まーるのらじお

今回は… ・疾患と「うまく付き合う」ためにはどうすればいいの？ ・「うまく付き合う」を逆説的に考えてみる まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤ま...

今回は… ・認知行動療法はなぜやるべきか ・パニック障害とはそもそも何なのか まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生ま...

今回は… ・昨日の配信 #128 スキーマ療法の付け足し ・性格は本当に変えられないのか ・心の中にムーミンパパとムーミンママを まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘ...

今回は… ・伊藤絵美さん監修「スキーマ療法 自習ガイド」をご紹介 ・自分一人では何もできないんだ、頑張り続けないと認めてもらえないんだ、などなど自分を縛り付けているスキーマ（信念）とは まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。...

今回は… ・スキーマ（信念）と向き合う作業をおろそかにしてはいけない ・スキーマ療法の第一人者•伊藤絵美さんの著書をご紹介 ・ザックリ解説 ※長尺なのでお急ぎの方はx1.2やx1.5倍速でご視聴ください。 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべって...

今回は… ・回復とは何か、再発とは何か ・パニック発作を二度と起こさない事が回復なのか ・発想の転換が大きな意味を持つ まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス...

今回は… ・頓服を飲んだ時の罪悪感を解消するには ・「頓服を飲む」事に対するスキーマ（信念）を紐解く まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーる...

今回は… ・認知行動療法って例えばテレビドラマでよく見るようなアレ？ ・認知行動療法は超実践的な心理療法だと思う まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====...

今回は… ・「分かって欲しい」の信念は自分の首を絞める ・自分にとって幸せな選択とは何なのか まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフ...

今回は… ・精神科医や専門家の見解を聞いてみました ・認知行動療法を独学でやるのは大アリだぞ まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフ...

今回は… ・レターのお返事: 車の練習はどんな感じでやっていましたか？ ・車の練習の曝露療法について まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるの...

今回は… ・メサイヤ（救世主）コンプレックスを知ろう ・陥るとどうなるのか、信じるとどうなるのか まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプ...

今回は… ・レターのお返事 : 月経前に自分を責めてしまう、自分に優しくしたい ・あたりまえーあたりまえーだと思う事が自分に優しくという事なんだ ・あと謎の報告も まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害...

今回は… ・こんなカウンセラーには気をつけよう ・SNSの功罪 ・今後の話 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上級心理...

今回は… ・アンケート結果はっぴょーう: どちらが苦手？1人で過ごすor誰かと過ごす ・根っこには自分自身に対する「過小評価」がある まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘル...

今回は… ・レターのお返事: 人混みでの曝露療法 ・曝露療法の基本のやり方 ・いつやるの？今でしょ まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ |...

今回は… ・レターのお返事1: 疾患のことを周囲に伝えるか ・疾患中における友人やパートナーとの付き合い方 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代...

今回は… ・はじめての認知行動療法🔰 ・認知行動療法って何？をザザザッと解説 ちょっと長くなっちゃいましたが、最後まで聞いていただけるとありがたいです。 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動...

今回は… ・思いっきり雑談して着地点を見失うの巻 ・猫ゲー「Stray」の話、終末感の話、今を生きる話、大荒野で涙する話 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🐤まーるのプロフィール 8...

今回は… ・「疾患とうまく付き合う」のと「疾患を治す」のは根本的に方法が異なる ・どちらを目指すのか、方向性をなんとなく決めておくのがいい まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ======...

今回は… ・認知行動療法をやるかやらないかが回復のカギ ・自分に合うサプリメント探しは費用対効果が低いと思う ※今回、蝉大合唱でうるさいです。すみません。。 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知...

今回は… ・パニック発作はあからさまな過呼吸の事ではない ・正しい知識を得る事で正しい対処ができる まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上...

今回は… ・「変わるぞ！」と決めたところで変われないからこそ行動療法がある。 ・追い詰められている時は判断力が著しく低下するものだと思う。 まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ======...

今回は… ・予期不安と発作、体調不良と発作がセットだという勘違い ・勘違いが無くなる事が回復に繋がる まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ |...

今回は… ・弱音をうまく吐こう ・Twitterはネガティブな思考に引っ張られがち まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間...