大家說個好消息： 我們在去年第四季首次推出的21天線上瑜伽陪伴微課三個梯次小規模班，獲得許多朋友的好評迴響，非常感謝所有參加課程的朋友們；原本小規模班是在FB私密社團進行課程，並且需要在期限內完成，為了提供給朋友一個不受廣告干擾、沒有期限壓力，一個真正專屬的寧靜空間，我們在網站設置了線上微課。 現在，就在許多朋友的詢問及預報名的期盼中，終於把21天課程已經上架完成囉！ 在這裡，不...

關於快樂配方，今天節目中藉由引述一本書，透過這本書的作者所表達的方式，來提供給朋友們另外一個參考。   這本書的書名是「佛陀的幸福課」，從心理學角度解析佛教哲思，教你療癒自我傷痛，轉化負面情緒，找到當下的幸福感！ 這是由臉譜出版，作者是湯瑪士培恩(Thomas Bien)。 快樂的配方之「自我成長」是我們的一個重要的專屬配方，靜下來、回到自己，可以認識自己，進而提升自己； 就像培恩博士在書中所提到的，在學習和練...

許多朋友不約而同告訴我， 他們經常反覆聽 粉尼書室第22集「你是你人生旅程的行者，你造就了什麼樣的你？你是否發現，反而是簡單，豐富了自己…」 有朋友留言給我，他也喜歡簡單； 而我也經常聽到越來越多朋友表示，喜歡簡單就好…   那麼， 今天就用我實際遇到的故事，來接著繼續聊聊簡單就好； 其實，簡單也是你的「快樂配方」喔！ -- 我知道 忙碌的你 即使在碎片時間 其實也很想照顧自己的身心 讓我們一起 輕學習、微靜心 --...

歡迎2022！歡迎新的一年！ 新的年度已經過第一週，你是否已為2022年立下新的年度目標呢？ 有很好，還沒有也沒關係， 我知道其實你內心是有的，只是不願意或者不輕易地說出來， 我只想提醒你，陪陪自己、關注自己、對自己坦承並肯定自己。   在這一集節目中就讓我們一起用快樂配方來啟動2022年！ 祝福你我、我們大家： 「2022快樂開心、平安健康！」 -- 在這一集的節目中所分享的「快樂」，指的是一種喜悅，一種寧靜的平安。...

朋友們，今天是聖誕夜！祝福大家佳節愉快 :) 再過一週，2021即將進入尾聲，回顧自己，你滿意嗎？ 每個人都有自己的答案，不管你的答案是什麼，讓我們一起，持續照顧自己的心，持續自我成長，持續滋養內在力量。 當你聽到這集節目時，不管你正在做什麼，讓我們一起透過這個音頻節目彼此傳遞祝福與力量， 請相信，即使正在收聽的你和其他收聽朋友們彼此不認識，但因為在音頻節目交會，彼此的祝福能量仍然是存在的喔！   粉尼也...

很多朋友表示日常生活緊湊，壓力大，睡眠不足，根本沒有時間也沒有體力做運動， 然後，精神越來越不好，睡眠品質越來越不好甚至無法入眠，感受到壓力更大， 於是睡眠更不足，體力更不好……   如果像這樣只有碎片時間，那麼，這集節目值得你好好地聽聽喔！ 今天粉尼要和您分享，在碎片時間也很好用的一個輕運動，不用另外找時間，是不是還滿有效率的呢？ 你不妨也來試試吧！   -- 我把有意識的輕輕關注呼吸時那氣息進出鼻...

這裡是粉尼書室第26集。 在這裡，陪伴你，只管照顧自己的心。 我經常會說我是個自然療癒實踐者，也是個瑜伽生活實踐者，除了大方分享出來其實也在鼓勵我自己，時時優雅地提醒我自己。 在上一集節目中我們聊了聊自然就好，今天想要繼續和大家分享另一個 「自然就好」 。 -- 我經常提起 「心是健康的本源」 ，心是最重要的，常懷感恩的心會讓事事樣樣自在起來，也很奇妙的會帶動： 讓運動規律而優雅 。 而運動的效果除了讓身體健康，...

一樣的陪伴，一樣的溫暖，一樣的在這裡只管照顧自己的心... 你我、每個人都是獨一無二的，只要依照自己的狀態就好，在這一集我們來聊一下有關於身心的「安全」和「穩定」。 -- 我相信對許多朋友來說，對於瑜伽有一定的認識： 在瑜伽經裡所說，瑜伽的核心觀念是天人合一，是指宇宙的大我和我們個體的小我合而為一。 我也相信這個所謂的天人合一，對很多人來說不太好理解。 我經常會引用在瑜伽經典「博伽梵歌」中的載述， 瑜伽是指「...

我是粉尼，又過了一週，很開心再次和你在這裡相遇。 經常留點時間感覺自己，陪陪自己，可以幫助自己安心、沉穩下來，也可以體會到我們每個人並不是獨立存在的，但我們每個人卻都有著獨特的位置。 我很喜歡向老祖宗所留下來的智慧學習，例如老子道德經是我非常喜歡的；道法自然，自然而然，簡單來說，就像日夜、四季、年復一年，在變化中自然發展。 而現在正是2021年第四季，恰好是在一個回顧今年、整頓自己，準備迎接明年、優化自...

朋友們好久不見，我是粉尼，很開心再次和你在這個音頻節目裡相遇。 相隔上一集一晃眼幾週都變幾個月了，真的是時間過得非常的快！ 延續在第22集我向大家說的，粉尼讀書室要升級，所以我稱為2.0，並且把名字稍微修改得簡潔一點，改為粉尼書室。 (笑)書室跟感覺很舒適的舒適是一樣的發音，也期待在這裡相遇的我們大家，都記得給自己保留那很舒適的一個專屬的寧靜空間。 人生旅程像是一本書，我們既是讀者，也是作者； 人生也像是一齣...