小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点 02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？ 03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固 04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？ 05自己的消化能力好不好？胃功能四项！ 06冤枉钱你花了吗？亚麻籽、奇亚籽、魔芋、洋车前子壳粉 07别当冤大头~纯肉饮食需要益生菌吗？ 08网友得了重感冒，不小心断食了120小时 09不吃主食餐后血糖...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？ 02生酮真的瘦的很快吗？现实数据告诉你 03生酮不会一直瘦下去，最后会停在哪儿？ 04低碳纯肉都没法减重，原来这3点没做好 05有效燃脂！如何挑选左旋肉碱丰富的食物？ 06碱性磷酸酶ALP太高了，是什么问题？ 07生酮乏力？大多数人忽略了这两点 08桥本女生到底该不该侥幸这些食物？ 09爆碳出酮的代价是什么，有几个人真懂？ 10...

了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟 02网友想用植物蛋白替代动物蛋白，可以吗？ 03只吃原型食材的营养性生酮，网友体感很好 04苏打水配苹果醋大浪费！ 05什么情况下可以不喝防弹咖啡？ 06生酮旅游，建议一日两餐 07为什么纯肉饮食，感觉皮肤更好了？ 08食物分好坏，为什么不要盲目吃奶酪（高组胺） 09不爱吃蛋白？甲硫氨酸的好处你不懂

了解更多详情，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01中东和新疆，哪个适合生酮旅游？ 02“小粉丸”让骨密度降低？体检真相了 03别忽视，柠檬酸钾或大剂量维C会让eGFR异常 04三天断食，身体营养跟得上吗？ 05为什么吃肉会胃胀？该怎么办？ 06五个月减了20斤但体脂没变，该怎么办？ 07生酮三个月，甲状腺球蛋白抗体升高了是为什么？ 08得了桥本是什么体验？先学会看指标 09别抱着粉盐不放了，血钾偏低会高血压吗？ 10生...

了解更多，或与小莫老师咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01网友跟风断食两个月，最终不得不打120 02女生172，48kg生酮还需要注意什么？ 03父母不让孩子吃肉，对吗？ 04为什么有些男生生酮怎么也吃不胖？ 05猪油都是饱和脂肪吗？只吃猪油好吗？ 06网友的婆婆自称赤脚医生，她说生酮会脂肪肝 07【2025】最新生酮实操指南+网友热议生酮话题 08专家意见就是金科玉律？证据可信度金字塔 09当你苦于无法影响父母生酮，可以这样做 10生...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01人性经不起考验，宝妈减肥不要循环碳水 02为什么瘦子血脂反而比正常人高？ 03没吃错，但为什么更年期女性血脂还会升高？ 04老人只有38公斤，家人还让她轻断食 05欧米伽6和3脂肪比例vs食材本身，哪个更重要？ 06网友家人尿酸900多，生酮要注意哪些？ 07生酮新人：断碳多久就能入酮？小窍门拿去 08女生容易水肿？别忘了关注胃功能 09如何理解外源酮，小莫老师为什么...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01 日常吃的油最终都会变成酮体吗？ 02“炒菜放辣椒，会不会促炎？” 03修复“肠漏”，从嘴巴开始 04花小钱办大事，最好的维生素矿物质来源 05如何做羊肝没有腥味，烹饪小窍门 06颈动脉发现斑块了！生酮该注意什么？ 07斑块重在预防，生酮应趁早 08谣言还是科学？断食真能让斑块缩小吗？ 09中老年朋友需要追求空腹血糖5.0以下吗？ 10节食、运动、低碳、生酮，他们的减肥逻...

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01当重度抑郁的粉丝选择了生酮健身 02椰浆生酮友好吗？需要注意哪些事项？ 03生酮不是万金油，妇科问题还得找医生 04生酮腿抽筋，单纯补钙就可以了吗？ 05网友担心吃牛肉不健康，内蒙新疆朋友来说几句？ 06生理期会自动退酮吗？需要吃碳水吗？ 07为什么你生酮会总是半途而废？如何筛选博主？ 08生酮姨妈变少了，多吃脂肪正确吗？ 09网友糖尿病10年，为什么仍然选择吃碳...

更多详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01为什么生酮半个月，减重速度放慢了？ 02“尿酮颜色很深，要不要加点碳水？” 03“某机构让我喝油，恶心，掉秤还慢” 04橄榄油比猪油好吗？生酮人选对了吗？ 05“生酮两年七个月，教练让我碳水循环” 06猪油和橄榄油有什么区别？ 07生酮不是0碳水，别怕吃蔬菜 08害怕蔬菜里的碳水，网友每天运动7个小时 09为什么有些人会运动上瘾？明明那么累 10网友：血脂高，还能吃椰子...

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01抹黑生酮有流量，但现实中却是相反 02腹部皮肤出现咖色小点，注意高组胺食物 03碳水循环本质上是迎合消费者心理 04增肌？姨妈？比基尼健美女生聊生酮经历 05生酮每天4点半起床，正常吗？ 06空腹血酮4.7对身体有没有什么坏处？ 07花茶，生酮能喝吗？ 08五十二岁，第二次生酮比第一次慢了许多 09生酮了60天尿酸800，但瘦了35斤 10小莫老师对考了健康管理师和营养师粉丝...

了解更多，或与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题， 01关于隐形碳水，你被贩卖焦虑了吗？ 02如果你生酮半年没效果，一定是哪里做错了 03初学生酮，如果睡觉容易醒，你需要注意两点 04小基数生酮，一定不能吃超基础代谢吗？ 05给BMI15.1体脂率11.6%女生的忠告 06生酮对女性更年期有什么影响？好，还是不好？ 07网友生完孩子生酮食欲很旺盛，没问题吧？ 08你到底是真饿，还是假饿？记住一条 09一日一餐会拉低代谢吗？...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01高价补剂坑，最常交的智商税，你交了没？ 02酮体越高越好？识别营销套路 03打点滴会被迫退酮吗？ 04肌肉量偏低！？体脂秤都在替你操心 05中年人，不要肌肉量过低 06幽门螺杆菌，多数人选择侥幸 07低体重不等于美，衡量健康的标准是什么？ 08文献新知：大脑氧化压力越大，睡眠质量越差

更多介绍，与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01更年期如何不越吃越胖（生酮版） 02纯肉饮食甘油三酯1.6，原来是这个喝多了 03生酮HDL过高，是什么原因？ 04当生酮遇到便秘，这些细节你注意到了吗 05怎么看？网友想断食一周，甚至一个月 06生酮需要“清肠”吗？识别伪科学 07文献新知：到底怎样才算“便秘”？ 08女生健康体脂率该是多少？ 09补充盐分最佳途径并不是喝盐水哦 10普通人做生酮，如何抵御异样眼光 11医...

更多介绍与服务详情，见公众号：ketocn 本期话题： 01预防斑块，植物油还是动物油？ 02载脂蛋白HDL低于1，原来是因为 03生酮每天需要多少盐？（终结版） 04补钾千万不要选柠檬酸钾，副作用你知道吗？ 05生酮日常要吃微量矿物质补剂吗？ 06铜~白发人容易缺的营养

了解更多详情与服务，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01纯肉饮食可以改善桥本吗？举个栗子 02不吸烟不喝酒，女生为什么会烧心反酸？ 03甲减就是桥本吗？他俩什么区别？

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