小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

EP.11 生酮饮食，如何食用坚果？ 27.06.2018 20:11 ↓

很多朋友们都知道坚果是对人体有益的东西，  但在生酮饮食过程中， 是不是所有的坚果都可以肆无忌惮的吃呢？ 有没有哪几种坚果是最适合瘦身，减脂的呢？ 平时该在什么时候吃坚果？ 一次该吃多少坚果？ 如果您还不清楚的话， 赶紧听听这次的音频吧！ 别忘了点赞，或者推荐给其他小朋友和家人们收听哦。 如果有疑问可以在音频下留言，也可以在微博微信留言， 甚至可以给我写电子邮件， tiwen@ketocn.com； 详情可以去官网 ketoc...

EP.10 生酮饮食，防弹咖啡？ 22.06.2018 10:19 ↓

大家好， KetoCN轻酮生活家 这期 和大家聊聊很多人都不陌生的 “防弹咖啡” 防弹咖啡，英文叫做 bullet proof coffee ， 实际上就是在普通的黑咖啡中加入油脂搅拌而成， 很多朋友觉得名字很酷，跟人提起来特帅， 但到底对减脂减重有什么样的作用呢？ 赶紧听听这一期的音频吧！ 如果觉得音频做的不错，别别吝啬您的 “赞” 哦， 订阅咱们 轻酮说专辑 ，对我是莫大的鼓舞啦， 如果有所疑问可以在文章下面留言， 也可以发邮件到 tiwen@ket...

EP.9 生酮饮食如何让我们变瘦的？ 18.06.2018 15:48 ↓

这期接着上期， 从生酮饮食的化学原理简单告诉大家 我们的脂肪是如何在生酮饮食的环境里被燃烧的， 生酮饮食与锻炼的关系， 纠正错误的观念， 树立全新的生酮饮食减重减脂观念， 希望对大家有所帮助。

EP.8 生酮饮食的来龙去脉——历史 16.06.2018 16:47 ↓

前面几期说了好多生酮饮食如何吃吃喝喝， 是不是还有很多朋友还不知道生酮饮食到底从哪儿来， 它到底是个什么样的饮食方式呢？ 听了这一期后，大家会对生酮饮食有个详细的了解， 不会再有陌生感了。 还等什么呢？ 赶快听听吧！ 别忘了点赞或者给我留言哦， 欢迎登陆 ketocn.com 官方主页了解更多，那里还有 官方微博和微信的链接方式，欢迎加入 KetoCN 的大家庭。

EP.7 生酮饮食，脂肪该如何摄取？ 10.06.2018 22:39 ↓

大家在生酮饮食接触过程中， 对脂肪是不是有什么误解呢？ 该怎么吃脂肪？ 该吃多少脂肪？ 怎么样算吃多，怎么样算吃少了呢？ 赶紧来听听吧！ 请大家关注KetoCN轻酮生活家的频道， 欢迎到官方主页 ketocn.com 了解更多。 可以将您想说的话留言，谢谢关注！

EP.6 生酮饮食，蔬菜该怎么吃？ 03.06.2018 16:17 ↓

大家好，欢迎来听《轻酮说》最新一期音频节目， 和大家讨论关于蔬菜摄取需要注意的一些问题。 希望大家喜欢，多提意见和建议~谢谢。                                                                  ketocn.com

EP.5 生酮饮食，蛋白质摄取的误区 29.05.2018 13:14 ↓

针对做生酮饮食的朋友们， 吃肉要讲究哪些方面呢？ 会不会哪些习惯导致自己增胖啦？ 赶紧听听吧！ 访问ketocn.com或同名微博， 找到我们的大本营！

EP.4 生酮饮食，碳水化合物哪些该吃，哪些不该吃？ 24.05.2018 9:55 ↓

针对做生酮饮食的朋友们， 对碳水化合物的理解怎样嗯？ 哪些该吃，哪些不该吃? 赶快听听吧！ 欢迎搜索同名微博，或登陆ketocn.com 找到我们的大本营！

EP.3 生酮饮食，猪油还是黄油好？ 23.05.2018 12:02 ↓

吃猪油好还是黄油好呢? 快来听听吧！

EP.2 生酮饮食，到底该吃多少蛋白质？ 22.05.2018 12:35 ↓

希望大家多支持多点赞，谢谢！ 晚安！ 体重kg*2.2*0.4=蛋白质g