粉尼書室

在上個節目中我們聊「好好和自己相處」是值得我們持續執行的任務，直到變成一種習慣… 如何執行這個任務？ 從日常生活中逐漸建構一種能夠「善養習慣、富養心靈」的生活模式，是一個具體的方式。 相信大家都早已深深體會到，我們正身處在快速變動的時代，導致精神損耗也快速，關注力變短了，療癒的需求變大了，「焦慮」成了普遍的狀態，讓人容易迷失，因而更需要找回自己、療癒自己。 當然這幾行字、幾句話捨掉非常多複雜的資訊，事...

在上一集節目中我們聊到 「呼吸」 正是持續提升內在力量最佳的陪伴者！ 從簡單的深、緩、慢、長的呼吸，到有一定節奏的呼吸練習，再到有一定方式的呼吸法或吐納調息，只要實踐就會有所獲得； 想要簡單的方法或是想要有些講究的鍛鍊，也是都由你自己決定！ 值得用輕鬆學習和練習，變成一種習慣。 2023已經正式進入下半年，你是否輕輕回顧一下上半年呢？ 你喜歡嗎？滿意你自己嗎？ 無論如何，我都想提醒你，好好地和自己相處。 在這...

哇！很開心來到到了EP70！ 每次到了10的倍數，就像是一種里程碑。 很感謝這一路以來，陪伴和相挺的朋友，每個回應、每則在FB和IG按讚、留言都是珍貴的 粉尼提的 內在力量 是 一種保持學習，一種維持平衡。 我們有療癒的本能。 不管是我們的身體健康機制，還是我們的內在心靈能量， 平衡，向來是基本的。 身心是一體的，也是相互影響的。 「呼吸」正是持續提升內在力量最佳的陪伴者！ 在這一集要和朋友們分享 楊定一博士 在今年2023...

和Christine的認識，是一個自然又美好的過程。 她是一位擁有美麗動人聲音的情緒引導師、口語表達訓練師、專業配音師、課程講師，也是一位Podcaster。 我們起初不認識，卻因為Podcast內容而相互關注； 我們在同一個FB社團，不需互動卻相互按讚。 Christine的第三空間Podcast節目陪伴聽眾們： Making the better you. 很開心有機會在第三空間第80集，粉尼到節目中擔任來賓分享自然療癒，這也是粉尼的初體驗，我也把這一集內容整理成...

林伶秋老師是一位藝術家， 在2003年創辦瑪米工房， 是台灣第一位推行Decoupage拼貼藝術， 也是台灣唯一擁有義大利雙認證TO-DO Decoupage及CALAMBOUR Decoupage師資教授老師。 感受美學的溫潤， 因為手作，所以溫暖； 因為用心，所以感動。 而這，可以運用在每一件事情，包含人事物，包含身心靈。 粉尼很喜歡林老師曾說的一句話： 「很多美好的事情的發生是因為眾緣和合，就像彩虹會美，是因為多色共存…」 一起來聽聽吧！ - ▌林伶秋...

延續上一集「有意識的生活」串聯活動 這一集節目內容，就是一個「有意識」的經典主題！ 在關鍵時刻的美好，你我都值得用心、仔細、留意… 你有沒有想過： 當人們要結婚，會花時間籌畫、準備… 迎接一個孩子，在懷孕10個月期間，其實也是一段準備期間。   在這段期間， 不只是這位懷孕的人的事，除了也是另一半的，更是全家人的事。 所謂的準備， 從來也不只是產檢如何？寶寶的東西準備如何？ 更重要的是， 全家人都即將會有新的...

這一集節目是由許多Podcaster接力發「聲」 形成一個很有意義的串聯活動 共同分享如何實踐 【有意識的生活】 粉尼整理3個簡單的方法，給書室朋友們參考 : ) 一切都可以很自然，只要你願意。 你也可以簡單而有意識的生活，活出最理想的自己！ 趕緊來聽聽吧！ - 就是現在，按下暫停鍵，放下手邊的忙碌，聽聽播客們分享屬於自己的「有意識生活」！ 從生活當中有意識的生活著，從當中一點一滴地找回自己，並且過著屬於自己的美好生活。...

由 李靜穎Stacy 老師帶領的一場阿育吠陀的健康智慧教學、瑜伽呼吸法實作體驗的課堂中， 深深吸引著粉尼，忍不住課後立馬跑去和老師認識…   從此， 對於 『呼吸法』的推廣 是一件很值得去做的事… 成為我們的最大的共鳴！   很開心Stacy老師來到書室裡，和書室朋友們分享， 讓我們一起聽聽Stacy老師說說 阿育吠陀 ，聊聊 瑜伽哲學 …   這是來自古人的生活智慧， 如今先進依舊、科學非常！   這一集內容相當精采...

「 自然療法的重點，就是喚醒身體的自癒力，讓細胞恢復自我修護的工作。 」 懷著感念之心，在這一集邀請粉尼的自然療法執行師 教練 劉台斌老師 來到節目中，和大家聊一聊融合 四大自然醫學 的四合一自然療法，也是國際證照。 這個國際證照課程超過十年時光如一，當初的首創，如今仍是唯一！ 劉老師說： 「我們辦學的理念，首要重點是讓你真正認識自己，找到自己的人生使命及價值觀，再發掘你的生命熱情；從上課那天開始，訂出自己...

這一集內容相當特別，雖然有點長，但是很溫暖也很精彩！ 如果你恰好對聲音療癒感到興趣，或者你是第一次聽到聲音療癒，都相當推薦聽聽這一集內容喔！ 甚至值得多聽幾次 : ) Julie老師 開創「銅鑼宇宙樂坊」分享各種聲音療癒，以銅鑼為主軸，致力為專業聲波教育、服務與創意。 她也持續引進全球最新的聲音療癒相關樂器與療癒運作模式，幫助台灣的音療師與世界接軌，在全球銅鑼家族與聲音療癒領域中扮演重要的角色。 她說：「銅鑼所...

書室朋友們2023農曆新春開工大吉！ 今年是兔年，更是「心」的年。 只要你是從心出發，是真心想要做的事，真心希望能為他人服務，用良善為周遭人事物帶來更多的愛與和諧，不僅會受到來自宇宙的幫助，也會有更大的機會去創造接下來的人生。 是時候更進一步、更細緻的保持對自己的覺知與覺察，用心在自我成長的點點滴滴。 如果你在覺察的部分，還沒有任何行動，是時候開始啟動，學習或練習覺察力。可以從感覺自己的感受開始，體會自己...

2023新年快樂！ 進入2023年第一個周末，對於這個嶄新的一年，祝福朋友們都能為自己迎向嶄新的篇章。   很開心來到第61集，恰好又是一個年度的開始，有一種又一個新的啟動的意象，適合期許自己更好更好，好好愛自己、鼓勵自己，為自己按讚！   這一集的來賓是 Angelia ，我很喜歡她的花藝創作。 每當創作永生花如禮物般的出現，就像是傳遞生活中的美好，那是一種幸福。 非常適合此刻的你和我，此刻在書室裡的我們。 &nbsp...

朋友們 聖誕快樂&新年快樂！！ - 碧珣老師一直以來持續推動「 天賦幸福學 」的碧珣老師，陪伴許多人認識自己，讓自己做最擅長又喜歡的事，向理想的自己靠近… 期許自己是一個終身學習者，也是終身教育工作者， 碧珣老師成立蓋亞全人教育，將天賦幸福學理念更進一步推進... 以生命陪伴生命 以生命感動生命 全心全意地為有緣的全人類，挖掘自己的天賦，只要他願意的話… 全心全意地陪伴有緣的全人類，創造屬於他獨特的幸福，只要他...

很開心 碧珣老師 再次來到節目中，一種陪著粉尼以及書室朋友們一起成長。 一直以來持續推動「 天賦幸福學 」的碧珣老師，陪伴許多人認識自己，讓自己做最擅長又喜歡的事，向理想的自己靠近… 期許自己是 一個終身學習者 ，也是 終身教育工作者， 碧珣老師成立蓋亞全人教育，將天賦幸福學理念更進一步推進... 以生命陪伴生命 以生命感動生命 全心全意地為有緣的全人類，挖掘自己的天賦，只要他願意的話… 全心全意地陪伴有緣的全人類...

王鼎元 老師是一位攝影師，更是一位影像創作者，他有多次國內外獲獎經歷。   「有一群認同全老師的人，在不同的領域裡，用相同的行動力，和全老師一起向心願目標邁進…」 （ 粉尼書室Podcast EP43 ）   是的，今天的來賓王鼎元老師，也是這一群人其中之一，我們來聽聽鼎元老師分享他的創作以及投入攝影教育… 生活中有超多低頭族現象，覺得這是 一種時代語言 ，這也成為在2012年第一次參賽的主題創作； 後來更進一步以編導...

今天是1111111，祝福所有看到這個數字的人，聽到這一集節目的朋友都平安健康、心想事成！ : ) 談心之後，我們來多聊聊… 內在力量！   即將迎接2023年，相信有許多朋友已經開始回顧2022展望2023，也或許有許多朋友已經著手規劃2023年的新目標… 如果還沒有也沒有關係，隨時可以啟動，試著讓自己靜一靜、想一想。   我知道不管你有沒有寫出來，其實在你內心是有的，只是有時不願意或者不輕易地說出來； 但我想提醒你，你絕...

一連幾集和書室朋友們談 『心』 : ) 許多朋友告訴我，近日有意識到或者更深切感受到讓自己有寧靜下來的時光很棒也很重要，也嘗試練習靜心，引起一些共鳴，也和我分享他的心得… 你是否也有什麼要跟我分享的呢？ 或許心得、看法，或許還不太清楚，又或許也有共鳴…   其實不僅是你，也包含我，只要稍微留意在生活中的點滴， 我們都是在生活中持續學習狀態的實踐者。   一位書室朋友告訴我，他很喜歡在粉尼書室裡曾聽到的這...

粉尼經常提起：「持續提升內在力量，是迎接未知的未來所需要的」。 在前面兩集節目中，我們「從心」來聊了聊照顧自己和起居有常。   我希望來到書室的朋友們都能 活出自我，活出最理想的自己！ 當然，包含要 活得健康 ！   世界衛生組織認為影響健康的因素有： 1.生活型態 2.環境因素 3.生物因素 4.醫療照護系統   在這四個因素當中，生活方式為最！ 許多的分析報告顯示，『生活方式』占比逐漸攀升，如今到高達70%...

自然療癒，像是 「道」 ； 如同道德經所提，回到自然的節律，所謂 『道法自然』 ； 如同黃帝內經所載 『起居有常』 ，在日常生活中規律並順應大自然。   既然如此，那麼我們也是大自然的一部分，以內外來看： 外在，指的是身體狀態之於環境、生活起居、所見所聞… 內在，很直觀的，是和我們的『心』息息相關。 在這一集節目中，我想藉由引述一本書，來用另一個角度來聊聊"心"。 書名：「 自我療癒：對疾病的真正起因與治療的解...

在這一集節目中，我想藉由分享一本書來和大家簡單聊聊精油香氛，以及為何我會在部落格裡說：   『生活香氣 也是 心靈香氣』 “精油是來自於大自然的禮物  當精油相遇所激盪出的心靈香氣  那正是粉尼最想和你分享的專屬配方 這本書名是「 精油翻譯師 」。 是由楓書坊文化出版社所出版，作者是藤原綾子。   這本書原是作者透過香氣來進行心理分析的一個方法，她認為這是一種趨近意識的方法，在療程中，可以察覺到...

在多場國際武術太極拳錦標賽獲得第一名，他是陳氏太極拳教練 羅茂彰 老師 ，也是粉尼的太極拳老師。 我非常欣賞羅老師把自己融入太極的本質，和他說話、與他互動、見他教學指導…，就像他在示範太極拳時的「沉」與「鬆」，動靜開合、虛實平衡。 在這一集節目中，歡迎 陳氏太極拳羅茂彰老師 來到書室裡和我們一起輕鬆聊聊太極生活… 「太極核心： 精(有形)、氣(無形)、神(內在力量)、意(恬淡虛無、不求)。 精與氣，一是能源一是能量，...

八月是型男們的專屬月，值得為自己敬一杯！值得為自己按讚！ 無關乎外型、地位、成就、角色如何，只要是認真過生活的你，就是型男！ 八月份是父親節的日子，就跟五月份是母親節的專屬月是一樣的，只是因為爸爸的強大『爸氣』，多數的爸爸不習慣把愛和關心表達出來，反而自嘲父親就是『付清』… 有很多時候…男士們實在有點ㄍㄧㄥ！   在這一集節目中，粉尼用分享一本書來聊聊，重新認識身心健康，擁有理想狀態的你，可以更有力...

很開心、很感謝 『粉尼書室Podcast』 節目來到第50集！ 這真的要非常謝謝朋友們的持續支持，讓粉尼能夠樂此不疲的持續創作和製作。   第50集是個很有意義的里程碑！ 今天節目來賓邀請粉尼的Podcast老師， 張馨文老師 。 這一集特別輕鬆愉快，和馨文老師聊得非常開心！   粉尼書室是在2021年1月開播； 粉尼則是在2020年第四季參加了馨文老師的課程：Podcast入門， 因而和馨文老師結下這麼美好的緣分。   她平易近人...

非常感謝 本集是由 Angel's Lab 贊助 。   『Angel's Lab天使實驗室』   https://angelslab.io/   是一個以 元宇宙 產業為主的 Web3.0 孵化服務 機構，與常見的孵化器或育成中心不同。   被孵化者的團隊只要 【團隊技能】 能夠與 Angel's Lab趨勢題材庫中的 【創業主題】 配對   即使不需要先規劃好自己的創業主題，也不用傷腦筋喔！ 讓自己和團隊可以專注在擅長的領域，發揮專業！   透過篩選流程...

一種「 喚起自然的自我成長力 」， 是我們 身心健康的基礎能力 ，也是 與生俱來的能力 ！   我們 值得把這樣的生活形式，成為一種風格 ！ 談到要喚起「自然」，這個自然和我們在學校的自然課不同，除了生態萬物，最重要是包含我們自己！   我們是大自然的一部分。   我們與生俱來的能力：自我平衡和自我療癒。 這是身心健康的基礎能力！   如果我們本來就有，但是現實生活中卻沒這樣發生，那就表示值得我們去...