跨阅低谷

资本主义是个不太对劲的东西，它活出了自己的生命，你要嘛扮演顾客，花钱满足资本主义替你制造的欲望，要嘛扮演劳工，花时间让上述事情成真，在两种情况下，我们都不算是为自己而活。 实际上我们每天最大的欲望就是玩手机。 所以，手机是如何控制你的？手机又夺走了我们什么呢？我们到底如何从手机手里夺回我们的人生？ 今天的内容 ： 手机是如何令你上瘾的？ sns为什么会导致情绪低落 手机剥夺了我们的睡眠 提过的书 ep34 数字极...

今天我要分享的这本书叫做 生活的哲学 我自己曾经有蛮长一段时间对经济上感到非常焦虑。其实倒不是个人财务上的问题，只是对大环境感到很恐慌。那种我会完蛋的想法每天盘旋在脑袋里面。 现在想起来，其实是因为我自己对经济学的过度无知。但问题是，这真的都是我的错吗？ 反思起来我们的学校是不是更像是一座工厂呢？他是不是只给我们灌输知识，而没有交给我们真正生活的道理呢？ 如果你也有这样的疑问的话，那么今天这本书，他可...

今天我要介绍的这本书我认为是任何对做笔记有兴趣的人都不应该错过的一本。 今天这本书会让你带你彻底认识卡片盒笔记法，并且真正投入实践。 今天我要介绍的这本书叫做 a system for writing。 本期内容 ： 2:47 介绍卡片盒 7:03 原子与连接 14:48 实践 提到的书 ： 书店买个好人生 ep29 卡片笔记写作法 ep54 quit（停损的胜算）ep43 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天我要分享的这本书是 你就是困住自己那座山 今天我要介绍的这本书可以说是关于改变人生以及自我疗愈集大成的一本。毫不夸张地讲，如果你认真的去读这本书，他一定可以改变你的人生。 2:54 自我破坏 9:39 负面情绪藏着改变人生的讯息 13:39 疗愈 提到的 ： 你经历了什么 ep69 村上的回信 被讨厌的勇气 ep41 人生4千个礼拜 ep36 不可幸力 https://www.youtube.com/watch?v=Gbz2C2gQREI 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文...

今天我要你介绍的这本书叫做《 the diary of a CEO 》 常听英文podcast的听众应该对这个名字不陌生。没错这本书就是apple podcast欧洲下载量第一位的播客the diary of a CEO的创办人史蒂文．巴列特所写的同名著作。在这档podcast，史蒂文采访了上百位世界各地各行各业最杰出的成功人士。而这本书可以说是浓缩了他4年来，长达700多个小时采访的精华。 今天的节目我会分享这本书带给我的3个人生启发。 1:51 人生的桶子 8:24 如何化压...

抱歉大家，今天种种原因重播一期。 今天我要和你分享的这本书叫做《 人生4千个礼拜 》 为什么我们越自律越焦虑？ 为何我们好像总在追求一种能够从容处理所有事情的理想境界，但是好像总是无法达成，是不是因为我们不够好呢？ 其实真正的原因是因为我们对时间的假设错了。 今天这集节目我将会介绍我从这本书中学到的改变人生的4个时间观念。 书籍信息 ： 中文：人生4千个礼拜（繁体） 英文：4 thousand weeks 超级推荐的一本，个人...

今天我要和你分享的这本书叫做 《 你拿什么定义自己 》 不知道大家会不会和我一样想说，作为知识工作者我们的未来在哪。 现在经济不景气，企业界以更快的速度淘汰工作者。难免不会让人恐慌未来还会不会找到新工作。 那如果你也有同样的问题的话，不妨听听今天这本书。 1:55乔哈里窗 6:37为什么要改变人生 13:02组合式工作 19:47家庭是归属感的中心 提到的书 ： 做个不可替代的人 48 死亡否认 肥胖代码 168 的真相：https://www.you...

今天我要和你分享的这本书 叫做 《最高学以致用法》 今天呢要和大家分享一个我作为一个说书人，到现在为止最总要的体悟之一。 说起来也并不复杂。简而言之，就是输出很重要，甚至比输入更加重要。 但这是为什么呢？有没有比自媒体更加简单有效适合你的输出方式呢？ 这本书的作者叫做樺澤紫苑，他是一位日本心理医生，也是一位非常高产的网络创作者。神奇的是，他在40岁以后才下定决心更加重视输出。而正因如此让他在40岁以后写了二...

今天我要和你分享的这本书叫做 《 我看见的世界 》 我对自传这个题材涉猎的不多。今年到现在为止一共看了4本。如果硬要总结出什么共同点或者印象，我认为所有自传都是一个伟人叫我们一些做事的道理。 那如果以这样的标准来评判的话，这本书可以说是今年我读过最差劲的自传。不过它却是我最喜欢的一本。 3:52 可能我把你教得太好了。你和我一样，都不属于这里 9:28 生命的意义来自于热爱 提过一嘴 ： ep53 不购买的习惯 死亡否认 我...

今天要和你分享的这本书叫做《你经历了什么》 你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“不擅长处理人际关系”之类的标签吗？ 或者生活中你有某些行为、习惯你想要改善但是却迟迟没有进展？ 那么这本书就是为你准备的。 4:42 你经历了什么如何影响你的行为 9:47 如何真正获得疗愈 提到的书 ： 高敏感是种天赋 ep45 高敏感但不受伤的7日练习 巨人的笔记 ep66 a system for writing 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

之前和大家聊过，我自己从小到大都不是一个很专心的人。所以我自己会时常思考关于如何专注的问题。而我每次去搜索到底哪本书能够帮我更加专注，最后搜索到的都是这一本——深度工作。那这次我是又重读了一次，今天的节目就来和大家分享4个帮我更加专注的建议。 3:42 为什么要专注 9:25 规划每一分钟 11:17 安排冲刺任务 12:26 关机仪式 15:43 生产力冥想 提到的书 ： 人生4千礼拜 ep36 状态的科学 ep58 数字极简 ep34 我的vx ：18624...

今天要分享一本最近我很喜欢的书，《我想和你好好说话》 最近大家看我的选书，好像有很多本关于人际关系这个主题的书。那这其实是因为，我自己最近在人际关系以及沟通的领域遇到了很大的挑战。我之前和大家聊过是想要和我朋友一起筹备一个视频节目。但是到了现在一个多月过去了还没有什么特别的产出。其实原因就是在沟通的过程中感到特别挫折。有时候总是原地打转，有的时候又话不投机。所以我最近一直在想要增进我自己沟通的技巧...

今天我要和你分享《情绪勒索》这本书 https://book.douban.com/subject/30261648/ 为什么领导总是很会pua？ 为什么你总是在亲密关系中感受不到真正的爱意呢？ 今天的节目会带大家了解情绪勒索的模式，为什么你总是容易被情绪勒索以及如何摆脱情绪勒索找回真正健康的人际关系模式。 1:47 情绪勒索 5:47 勒索者的模样 8:07 被勒索者的模样 12:16 如何克服情绪勒索 提过一嘴： 脆弱的力量 ep50 活出生命的意义 ep21 行动事项： 第一是...

今天我要和你分享的书时 巨人的笔记 https://www.books.com.tw/products/0010987629?srsltid=AfmBOood8o3NwqNGdWs4B2roTR7H496Wb8i9XH-7rt6wCfOhKV1HBobP 之前和大家聊过一本书叫做 卡片盒笔记法 ，但是那本书并不是很实用。很多人看了很激动，但是到了实用的层面却很快就放弃了。而今天这本书可以说是我看过的最好的笔记实践指南。我认为这本书加上 卡片盒笔记法 ，可以起到一加一大于二的效果。 3:15 笔记内文怎么写 9:54 如何用...

今天我要和你聊的这本书就是大名鼎鼎的 如何阅读一本书。https://www.books.com.tw/products/0010736991?srsltid=AfmBOoqjKqgQj-GdSGTCcKPx6etcqeEanRGVKFSYyIVLrEu32CBMO77u 不过现在有太多的自媒体对这本书做推荐以及总结了。所以我今天想要聊聊为什么我认为这本书不适合你，以及我给新人读者的三个更合适的建议。 1:29 我为什么认为这本书不适合你？ 4:39 检视阅读++ 9:52 如何读实用性的书 12:04 尝试读那些有难度的书 提过一...

今天我要和你分享的这本书叫做《安静》 https://book.douban.com/subject/11601993/ 你是不是常常被人说太害羞，应该勇敢一点？ 或者你被建议不要总是不开心，应该开朗一点？ 以上都是作为内向人我自己的经历。但是作为内向人你真的能够变得外向吗？今天我想要和你聊聊这本书中给内向人不一样的人生建议。 1：21 为什么内向人总觉得格格不入？ 5：35 内向真的是缺陷吗？ 9：43 改变人生的两个建议 提到的书： 活出生命的意义 我们...

今天我要和你分享的这本书是《关键对话》https://book.douban.com/subject/36168599/ 你会不会常常遇到这样的情况。你在工作上跟同事之间的沟通总像是陷入泥沼无法推动工作的进行。你和家人或者伴侣之间常常陷入争执，但回过头来甚至根本都不知道是为了什么而吵架。那么今天这本书我觉得他一定可以帮你打破这种人际关系的负面循环。 1：34 识别关键对话 3：37 自我审视 6：00 如何陈述自己的观点的同时尊重对方 9：50 当对方陷入沉...

今天我要和你分享的书叫做《我们何以不同》 不知道你是不是遇到过这样的问题，就是在做一些人生重大选择的时候总是在两条路面前不知道该往哪里走，甚至对自己大多数的选择感到后悔，所以就没有一种可以在选择之前就了解到底哪个选项更适合自己的方式吗？其实答案也很简单，就是了解你自己。 1：57 mbti能说清楚你是谁吗？ 7：27 基因决定命运？ 11：08 人的最高目标是自我实现吗？ 13：43 人可以重塑自己的人格吗？ 本集书链接： b...

今天我要和你分享的这本书叫做《视角：鸟瞰与虫眼》 这本书可以说是今年我看过最打开眼界的一本书。 今天这集节目我将会通过两个案例来解释为什么我觉得这本书可以帮你换个视角看世界。 2:40 为什么医学无法控制疫情？ 8:40 为什么我们需要狗粮？ 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天我要和你分享的这本书是 书店买个好人生 其实我自己在刚开始认真读书，做笔记的时候，我心里常常会有一个问题是说，我把大量的时间花费在阅读上面，我到底最后会收获什么？这个时间到底会不会是被浪费掉了呢？那如果你也有这样的问题，今天这本书就会完美回答你这个问题，并且可能也会让你期待一个充满阅读的人生。 2:33 阅读培养执行力 4:36 阅读重塑朋友圈 6:13 阅读让我不怕困难 8:23 阅读是我人生的中心 10:42 只有1%的书...

今天我要和你分享的这本书叫做 不消费的一年 你是不是拼命工作但赚的还是不够多，存款少的可怜？ 你总觉得现在的工作没意义，但是又因为经济上的窘迫而被绑住动弹不得嘛？ 这就是这本书的作者在他不消费的一年中越过的两座大山。 那今天呢，我会跟你分享不消费的一年给作者带来的两个重大人生转变 3:20 消费无法让你变成理想中的自己 5:34 认清自己 9:15 如何开始你的不消费生活 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天我要和你分享的这本书叫做 爱的艺术 。 前段时间有和大家分享了一本书叫做 斯坦福人生设计课，里面有一句话其实一直在我脑袋里面盘旋了很久，就是标题的这一句——你上次感觉被爱是什么时候。 所以我觉得又是时候翻开这本爱的艺术了。 今天这集节目我会和你谈论——你上次感觉被爱是什么时候这个问题，我会围绕着这个问题，谈论三种我们对爱的缪误。 2:14 爱是被动的体验 7:42 爱是坠入情网 11:17 爱是组队和性满足 提过一嘴 ： 手...

今天我要跟你聊的这本书呢，叫做 The Dip 低谷。 这本书特别的简短，我手里的pdf仅仅只有60几页。但是我到现在为止却反复的阅读了这本书三遍。因为每当我在工作生活中遇到困难，我总是会想到这本书。说起来也是非常的神奇，我每次阅读这本书都会上修对他的评价，现在是life changing的水平。 1:19 重新定义成功 3:14 为什么要学会退出？ 8:14 低谷 9:53 如何跨越低谷 三种曲线： 8种低谷： 制造阶段的低谷——在车库里开始制造东西既...

我发现我的工作和学习都会有一个问题是，我开始回先制定一大堆计划。但是工作学习到一半常常因为大脑有一种疲倦感，最后跑去玩手机。如果你和我有一样的困扰的话，那今天这本书会帮你克服半途而废，持续进步。 今天我要和你聊的这本书叫做 状态的科学 主要内容 2:56 一流的人如何努力而不倦怠 5:17 为什么间歇是有用的？ 8:42 如何高手一样休息 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

你是不是总想要写点什么，但是提起笔就完全愣住呢？你会一些文章就觉得词不达意没有逻辑吗？这都是我在写作初期遇到的困扰。所以我非常后悔没有早点遇到这本书。 今天我要和你分享的这本书名字叫做《如何写出一篇好文章》。 他的作者是山口拓郎。山口拓郎是一位从事写作20多年的作家，并出版了多本著作。他主要专供教给新手如何写作，他的《九宫格写作法》这本书对我有着很大的帮助，可以说是我写作的基本工具之一。 作者在刚开始...