小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

3月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

3月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01正确学习生酮的姿势 02摒弃APP~YOU ARE WHAT YOU ABSORB 03不要相信“快速入酮” 04轻断食与代谢通路 05轻断食与线粒体功能 06轻断食与阿尔兹海默、帕金森、亨廷顿 07怎样才算轻断食 08轻断食有哪几种~ADF与TRF

3月26日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01运动与尿酸升高有关系吗 02生酮饮食就是很“油腻”吗 03姨妈疼调理影响生酮吗 04年近九旬低碳生酮饮食 05爸爸不敢吃肉 06蛋奶素生酮血镁低 07体脂秤的数字焦虑 08无脑生酮最容易踩的坑 09如何系统学习生酮饮食 10高血酮对哮喘有帮助吗 11生酮第二周头晕怎么办...

3月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01真正学会生酮需要多久 02生酮做饭都有哪些调味料 03三十小时断食复食拉肚子 04如何辨别生酮博主是否可靠 05生酮的目的是什么 06吃盐与抑制食欲 07生酮真的掉肌肉吗 08生酮能吃花生油吗 09不要轻易给自己下诊断 10素食生酮vs肉食生酮 11山茶油与亚麻籽油哪个...

3月19日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01一次咨询后的感悟 02如何安全复碳 03低碳饮食与胰岛素抵抗 04如何看待蛋液油断 05怎么知道是否缺镁 06为什么生酮强调天然食材 07左旋肉碱咖啡是智商税吗

3月16日，我与魏民博士进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

3月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01别迷信Omega3~理论与实操 02三文鱼刺身怎样预防寄生虫 03生酮理性对待奶制品 04做生酮什么时候才需要app 05生酮如何选橄榄油 06银耳燕窝生酮能吃吗 07快速vs缓慢入酮 08姜黄粉~小莫老师的意见 09如何看待蔬菜里的碳水 10如何看待0卡食物和饮料 11如何看待各...

3月12日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01一日一餐因人而异 02胰岛素抵抗能否彻底逆转 03建议生酮只能做2个月？ 04生理期生酮最需要注意什么 05外源酮+柠檬酸钾~服 06胰岛素抵抗逆转后能正常吃饭吗 07生酮之后血糖多少比较好 08生酮不喜欢吃肥肉怎么办 09大量吃维C的副作用 10生酮怎么吃蔬菜

3月7日，我与乙琪进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01气温与食欲波动 02生酮低因咖啡妙用 03姨妈前后餐食如何安排 04如何看待生酮爱吃肉 05压力食欲与体重 06女生不该追求绝对低体重 07“多吃盐”生酮和传统饮食差很多 08生酮甜点的宣传伎俩 09当生酮遇到饭局~心态篇 10生酮尿酸升高该注意几点 11老年人也能...

3月5日，我参加了中国生化制药工业协会低碳医学技术与产业分会筹备会的现场仪式， 采访了一些专家，包括了成长博士，与杨乃龙教授。 录音节选敬请收听。

2月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01没有足够的耐心做不好生酮 02生酮食欲不稳的6个坑 03食品中的-阴谋论- 04小莫老师的视频和别人的区别 05“稳定生酮”不同人群定义不同 06长期生酮与逆转2糖 07生酮脱发8个坑你踩了几个

2月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮就像开车 02胰岛素抵抗是什么样子 03不掉称就一定是胰岛素抵抗吗 04生酮小窍门【皮带】 05低碳能改善胰岛素抵抗吗 06生酮真正的敌人是成见 07改善还是解决

2月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01那些人更倾向于坚持生酮 02做生酮第一步是相信 03不吃鱼油可以吗 04哪些人生酮才有必要全程有机 05早上防弹咖啡是不是可以不喝 06做生酮营养师不高兴了 07哪些职业不喜欢你做生酮 08生酮必须自己学 09不吃碳水就会抑郁 10为什么希望大家生酮做久一点 11高中...

和大家一起认识“反营养素”丹宁。

2月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01低碳生酮LDL升高说明什么 02别以为生酮只能用来减肥 03小基数做生酮会面临什么 04生酮一定需要测血酮吗 05生酮能改善打呼噜吗 06小莫老师如何看待减肥指导 07周围人都不生酮我该怎么办

2月10日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01二十年素食者转生酮 02眼睛浮肿和生酮有关系吗 03空腹C肽低而HbA1c还高 04生酮却不吃盐能行吗 05旅游如何不出酮 06“反营养素”植酸

2月8日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01腊肉腊肠生酮友好吗 02鸡精味精生酮能吃吗 03吃了一斤牛肉浑身很累 04无糖可乐与甜瘾 05吃蔬菜打破断食吗 06生酮还怕吃不够热量吗 07生酮半年肉吃不动了 08一入酮就头痛 09科普生酮遇到的烦恼 10当有人说长期生酮有危险 11生酮不掉称的几个原因

2月7日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮食欲旺盛是为什么 02生酮你还在算吃几克盐吗 03甲减生酮要注意什么 04生酮真会导致甲减吗 05如何避免生酮尿酸升高 06一日一餐什么时候吃最好 07经常出差可能很难做好生酮 08生酮如何看待PUFA 09快速掉称是伪命题 10生酮体重不动怎么办 11关于咨询

2月6日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮如果T3下降了怎么办 02生酮瘦的很慢是为什么 03【案例分析】生酮1个月饮食小结 04【连麦】有必要碳水循环吗 05生酮就是吃自己的脂肪吗 06脂肪有最低摄取量吗 07防弹咖啡可以常喝吗 08白肉不适合生酮吗 09素食者能做好生酮吗

2月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮能跑半程马拉松吗 02生酮减脂什么运动最好 03生酮多久才会瘦呢 04生酮减脂会有饥饿感吗 05半专业运动员生酮适应期该多久 06低碳饮食和生酮区别大吗 07健身博主vs生酮博主 08两年减了100斤健康的减重速度 09生酮如何看待“平台期”

2月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01为什么小莫老师不做1对1指导 02如何看待“食物成瘾” 03生酮手脚没力怎么办 04小基数生酮的良好心态 05生酮如何选择巧克力 06生酮如何看待代糖 07生酮不要拼命堆高酮体 08生酮会举铁没力气吗 09纯肉饮食与生酮饮食 10出酮了就要马上喝防弹咖啡吗

2月1日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01椰子粉杏仁粉能替代面粉吗 02云南烤乳扇生酮友好吗 03防弹咖啡黄油给多少合适 04哪些东西算外源酮 05蓝莓每天吃多少比较安全 06一个月出酮一次好吗 07哪些野路子会让你做不好生酮 08健康要牢牢把握在自己手里~93岁爷爷最后的故事

1月29日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01酮体越高饥饿感越弱吗 02为什么血酮会上6甚至7 03不靠外源酮如何判断正在减脂 04食欲不稳要注意几点 05排卵期犯馋怎么办 06犯馋的底层逻辑 07小莫老师为什么不主动爆碳 08小莫老师怎么吃五花肉 09生酮皮肤好再也不需要化妆了 10麻油生酮能吃吗 11生酮能否恢...

1月31日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01孩子做低碳家长要注意什么 02低碳却不生酮有什么坏处吗 03低碳生酮用哪种盐合适 04生酮饮水量有没有硬性要求 05生酮一定就要断食吗 06生酮能不能喝红酒 07生酮脱发和哪些因素有关 08生酮多吃盐会影响健康吗 09饮食第一运动第二 10有个好朋友愿意一起生酮

1月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01十个月减十斤 02断食不要觉着难受 03食欲不稳注意这四点 04小白如何顺利入酮 05-164cm115斤爱健身吃多少蛋白质 06生酮能吃黄豆粉吗 07生酮蔬菜每天都要吃吗 08健康的生酮零食存在吗 09不饿就不吃容易走偏在哪里 10咖啡除了美式还有别的能喝吗 11低碳高蛋白食...