小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn 本期主题： 01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了 02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项 03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？ 04比起十年前，大学生减肥容易多了 05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？ 06反弹20斤，饮食到底该不该继续听医生的？ 07该多吃盐了！身体缺盐的信号，你察觉到了吗？ 08哪些人吃盐会水肿？而谁又需要多吃盐？ 09生酮对肺结节和乳腺结节有用吗？低...

与小莫老师咨询，或了解更多，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01食欲比卡路里重要，浆果生酮友好吗？ 02为什么白肉营养比红肉差很多？（生酮版） 03二三十岁的女生最适合生酮，执行力是关键 04为什么多吃牛羊心肝，可以改善视力（生酮版） 05手残不是借口，内脏做的不好吃咋办？ 06什么情况下才需要补镁？补剂不能停吗？ 07胶原蛋白是智商税吗？生酮别选“边角料” 08情绪波动和黎明现象会影响生酮吗？ 09生酮可以吃羊奶酪吗？如何...

与小莫老师咨询，或了解详情，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮爱吃大闸蟹，有影响吗？ 02从一片柚子谈如何看待碳水，生酮人的心理建设 03一日一餐却总馋腌菜吃，说明什么问题？ 04实在不爱吃肝脏，生酮最后底线是什么？ 05大剂量维生素C不是新鲜玩意，小莫老师为什么反对 06甲减需要补硒吗？需要注意哪些方面？ 07常说的电解质是哪几个？真要花钱买吗？ 08年纪轻轻头发变白？这个微量矿物质很重要 09网友生酮20天尿酸800多！...

如果您考虑与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01完全生酮小白想顺利减重，两条建议 02断食一定可以降尿酸吗？这些基本常识你得懂 03五十岁骨质疏松，生酮该着重注意哪些营养补充？ 04网友产后断奶没来姨妈，生酮也浑身无力 05甲减不适合吃蔬菜，真的吗？ 06网友妈妈平常血糖都在6以上，该做点什么？ 07据说生酮增肌一定要喝蛋白粉，真的吗？ 08请教，抑郁症的女生是不是都不太爱说话？ 09十四岁男孩很难减重，哪里没...

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01一日一餐经常饿，这3点可能没做对 02生酮增肌到底该怎么吃？最容易忽视的问题 03桥本抗体高，适合纯肉饮食吗？ 04纯肉饮食能否用补剂代替内脏？ 05网友产后甲减，可以纯肉饮食吗？ 06能让身体发红的维生素B3效果更好吗？ 07有些医生不支持桥本女生去做纯肉饮食，对吗？ 08哪类人有必要吃甲基化的B足维生素？普通B族难道无效吗？ 09网友建议小莫老师卖补剂，但？

和小莫老师预约咨询，获取更多资源，请见公众号：ketocn 本期话题： 01蛋奶素人群做生酮绕不过去的问题 02减重前必看~这些亚健康不解决，生酮断食都白费 03为什么存在压力肥？减重不光吃这么简单 04生酮吃太多豆制品，为什么会影响减重？ 05为什么说素食生酮的可持续性存疑？ 06血糖不好的朋友减重，让连续血糖仪更好的帮助自己 07生酮遇到便便硬，该怎么办？ 08番茄辣椒能生吃吗？为什么有些人会组胺不耐受？ 09生酮减脂蔬菜大可...

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01网友200斤，医院只给她两个选择 02这三个坑让她从140又反弹回200 03一日一餐会降低代谢？真的吗？ 04狮子餐比生酮饮食更好？普通人有必要吗？ 05网友连线~为什么老公生酮2年了，我才刚刚开始 06惊呆了~网友甘油三酯20.53 07网红医生说一日一餐提高心脑血管疾病风险 08生酮胰岛素分泌减少，是坏事儿吗？ 09网友糖尿病15年，空腹血糖7算高吗？ 10知道吗？频繁出酮...

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选 02父母很难接受低碳生酮，有什么好办法吗？ 03相比牛羊肉，海鲜有没有什么优点？ 04吃鸡鸭鱼虾肉餐后血糖更高了，这是为什么？ 05生酮之后比别人更怕热（冷）了，这正常吗？ 06女生总强调吃的少，胃口小，背后是什么心态？ 07越不吃肉越吃不动肉，女生的小鸟胃怎么来的？ 08草酸植酸别担心，了解这些轻松应付 09为什么网友吃了...

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点 02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？ 03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固 04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？ 05自己的消化能力好不好？胃功能四项！ 06冤枉钱你花了吗？亚麻籽、奇亚籽、魔芋、洋车前子壳粉 07别当冤大头~纯肉饮食需要益生菌吗？ 08网友得了重感冒，不小心断食了120小时 09不吃主食餐后血糖...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？ 02生酮真的瘦的很快吗？现实数据告诉你 03生酮不会一直瘦下去，最后会停在哪儿？ 04低碳纯肉都没法减重，原来这3点没做好 05有效燃脂！如何挑选左旋肉碱丰富的食物？ 06碱性磷酸酶ALP太高了，是什么问题？ 07生酮乏力？大多数人忽略了这两点 08桥本女生到底该不该侥幸这些食物？ 09爆碳出酮的代价是什么，有几个人真懂？ 10...

了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟 02网友想用植物蛋白替代动物蛋白，可以吗？ 03只吃原型食材的营养性生酮，网友体感很好 04苏打水配苹果醋大浪费！ 05什么情况下可以不喝防弹咖啡？ 06生酮旅游，建议一日两餐 07为什么纯肉饮食，感觉皮肤更好了？ 08食物分好坏，为什么不要盲目吃奶酪（高组胺） 09不爱吃蛋白？甲硫氨酸的好处你不懂

了解更多详情，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01中东和新疆，哪个适合生酮旅游？ 02“小粉丸”让骨密度降低？体检真相了 03别忽视，柠檬酸钾或大剂量维C会让eGFR异常 04三天断食，身体营养跟得上吗？ 05为什么吃肉会胃胀？该怎么办？ 06五个月减了20斤但体脂没变，该怎么办？ 07生酮三个月，甲状腺球蛋白抗体升高了是为什么？ 08得了桥本是什么体验？先学会看指标 09别抱着粉盐不放了，血钾偏低会高血压吗？ 10生...

了解更多，或与小莫老师咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01网友跟风断食两个月，最终不得不打120 02女生172，48kg生酮还需要注意什么？ 03父母不让孩子吃肉，对吗？ 04为什么有些男生生酮怎么也吃不胖？ 05猪油都是饱和脂肪吗？只吃猪油好吗？ 06网友的婆婆自称赤脚医生，她说生酮会脂肪肝 07【2025】最新生酮实操指南+网友热议生酮话题 08专家意见就是金科玉律？证据可信度金字塔 09当你苦于无法影响父母生酮，可以这样做 10生...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01人性经不起考验，宝妈减肥不要循环碳水 02为什么瘦子血脂反而比正常人高？ 03没吃错，但为什么更年期女性血脂还会升高？ 04老人只有38公斤，家人还让她轻断食 05欧米伽6和3脂肪比例vs食材本身，哪个更重要？ 06网友家人尿酸900多，生酮要注意哪些？ 07生酮新人：断碳多久就能入酮？小窍门拿去 08女生容易水肿？别忘了关注胃功能 09如何理解外源酮，小莫老师为什么...

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01 日常吃的油最终都会变成酮体吗？ 02“炒菜放辣椒，会不会促炎？” 03修复“肠漏”，从嘴巴开始 04花小钱办大事，最好的维生素矿物质来源 05如何做羊肝没有腥味，烹饪小窍门 06颈动脉发现斑块了！生酮该注意什么？ 07斑块重在预防，生酮应趁早 08谣言还是科学？断食真能让斑块缩小吗？ 09中老年朋友需要追求空腹血糖5.0以下吗？ 10节食、运动、低碳、生酮，他们的减肥逻...

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01当重度抑郁的粉丝选择了生酮健身 02椰浆生酮友好吗？需要注意哪些事项？ 03生酮不是万金油，妇科问题还得找医生 04生酮腿抽筋，单纯补钙就可以了吗？ 05网友担心吃牛肉不健康，内蒙新疆朋友来说几句？ 06生理期会自动退酮吗？需要吃碳水吗？ 07为什么你生酮会总是半途而废？如何筛选博主？ 08生酮姨妈变少了，多吃脂肪正确吗？ 09网友糖尿病10年，为什么仍然选择吃碳...

更多详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01为什么生酮半个月，减重速度放慢了？ 02“尿酮颜色很深，要不要加点碳水？” 03“某机构让我喝油，恶心，掉秤还慢” 04橄榄油比猪油好吗？生酮人选对了吗？ 05“生酮两年七个月，教练让我碳水循环” 06猪油和橄榄油有什么区别？ 07生酮不是0碳水，别怕吃蔬菜 08害怕蔬菜里的碳水，网友每天运动7个小时 09为什么有些人会运动上瘾？明明那么累 10网友：血脂高，还能吃椰子...

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01抹黑生酮有流量，但现实中却是相反 02腹部皮肤出现咖色小点，注意高组胺食物 03碳水循环本质上是迎合消费者心理 04增肌？姨妈？比基尼健美女生聊生酮经历 05生酮每天4点半起床，正常吗？ 06空腹血酮4.7对身体有没有什么坏处？ 07花茶，生酮能喝吗？ 08五十二岁，第二次生酮比第一次慢了许多 09生酮了60天尿酸800，但瘦了35斤 10小莫老师对考了健康管理师和营养师粉丝...

了解更多，或与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题， 01关于隐形碳水，你被贩卖焦虑了吗？ 02如果你生酮半年没效果，一定是哪里做错了 03初学生酮，如果睡觉容易醒，你需要注意两点 04小基数生酮，一定不能吃超基础代谢吗？ 05给BMI15.1体脂率11.6%女生的忠告 06生酮对女性更年期有什么影响？好，还是不好？ 07网友生完孩子生酮食欲很旺盛，没问题吧？ 08你到底是真饿，还是假饿？记住一条 09一日一餐会拉低代谢吗？...

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