粉尼書室

有時候，我們拚命努力，卻忽略了自己的狀態。 這一集，想陪你重新理解「努力」這件事。 🌿 努力，不需要緊繃到底 🌿 真正的改變，也可以從溫柔開始 🌿 三個讓自己慢下來、照顧自己的方式 願這集陪你調整步伐，讓你在努力的路上，也能走得自在。 🔗 更多筆記與延伸內容請見： fennysnook.com -- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory...

努力，不代表要執著結果； 放下，不代表不再前進。 —— 粉尼 FennyLin 你是否也曾經問過自己？ 「我真的可以不執著，又努力嗎？」 「為什麼越努力，反而越焦慮？」 這一集，我們一起簡單聊聊： 🌿 不執著，並不等於放棄努力 🌿 如何在追夢過程中保持內在安定 🌿 三個可實行的小方法，陪你前行不迷失 努力的路上，其實也可以輕盈前行。 讓我們一起練習： 自在與成就，可以同行。 🔗 更多文字與聲音 ➤ https://fennysnook.com/blog/02...

努力，不代表要執著結果； 放下，不代表不再前進。 —— 粉尼 FennyLin 你是否也曾經問過自己？ 「我真的可以不執著，又努力嗎？」 「為什麼越努力，反而越焦慮？」 這一集，我們一起簡單聊聊： 🌿 不執著，並不等於放棄努力 🌿 如何在追夢過程中保持內在安定 🌿 三個可實行的小方法，陪你前行不迷失 努力的路上，其實也可以輕盈前行。 讓我們一起練習： 自在與成就，可以同行。 🔗 更多文字與聲音 ➤ https://fennysnook.com/blog/02...

瑜伽，不只是動作，更是一次次回到自己。 在日常裡練習覺察，就是一種安定的開始。   在這一集，我分享多年實修經驗，帶你認識「瑜伽八支」的智慧， 用簡單、生活化的方法，培養內在穩定感，讓身心回到平衡狀態。   你將聽見： ・為什麼瑜伽不是只有體位法？ ・八支瑜伽怎麼應用在日常生活中？ ・初學者也能做到的「不執著」練習建議 ・如何用5分鐘找回自己的內在穩定   這是「瑜行手札」系列的第一集， 也是一趟從...

🌱 「成長，是自己的修煉，但不必孤獨。」 當我們專注於內在提升時，如何同時兼顧周圍重要的關係呢？ -- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 Website： https://fennysnook.com/ FB： https://www.facebook.com/Fenny...

書室朋友說粉尼為何不說更好的自己，卻總是說理想的自己呢？ 我們總是追求「更好的自己」，我更想和大家一起探討，最理想的自己到底是什麼樣子？ 是擁有更高的成就、更豐厚的財富，還是能自在地生活，做真正喜歡的事？ 我想，理想的自己，沒有固定的標準，它不是一個終點，而是一個動態的狀態，一種內在安定、外在行動自然流動的狀態。 我們不需要成為完美的人，而是找到自己的步調，在生活與成長中感到踏實。 歡迎來書室好好地聊...

你是否曾這樣問自己： 「我真正想要的是什麼？我現在的樣子是我理想中的自己嗎？」 又或者， 在忙碌奔波中，有時感到迷茫，渴望找到內心的平靜與方向？ 自我成長，正是回應這些內在呼喚的旅程。 在這趟旅程中，牽涉到學習與知識累積，思維模式轉變、情感更成熟，最終能與內在連結。 ▍自我成長是身心靈的和諧之路 我想跟大家談的自我成長，是一系列滋養內在的行動，是一場場與內在的約會，例如： 1. 習慣的改變 2. 情緒的轉化 3. 思...

你是否曾這樣問自己： 「我真正想要的是什麼？我現在的樣子是我理想中的自己嗎？」 又或者， 在忙碌奔波中，有時感到迷茫，渴望找到內心的平靜與方向？ 自我成長，正是回應這些內在呼喚的旅程。 在這趟旅程中，牽涉到學習與知識累積，思維模式轉變、情感更成熟，最終能與內在連結。 ▍自我成長是身心靈的和諧之路 我想跟大家談的自我成長，是一系列滋養內在的行動，是一場場與內在的約會，例如： 1. 習慣的改變 2. 情緒的轉化 3. 思...

宇宙萬物是一種動態平衡，我們的身體(小宇宙)也是，當我們經常讓自己有靜下來的時間，能傾聽自己，能覺察自己，除了幫助自己更好的理解自己的需求和目標，更能將我們原有的內在力量展現出來。 既然是原有的，那便是自然的。 我們都有一種自然的能量幫助我們持續自我成長，成為理想的自己。 我在一篇研究文獻中讀到，古代修行者追求開悟解脫的過程中，人們逐漸發現這些修行實踐對健康的顯著益處，不僅是精神上的也是身體方面的。 許...

書室朋友們，好久不見。 很快地來到2025年第一個月，農曆春節也即將到來。 祝福大家新年新氣象，持續邁進理想的自己。 有一段時間沒有更新Podcast，感謝書室朋友們這段時間對粉尼的溫暖和愛護。 一月份是粉尼書室的生日，我收到曾到粉尼書室的貴賓們祝福，有文字也有聲音； 在這一集節目中將這些祝福能量公開和大家分享，傳遞給所有書室朋友們！ - 粉尼書室Podcast恢復更新，在農曆年後，我們一樣以雙週更新節目，歡迎朋友們持續關...

哈囉！書室朋友們，很快的進入了上半年度的最後一個月。 在2024的你，到目前為止，覺得自己表現如何呢？ 給自己靜默幾秒鐘，真心的給自己一個讚。 我知道每個人都有自己的一本書，故事情節也都各自上演，但無論如何，現在就好好的讓自己調節一下，給自己個微笑吧！ 你值得為自己按讚。 關於心靈能量，經常會很直接地用一種感受或感覺、感動…讓我們察覺到能量，就像粉尼和大家分享的香氣筆記，透過精油的香氣，讓我有許許多多不同的...

時間仍在溫馨的五月， 一樣祝福所有溫柔、堅韌、偉大的女性，幸福快樂。 在上一集邀請到 Shanti Yoga書育老師 來到節目中，和大家分享『最親密的骨盆底肌』。粉尼收到許多書室朋友來訊表示很贊同骨盆力真的是很值得去關注的事，很感謝書育老師的種種分享。 如果您還沒聽EP85，那麼建議你回顧上一集喔！真的很值得聆聽。 傳送門： https://fennysnook.com/b/d0Iab1Hum5Ua4LS9DBAR - 人生總是有些考題、作業、報告…  讓我們不得...

哈囉！書室朋友們，在這集節目上架的這個週末，恰好是母親節。 在溫馨的五月，祝福所有溫柔、堅韌、偉大的女性，幸福快樂。 這一集節目中，邀請Shanti Yoga書育老師來到節目中，內容尤其和女性最為相關；書育老師的FB粉專『 最親密的骨盆底肌 』是一個很值得我們深入探討的主題，恰好來到了溫馨的五月，對於媽媽以及所有女性，或者是呵護身邊女性的男性朋友們，都很值得仔細聆聽與了解。 在一個進修五大元素的瑜伽課上，和書育老師...

在前面幾集節目中，我們聊到「實踐自我成長是人生經典旅程！」 也說： 「請相信，不費力是本質。」 「就和自己在一起。」 「開始導向內在，試試看就輕鬆地自我覺察…」 我覺得，生命過程本來就是一趟經典旅程，是累積也是奇蹟！ 只要有意識的過生活，該做什麼就好好的做什麼，盡量在較多時間專注地做好眼前該做的事，那麼這樣也就是正在實踐自我成長。 在粉尼的實體瑜伽微課程裡，最常聽到的回饋是： 感覺很幸福 。 首先是方法簡單...

哈囉！書室朋友們，歡迎再次相聚。 在上一集節目中提到： "實踐自我成長是人生經典旅程！" 其中，我們聊到： 「請相信，不費力是本質。」 「就和自己在一起。」 在這一集節目中，我們來嘗試用一個角度來看自我成長： 「努力，但不費力。」 「積極，但不著急。」 這兩句話，相信你隨意google一下就有很多資訊。 它其實也很直觀 : ) 就從這個角度繼續來聊： 實踐自我成長，開始導向內在，何不試試看，就輕鬆地「自我覺察」… ▌如何輕...

在上一集節目中，我們聊了聊關於『自我成長』，可以用3個方法來具體啟動，許多朋友來訊和粉尼分享，這3個方法也像是3個策略。 是的，只要在這三種面向當中找到自己喜歡並且會持續去做的事情，就可以比較容易開啟具體實踐。 粉尼覺得： 實踐自我成長，是人生經典旅程！ 在這一集節目中，我們繼續聊…   ▌最重要的1件事是『導向內在』 ▌如何導向內在？掌握4個要點，3個方法 書室朋友們 這個實踐自我成長最重要的1件事， 你做了嗎...

讓書室朋友們久等了~ 很高興恢復節目的定期更新。 在這2024的第一季，粉尼書室Podcast內容再次優化，進入4.0版，雖然節目音樂一樣，哈！ 許多人會提到，人生就像是一本書，每個人都有專屬自己的故事情節，就像粉尼曾經在節目中也提到，人生像是五線譜上的音符，高高低低，共同譜出一篇樂章。 是的，在生活中有時歡笑有時困難，有時平靜有時驚滔駭浪！ 平凡或不凡都無妨，只要是自己想要的生活，都是最適合自己的。 因此，在這書室...

在連續四集的中醫生活特輯，以及連續三集的輕輕小說(飄袖)之後，如今來到了2023最後一個月… 又是一個年度即將進入尾聲，相同的老話一句，朋友們，你是否有想想今年的自己、期許明年的自己呢？ 哇！我們又再次相互陪伴一年，時光匆匆，每天每天好好生活、好好體驗人生的我們，此時你是否有什麼話想跟粉尼說呢？ : ) 今天這一集Podcast恰好來到第80集，又是一個里程碑的象徵。 來聽聽我們聊什麼呢... -- 這一集節目blog完整內容傳送...

我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式， 陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 這個 2023輕輕小說 是一則完全虛構的故事，故事來到完結篇囉！ 如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你前兩集或任一集還沒聽的話，建議你到第77、78集聽聽故事喔！ 相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。 現在，我們一起繼續聽故事，聽聽結局… -- 這一集節目blog完整內容...

2023輕輕小說 ，在這一集節目很不同… 我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 這次的輕輕小說是個完全虛構的故事，故事來到中集囉！ 如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你上一集還沒聽的話，建議你到第77集聽聽故事的開頭喔！ 相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。 現在，故事繼續… - 書室朋友，不管你現在正...

在去年2022，粉尼書室推出都會小說專篇，用聽聽「 一個她和他的故事 」，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 受到許多朋友留言、私訊，有希望知道故事發展後續，也表達對於男女主角的看法，更有留言說對於故事裡提到的精油也是她很喜愛的…. 在今年2023年推出的輕輕小說，我想換個主題... 這次的輕輕小說是個完全虛構的故事，故事是這樣來的… 大約13年前，記得是在一個夏天下午忽然在腦海出現的畫面與故事情節...

這次特別企畫的中醫生活特輯，受到許多朋友的喜愛回應， 在這一集節目中，整合了許多朋友的來訊問題，請薰瑩醫師回答。   考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明： 特別策劃的 中醫生活特輯共有四集 ， 粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)； 今天 這一集節目已經是第4集囉 ！ 我和我的2.0網站部落格 有收錄完整的內容， 除了音頻還有文字、圖文資訊給朋友們參考，歡...

這次特別企畫的中醫生活特輯，受到許多朋友的喜愛回應，也提到了一些問題，我們將會在第四集節目中，整合好並請薰瑩醫師回答喔！   考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明： 特別策劃的 中醫生活特輯共有四集 ， 粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)； 今天 這一集節目是第3集 ，第4集預計在9/22星期五推出喔！ 我和我的2.0網站部落格 有收錄完整的內容， 並且通常會...

粉尼書室特別策劃「 中醫生活特輯 」，和朋友們一起用正確的觀念，輕鬆地好好地照顧自己與家人。 黃薰瑩中醫師 是臺灣德源蔘藥行第四代傳承人；在北京取得中醫師執照，並有臨床實務看診經驗多年， 同時亦受邀到各大單位中心擔任講師，回台後以其中醫專業與實務經驗，結合自然療癒持續投入學術領域，以及持續實務助人。 我很喜歡她這樣的一句話： 「 中醫是來自於生活的醫學，是生活中點點滴滴的累積。 」 這次特別企畫的中醫生活特...

八月份是偉大爸爸的節月，祝福天下所有帥氣爸爸們88節快樂！ 恰好今年節氣「立秋」也剛在8月8日這天登場，我們或許對於黃帝內經、24節氣…因為經常聽到看到而不陌生，但好像知道又好像不是很清楚，朋友們，你是否有在日常實踐這些老祖宗留下來的智慧養生觀念呢？ 入秋開始正適合養生，適合往內收斂，以利於在隔年有足夠的能量生發； 如何往內收斂？如何在日常生活實踐？ 在這入秋之際，粉尼書室特別策劃「 中醫生活特輯 」，和朋友...